كيف تعمل بجد

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: خذ عادات جيدة
• الطريقة الثانية: توسيع المسؤولية
• طريقة 3 من 3: كن مثابرًا

لا أحد يولد على استعداد للعمل بجد. ترتبط بعض الصفات وسمات الشخصية بالأشخاص الذين يعملون بجد ، وخاصة الاتساق والمثابرة. على الرغم من أن بعضكم قد يكون مستعدًا لهذه الصفات ، إلا أنه من خلال العمل الجاد والتفاني يمكنك أن تصبح عاملاً شاقًا يحقق أقصى استفادة من إمكاناتك.

مراحل

طريقة 1 من 3: خذ عادات جيدة

1. ممارسة كونها إيجابية. من خلال تعلم أن تكون متفائلاً ، سيكون لديك جهد أقل بقليل للعمل بجد. يرى الناس المتفائلون الأحداث السلبية على أنها لحظات عابرة ليس لها تأثير كبير. تبني طريقة المتفائلين في شرحهم لرؤية الأحداث الإيجابية والسلبية في ضوء أكثر تفاؤلاً.
   • صف الأحداث السلبية ، مثل العرض التقديمي الصعب ، في ضوء أكثر إيجابية. على سبيل المثال ، بدلاً من الشكوى من مسؤوليتك ، يمكنك قبولها ورؤيتها كفرصة لإظهار تفانيك وأخلاقيات العمل لقائدك.
   • صف الأشياء الإيجابية في حياتك بأنها دائمة وكل يوم. سيساعدك ذلك على الشعور بالدعم وأنت تحاول تحسين مهاراتك في العمل.
   • لقد ثبت أيضًا أن المتفائلين لديهم أعلى الدرجات في الاختبارات المصممة لقياس حظ الشخص وتصوره الذاتي. كلما زاد إدراكك لنفسك ، زادت قدرتك على القضاء على نقاط الضعف لديك.

2. 
   

   
   تحديد ودحض الأفكار غير المنطقية. لاحظ الأوقات التي ترى فيها أسوأ نتائج ممكنة فقط (ما يسمى بالكارثة) ، أو عندما تقلل من شأن صفاتك ومساهماتك أو عندما تفكر بالأبيض والأسود. النجاحات الصغيرة هي نجاحات ويجب أن تمنح نفسك الإذن لتشعر بالفخر بما تقوم به.

3. 
   

   
   
   
   رؤية المشاكل والدروس. إعادة صياغة إيجابية ستعزز الجوانب الإيجابية لموقفك وتمنعك من الشعور بالإرهاق. سيشجعك أيضًا على التعامل مع الموقف من وجهة نظر أكثر انفتاحًا. من خلال الحفاظ على عقلك مفتوحًا ، ستجد أنه من الأسهل إيجاد حلول لمشاكلك ، والشعور بالتحكم في ما يحدث في العمل سيساعدك على تحقيق راحة البال ، مما يجعل عملك أسهل على المدى الطويل.

4. 
   

   
   لا تفعل أشياء كثيرة في وقت واحد. أظهر الكثير من الأبحاث أنه حتى لو كنت تعتقد أنه يمكنك القيام بالكثير من الأشياء في وقت واحد ، فهناك دائمًا أشياء سلبية لمحاولة القيام بها.
   • هذه التقنية تقلل من أدائك الإجمالي ، حتى لو كنت ترغب في فعل الكثير ، فأنت في الواقع تفتقد إلى معلومات مهمة.
   • من خلال الانشغال باستمرار بمهام متعددة ، فإنك تمنع جزء من عقلك المسؤول عن حل المشاكل والإبداع من العمل على النحو الأمثل.

5. 
   

   
   لا تشكو. يشتكي الرجال ، إنه أمر طبيعي ولا يُرجح أن تتخلص من هذا السلوك في حياتك. ومع ذلك ، إذا تقدمت بشكوى دون قصد أو كان لديك حل لتقدمه ، فأنت تدخل في دورة سلبية تساهم في الاكتئاب وصورة سيئة عنك وتوترك. سيمنعك ذلك من اتخاذ الخطوات اللازمة لأخذ الوقت وبذل الجهود اللازمة لتصبح عاملاً أفضل.

6. 
   

   
   
   
   تصبح أكثر اجتماعية. من خلال الانفتاح عن قصد على الآخرين ومحاولة التواصل مع زملائك ، ستزيد من التعاطف. إنه عنصر أساسي في حل النزاع والتعاون والحل الوسط والاستماع واتخاذ القرارات. من خلال تطوير التواصل الاجتماعي والتعاطف ، تسمح لنفسك بالعمل بجدية أكبر مع زملائك وستظل أكثر مسؤولية تجاه أهدافك.
   • وفقًا لبعض الأبحاث ، فإن ما يسميه العلماء "التعاطف المتعمد" أو تصور معاناة الآخرين ينشط في المخ استجابة لألم مماثل للألم الذي يحدث بشكل طبيعي مع التعاطف.
   • تعرف على حدود تفهمك واطرح أسئلة لتهيئة الظروف التي يمكنك من خلالها الشعور بممارسة تعاطفك وممارستها.

الطريقة الثانية: توسيع المسؤولية

1. 
   

   
   العمل الإضافي إذا لزم الأمر. على الرغم من أنك قد ترغب في القيام بشيء آخر ، إلا أنه يمكنك ممارسة الاجتهاد خلال الساعات المزدحمة وإظهار زملائك في تفانيكم عن طريق لفهم عن سواعدهم عند الضرورة. قم بتقييم العمل الذي يتعين القيام به من خلال التحقق مع المشرف الخاص بك وتسأل عن كيفية سير المشروعات المختلفة.
   • يجب الحرص على عدم المبالغة في ذلك. الكثير من العمل يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة على صحتك.

2. 
   

   
   تصبح أكثر مسؤولية. لن تتمكن أبدًا من العناية بمشاكلك إذا لم تكن مستعدًا لمواجهتها. قد يكون من الصعب تحمل مسؤولية أفعالك ، لكن لا يمكن التوصل إلى حل كامل ووقت تعارض إذا لم تتعامل بصدق مع جذر المشكلة.
   • تجنب تبرير نفسك أو شرح نفسك. بشكل عام ، إنها مضيعة للوقت ، لأنه توجد دائمًا عوامل إضافية يمكنك كشفها لشرح تصرفاتك.

3. 
   

   
   تطوير إمكاناتك. حسّن نقاط الضعف لديك ، وتجنب التقليل من شأن نجاحاتك ، حتى الصغيرة منها ، وحدد المجالات التي يمكنك تحسينها.
   • استمر في تحسين مهاراتك من خلال حضور الندوات أو حضور الفصول الدراسية أو التطوع في المناطق التي يمكنك استخدامها.
   • يمكنك رعاية نقاط الضعف الخاصة بك عن طريق وضع حد لأنماط التفكير السلبية وفعل شيء آخر ، على سبيل المثال عن طريق المشي ، والاعتراف بأنك إنسان فقط وأنك لن تحقق الكمال أو من خلال إيجاد مرشد لإرشادك. ودعمكم.
   • قم بإجراء تغييرات محددة لمساعدتك على تحمل المسؤولية. قد تطلب من مشرفك التحدث عن مشكلات أدائك الخاص إذا كنت خجولًا.

4. 
   

   
   اتخاذ المبادرات. يتطلب الأمر الكثير من التأمين للوقوف على فرصة عند ظهورها ويمكنك تطوير هذه الجودة من خلال معالجة الأهداف الصغيرة للبدء قبل زيادة الصعوبة وتحمل المزيد من المسؤوليات.
   • قبل تقديم الاقتراحات ، خذ قسطًا من الراحة والتفكير في كيفية وضع فكرتك موضع التنفيذ بفعالية. قد يكون من السهل أن تضع نفسك في موقف دفاعي عن أفكارك الخاصة ، ولكن قد تشعر أنك أقل تعقيدًا من خلال رفض بعض الاقتراحات غير المحتملة.

5. 
   

   
   وضع شبكة دعم صحية. البشر مخلوقات اجتماعية. حتى لو كنت تعتقد أنك وحيد ، فإن شبكة دعم صحية ستساعدك في تحسين جودة عملك ، والحفاظ على قراراتك ، وتقليل الشعور بالتورط في ما عليك القيام به.
   • استخدم نظام الدعم للحصول على المشورة عند البحث عن وظيفة جديدة أو عند التقدم للحصول على ترقية.
   • تعاون مع زملائك لا يمكنك أبدًا معرفة متى ستحتاج إلى مساعدتهم.
   • تجنب المنافسة. قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما يرغب مشرفك في استخدامه لتشجيع الأداء ، ولكن من خلال المقارنة المستمرة بينك وبين زملائك ، قد تشعر بخيبة أمل وغير مناسبة.

طريقة 3 من 3: كن مثابرًا

1. 
   

   
   ممارسة الاقتراحات الذاتية الإيجابية. تدرب على استخدام العبارات التي تتحدث معك. تؤكد Lautosuggestion بشكل إيجابي على نجاحاتك لمساعدتك في الوصول إلى أقصى إمكاناتك.
   • استخدم عبارات في الوقت الحالي لممارسة الاقتراحات التلقائية للتخلص من قلق المستقبل في تأكيداتك.
   • تقنع نفسك بالأساس الخاطئ لمخاوفك عن طريق سؤال نفسك ما هو المصدر وكيف يمكنك تصحيحها.

2. 
   

   
   تدريب إرادتك. كلما زادت تقوي إرادتك عن طريق التدريب ، أصبحت أقوى. إلقاء نظرة واضحة على نفسك لمعالجة موضوع الإرادة. إذا كنت تعتقد أن إرادتك محدودة ، فستشعر بنقص في كثير من الأحيان.
   • يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لتدريب إرادتك والحفاظ على صحتك. هذه الزيادة في نشاطك البدني سوف تساعدك أيضًا في الحفاظ على نشاطك العقلي.

3. 
   

   
   تخيل هذه العملية. فكر فيما ستشعر به وأنت تعمل على تحقيق أهدافك وعندما تصل إليها. تصور نفسك في عملك وإيجاد الانسجام والوفاء والفخر ، والخصائص المشتركة لجميع الأشخاص الناجحين.

4. 
   

   
   القيام ببعض التأمل. لاحظ العديد من الباحثين حول موضوع قوة الإرادة والمثابرة التأثير الإيجابي للتأمل على التحمل والتركيز والتعلم. من خلال قضاء عشر دقائق لتهدئة عقلك ، والتنفس بعمق والتركيز على الوقت الحالي ، ستأتي لإعادة التركيز وتنقذ نفسك.

5. 
   

   
   تقييم التقدم المحرز الخاص بك. من خلال الإشارة إلى نجاحاتك السابقة ، ستفهم تقدمك وتطورك في حياتك المهنية. يشجع هذا التقييم أيضًا مناقشات مثمرة حول أدائك وأولوياتك وتحدياتك.

6. 
   

   
   كرر عندما تفشل. من الصعب دائمًا التغلب على ألم الفشل ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين وجدوا النجاح ، لا تشعر بالتعقيد عند العودة إلى السرج بعد الفشل. استخدم الاقتراح التلقائي لتقليل المشاعر السلبية والبدء في تنظيم طريقة جديدة للوصول إلى هدفك.

• ركز على شيء واحد تريد القيام به في وقت واحد.
• لا تستوعب سلبية الآخرين. تذكر أنه يمكنهم القيام بالكثير من العمل لإثناءك ، على سبيل المثال إذا كنت تمثل منافسة أو إذا كنت غيورًا.
• تعلم من أخطائك ولا تعيد صنعها.
• إذا كانت لديك مهارة تعتقد أنها الوحيدة التي لديك ، فأخبر صاحب العمل بذلك. أظهر دائمًا أفضل ما لديك لتقدمه مع الحفاظ على تواضعك مع العلم أن الموهبة الفطرية ليست سوى نتيجة للصدفة.
• قدم أمثلة على نجاحاتك السابقة خلال مقابلة عمل. قد تكون هذه إحدى الصفات التي يبحث عنها صاحب العمل.
• علم الآخرين العمل الجاد. بفضل الامتنان والدعم من الآخرين ، ستتحسن بيئة عملك.
• طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. كثير من الناس سيكونون سعداء لمساعدتك.
• اعمل على أفضل مستواك من خلال تقديم كل ما لديك. ثم أضف المزيد إلى عملك أو هدفك. لاحظ كيف أحرزت تقدماً من خلال إضافة المزيد من العمل ، شيئًا فشيئًا. تقدم ببطء للعمل بجد وقبل أن تعرف ذلك ، سوف يصبح طبيعيًا تمامًا.

• لا تعتمد فقط على موهبتك. لا تنس أن العمل الجاد يتفوق على المواهب على المدى الطويل. إذا كنت تعتمد فقط على موهبتك ، فستصبح مهملًا وستفقد مهاراتك.
• لا تكن متكبرًا. بمجرد أن تعمل بجد ، تعترف بالجهود التي بذلتها ولا تدع موقفك يمنعك من الاستمرار في التحسن.