كيفية استخدام جدول dinversion
مؤلف:
Robert Simon
تاريخ الخلق:
15 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
22 يونيو 2024
المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.هناك 13 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
ويهدف الجدول dinversion أساسا لتخفيف آلام أسفل الظهر. تم تصميمه لإنشاء ، من خلال الجاذبية ، قوة توتر معينة في العمود الفقري والحوض ، مما يساعد على تخفيف الألم في المفاصل المتوترة ، وأقراص الفقرية والأعصاب. في العادة ، يتكون علاج dinversion من الاستلقاء على طاولة موجهة بزاوية هابطة ، دون أن يكون الرأس متجهًا لأسفل تمامًا. على الرغم من أن فعالية جدول الانعكاس في علاج آلام أسفل الظهر ليست مدروسة جيدًا ، تشير التقارير المنعزلة إلى أن بعض الأشخاص يعانون على الأقل من الراحة قصيرة الأجل. ومع ذلك ، يؤثر علاج dinversion على تدفق الدم (على وجه الخصوص ، فهو يزيد من تدفق الدم إلى الرأس) وبالتالي يجب أن يكون المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والزرق ومرض القلب حذرين.
مراحل
الجزء 1 من 2:
استخدام طاولة dinversion في المنزل
- 3 اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى أخصائي العلاج الطبيعي. العديد من أخصائيي العلاج الطبيعي معتادون أيضًا على علاج الانعكاس ويستخدمونه في برامج إعادة تأهيل العمود الفقري (خاصة في منطقة أسفل الظهر). سوف يعلمك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين محددة تسمح لك بتمديد وتقوية عضلات الظهر كما ستقدم لك المشورة بشأن علاج الانعكاس. إن مد عضلات الظهر وتخفيفها قبل استخدام طاولة الطعام يمكن أن يجعل جلساتك أكثر كفاءة.
- يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يمد عمودك الفقري أكثر من خلال وضع وزن إضافي على النصف العلوي من جسمك أثناء الاستلقاء على الطاولة. ومع ذلك ، لا تحاول أن تفعل ذلك بنفسك دون إشراف الطبيب.
- من الأفضل بدء العلاج الانعكاسي تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي أو خبير مؤهل آخر سيساعدك على اكتشاف هذا النوع من العلاج ويمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كنت بحاجة للحصول على طاولة طعام ومواصلة الجلسات في المنزل. .
نصيحة
- عند استخدام طاولة الطعام ، ارتد أحذية وملابس مريحة مع نظام جلد.
- لتمتد العضلات وتحسين الدورة الدموية ، يقوم بعض الأشخاص بإجراء عمليات سحب إيقاعية ومتقطعة ، والتي تتكون من إمالة طفيفة لطاولة الطعام أثناء الجلسات. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر الحادة ، استشر طبيبك قبل محاولة علاج الانعكاس.
- قبل شراء طاولة طعام ، اطلب من معالج تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي معرفة أي نوع من الجداول هو الأفضل بالنسبة لك.
تحذيرات
- يجب ألا تستخدم النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أو الجلوكوما أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم جدولًا للانعكاس ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
مثيرة للاهتمام اليوم
كيفية تحضير البيض في السلة
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 39 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.هناك 9 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقا...
كيفية تحضير صلصة لوجون خفيفة
في هذه المقالة: تحضير صلصة ساندويتش تسجيل الدخول الخاص. تحضير صلصة البصل الحلوة المحمصة. تحضير صلصة البصل الكريمية 13 المراجع هل ترغب في إضافة نكهة إلى شطيرة أو سلطة المفضلة لديك؟ أضف القليل من صلصة ا...