كيف تتخلصين من حروق المعدة أثناء الحمل

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اضبط نظامك الغذائي
• طريقة 2 من 2: تعاطي المخدرات
• طريقة 3 من 3: قم بإجراء تغييرات على نمط حياتك

حروق المعدة ، والتي تعرف أيضًا باسم حرقة المعدة ، هي تهيج المريء الذي يحدث عندما يتم إطلاق عصير المعدة في المريء. هذه ليست مشكلة خطيرة ما لم يحدث باستمرار وبشكل مزمن. إذا كنت حاملاً وتعاني منه كثيرًا ، فاعلم أن هناك طرقًا للتخلص منه.

مراحل

طريقة 1 من 3: اضبط نظامك الغذائي

1. 
   

   
   تجنب الأطعمة التي تسبب حروق في المعدة. بعض المنتجات الغذائية يمكن أن تسبب حرقان في المعدة ، مما يؤدي إلى ظهور هذه المشكلة. الاكثر شيوعا هي:
   • ثمار الحمضيات
   • الشوكولاته،
   • طماطم،
   • البصل والثوم.

2. 
   

   
   تناولي أطعمة أقل دهنية وحارة. الدهون تجبر عضلة العضلة العاصرة ، التي تفصل المعدة عن المريء ، لتبقى مفتوحة ، وبالتالي تسبب حرقة. إذا كنت تحاول التخلص من هذه المشكلة ، فتجنب الأطعمة الدسمة. الأطعمة الغنية بالتوابل هي أيضا واحدة من الأسباب الرئيسية لهذا الانزعاج لكثير من الناس. لذا تجنبهم لتخفيف الحروق.

3. 
   

   
   
   
   الحد من استهلاك بعض المشروبات. الغذاء ليس هو السبب الوحيد لهذه المشكلة ، ولكن بعض المشروبات قد تكون هي السبب أيضًا. إذا كنت ترغب في تقليل الانزعاج ، فحاول الحد من عدد المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

4. 
   

   
   أكل تفاحة أو موز. يعمل البكتين الموجود في جلد التفاح كمضاد طبيعي للحموضة ، تمامًا مثل الموز الذي يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية. لتخفيف الانزعاج ، حاول تناول تفاحة أو موزة ناضجة.

5. 
   

   
   تحديد مشغلات الخاص بك. نظرًا لأن الحمل ينطوي على العديد من التغييرات في الجسم ، فإن الأطعمة التي يتحملها جسمك بشكل عام يمكن أن تسبب حروقًا. إذا كنت تعاني غالبًا من هذا الإحساس المحترق في المعدة ، فحدد الأطعمة التي تسببه ، بدءًا بالأطعمة التي من المحتمل أن تؤدي إلى ذلك ، ثم إيلاء اهتمام خاص للأطعمة التي يتم تناولها قبل نوبات الحرقة.
   • قد تحتاج إلى الانتباه إلى مشكلة الأطعمة. اكتب كل ما تأكله وحاول أن تصف ما تشعر به بعد ساعة واحدة من الوجبة. إذا كان ما أكلته قبل ساعة واحدًا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، فيجب عليك التخلص من نظامك الغذائي.
   • على سبيل المثال ، افترض أنك قد رافقت معكرونة مع كرات اللحم مع صلصة الطماطم في العشاء وتشعر بحروق في المعدة بعد ساعة. أي من هذه الأطعمة الثلاثة قد تسبب المشكلة. في المرة القادمة ، لا تضع صلصة الطماطم. إذا لم تشعر بأي شيء ، فهذا يعني أنك تعلم بالفعل أن هذا العنصر هو الذي يسبب الانزعاج. ومع ذلك ، إذا استمرت هذه المشكلة ، فقد تكون المشكلة متعلقة بالعجين أو الزلابية. إذا كان ذلك ممكنًا ، فتناول معكرونة بقايا الطعام فقط بدون كرات اللحم أو صلصة في اليوم التالي. إذا استمرت الحروق ، فلا تستهلكها بعد الآن.

6. 
   

   
   
   
   تناول وجبات أصغر. إذا كنت تتناول وجبات كبيرة ، فإنها يمكن أن تسبب هذا الانزعاج. لتجنب ذلك ، قم بتقليل الأجزاء في كل مرة تجلس فيها لتناول الطعام حتى لا تفرط في المعدة.

7. 
   

   
   أكل ببطء. تباطؤ وتيرة تناول الطعام يمكن أن تساعدك على عدم وجود هذه المشكلة الهضمية. في الواقع ، يتيح لك هضم الطعام بسهولة أكبر وبسرعة ، وترك كمية أقل في المعدة يمكن أن تنتقل إلى المريء.

8. 
   

   
   تجنب تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير. إذا كنت تعاني من معدة كاملة أثناء محاولتك النوم ، يمكنك ممارسة مزيد من الضغط على المريء ، مما قد يسبب حروقًا في المعدة. لتجنب هذا الخطر ، لا تأكل في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
   • لا تستلقي بعد الأكل ، ولو لقيلولة فقط. إذا كنت متعبًا ، فجلس على كرسي الصالة أو استخدم وسائد للحفاظ على ارتفاع رأسك وجسمك العلوي.

طريقة 2 من 2: تعاطي المخدرات

1. 
   

   
   خذ مضادات الحموضة. أنها آمنة للنساء الحوامل ، باستثناء تلك التي تحتوي على الألومنيوم. يمكنك أن تأخذ تلك القائمة على هيدروكسيد المغنيسيوم وكربونات الكالسيوم ، ولكن من الضروري قراءة المنشور للتأكد من عدم وجود الألومنيوم في المكونات.
   • مهما كانت التركيبة ، تكون مضادات الحموضة فعالة ، لكن المحاليل الفموية يمكن أن تعمل بشكل أسرع قليلاً من الأقراص أو الكبسولات.
   • تلك التي تحتوي على سترات الصوديوم أو بيكربونات يمكن أن تسبب احتباس الماء ، وكذلك تكون سامة للأطفال. يجب تجنبها.
   • إذا اخترت هذه الأدوية ، تأكد من تناول الفيتامينات السابقة للولادة قبل ساعة على الأقل.

2. 
   

   
   استخدام مضادات الهيستامين H2. يبدو أن هذه الفئة من الأدوية لا تشكل مشكلة بالنسبة للنساء الحوامل. بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل السيميتيدين ، فاموتيدين ورانيتيدين هي مجرد أمثلة قليلة. أقراص بدون وصفة طبية تحتوي على جرعات منخفضة من المادة الفعالة. إذا كنت تبحث عن أدوية أكثر قوة ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب ووصفها. عند تناول مضادات الهيستامين H2 ، تأكد من قراءة واتباع تعليمات الجرعات الخاصة بالجرعات. لا تنس استشارة أخصائي الصحة أولاً.
   • تشمل الآثار الجانبية الإمساك والدوار والإسهال والصداع والغثيان والشرى والقيء ومشاكل التبول. إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية ، فتوقف عن تناول الدواء واتصل بطبيبك على الفور.

3. 
   

   
   جرب مثبط مضخة البروتون. إذا كانت حروق المعدة شديدة للغاية ، فقد يتم استخدام مثبطات مضخة البروتون مثل ليوميبرازول ، لانزوبرازول ، لوميبرازول ، بانتوبرازول ، رابيبرازول وديكسلانسوبرازول أثناء الحمل. ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل تناولها.
   • بعض هذه الأدوية ، مثل أوميبرازول ، يمكن أن تسمم الجنين ويجب ألا تؤخذ أثناء الحمل. هذا هو السبب في أنه من الضروري تقييم الخيارات المختلفة مع أخصائي صحة قبل تناول أي دواء.
   • بعض الآثار الجانبية لمثبطات مضخة البروتون هي الإسهال والصداع والإمساك وآلام البطن والطفح الجلدي والغثيان.
4. تعرف على ميتوكلوبراميد. يساعد هذا الدواء على تسريع عملية هضم الطعام عن طريق تقليل ارتداد الحمض والحروق. كما أنه فعال لإدارة الغثيان. هذا منتج آمن للنساء الحوامل حتى تتمكن من استشارة طبيبك للحصول على وصفة طبية إذا كنت مهتمًا بذلك.
   • يعمل الميتوكلوبراميد لفترات قصيرة ، ولكن يمكن استهلاكه لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.

طريقة 3 من 3: قم بإجراء تغييرات على نمط حياتك

1. 
   

   
   ارتداء ملابس فضفاضة. ارتداء ملابس مريحة لا تضغط على المعدة أو البطن سيساعد في مكافحة حرقة المعدة. هذا يمارس ضغطًا أقل على المعدة ويقلل من خطر ارتداد الحامض والقيء في المريء.

2. 
   

   
   تجنب زيادة الوزن. يعد فقدان الوزن أحد أكثر الأسباب شيوعًا لحروق المعدة. يجب تجنب زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي بالفعل.
   • الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل الضغط على المريء.

3. 
   

   
   ارفع رأس سريرك. محاولة رفع رأس سريرك لمكافحة حمض الجزر. ضع شيئًا ما أسفله بحيث يرتفع إلى حوالي 15 سم.
   • لا تكدس الوسائد تحت رأسك. بالإضافة إلى عدم تخفيف حروق المعدة ، فإن رقبتك وجسمك سيكونان في وضع خاطئ ، مما سيزيد من عدم الراحة.

4. 
   

   
   استخدم عصير التفاح والخل. تمييع ملعقة من الخل في 200 مل من الماء وشرب الخليط. وفقا لبعض الدراسات ، فإن خل التفاح يساعد على تصحيح درجة حموضة المعدة المنخفضة ويقلل من حروق المعدة.

5. 
   

   
   شرب شاي الزنجبيل. يعتبر هذا الشاي العشبي آمناً للنساء الحوامل وغالبًا ما ينصح بالغثيان في الحمل المبكر. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ، ويسكن المعدة وقد يكون مفيدًا في تخفيف القيء والغثيان.
   • يمكنك شراء أكياس شاي الزنجبيل من متجر البقالة أو استخدام الجذور الطازجة. قطع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وإضافته إلى الماء المغلي. اتركيه لمدة 5 دقائق ثم انسك شاي الأعشاب في فنجان.
   • يمكنك شرب هذا الشاي في أي وقت من اليوم ، لكن يوصى بشكل خاص بتناوله قبل 20 أو 30 دقيقة من الوجبة.