كيف تبتسم بعينيك

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: ابتسامة للابتسام
• طريقة 2 من 3: فكر في الطريق الصحيح
• طريقة 3 من 3: جرب أنواعًا أخرى من الابتسامات

ال ابتسم مع العينين، يعرف أيضا باسم ابتسامة دوشينهو نوع الابتسامة الصادقة. عندما تجعل عينيك تتحدث بدلاً من فمك ، تكتسب ابتسامتك القدرة على سحر الآخرين. الشيء الأكثر حساسية في هذه الابتسامة هو أنه لا يمكنك الكذب ، عندما تبتسم بعينيك ، فأنت سعيد حقًا. يمكنك أن تعطي لنفسك هواء أكثر أصالة عن طريق توصيل الأفكار الإيجابية بابتسامتك وعندما تتقن ذلك تمامًا ، ستتمكن من الابتسام فقط مع العيون.

مراحل

طريقة 1 من 3: ابتسامة للابتسام

1. 
   

   
   تعلم كيفية جعل ابتسامة حقيقية. وقد أدرج العلماء أكثر من 50 نوعًا مختلفًا من الابتسامات ، وتشير الأبحاث إلى أن الابتسامة الأكثر أصالة هي دوشينابتسامة تمتد إلى العيون. والسبب الذي يجعله أكثر صدقًا هو أن العضلات المتورطة في ابتسامة العين تعمل عن غير قصد. يتم طلبهم فقط من أجل ابتسامة حقيقية ، وليس من أجل ابتسامة مجاملة . كلما ابتسمت لأن شيئًا ما يجعلك سعيدًا أو يجعلك تضحك ، في كل مرة تعبر فيها ابتسامتك عن ما تشعر به حقًا ، سوف تبتسم عينيك في نفس الوقت الذي تبتسم فيه شفتيك. يتم طيها في الزوايا بحيث يبدو وجهك مكتسبًا تمامًا بهذه الابتسامة.
   • انظر إلى صورك وأنت تضحك أو تحاول أن تضحك كثيراً أثناء مشاهدة شيء مضحك للغاية ، ثم التقط صورة لنفسك. تأكد من أنك تشعر بالسعادة عندما تلتقط الصورة.
   • الآن ، قارن هذه الصورة لنفسك عندما تكون راضيًا تمامًا عن صورة تجبر فيها على الابتسامة ، على سبيل المثال على واحدة من عشرات الصور التي اضطررت إلى التقاطها. هل ترى الفرق في العيون؟

2. 
   

   
   
   
   تشعر الفرق على وجهك. الآن بعد أن رأيت الفرق ، فكر في ما تشعر به. ابتسامة أصيلة على عينيك وفمك يمنحك شعوراً بالراحة والطبيعة والرفاهية. قارنه بالطريقة التي تشعر بها عند فرض ابتسامة عندما يقول شخص ما الطائر الصغير يخرج : بعد أخذ تعبير الوجه هذا لبضع ثوان ، تبدأ عضلاتك بالتعب.
   • بمجرد تحديد شعور الابتسام بعينيك ، حاول أن تتذكرها. تدرب على وجهك بالكامل وأنت تبتسم. كلما قمت بذلك ، كلما كان ذلك أسهل لك.
   • من ناحية أخرى ، حاول أيضًا تذكر ما تشعر به عندما لا تبتسم بعينيك. عندما يستولي هذا الإحساس القسري على وجهك ، يمكنك تصحيح وجهك لجعله يبدو أكثر صدقًا.

3. 
   

   
   تدرب على تقليد ابتسامة دوشين. في حين أن هذا قد يكون صعباً بعض الشيء ، يمكنك محاكاة هذا النوع من الابتسامة عن طريق التحديق قليلاً لإنشاء جيوب صغيرة تحتها. إذا حصلت على تجاعيد الجلد في زاوية عينيك أثناء اختباراتك ، فهذا يعني أنك بصحة جيدة. بمجرد إتقان هذه التقنية ، يمكنك استخدامها لإضفاء المزيد من الضوء على ابتسامتك الخجولة أو القسرية.
   • كلما ابتسمت ، مهما كان السبب ، لا تنسى أن ترتدي قليلاً. لا تفعل الكثير أو وجهك سوف تبدو ملتوية. أضعاف عينيك قليلاً لمنحهم الصدق الذي تبحث عنه.
   • حاول أن تنظر إلى الناس في العين عندما تطويهم ليكون لهم تأثير أفضل على الشخص الذي تبتسمون فيه.

4. 
   

   
   
   
   حاول أن تبتسم فقط مع عينيك. هل لديك انطباع عن اتقان ابتسامة دوشين الكلاسيكية؟ حاول ألا تبتسم مع شفتيك. يمكن للأشخاص الذين يجيدون الابتسام بأعينهم التعبير عن سعادتهم أو ضحكهم دون تحريك أفواههم. هذا لا يعني أن أفواههم ستتحرف ، لكنهم يحاولون عدم تحريكها كما يبتسمون بأعينهم.
   • هذا النوع من الابتسامة مفيد بشكل خاص عندما تريد أن تعطي لنفسك نظرة غامضة ومضايقة. إنه للاستخدام عندما لا ترغب في التعبير عن الكثير عن طريق التفجير مع الضحك ، فأنت فقط تريد التعبير عن رضاك ​​عن الموقف.
   • يمكنك أيضًا الابتسام دون استخدام فمك عندما تضطر إلى الحفاظ على تعبير لطيف على وجهك. على سبيل المثال ، أثناء اجتماع يستمر لساعات ، تريد أن تظهر أنك تقدر هذه اللحظة دون أن تكون لديك الرغبة في فرض الكثير. الابتسامة بالعينين ستجعلك أكثر ودودة وإيجابية.

طريقة 2 من 3: فكر في الطريق الصحيح

1. 
   

   
   لديك أفكار إيجابية. ابتسامة أصيلة تأتي من الفرح الأصيل. تكشف دراسات العناصر التي تجعل الناس سعداء حقًا أن السعادة لا تأتي من ممتلكات مادية أو إنجازات عظيمة. يبدو أنه اختصر في رؤيتنا للحياة. بمعنى آخر ، تعلم أن تكون متفائلًا وأن الابتسامات الحقيقية ستتدفق.
   • فكر في الأشخاص الذين لديهم الابتسامة الأصيلة: الأطفال! إنهم ليسوا قلقين لأن الحياة لعبة لهم. اتبع مثالهم. استرح واستمتع!
   • توقف عن إجبار نفسك على الابتسام إذا لم تشعر بالسعادة. التوقف عن الرغبة في إرضاء الناس من حولك. إذا كنت تبتسم باستمرار لتبدو مهذباً ولطيفًا ، فأنت تتحكم في وجهك عن كثب وتمنع ابتسامتك Duchenne من sexprimer. الابتسامة الحقيقية تأتي من سعادتك ، وليس من سعادة الآخرين.

2. 
   

   
   ابحث عن ركن سعادتك. عندما تجد نفسك في موقف لا يجعلك ترغب في أن تكون سعيدًا ، ولكن إذا كنت لا تريد أن تقضي وقتًا ممتعًا ، فيجب أن تجد ركن سعادتك. فكر في شيء يجعلك ترغب في القفز من السعادة ، شيء يمنحك ابتسامة دون أن تفشل.
   • سوف يساعدك هذا التمرين في التعرف على ما يجعلك حقا سعيدة. انظر إلى المرآة وقم بتغطيتها بمنديل أو أي شيء آخر ، كل شيء تحت عينيك. ثم ابدأ في التفكير أو التحدث بصوت عالٍ عن الذكريات التي تربطها بلحظات سعيدة وأنت تبتسم. ستلاحظ أنه في بعض الأوقات ، سوف "تتألق" عينيك وسيكون لديك التجاعيد التي تتشكل في المعابد. هذا هو ابتسامتك دوشين! طريقة الاقتراب من الابتسام بعيونك هي التفكير في ذكريات سعيدة وترك وجهك يقوم بالباقي.

3. 
   

   
   توقف عن الشعور بالحرج من ابتسامتك. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء لون أو وضع أسنانك ، ونفث اللثة ، والتنفس ، وما إلى ذلك ، فقد تخنق ابتسامتك دون وعي لأنك تشعر بالحرج. يمكنك القيام بذلك عن طريق معالجة المشكلات التي تمنعك من الابتسام بشكل كامل وأصلي.
   • اجعل أسنانك مبيضة وتخلص من رائحة الفم الكريهة ، لأن هاتين المشكلتين تمنعك من السماح لنفسك بالابتسام.
   • إذا كنت ترغب حقًا في إتقان ابتسامة دوشين ، اجعل عينيك تمشي أيضًا. ارفع حواجبك واستخدم بعض المكياج لاخراج عينيك.

4. 
   

   
   لا تفكر في مظهرك وأنت تتحدث إلى الناس. عندما تعيش اللحظة الحالية ، حاول أن تدع نفسك تذهب بدلاً من التفكير أكثر من اللازم في نفسك. انظروا إلى عيون بعضهم البعض ونرى حقا الشخص هو أو هي. إذا كنت تستمتع حقًا بمقابلة شخص ما وقول ما تحب ، فستبتسم بطريقة طبيعية. عندما تشعر بالتوتر بسبب الانطباع الذي قد يشعر به الآخرون منك ، فسيظهر ذلك في طريقك للابتسام. بدلاً من القلق بشأن التعبير الذي تقدمه ، اسمح لنفسك بالتعبير عما تشعر به.
   • انظر إلى ابتسامات الآخرين وأنت تتحدث معًا. هل يبتسم هذا الشخص بعيونيه؟ إذا رأيت ابتسامة دوشين على وجهه ، فأنت تعلم أنه صادق ، ومن شأن ذلك أن يجعلك أكثر راحة ويساعدك على الاسترخاء أثناء المناقشة.
   • من ناحية أخرى ، إذا بدا أن ابتسامة هذا الشخص خاطئة ، فسيكون من الصعب عليك إلقاء نظرة أصلية عليها. إذا كنت ترغب في الحصول على هواء مخلص ، فسوف تضطر إلى إظهار بعض مشاعر الفرح أو لا تنسى التحديق!

طريقة 3 من 3: جرب أنواعًا أخرى من الابتسامات

1. 
   

   
   حاول التحديق. أما بالنسبة للابتسامة مع العينين ، فيمكنك تقليل الجفون قليلاً وإضعاف زاوية العينين. في نفس الوقت ، ابتسم قليلاً من زاوية الشفتين ، لكن ليس كثيرًا. إنها ابتسامة أكثر ذكاءً من ابتسامة كاملة وتمنحك الرغبة في أن تكون ودودًا وممتعًا. يقول بعض الناس أن هذه الابتسامة تجعلك أيضًا أكثر إثارة للضوء لأنها تعبر عن الثقة والسحر.

2. 
   

   
   الابتسامة مع الشفاه. هذا النوع من الابتسامة يكون أكثر مع الشفاه منه مع العينين ، لكن لكل منهما دور يلعبه. يجب أن تفتح شفتيك قليلاً حتى تتمكن من رؤية أسنانك أثناء الضغط على لسانك. في الوقت نفسه ، الحول قليلا. إذا حصلت عليها بشكل صحيح ، فإن تلك الابتسامة يمكن أن تجعلك تبدو مضحكة وجذابة إذا حاولت هذه الابتسامة لالتقاط صورة لنفسك ، فحاول التقاطها في ملف التعريف بدلاً من رفعها.

3. 
   

   
   استمتع بالضحك. طريقة جيدة للابتسام هي الضحك قبل شيء مضحك. حاول أن تتوقف عندما يبدأ وجهك في الابتسام والتقاط صورة تخلد تلك اللحظة. سوف تبدو سعيدًا وممتعًا وجذابًا ، علاوة على ذلك ، لن تبدو هذه الابتسامة خاطئة أو مجبرة.