كيفية استخدام الحلبة لزيادة إنتاج الحليب

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: أدرك أن طفلك يحتاج إلى المزيد من الحليب
• طريقة 2 من 3: قرر اتخاذ الحلبة
• الطريقة الثالثة: استخدم طرقًا أخرى لزيادة إنتاج حليب الثدي

على مر العصور ، استخدمت العديد من النساء الحلبة لصفاتها المجرة. المادة التي تعزز الرضاعة لدى البشر والثدييات الأخرى تسمى الجلكتوجين. النقاش الدائر حول فعالية الحلبة كعنصر جلاكتوجيني حيوي للغاية ، على الرغم من أن الدليل على تأثيره على الرضاعة روائية للغاية. استخدام الحلبة هو خيار واحد فقط من بين العديد من الطرق لتحسين إنتاج حليب الثدي.

مراحل

الطريقة الأولى: أدرك أن طفلك يحتاج إلى المزيد من الحليب

1. 
   

   
   تأكد من أنك تنتج ما يكفي من الحليب. غالبية النساء ينتجن ما يكفي من الحليب لإطعام طفلهن. ومع ذلك ، يمكن أن تتغير الرضاعة الطبيعية والمشاعر المرتبطة بها طوال مدة الرضاعة الطبيعية. قد تشعر أنك تقدم القليل من الحليب عندما يكون التغيير الجسدي يحدث ببساطة عندما يعتاد جسمك على الرضاعة الطبيعية. إذا كان حليبك يتدفق من تلقاء نفسه في بداية الرضاعة الطبيعية ، ولم تلاحظ اليوم أي تسرب إضافي ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك لا تنتج ما يكفي من الحليب. قد يكون جسمك ينظم إنتاج الحليب بناءً على احتياجات طفلك.

2. 
   

   
   راقب وزن طفلك. هذه هي الطريقة الأكثر موثوقية لمعرفة ما إذا كان طفلك بحاجة إليك لإنتاج المزيد من حليب الثدي. بين الولادة وثلاثة أشهر ، يأخذ الأطفال ما معدله 25 غراماً يوميًا ، بعد فقدان الوزن فور الولادة. ثم يأخذون حوالي 15 غرام يوميًا بين ثلاثة وستة أشهر. إذا كان وزن طفلك متوسطًا ، فإنه يأكل جيدًا ويبدو سعيدًا وصحيًا ، وربما يكون ذلك على ما يرام.

3. 
   

   
   
   
   اسأل طبيب الأطفال الخاص بك للحصول على المشورة. كل أم لديها إنتاج مختلف من الحليب ، لكن هذا يكفي عادة لإرضاع طفل. يستقر إنتاج حليب الأم عادة بعد أسابيع قليلة من الولادة ، للتكيف مع استهلاك الطفل ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن ينخفض ​​إنتاج حليب الأم أيضًا بعد العودة إلى العمل عندما يصبح من الضروري استخدام مضخة الثدي.

4. 
   

   
   استشر أخصائي إذا كان لديك توأمان. إذا كان لديك توأمان ، ناهيك عن ثلاثة توائم ، فمن المهم استشارة مستشار الرضاعة بسرعة. غالبًا ما يكون توفير الحليب الكافي لإطعام العديد من الأطفال في نفس الوقت أكثر صعوبة. يصبح إنتاج الحليب مشكلة حقيقية لهؤلاء الأمهات ، اللائي يقرّرن في بعض الأحيان تناول الحلبة.

5. 
   

   
   تحديد سبب نقص الحليب الخاص بك. تحدث إلى طبيبك حول الأسباب الطبية التي قد تسبب نقص حليب الأم.غالبًا ما تواجه النساء المصابات باضطرابات الخصوبة صعوبة في إنتاج حليب الثدي ، ولكن هذا قد يكون أيضًا بسبب السموم في بيئة الأم أو سرطان الثدي أو بعض عمليات جراحة الثدي. أخيرًا ، لا تنتج بعض النساء ما يكفي من اللبن لأن ثدييها لا يفرغان تمامًا أبدًا ، وهو أمر ضروري لإعادة إنتاج الحليب.

طريقة 2 من 3: قرر اتخاذ الحلبة

1. 
   

   
   
   
   اسأل استشاري الرضاعة للحصول على المشورة. الآراء منقسمة جداً فيما يتعلق بفعالية الحلبة. أقسم بعض النساء أن هذا يزيد بشكل كبير من إنتاج الحليب في حين أن الدراسات العلمية تفضل أن تظهر نتائج هامشية. إذا كنت لا تزال لديك شكوك بعد استشارة مستشار الرضاعة ، فتحدث إلى طبيبك النسائي.

2. 
   

   
   خذ الحلبة. إذا كنت قد قررت أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله لك ، خذ الحلبة. تم العثور عليها في شكل مسحوق أو كبسولات في محلات الأغذية الصحية والأدوية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الحلبة في شكل بذور: ملعقة صغيرة تحتوي على ما يعادل حوالي ثلاث كبسولات. الجرعة عادة ما تكون 2-3 كبسولات ، 3 مرات في اليوم. النساء اللواتي جربن الحلبة يلاحظن زيادة في إنتاج حليب الأم بعد يوم إلى ثلاثة أيام. بمجرد وصولك إلى إنتاج الحليب المرغوب ، توقف عن تناول الحلبة.

3. 
   

   
   مشاهدة لظهور الآثار الجانبية. لاحظت نساء كثيرات أن عرقهن أو بولهن يشبه رائحة شراب القيقب عندما يأكلن الحلبة ، ويتوقف عند توقفهن عن تناوله. من بين الآثار الجانبية الأكثر إثارة للقلق هو انتفاخ البطن والإسهال ، والتي تتوقف مرة أخرى مع وقف استهلاك الحلبة. النساء المصابات بالربو أو السكري أو نقص السكر في الدم قد يزداد سوءًا. لذلك يجب أن يكونوا أكثر يقظة إذا قرروا تناول الحلبة.

4. 
   

   
   لا تأخذ الحلبة إذا كنت حاملا. الحلبة يمكن أن تؤثر على الرحم وتسبب حتى الولادة المبكرة. أيضا تجنب تناول الحلبة إذا كنت تعتقد أنك قد تصبح حاملا.

الطريقة الثالثة: استخدم طرقًا أخرى لزيادة إنتاج حليب الثدي

1. 
   

   
   النوم بقدر ما تستطيع. في حين أنه من الصعب عليك الحصول على فترات نوم طويلة دون انقطاع عند رعاية طفل رضيع ، جرب القيلولة عندما تكون متعبًا ، إن استطعت. كونك مريحًا سيساعدك على الحفاظ على إمدادات الحليب.

2. 
   

   
   شرب الماء. يعد شرب ما بين 1.5 و 2 لتر من الماء يوميًا بداية جيدة. الرضاعة الطبيعية تجفف الجسم ومن المهم ترطيبها.

3. 
   

   
   أكل صحي. قد تشعر أن عليك أن تأكل أكثر. فمن الطبيعي جدا. يتطلب إنتاج 30 لتر من الحليب 20 سعرة حرارية ، مما يعني أنك تحرق ما بين 400 إلى 600 سعرة حرارية إضافية كل يوم عند الرضاعة الطبيعية ، اعتمادًا على شهية طفلك. تستهلك الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والأسماك والأطعمة الدهنية ذات النوعية الجيدة ، مثل المكسرات أو الأفوكادو.

4. 
   

   
   إرضعي طفلك أكثر من مرة. إن أبسط الطرق وأكثرها فعالية لزيادة إنتاج الحليب هي الإرضاع من الثدي في كثير من الأحيان. جربي الإرضاع من الثدي كل ساعة أو نصف ساعة بدلاً من كل ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات كما هو موصى به عادة.

5. 
   

   
   اختيار مسحوق الحليب. إذا لم ينجح أي شيء ، يمكنك إعطاء طفلك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها مع مسحوق الحليب. على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون تجربة رائعة وتستفيد من صحة كل من الأم والطفل ، إلا أن هذا غير ممكن في بعض الحالات.