كيفية التعافي من العملية التالية التهاب اللفافة الأخمصية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: التعافي من الجراحة بالمنظار
• طريقة 2 من 3: التعافي من الجراحة المفتوحة

التهاب اللفافة الأخمصية ، المعروف أيضًا باسم اللفافة الأخمصية ، هو حالة تنكسية تحت الجلد وتغطي الجزء الخلفي من القدم ، من الكعب إلى الكعب. تؤثر هذه الحالة على 10٪ إلى 15٪ من السكان وعادةً ما تظهر الألم عند بدء المشي بعد فترة من الراحة. يوصى بإجراء عملية جراحية لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية لعدد قليل من المرضى عندما لا تكون العلاجات التقليدية فعالة. عادة ما يتم إجراء الجراحة في العيادات الخارجية. يختلف وقت الاسترداد حسب ما إذا كان نوع الجراحة التي أجريت هو الجراحة المفتوحة أو الجراحة بالمنظار. يعتمد اختيار نوع الجراحة على الجراح ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن الجراحة التنظيرية هي أفضل بديل وترتبط بتحسن أسرع ورضا أكبر للمريض.

مراحل

طريقة 1 من 3: التعافي من الجراحة بالمنظار

1. 
   

   
   ارتداء حذائك بعد العملية الجراحية أو يلقي بك المشي. نظرًا لأن إجراء التنظير الداخلي أقل تغلغلًا من الجراحة المفتوحة ، فإن وقت الشفاء يكون أقصر أيضًا. سيقوم الجراح بضمادة قدمك بعد الجراحة ويلفها في صندوق مشي أو حذاء ما بعد الجراحة. يمكنك أن تتوقع ارتداء هذا لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام بعد الجراحة.
   • قد يوصي طبيبك بارتداء الحذاء أو الجص لفترة أطول. دائما ارتدائه وفقا لتعليمات الجراح بعد العملية الجراحية.

2. 
   

   
   البقاء في السرير خلال الأسبوع الأول. حتى لو لم يُمنع من المشي ، سوف يوصي جراحك بالبقاء في السرير قدر الإمكان في الأسبوع الأول بعد الجراحة. هذا سوف يقلل من الألم ، ويحد من فترة الشفاء والمضاعفات المحتملة مثل تلف الأنسجة الرخوة حول المنطقة المصابة.
   • من المحتمل أن يطلب منك جراحك الاستلقاء ، ولكن فقط للوقوف على الذهاب إلى الحمام أو غرفة الطعام.
   • يجب أيضًا أن تبقي قدمك وضمادةك جافة تمامًا لتقليل خطر الإصابة.

3. 
   

   
   
   
   بمجرد أن يقوم الجراح بإزالة المدلى أو الحذاء ، ارتد أحذية غير زلة. في أول موعد للمتابعة ، سيقرر الجراح ما إذا كنت ستقوم بإزالة الجص أو الإقلاع. إذا قررت إزالتها ، فسيُنصح بارتداء أحذية المشي التي تدعم أخمص القدمين وتخفيف الصدمات جيدًا خلال الأسابيع التالية مع الاستمرار في تقليل نسبة الوزن التي يجب أن تتحملها قدمك.
   • يصف أخصائيو تقويم العمود الفقري والجراحون عادة النعال العظمية المخصصة للأحذية قبل إجراء جراحة التهاب اللفافة الأخمصية. يمكنك إعادة استخدام تقويم العظام الخاص بك على النحو الموصى به لتوفير دعم إضافي لقدميك خلال فترة الشفاء.

4. 
   

   
   دع جراحك يزيل خيوطك. سيقوم الجراح بإزالة جميع الغرز التي تم إجراؤها أثناء العملية في الموعد التالي ، والتي من المحتمل أن يتم جدولتها بين 10 و 14 يومًا بعد الإجراء الأولي. بمجرد إزالة الغرز ، يمكنك البدء في غسل قدمك بشكل طبيعي. يمكنك أيضًا البدء في المشي مرة أخرى من خلال ترك قدمك تدعم كل وزنك.

5. 
   

   
   
   
   لا تحاول استئناف روتين المشي العادي لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. حتى لو تمت إزالة خيوطك ولم تعد تستخدم تقويم العظام ، فستشعر بالتأكيد بعدم الراحة أثناء المشي لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل.
   • إذا تطلب عملك أن تقضي ساعات طويلة في الوقوف ، فعليك التفكير في أخذ إجازة. اتخاذ الترتيبات اللازمة مع صاحب العمل الخاص بك قبل التخطيط لعملية جراحية لفافة أخمصي.
   • إذا كان عليك الوقوف صامتًا ، فيمكنك أن تشعر بالراحة من هذا الانزعاج من خلال وضع الثلج بعد ذلك والحفاظ على قدميك في وضع مرتفع. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع زجاجة ماء مجمدة على الأرض وتدويرها أسفل قدمك. هذا يسمح لك بتمديد القدم أثناء تقشعر لها الأبدان في المنطقة المصابة.

6. 
   

   
   احترم جميع مواعيد طبيبك وجميع جلسات العلاج الطبيعي. سيكون لديك مواعيد متابعة إضافية مع طبيبك كما تراه مناسبًا. يجب أن تتوقع أيضًا مقابلة أخصائي علاج طبيعي يعلمك أن تمد عضلات وأوتار قدمك بأمان لضمان حالة أفضل للقدم بعد الجراحة. دائما جدولة هذه المواعيد التالية اقتراحات هؤلاء المهنيين الصحيين واحترام كل موعد.
   • تتضمن حركات التمدد عادة تدليك اللفافة الأخمصية باستخدام جسم صغير صلب مثل كرة الغولف التي تدحرجها أسفل قدمك.
   • هناك طريقة أخرى سهلة لممارسة الأوتار والعضلات وهي ثني أصابع قدميك من الداخل والأسفل حتى تتمكن من استخدامها لالتقاط الممسحة أو حتى السجاد تحت قدميك.

7. 
   

   
   استشر أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في أي برنامج تمرين قوي. حتى بعد أن تكون قادرًا على المشي بشكل طبيعي دون أي إزعاج ، فقد يوصي طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بإجراء تمارين بمستوى أعلى لتسهيل لياقتك. استشر هؤلاء المهنيين لمعرفة أفضل التمارين والبرامج التي ستتيح لك استئناف روتين التدريب الخاص بك.
   • لا تتفاجأ إذا أوصيك بالذهاب إلى تمارين منخفضة المستوى مثل السباحة أو ركوب الدراجات الهوائية لعدة أشهر بعد الجراحة.

طريقة 2 من 3: التعافي من الجراحة المفتوحة

1. 
   

   
   ارتداء الخاص بك يلقي في كل وقت المشار إليها بواسطة الجراح الخاص بك. يعد الاستخدام المنتظم للطبقة أو التقويم الخاص بك ضروريًا للسماح للشفافة الأخمصية بالتعافي الكامل. حتى لو كنت تشعر بتحسن ولا تشعر بأي ألم عندما تضع وزنك على قدميك ، فمن المهم دائمًا أن تتعافى تمامًا. لا يعني الشعور بأي ألم وزيادة الحركة أن جسمك قد شفى بنسبة 100٪. يمكنك أن تتوقع ارتداء الجص أو الإقلاع لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
   • من المحتمل أن يوصي جراحك بالبقاء مستيقظًا تمامًا ما لم تذهب إلى غرفة الطعام أو الحمام للأسبوع الأول أو الأسبوعين.
   • يجب أيضًا أن تبقي قدمك وضمادةك جافة تمامًا لتقليل خطر الإصابة.

2. 
   

   
   استخدم العكازات التي قدمها طبيبك. على الرغم من حقيقة أنه يجب عليك البقاء مستلقيًا تمامًا قدر الإمكان ، فسوف يعطيك طبيبك عكازات لاستخدامها عندما تحتاج إلى الاستيقاظ. استخدمها بانتظام للسماح لك بالمشي دون أن تضع وزنك على قدميك.

3. 
   

   
   خذ دواء الألم الموصوف من قبل طبيبك. على الرغم من أن هذا الإجراء ليس مجازيًا تمامًا ، إلا أن الطبيعة المفتوحة للإجراء ستسبب دائمًا الألم أثناء شفائك. من المحتمل أن يصف طبيبك دواء للألم لمساعدتك على أن تكون أكثر راحة خلال وقت الشفاء الأولي. خذ دواء الألم الخاص بك عندما يكون لديك ألم أثناء الامتثال للوصفات الطبية. إذا كان الألم لا يطاق ، اتصل بطبيبك.
   • في حالة نفاد الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ، سيطلب منك تناول أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل ليبوبروفين يمكن أن تساعدك على تخفيف الألم.

4. 
   

   
   تخطيط وحضور جميع المواعيد المتابعة الخاصة بك. سيقوم جراحك بتحديد مواعيد المتابعة لمتابعة تقدمك في الاسترداد وتحديد موعد إزالة المدلى بها أو التمهيد من قدمك. تأكد من عدم تفويت أي من هذه المواعيد وعدم إزالة الجص أو التمهيد قبل أن يعطيك طبيبك الطلب.

5. 
   

   
   في البداية ، ارتدي أحذية ذات نعال دعم مناسبة. بمجرد إزالة طبيبك للطاقم أو الحذاء ، سيمنحك الإذن بارتداء أحذية مرة أخرى طالما كانت مريحة. نظرًا لأن الجراحة كانت واحدة من الملاذ الأخير ، فمن الممكن أن يكون لديك بالفعل أجهزة تقويم مخصصة لأحذيتك. استمر في استخدامها بعد الجراحة لضمان حالة جسمك البدنية خلال عملية الشفاء.

6. 
   

   
   استخدام الآيس كريم للحد من الانزعاج. بمجرد خروج قدمك من المدلى بها ، يمكنك أيضًا استخدام الثلج لتقليل الانزعاج ، خاصةً إذا كنت تقف لفترة طويلة من الزمن. طريقة واحدة هي وضع زجاجة ماء مجمدة تحت قدمك أثناء لف قدمك على طول الزجاجة. هذا يساعد على استرخاء المنطقة المحيطة بلفافة أخمصتك في نفس الوقت الذي تستخدم فيه الثلج.

7. 
   

   
   كن حاضرا في جميع مواعيد العلاج الطبيعي. إذا لاحظ طبيبك أي مضاعفات أو إذا كان من الواضح أن قدميك تدعم الحمل الكامل لوزنك ، فيمكنه التخطيط لعدة مواعيد للتحكم بشكل أفضل في قدمك. ومع ذلك ، ربما يجب عليك مقابلة أخصائي علاج طبيعي في هذه المرحلة فقط لتعلم بعض الحركات والتمارين التي يمكن أن تسهل سرعة الشفاء.
   • تشمل هذه الأنواع من حركات التمدد تدليك اللفافة الأخمصية باستخدام كائن صغير صلب مثل كرة الغولف وتدحرجه تحت القدم.
   • هناك طريقة أخرى سهلة لممارسة الأوتار والعضلات المناظرة للقدم وهي ثني أصابع قدميك من الداخل والأسفل ومحاولة الاستيلاء على منشفة أو حتى السجاد الموجود أسفل قدميك.

8. 
   

   
   الحد من الجري والرياضة ذات التأثير العالي لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. حتى بعد أن تكون قادرًا على المشي بشكل طبيعي دون أي إزعاج ، فقد يوصي طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بتكرار روتين التمرينات عالية التأثير. ولكن ، ستحتاج إلى الحد من السباقات السريعة جدًا وكذلك القفزات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. أولاً ، استشر هؤلاء المهنيين الصحيين لمعرفة التدريبات والبرامج التي يمكنك القيام بها عند العودة إلى روتين التمرين.
   • لن يمنعك الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي تمامًا من القيام بالتمارين ، لكنهما ربما يقترحان تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة.