كيف تعيش مع زوج ثنائي القطب

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: إدارة مرضك معًا
• طريقة 2 من 3: وضع حدود مع زوجها
• طريقة 3 من 3: احم نفسك من زوج ثنائي القطب
• الطريقة الرابعة: ساعد شريكك في الحصول على العلاج

الاضطراب الثنائي القطب هو مرض عقلي يصيب جميع المقربين من الشخص الذي يعاني منه. عندما تكون متزوجًا من ثنائي القطب ، فهذا يؤثر بشكل كبير على زواجك. على الرغم من أن هذا الاضطراب العقلي يمكن أن يؤثر بشدة على الزواج ، إلا أنه ليس سببًا للطلاق إذا واجهتك أنت وزوجك معًا. تعلم أن تعيش معه لتزوج صحية ومجزية.

مراحل

طريقة 1 من 3: إدارة مرضك معًا

1. 
   

   
   تعرف على الاضطراب الثنائي القطب. طريقة واحدة لرعاية زوجك لمعرفة المزيد عن هذا المرض. تعرف على المزيد حول الأعراض والمراحل المختلفة وحتى المتغيرات المختلفة. يمكن أن تساعدك على التعرف على نوبات الهوس أو الاكتئاب ، وفهم الاختلالات الكيميائية المعنية ، وتحديد أي اضطرابات سلوكية.
   • يمكن أن يساعدك التعرف على هذا الاضطراب على عدم الشعور بالدهشة وتقليل إحباطك من سوء فهم المرض.

2. 
   

   
   اتبع العلاج معا. إذا كانت زوجتك ثنائية القطب ، يجب أن تكون جزءًا من عملية العلاج. بمعنى آخر ، يجب عليك الذهاب إلى عيادة الطبيب النفسي معًا. بهذه الطريقة ، أنت مشترك في هذه العملية ، والتي يمكن أن تعزز زواجك. يمكنك إعطاء الطبيب تقييماً صادقاً لسلوك زوجتك ، ويمكنه مساعدتك على فهم ذلك بشكل أفضل.
   • تأكد من حصولك على موافقة زوجك مسبقًا وإلا فلن يتمكن الطبيب النفسي من الإذن بحضورك.
   • اشرح أن الذهاب لا يعني أنك تحاول التحكم فيه ، ولكنك تريد دعمه وبدء عملية العلاج لأن العلاج وإدارة الاضطراب يؤثران على علاقتك.

3. 
   

   
   
   
   اعتماد البرنامج. يجب أن تساعد زوجك ثنائي القطب للقيام بذلك. هذه العادة يمكن أن تساعد في تجنب المفاجآت والمشغلات. يجب أن تخطط للنوم الكبير والنشاط البدني اليومي والأكل الصحي والعلاج. قد يتم تضمين الأنشطة اليومية أو الأسبوعية الأخرى في هذا البرنامج.
   • خطط لقضاء بعض الوقت كزوجين في هذا البرنامج. في الواقع ، من المهم أن تتمكن أنت وزوجتك من التواصل وقضاء بعض الوقت معًا والعناية بزوجك باستمرار. على سبيل المثال ، يمكن تخصيص ثلاث ساعات كل ليلة سبت لحفل الزفاف الخاص بك. يمكنك الذهاب إلى السينما أو الخروج لتناول العشاء أو تشغيل الموسيقى وقضاء بعض الوقت في المنزل. ابتعد عن أي شيء قد يصرف انتباهك خلال هذا الوقت مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر.

4. 
   

   
   اجعل زوجك مكان آمن. يجب عليك بناء منزل يشعر فيه بالراحة. يحتاجها للتعبير عن نفسه دون خوف من العقوبة أو الإدانة. يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب عاطفي ثنائي القطب إلى هذا النوع من البيئة للتغلب على الإحباط الناتج عن مرضهم.
   • للمساعدة في خلق مثل هذا الجو ، افعل كل ما بوسعك لجعل زوجك يشعر بالحرية لإخبارك بما يشعر به حقًا. كن مستعدًا دائمًا للمناقشة حالما تحصل اليد العليا على اليد العليا.

5. 
   

   
   
   
   علم أطفالك عن الاضطراب الثنائي القطب. إذا كان لديك أطفال ، فعليك إخبارهم بمرض والدهم. يجب أن يتعلموا ما ينطوي عليه. يجب عليك أيضًا تعليمهم كيف يتصور المجتمع الأمراض العقلية ، وخاصة القطبية ، ومساعدتهم على تطوير مهارات المواجهة.
   • اطلب من أطفالك أن يكونوا صادقين بشأن عواطفهم. فليعلموا أنه من الطبيعي أن يشعروا بمشاعر مثل الخجل أو الغضب من سلوك والدهم.
   • تجنب جعل مرض شريكك موضوعًا محرماً لا يشعر الأطفال بالحرية في الحديث عنه. انها ليست جيدة ويمكن أن تبقي لهم بالخوف أو المرضى.

6. 
   

   
   تحديد متى يتولى مرضك. في بعض الأحيان ، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى أشياء لا يفكر بها حقًا. إذا كان زوجك يبدو سريع الانفعال ، فيمكنه استخدام كلمات قاسية. إذا كان مصابا بالاكتئاب ، فيمكنه التحدث عما إذا كان يفضل الموت أم لا تقلق بشأن أي شيء. من المهم أن تعرف كيف تميز هذه الكلمات عن كلمات زوجك العادية.
   • قد يستغرق بعض الوقت لتحقيق. لذلك ، يمكنك طلب المساعدة من الطبيب النفسي لمساعدتك في فصل هاتين الحالتين.
   • تذكر أن تعلم التعرف على هذه المرحلة الصعبة من المرض لا يمنح زوجك ذريعة للإساءة اللفظية إليك. استشر الطبيب النفسي في هذه الحالة واطلب المساعدة.

طريقة 2 من 3: وضع حدود مع زوجها

1. 
   

   
   وضع القواعد الأساسية. يجب عليك وضع قواعد مع زوجتك للتعامل مع اضطراب ثنائي القطب. يجب أن تعالج هذه القواعد السلوكيات المختلفة ، بدءًا من الحلقات الاكتئابية الرئيسية إلى التفكير في الانتحار إلى مرحلة الهوس التي تتميز بالإنفاق المفرط. تهدف هذه القواعد إلى مساعدتك في معرفة ما يمكن توقعه عندما يبدأ زوجك في التصرف بطريقة معينة وما يتوقعه منك.
   • تحدث عن هذه القواعد مع زوجتك عندما لا يكون في أزمة.
   • تأكد من إبراز القواعد غير القابلة للتداول. قل له ما تعتقد أنه لا يطاق. اشرح له ما الذي ستفعله وماذا ستفعل إذا لم يتناول دواءه ، أو إذا كان يتحمل نفقات مجنونة ، أو أي شيء آخر. قم بما يلزم للذهاب إلى النهاية وإلا فإن خطة العمل عديمة الفائدة.
   • لا تنسى أن تتحدث مع زوجتك ، لذا كن حازماً ، ولكن بنفس الحنان. لا تخيفه أو تعامله كطفل. تعامل مع القضية كشخصين بالغين يحددان خطة عمل مسؤولة لإدارة الاضطراب الثنائي القطب من أجل تقوية زواجهما وإبقاء الأسرة متحدة وقوية.

2. 
   

   
   وضع قواعد لرصد استراتيجيات الإدارة. أحد الجوانب المهمة في حياة الزوجين مع رجل ذي قطبين وزواج صحي وعملي وعائلة هو التأكد من أن زوجته / زوجها يحترم خطة الإدارة. يجب أن يتناول شريكك الأدوية الخاصة به على النحو المتفق عليه ، ويذهب إلى جلسات العلاج ، وينفذ استراتيجيات الإدارة الأخرى التي حددها الطبيب النفسي ، أنت وأنت ، معًا.
   • يجب أن يكون تناول الأدوية الموصوفة قاعدة صارمة. معظم المشاكل التي يمكن أن تحدث أثناء العلاج ناتجة عن حقيقة أن المرضى يتجنبون تناول الدواء أو التوقف عن العلاج.

3. 
   

   
   وضع الحدود المالية. قد يشعر العديد من الأشخاص ذوي القطبين بالحاجة إلى القيام بدفعات الشراء. هذا يسبب الكثير من الصعوبات المالية ويثقل كاهل الأسر والعلاقات. من المفيد وضع قواعد مع زوجتك حول كيفية الحد من إنفاقه المجنون.
   • على سبيل المثال ، قم بتعيين قاعدة يمكنك من خلالها أخذ بطاقة الائتمان الخاصة بك أو تجميد حساباتك إذا بدأت الإنفاق.

4. 
   

   
   لا تتسامح مع أي عنف. يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب أن ينفخ في عائلته. يجب عليك إنشاء سابقة في الأسرة حتى لا يتم التسامح معها. أخبر زوجتك أن أي اعتداء جسدي أمر مقبول ولا يمكن السكوت عنه. تحدث معه أيضًا عن عدم التسامح مع الإساءة العاطفية واللفظية.
   • إذا كان مسيئًا لفظيًا أو عاطفيًا ، فأخبره عن الطرق التي يمكنك من خلالها العمل معًا للسيطرة على هذه الكلمات اللفظية. استشر الطبيب النفسي حسب الحاجة.

5. 
   

   
   تحديد مشترك لخطة عمل للأزمات. يجب عليك تحديد القواعد التي تنطبق عند تفاقم الموقف. قد تشمل هذه الأدوية غير الدوائية ، أو بداية النوبة ، أو الأفكار الانتحارية. تم تصميم هذه القواعد لضمان الحماية والحماية لك.
   • على سبيل المثال ، قد تتحمل زوجتك مسؤولية الاتصال بالطبيب إذا كان يعاني من الاكتئاب لعدة أيام.
   • يمكنك أن تطلب منه إبلاغك إذا كان لديه الرغبة الشديدة في الانتحار بحيث تتصل بالطبيب حتى يعتني به.

طريقة 3 من 3: احم نفسك من زوج ثنائي القطب

1. 
   

   
   تجنب القلق بشأن المشكلة. بعض الناس يعتقدون أنهم إذا كانوا لا يعرفون عن المرض العقلي ، فسوف يتركون بمفردهم. لا ينبغي لأحد في الأسرة أن يتجاهل ازدواجية زوجك. ويجب ألا ينكر الأخير برفضه القبول أو العلاج. يجب ألا تتجاهل المرض وتظاهر أنه على ما يرام. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في وقت لاحق.
   • إذا استطعت ، أخلي عقوبتك بسبب مرضه. يمكن أن يكون هذا جزءًا من إجراء القبول والتكيف. العيش مع زوج ثنائي القطب ليس بالمهمة السهلة ، لذا امنح نفسك الوقت للتكيف مع هذه المحنة الجديدة.

2. 
   

   
   تجنب أن تعيش حياتك من أجل زوجك. على الرغم من أنه يتعين عليك إجراء تغييرات وتضحيات من أجله ، فإن هذا لا يعني أن عليك قضاء كل حياتك عليه. يجب أن لا تعيش من أجله. يجب أن يكون لديك شخصيتك ، اهتماماتك وحياتك. تابع هواياتك المفضلة ، وفكر في حياتك المهنية وحاول تحقيق أهدافك الشخصية. لا تضحي بنفسك.
   • لا تنسَ أن تكون إنسانًا بعد كل من يحتاج إلى العيش بشكل جيد. بالإضافة إلى زوجتك ، يجب أن تعتني بنفسك. يمكن أن يكون الحصول على حياة يكون فيها زوجك هو المركز للمشاكل في علاقتك.

3. 
   

   
   العثور على شبكة الدعم. إذا كان زوجك مصابًا باضطراب ثنائي القطب ، فلن تشعر بالراحة عند طلب الدعم لأنك تخاف من الحكم عليك. ومع ذلك ، يجب أن تسعى للحصول على دعم من الآباء والأمهات والأصدقاء موثوق بها. يمكن أن يساعدك العثور على أشخاص تثق بهم في تخفيف العبء عن الزوجين.
   • إذا كنت لا ترغب في اللجوء إلى أحبائك ، يمكنك البحث عن مجموعة دعم في مجتمعك. هذا يمكن أن يكون ملجأ لك لمناقشة الزواج من ثنائي القطب دون خوف من ردود الفعل السلبية.

الطريقة الرابعة: ساعد شريكك في الحصول على العلاج

1. 
   

   
   انتبه إلى أن هذا الاضطراب غالبًا ما يتم تشخيصه بشكل خاطئ. هذا أمر شائع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب عاطفي ثنائي القطب ، والذي يرجع جزئيًا إلى ارتفاع معدل الاعتلال المشترك (وجود اضطراب آخر بالإضافة إلى ثنائي القطب). قد يعاني الأفراد المصابون باضطرابات الاكتئاب الهوسي أيضًا من مشاكل في استخدام المواد المخدرة و ADHD (اضطراب نقص الانتباه مع أو بدون فرط النشاط) ، الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري) والخوف الاجتماعي. أيضا ، في بعض الأحيان يمكن فقط تحديد أعراض الاكتئاب من الاضطراب العاطفي ثنائي القطب ومعالجتها.
   • إذا كنت تعتقد أن زوجتك قد تم تشخيصها بشكل خاطئ ، فاشجعه على وصف أي أعراض قدّمها لطبيبه النفسي.

2. 
   

   
   ناقش المرض عندما تكون هادئًا. إذا كان قد تم بالفعل تشخيص الاضطراب الثنائي القطب في الماضي ، ولكن دون أي علاج طبي ، يجب عليك المساعدة في الحصول على العلاج. هذا يمكن أن يضمن سلامة وصحة الزواج الكامل ومرضية. تأكد من مناقشته فقط عندما تكون مرتاحًا وهادئًا ، وليس عندما تكون منزعجًا وعاطفيًا.
   • المحاولة الأولى للاقتراب من الموضوع قد تؤدي إلى الفشل. قد يغضب شريكك إذا أثارت المشكلة. قد يعتقد أنه لا يحتاج إلى مساعدة لأنه خرج وحيدا حتى ذلك الحين. إذا حدث هذا ، فقم بإفلاته والعودة لاحقًا.

3. 
   

   
   اعتماد لهجة الرقيقة أثناء المناقشة. يجب الانتباه إلى الطريقة التي تتحدث بها مع زوجتك عندما تناقش ثنائي القطبية. تأكد من التحدث معه بهدوء ومحبة ، وتجنب توجيه الاتهامات. لا تصبح عاطفيًا أو غاضبًا لأنه سيصيبك.
   • حاول ألا تستخدم الشخص الثاني المفرد "أنت" في جملك. على العكس من ذلك ، استخدم الضمير الشخصي "أنا". على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا أحبك ولقد لاحظت مؤخرًا أنه لا يمكنك أن تبدو جيدًا. أريد المساعدة إذا كان ذلك ممكنًا ". يمكنك أيضًا أن تقول: "أستطيع أن أرى كيف تعاني يوميًا. أحبك كثيراً ، لذا قمت ببعض الأبحاث وأعتقد أن لديك اضطراب ثنائي القطب ".

4. 
   

   
   تبلغه. قد لا يتم تشخيص زوجتك أبدًا على أنها اضطراب ثنائي القطب. إذا كان يعلم من أي وقت مضى أنه ثنائي القطب ، فيمكنه أن يصاب بالجنون ولا يعرف الأعراض. يجب أن تكون مستعدًا لتبادل المعلومات حول المرض معه. اقترح عليك قراءة مقالات معه أو إعطائه الوقت لتصفحها بنفسه.
   • يمكنك طباعة مقالات كيف تعرف إذا كنت ثنائي القطب أو كيف تعيش مع إغلاق ثنائي القطب. يمكنك أيضًا قراءة مقالات حول تأثير هذا المرض العقلي على الدماغ ، وكذلك الأعراض الشائعة لمختلف أشكال القطبية الثنائية. لا اسم العلاجات الممكنة أيضا.

5. 
   

   
   حماية نفسك من سوء المعاملة. على الرغم من أنه من الممكن بناء علاقة صحية ومحبة مع زوجك ، إلا أنها تتطلب التفاني في علاج وإدارة الزوجين. في بعض الأحيان قد لا يكون هذا هو الحال. إذا تجاهل شريك حياتك تشخيصه ثنائي القطب أو رفض طلب العلاج ، فقد يسيء إليك.
   • الاعتداء يمكن أن يتخذ أشكالا عديدة. يمكن لأي شخص ثنائي القطب الإساءة اللفظية إليك عن طريق توجيه اللوم إليك. قد تتعرض للإيذاء العاطفي بسبب سلوك زوجك القاسي أو هيمنته. يمكن أن يلحق ثنائي القطب الإيذاء البدني إذا كان تهيجه أو غضبه يتجاوز الحدود. قد تتعرض أيضًا لإساءة مالية بسبب الحاجة إلى إجراء عمليات شراء دافعة يمكن أن تخلق الديون.