كيفية علاج العصب عالقة في الكتف

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تخفيف الألم ومنع ضغط العصب
• طريقة 2 من 3: الحصول على علاج احترافي
• طريقة 3 من 3: تشخيص العصب المعلق

عادةً ما يحدث العصب الموجود في الكتف بسبب ضغط العصب الكتفي نتيجة الحركات المتكررة أو عن طريق إبقاء الجسم في موضع معين لفترة طويلة. إذا كنت تعاني من ذلك ، فمن الأفضل أن ترتدي الكتف وتتيح له الوقت الكافي للتعافي. ومع ذلك ، يمكنك تخفيف الألم الذي تشعر به عن طريق تناول الأدوية دون وصفة طبية وتطبيق عبوات الثلج على المنطقة المصابة.إذا اعتقد الطبيب أنك في حاجة إليها ، فسوف يوصي بالستيروئيدات القشرية عن طريق الفم ، وحقن الستيرويد ، والعلاج الطبيعي وغيرها من الوسائل لعلاج مشكلتك. الجراحة ضرورية فقط في الحالات النادرة التي تجلس فيها أنسجة ندبة أو عظم أو ندبة على العصب.

مراحل

طريقة 1 من 3: تخفيف الألم ومنع ضغط العصب

1. 
   

   
   الراحة وتجنب استخدام كتفك. استرخ لتجنب الألم ، ولكن من الضروري أيضًا علاج نفسك. وقف أي نشاط قد تسبب ضغط العصب.
   • على سبيل المثال ، قد يرجع السبب في ذلك إلى أنك أثارت شيئًا ثقيلًا للغاية عند تنظيف المرآب. في هذه الحالة ، يجب أن تنتظر حتى يشفي كتفك قبل إكمال مشروع التنظيف.
   • يمكن للنوم على جانب واحد أيضًا أن يسبب ضغطًا عصبيًا ، خاصةً إذا ضغطت كثيرًا على الكتف. لهذا السبب ، حاول تغيير الجوانب أحيانًا أو النوم على ظهرك لمنع المزيد من الضرر.

2. 
   

   
   خذ مكافحة الالتهابات. Laspirine أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأدوية المضادة للالتهابات) مثل Naproxen Sodium أو Libuprofen يمكن أن تساعد في تخفيف الألم الناجم عن العصب المعلق. الأمر يتعلق بالأدوية المضادة ، لكن من الضروري أن تستشير الطبيب لتحديد الخيار الأفضل لك ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى بالفعل.
   • على سبيل المثال ، قد يوصي الطبيب بتجنب الأسبرين إذا كنت تتناول دواءًا آخر مُضادًا للتخثر.

3. 
   

   
   
   
   تطبيق أ كيس الثلج في المنطقة. لف في منشفة كيس الآيس كريم المتاحة تجاريا ، كيس من الخضروات المجمدة أو حتى كيس من البلاستيك مع مكعبات الثلج. ثم ، امسك الملحق الذي اخترته في المنطقة المصابة لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة للحصول على الراحة.
   • لا تضع الثلج على اتصال مباشر مع جلدك ، لأن ذلك قد يتسبب في أضرار ويسبب المزيد من الألم.

4. 
   

   
   اضبط وضعك لتجنب الضغط على الكتف. عند الوقوف أو الجلوس ، حاول دائمًا الاحتفاظ بكتفيك الظهر وتجنب الميل إلى الأمام. في الواقع ، يمكن أن تعيق الدورة الدموية إلى الأعصاب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع. في حال لم تتمكن من الحفاظ على ظهرك مستقيما بحيث يكون لديك كتفيك الظهر ، وشراء الظهر مباشرة (وتسمى أيضا مصحح الموقف) على الإنترنت أو في متجر المعدات الطبية.
   • عندما ترتاح على سريرك ، ضع ذراعيك على وسادة بحيث تسترخي كتفيك. قد يمتد الوضع أو يميل إلى الأمام.

5. 
   

   
   
   
   القيام ببعض تمتد الكتفين. أثناء وضع قدميك بثبات على الأرض ، حاول أن تتجاهل كتفيك كما لو كنت تريد أن تلمس أذنيك. افعل ذلك من خمس إلى عشر مرات لتهدئة العصب العالق.
   • يمكنك أيضًا التمرير للأعلى ، نحو الأذنين والظهر ، خمس إلى عشر مرات في اتجاه عقارب الساعة.
   • حاول القيام بهذه التمارين مرة واحدة على الأقل يوميًا لتخفيف التوتر في المنطقة.

طريقة 2 من 3: الحصول على علاج احترافي

1. 
   

   
   خذ الستيرويدات القشرية عن طريق الفم. قد يعطيك الطبيب الدواء كحقن أو قرص ، مما سيساعد على تخفيف الألم والتورم الناجم عن العصب المعلق. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقترح مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة طبية. اتبع دائمًا تعليمات الجرعات الخاصة بالممارس ولا تأخذ أبدًا أكثر من الكمية الموصى بها.
   • تشمل الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند تناول الكورتيكوستيرويدات زيادة في نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بالتهابات أكثر شيوعًا عند تناول الدواء لفترة طويلة.

2. 
   

   
   استخدام جبيرة الكتف. يمكن للطبيب أن يوصي أيضًا بتجبير أو وشاح للكتف يمكن أن يحد من تحركاتك بحيث يشفي الكتف بشكل أسرع. سيقول لك المحترف المدة التي يجب عليك ارتداؤها.

3. 
   

   
   هل العلاج الطبيعي. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تطوير برنامج تمرين محدد يساعدك على تقوية عضلاتك وتمديدها ، وتخفيف الضغط على العصب المعلق. نظرًا لأن الحركات المتكررة والمضيقة تؤدي أحيانًا إلى ضغط الأعصاب ، فإن هذه التمارين عادة ما تكون جزءًا مهمًا من عملية الشفاء.
   • اطلب من الطبيب أن يوصي أخصائي العلاج الطبيعي إذا كنت لا تعرف.

4. 
   

   
   الحصول على تدليك الأنسجة العميقة. أخبر أخصائي العلاج بالتدليك أن لديك عصبًا عالقًا في كتفك قبل بدء الجلسة. وبالتالي ، يمكن أن يخفف التوتر والألم الذي تشعر به في هذه المنطقة من جسمك وفي الرقبة لتحسين حالتك.
   • ابحث على الإنترنت عن معالج تدليك ذو خبرة في علاج مشاكل الكتف أو اسأل أصدقائك وعائلتك إذا كانوا يعرفون ذلك.

5. 
   

   
   الخضوع لعملية الكتف حسب الحاجة. عادةً ما تستخدم الجراحة فقط عندما لا تؤدي جميع الوسائل الأخرى لعلاج المشكلة إلى تحسين حالة المريض بعد أسابيع أو أشهر. سيقرر الطبيب إذا كان هذا الإجراء لعلاج العصب العالق سيكون أكثر فائدة من العلاجات الأخرى.
   • يمكن إجراء الجراحة إذا تسبب القرص أو العظم أو الندبة في حدوث ضغط أو كان هناك إصابة مرتبطة بهذه المشكلة.
   • قبل الإجراء ، سوف يسألك الطبيب عن بعض الأسئلة حول الأدوية التي تتناولها بالفعل أو عن أي حالات موجودة مسبقًا. هذا سيتيح لك أيضًا الفرصة لطرح الأسئلة.
   • اسأل المحترف كيف يمكنك العناية بكتفك بعد الجراحة.

طريقة 3 من 3: تشخيص العصب المعلق

1. 
   

   
   لاحظ الأعراض. عادةً ما يصاحب ضغط العصب أعراض محددة للغاية. عند لمس كتفك ، قد تواجه مجموعة من الأعراض التالية في المنطقة:
   • خدر.
   • آلام مشعة
   • وخز.
   • ضعف العضلات

2. 
   

   
   خذ الامتحانات. اذهب إلى الطبيب لفحص كتفك وتحقق من الأعراض. قد يحاول إجراء العديد من الاختبارات المختلفة لمعرفة ما إذا كان الألم الذي تشعر به ناتجًا بالفعل عن عصب عالق ، بما في ذلك:
   • دراسة التوصيل العصبي ، الذي يقيس تدفق العصب مع أقطاب كهربائية وضعت على الجلد ؛
   • التخطيط الكهربائي (EMG) ، والذي يستخدم أقطاب الإبرة لاختبار النشاط الكهربائي في العضلات ؛
   • التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ، والذي يمكن أن يظهر إذا كان هناك ضغط عصبي.

3. 
   

   
   قم باختبار الأعصاب الأخرى حسب الحاجة. في الواقع ، يمكن أن يكون سبب آلام الكتف مشكلة أخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب العصب الموجود في الرقبة ألمًا مشعًا في الكتف. إذا لم يجد الطبيب مشكلة في العصب في الكتف ، فيمكنه إجراء فحوصات أخرى.