كيفية علاج تشنجات العضلات المتكررة

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 2:
  علاج تشنجات المتكررة
• نصيحة

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو كريس م. ماتسكو ، دكتوراه في الطب. الدكتور ماتسكو هو طبيب متقاعد في ولاية بنسلفانيا. حصل على الدكتوراه من كلية الطب بجامعة تمبل عام 2007.

يوجد 28 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يمكن أن تسبب تشنجات العضلات المتكررة وضعا مملًا جدًا إذا كنت رياضيًا أو فردًا نشطًا. يمكن أن تمنعك تشنجات العضلات من الخروج والمشاركة في الأنشطة التي تحبها وحتى أداء المهام اليومية مثل التسوق. يمكنك علاج هذه التشنجات المتكررة في المنزل وطلب المساعدة من الطبيب إذا لزم الأمر.

مراحل

الجزء 1 من 2:
علاج تشنجات المتكررة

1. 3 ضع البرد على العضلات. يمكنك أيضًا تخفيف الألم عن طريق تدليك العضلات بالجليد. يمكنك أيضًا استخدام الثلج إذا كانت العضلات مؤلمة أو حساسة بعد اختفاء التشنج. لف عبوة ثلج في منشفة ناعمة حتى لا تسبب أضرارًا بسبب انخفاض درجة الحرارة ، على سبيل المثال قضمة الصقيع.
   • اترك الثلج على العضلات لمدة 20 دقيقة ثم أخرجه لمدة 20 دقيقة قبل إعادة ملئه.
   • قم بتجميد الماء في كوب من البلاستيك واستخدمه لتدليك العضلات. يجب عليك تدليك المنطقة حتى يتم خدرها.
   إعلان

نصيحة

• العودة إلى طبيبك إذا كان العلاج لا يحسن التشنجات.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"