كيفية منع شخص ما من حب شخص ما

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 توقف عن حب شخص نحبه
• جزء 2 توقف عن حب السابقين
• جزء 3 من 3: التركيز على نفسك
• جزء 4 من 4: بداية جديدة

محاولة منع نفسك من حب شخص ما ليست سهلة. سواء كنت تحاول التغلب على زوجتك السابقة أو الانتقال بعد رفضك ، يمكن أن تكون العواطف شديدة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، بدعم من أصدقائك وعائلتك والكثير من احترام الذات ، سوف تحصل هناك.

مراحل

جزء 1 توقف عن حب شخص نحبه

1. 
   

   
   اسأل نفسك إذا كنت تحب هذا الشخص حقًا. في بعض الأحيان يكون لديك انطباع عن حب شخص ما ، مثل قطعة كبيرة تعمل في ستاربكس ، أخت صديقك المفضل ، أو شخص ما التقى على الإنترنت أو مغنيك أو ممثلك المفضل ، لكنه في الواقع جنون أو ضعيف قليلاً. نعم ، ربما تفكر في هذا الشخص طوال الوقت وتتخيل كيف سيكون الأمر معك ، ولكن إذا لم تقضي وقتًا مع هذا الشخص أو حتى لا تعرف وجودك ، فإن ما تشعر به ربما لا يكون حبًا لك. .
   • الحب الحقيقي يتطلب المعاملة بالمثل ، ويتطلب قضاء الوقت مع هذا الشخص وتعلم معرفة كل هذه الأطوار وكل العيوب.
   • إذا لم تكن هناك ، فمن المحتمل أنك تحبها فكرة التي تصنعها من هذا الشخص وليس من الشخص نفسه.
   • إذا تمكنت من إقناع نفسك بأن ما تشعر به ليس بالحب الحقيقي ، بالمعنى الحقيقي للكلمة ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك المضي قدمًا.

2. 
   

   
   
   
   تحديد ما إذا كان هناك أمل في وجود علاقة. ما عليك القيام به بعد ذلك هو تحليل الموقف لتحديد ما إذا كان هناك احتمال لتطوير علاقة بينك وبين ذلك الشخص. إذا كان هناك احتمال واقعي ، على سبيل المثال ، إذا كان شخصًا من مدرستك أو زميلًا في المكتب أنك لم تكن لديك الشجاعة في الاقتراب ، فلن نفقد كل شيء ويجب أن تفكر في أخذ شجاعتك بكلتا يديه ودعوتك إلى بها.
   • من ناحية أخرى ، إذا كان الشخص الذي تحبه هو صديقة أفضل صديق لك ، أو مدرس اللغة الإنجليزية ، أو ، على سبيل المثال ، ليوناردو دي كابريو ، فعليك التوقف عن صناعة الأفلام والمضي قدمًا. لأنه لن يحدث شيء على الإطلاق.
   • قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، ولكن كلما قبلت بالحقيقة ، كلما كان من السهل عليك المضي قدمًا.

3. 
   

   
   تقديم قائمة بجميع الأسباب التي لن تنجح. إن وضع قائمة بالأسباب الملموسة لعدم عمل علاقة بينكما أبدًا يمكن أن يساعدك حقًا عندما تحدده لشخص ما وتحتاج إلى أن تتذكر أنه ليس جيدًا بالنسبة لك.
   • يمكن أن يكون أي شيء على الإطلاق ، لأن هذا الشخص أكبر منك بسن 30 عامًا ، إلى أن يكون هذا الشخص مثليًا أو لا يمكن أبدًا أن يكون مع شخص لديه صليب سلتيك موشوم على العضلة ذات الرأسين اليسرى.
   • كن صريحًا مع نفسك ، سوف يشكرك قلبك لاحقًا.

4. 
   

   
   
   
   تنطبق على تطوير العلاقات مع الأشخاص الذين يمكن الوصول إليهم. تفضل لنفسك وتوقف عن الترويل على شخص قديم وابدأ في تركيز انتباهك على شخص يمكن الوصول إليه بسهولة أكبر. ربما كنت مشغولاً بحب شخص ما من مسافة بعيدة ، لدرجة أنك لم تدرك أن رفيقة روحك كانت تحت أنفك.
   • أنت تعرف ، هذا الصبي الذي يقترح دائمًا حمل كتبك؟ أو هذه الفتاة التي تنظر إليك في العيون وتبتسم في كل مرة تقابل فيها؟ التركيز عليه / لها.
   • حتى لو لم يؤد ذلك إلى علاقة رومانسية في المستقبل القريب ، فمن الجيد دائمًا الدخول في الحمام والاستمتاع بمقابلة أشخاص جدد.

5. 
   

   
   تذكر أنك تستحق أن تحب شخصًا يحبك في المقابل. الحب في اتجاه واحد هو مؤلم للغاية ولا أحد يستحق أن يعيش ذلك إلى أجل غير مسمى ، لا سيما شخص لا يصدق مثلك. أنت تستحق أن تكون مع شخص يحبك ، والذي يعتقد أن هذا اليوم يناسبك ، الذي يريد أن يقضي بقية حياته معك. انسَ الأبله الذي لا يحبك ولا يقبل شيئًا أقل من العشق الخالص.
   • حاول استخدام التأكيدات الإيجابية لتذكيرك بمدى روعتك. انظر إلى نفسك في المرآة وكرر خمس مرات أنا شخص لا يصدق يستحق المحبة. قد تشعر بالغباء في البداية ، ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف تقنع نفسك.

جزء 2 توقف عن حب السابقين

1. 
   

   
   تقبل أن انتهى. عندما تنتهي القصة ، لا تحاول إنكارها بالتشبث بآمال لا أساس لها. لا تحاول إقناع نفسك بما سيعود إليك أو سيحاول تغييره. تقبل أن العلاقة قد انتهت. كلما قمت بذلك ، كلما سرعان ما ستنتقل.

2. 
   

   
   اصنع حدادك عندما لا تزال في حالة حب مع شخص ما ، يمكن اعتبار نهاية العلاقة خسارة كبيرة. يجب أن تأخذ الوقت للحداد على هذا الحب الضائع.
   • حاول إدارة حزنك بطريقة صحية. لا تنكر عواطفك عن طريق دفنها في أعماقك. لديك الحق في البكاء.
   • حاول أن تحرر نفسك من إحباطاتك عن طريق الضغط على كيس من الرمل في صالة الألعاب الرياضية أو تحاضن على الأريكة أمام فيلمك المفضل مع وعاء من الآيس كريم. كل ما من شأنه أن يجعلك تشعر جيدة.

3. 
   

   
   أطفئ الاشتعال. قد يبدو الأمر صعبًا ، ولكن أفضل طريقة للشفاء من كسر القلب هي إسكات الراديو وقطع الاتصال بالشخص الآخر. البقاء على اتصال سيجعل من الصعب التوقف عن التفكير في هذا الشخص.
   • احذف رقم هذا الشخص من هاتفك. سيمنعك هذا من إغراء الاتصال به أو الكتابة إليه ، خاصة عندما تشعر بالضعف بشكل خاص ويمكن أن تقول شيئًا تندم عليه لاحقًا.
   • تجنب الأماكن التي تعتقد أنه يمكنك مقابلتها مع هذا الشخص. إعادة النظر فيه قد تعيد المشاعر والذكريات التي قد تتجاوزك.
   • قطع الاتصال على الشبكات الاجتماعية. إزالته من Facebook وإلغاء الاشتراك من ملفه الشخصي. لا يجب أن يكون هذا نهائيًا ، لكنه سيساعدك في البداية. من الصعب المضي قدمًا عندما تكون مهووسًا بتحديثات الحالة.

4. 
   

   
   تخلص من كل ما يذكرك بهذا الشخص. تخلص من جميع الصور أو الملابس أو الكتب أو الألعاب أو الموسيقى التي تذكرك بهذا الشخص. قم بتدميرها إذا كنت تعتقد أن ذلك قد يخفف غضبك (ومن المؤكد أنك لن تندم عليه لاحقًا!). وإلا ، ضع كل هذا في صندوق ووضعه في مكان لن تراه فيه. بعيدعن العين، بعيد عن القلب.

5. 
   

   
   لا تعذب نفسك. التوقف عن إعادة صياغة أخطائك وله. لا يمكنك تغيير الماضي ومعاقبة نفسك للأخطاء القديمة (أو الوهمية) ولن تفيدك. قد يبدو الأمر مستحيلًا تقريبًا ، لكن حاول التوقف عن تعذيب نفسك به لو كان عندي...

6. 
   

   
   التحدث مع شخص ما. إن التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو حتى مع معالج يمكن أن يساعد في تخفيفك. البكاء ، أقسم ، الصراخ. لفظ كل مشاعر الحب أو رغبات القتل التي تلهمك هذا الشخص ، وصنعها. من المثير للإعجاب أن نرى مدى التحرر الذي تعبر عنه.
   • تأكد من التحدث إلى شخص ما يمكنك الوثوق به والذهاب إلى مكان هادئ للتحدث. لن ترغب في أن تأتي أفكارك الأكثر حميمية إلى أذنيك السابقين.
   • لا تفعل الكثير. سيكون معظم الناس متفهمين وجاهزين للاستماع إليك في البداية ، ولكن إذا استمرت في أنين لمدة أسابيع ، مثل السجل المخدوش ، فستضايق أصدقائك بسرعة.

7. 
   

   
   امنح نفسك بعض الوقت. قد يبدو من السهل القول ، لكن الوقت يشفي جميع الإصابات. اقبل حقيقة أن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تشعر بنفسك مرة أخرى ، ولكن تأكد من أن هذه المرة ستأتي.
   • محاولة للحفاظ على مجلة لتتبع مزاجك اليومي. عندما تعود إلى ما كتبته بعد بضعة أشهر ، ستندهش من مدى قدومك.
   • لا تضغط على نفسك لتنسى زوجك السابق أو ابدأ في مواعدة شخص آخر خلال فترة زمنية محددة. سوف تعرف متى تكون جاهزًا.

جزء 3 من 3: التركيز على نفسك

1. 
   

   
   النوم. واحدة من أفضل الطرق لرعاية نفسك هي التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن تحدث نوعية نومك فرقًا كبيرًا في شعورك كل يوم. يوفر النوم وقتًا لعقلك لمعالجة المعلومات ، ويمكنك الاستيقاظ من النوم الجيد في الليل والشعور بالهدوء ومنظور جديد للحياة. هذا هو السبب في أن النوم مهم للغاية عندما تحاول خداع شخص ما.
   • إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، فحاول قضاء ساعة للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. خذ حمام الفقاعة أو اقرأ كتابًا. شرب الشوكولاته الساخنة أو شاي البابونج. تجنب التلفزيون والأجهزة الإلكترونية ، والتي تحفز عقلك بدلاً من النوم.
   • بعد ليلة نوم جيدة ، ستشعر بالنشاط والحيوية والاستعداد ليوم جديد. ستبدو أيضًا أكثر برودة وجاذبية وستكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل على مدار اليوم.

2. 
   

   
   لعب الرياضة. من المغري أن تجلس على الأريكة عند محاولة التخلص من شخص ما ، ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به هو ممارسة الرياضة. بغض النظر عن الرياضة والجري والرقص والتسلق ، زومبا ، جميعها لها نفس الآثار المفيدة. سوف يجعلك التمرين يفرج عن هرمونات السعادة التي تجعلك تبدو وشعور رائع!
   • فقط 30 دقيقة من الرياضة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع ستصدر الإندورفين الضروري لمشاعر السعادة والنشوة. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن الرياضة يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب السريري.
3. جرب الرياضات الخارجية ، للحصول على هواء منعش وفيتامين د ، ستشعر بالسعادة على الفور وأقل توتراً!
   • سوف تساعدك الرياضة على بناء ثقتك بنفسك في وقت تحتاج إليه. بغض النظر عن الحجم والوزن والجنس والعمر ، يمكن للرياضة أن تحسن بسرعة تقدير الشخص لذاته واحترامه لذاته.

4. 
   

   
   التأمل. يساعد التأمل في تخفيف التوتر ويسمح لنا بنسيان المشاعر والأفكار غير السارة. حتى 10 دقائق صغيرة من التأمل يوميًا ستساعد في تقليل إجهادك. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التأمل بفعالية.
   • خلق جو هادئ وسلمي. اختر مكانًا لن تشعر بالانزعاج. أطفئ هاتفك. اختيار الموسيقى والإضاءة التي تجدها مهدئا.
   • تثبيت الملحقات الخاصة بك. يمكن أن تكون مرتبة اليوغا أو الوسائد مريحة وتساعدك على التأمل. صوت الماء من نافورة صغيرة قريبة يمكن أن يكون مهدئا للغاية. أشعل بعض الشموع لرائحة الهواء أو ضعك في مزاج.
   • ارتداء ملابس مريحة. الاسترخاء في عقلك ونسيان العالم من حولك سيكون من الصعب إذا كنت ترتدي ملابس غير مريحة.
   • الجلوس عبر أرجل. الحفاظ على ظهرك مستقيم ، لا ترهل.
   • تغمض عينيك والتركيز على تنفسك. التنفس بشكل طبيعي ، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق الأنف.
   • حاول تحرير عقلك من كل أفكارك والتركيز فقط على تنفسك.شيئًا فشيئًا ، سوف تتدفق أفكارك المذهلة وستشعر بشعور بالراحة والاسترخاء الداخليين.

5. 
   

   
   الكتابة. الكتابة يمكن أن تكون متحررة بشكل لا يصدق. إن مجرد وضع مشاكلك ومشاعرك على الورق يمكن أن يخففك ويخفف من أعبائك. حاول الاحتفاظ بمجلة أو صف خطابًا إلى زوجك السابق (دون إرساله) لمساعدتك في التغلب على مشاعرك. زن كلماتك وحاول تحديد ما يزعجك حقًا وما تتوقعه من العلاقة.
   • حاول أيضًا أن تصف خطابًا لنفسك يشرح سبب فشل هذه العلاقة إذا أنهيت العلاقة أو تركتك السابقة (لا تتذكر فقط الأوقات الجيدة ، فكر في الأسوأ) .
   • إذا كنت مبدعًا ، فحاول تحويل أفكارك وعواطفك إلى قصائد أو كلمات أغنية. ولدت بعض من أفضل القطع الفنية من وجع القلب.

6. 
   

   
   كن متسامح مع نفسك. لقد حان الوقت لإرضاء نفسك. فقط تفعل ما يجعلك سعيدا. خطط ليوم في السبا مع أصدقائك. دعوة زملائك لمشاهدة اللعبة أثناء شرب البيرة. أكل ما تريد. كن في حالة سكر. كلمة واحدة من أجل: المتعة.

جزء 4 من 4: بداية جديدة

1. 
   

   
   افصل نفسك عن الماضي. ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الحزن عندما تنتهي علاقة جدية أو في حالة الحب غير المتبادل ، ولكن بمجرد أن تتاح الوقت الكافي ، يجب أن تكون مستعدًا لغزو العالم مرة أخرى. انفصل عن الماضي واعتبر هذه اللحظة بداية جديدة ، فصلاً جديداً في حياتك. تذكر ، الأفضل قادم!

2. 
   

   
   قضاء بعض الوقت مع أصدقائك. حان الوقت للاقتراب من الأصدقاء الذين ربما تكون قد تركتهم خلال علاقتك. اتصل بأصدقائك في طفولتك أو عشيرة مدرستك الثانوية أو زميلك في الكلية أعد الاتصال بأصدقائك وستحصل قريباً على حياة اجتماعية مزدحمة بحيث تتساءل عما فعلته في الأشهر أو السنوات القليلة الماضية من حياتك.

3. 
   

   
   جرب شيئا جديدا. الآن بما أنك لا تفكر باستمرار في هذا الشخص ، فربما يكون لديك المزيد من الوقت بين يديك. حان الوقت الآن لإعادة اختراع نفسك وتصبح الشخص الذي كنت تريده دائمًا. صبغ شعرك أحمر ، واتخاذ فئة اليابانية ، والقيام ببعض القيمة المطلقة ملموسة. انتهز هذه الفرصة لتجربة شيء جديد وقد تكتشف موهبة خفية أو عاطفة غير معروفة.

4. 
   

   
   استمتع العزوبة الخاص بك. استفد من الحرية العاطفية التي اكتشفتها حديثًا وإمكانيات العزوبة التي لا نهاية لها. الخروج مع أصدقائك ، والتعرف على أشخاص جدد ومغازلة دون خجل. السابقين الخاص بك لم تحب الرقص؟ الذهاب على المسار! لم يعجبه فكاهة صديقك المفضل؟ اضحك بصوت عال! قريباً ، سيكون لديك الكثير من المرح حتى أنك سوف تنسى سبب رغبتك في أن تكون في علاقة مع أي شخص.

5. 
   

   
   قابل شخص آخر. بمجرد مرور الوقت الكافي والاستمتاع بالملذات التي تقدمها الحياة الفردية ، يمكنك البدء في التفكير في مقابلة شخص آخر.
   • إذا كنت تخرج للتو من علاقة طويلة ، فتأكد من أنك تسير ببطء ، ونادراً ما تنجح العلاقات. من خلال الانخراط في علاقة جديدة في وقت مبكر للغاية ، سوف تبدأ في مقارنة حبيبك الجديد بحبيبك السابق ، وهو أمر غير عادل مع الشخص المعني.
   • ابدأ علاقتك الجديدة المليئة بالأمل والتفاؤل ومن يدري ... قد يكون كذلك الخير.