كيفية التحضير لجلسة مع المعالج

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 رعاية لوجستية الدورة
• جزء 2 من 2: الاستعداد للفتح

في بعض الأحيان يحتاج الجميع إلى مساعدة للتعامل مع مشاكل الحياة. يتم تدريب المعالجين لمساعدة مرضاهم الذين يعانون من العديد من المشاكل ويكونون بمثابة دليل على الطريق إلى رفاههم العاطفي. ومع ذلك ، في المرات القليلة الأولى التي ترى فيها معالج يمكن أن يكون مخيفًا إلى حد ما. ماذا تتوقع من هذا الاجتماع؟ هل سيتعين عليك استكشاف جوانب حياتك التي قضيتها كثيرًا في دفن الموتى؟ في الواقع ، ماذا يجب أن تقولي للمعالج؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة هذه المخاوف وإعداد نفسك لتحقيق أقصى استفادة من استشارتك. العلاج هو عملية مجزية للغاية تتطلب بعض الجهد من كل من المعالج والمريض.

مراحل

جزء 1 رعاية لوجستية الدورة

1. 
   

   
   فهم الاتفاق المالي. من المهم أن تعرف كيف يمكن أن يعوضك المتبادل عن العلاج النفسي أو كيف تريد دفع ثمن الجلسة. تحقق من وصف تغطيتك للحصول على معلومات حول خدمات الصحة العقلية أو سلوكها. عندما تكون في شك ، اسأل الموارد البشرية لشركتك المشتركة مباشرة. يمكنك أيضًا أن تسأل أخصائي العلاج الخاص بك إذا كان هو / هي يقبل تبادلك المتبادل قبل تحديد الموعد الأول. خلاف ذلك ، قد تضطر إلى الدفع من الجيب بينما قد تتم تغطية استشارة المعالج من قبل المتبادل الخاص بك.
   • عندما تقابل ، لا تنس أن تهتم بالدفع والجدول الزمني والأسئلة المتبادلة في بداية الجلسة. وبهذه الطريقة ، يمكنك إنهاء الجلسة بالتحدث عن مشاكلك دون الانزعاج من المشاكل اللوجستية مثل جدولك أو دفعتك.
   • اعلم أنه إذا استشرت معالجًا في عيادة خاصة ، فيمكنك إعطاؤك فاتورة يتعين عليك إرسالها إلى المتبادل الخاص بك لإعادتك. قد تضطر إلى دفع الزيارة أولاً قبل أن يتم تعويضك عن طريق المتبادل الخاص بك.

2. 
   

   
   
   
   تحقق من مؤهلات المعالج الخاص بك. لقد أجرى جميع المعالجين دراسات مختلفة ، مما يعني أن لديهم تخصصات وتراخيص وشهادات مختلفة. "المعالج النفسي" هو مصطلح عام بدلاً من مهنة محددة أو إشارة إلى تدريب أو ترخيص معين. يجب أن تضعك المعلومات التالية في الأذن وتخبرك أن معالجك غير مؤهل بما فيه الكفاية.
   • لا يوفر لك معلومات حول حقوقك كمريض ، وقواعد الممارسة والرسوم (هذه المعلومات يجب أن تساعدك على الاتفاق على العلاج).
   • لا توجد شهادة صادرة عن الدولة أو جهة مختصة تابعة لها.
   • لديه شهادة من منظمة غير معترف بها.
   • لديه شكاوى لم تحل مع منظمته التابعة.

3. 
   

   
   إعداد الوثائق الهامة. كلما زادت المعلومات التي لدى المعالج عنك ، كلما كان قادرًا على أداء وظيفته. من بين الوثائق المفيدة ، يمكنك إعطائه نتائج التحليل النفسي السابقة أو ملخصات الخروج من المستشفى السابقة. إذا كنت طالبًا ، فيمكنك أن تحضر له شهادات حديثة أو علامات أخرى على تقدمك.
   • قد يكون ذلك مفيدًا أثناء المقابلة الأولى عندما يطلب منك المعالج إكمال نماذج عن صحتك الجسدية والعاطفية السابقة والحالية. عند إعداد هذا الجزء من زيارتك ، ستتاح لك أنت ومعالجك فرصة أفضل للتعرف عليك من شخص لآخر.

4. 
   

   
   
   
   ضع قائمة بالأدوية التي تتناولها أو التي تناولتها مؤخرًا. إذا كنت تتناول الدواء بالفعل لمشكلة جسدية أو عقلية أو إذا توقفت عن تناوله ، يجب عليك إعداد المعلومات التالية:
   • اسم الدواء (المخدرات)
   • الجرعة
   • الآثار الجانبية التي عانيت منها
   • إحداثيات الطبيب الذي وصف لهم

5. 
   

   
   اكتب لك الملاحظات. عندما تقابل للمرة الأولى ، سيكون لديك العديد من الأسئلة والاهتمامات. لمناقشة كل ما تريد معرفته ، قم بتدوين ملاحظات لتتذكرها للحصول على جميع المعلومات التي تحتاجها. من خلال إحضارهم إلى الجلسة الأولى الخاصة بك ، سوف تشعر أنك أقل إزعاجًا وأكثر راحة.
   • يمكن أن تتضمن ملاحظاتك الأسئلة التالية لطرح المعالج.
     • ما هو النهج العلاجي الذي تستخدمه؟
     • كيف سنحدد أهدافنا؟
     • هل ستطلب مني القيام بتمارين بين الدورات؟
     • ما مدى تكرار زياراتي؟
     • هل سيكون العلاج قصير الأجل أم طويل المدى؟
     • هل أنت مستعد للتعاون مع أطبائي الآخرين لعلاجي بشكل أكثر فاعلية؟

6. 
   

   
   اتبع جدول زياراتك. بما أن العلاج يهدف إلى توفير مساحة آمنة يمكنك من خلالها العمل على نفسك ، فيجب عليك إدارة وقتك بحكمة. بمجرد بدء الجلسة ، يعود الأمر إلى المعالج لتتبع الوقت حتى تتمكن من التركيز على الإجابات التي تقدمها وتعديلها حسب شعورك. ومع ذلك ، فأنت الذي تقرر الوصول إلى هذه النقطة. اعلم أن بعض المعالجين الخاصين سيتقاضون رسومًا مقابل الجلسات التي لم يرد عليها وأنهم لا يخضعون للتغطية المتبادلة.

جزء 2 من 2: الاستعداد للفتح

1. 
   

   
   الحفاظ على مجلة حيث تكتب العواطف والخبرات الخاصة بك. قبل الذهاب إلى الجلسة ، يمكنك قضاء بعض الوقت في التفكير في الأشياء التي تريد التحدث عنها والأسباب التي دفعتك إلى طلب العلاج. اكتب الأشياء المحددة التي ترغب في إبلاغ شخص يريد مساعدتك ، على سبيل المثال الأشياء التي تجعلك تشعر بالغضب أو التهديد. سيكون معالجك مستعدًا لطرح أسئلة لتحفيز المحادثة ، ولكن سيكون من المفيد لكلا منكما قضاء بعض الوقت في التفكير في الأمر مقدمًا. إذا كنت عالقًا ولا تعرف ماذا تفعل ، اسأل نفسك الأسئلة التالية قبل الجلسة.
   • لماذا انا هنا
   • هل أنا غاضب ، غير سعيد ، حزين ، خائف أم غير ذلك؟
   • ما هو تأثير الآخرين على الموقف الذي أجد نفسي فيه الآن؟
   • ما هي الأشياء التي أشعر بها خلال يوم عادي في حياتي؟ هل أنا حزين ، خائف ، محبط أم غير ذلك؟
   • ما هي التغييرات التي أرغب في رؤيتها في مستقبلي؟

2. 
   

   
   كرر كيف تعبر عن أفكارك وعواطفك دون رقابة عليها. كمريض ، فإن أفضل طريقة للتأكد من فعالية العلاج هي عدم احترام قواعد ما تعتقد أنه مناسب للقول وما يجب عليك الحفاظ عليه سرا. عندما تكون وحيدا ، تحدث بصوت عالٍ عن الأفكار الغريبة التي لن تسمح لنفسك بالتعبير عنها بشكل عام. تعد حرية استكشاف الدوافع والأفكار والعواطف عند ظهورها واحدة من نقاط الانطلاق الرئيسية للتغيير في العلاج النفسي. كلما اعتدت على التحدث بهذه الأفكار بصوت عالٍ ، سيكون من الأسهل لك الوصول إلى هذا الجزء من نفسك أثناء الجلسة.
   • يمكن أن تتضمن أفكارك غير الخاضعة للرقابة أيضًا أسئلة. قد تكون مهتمًا بالرأي المهني لمعالجك حول وضعك أو كيف سيتكشف المعالج. معالجك مسؤول عن إعطائك هذا النوع من المعلومات ، بحد أقصى معين.

3. 
   

   
   تواصل مع فضولك الداخلي. يمكنك التدرب على التعبير عن أعمق مشاعرك وعواطفك ومخاوفك عن طريق سؤال نفسك "لماذا". مع استمرار يومك بعد الجلسة ، حاول أن تسأل نفسك لماذا تشعر بالثقة ولماذا تفكر في أشياء معينة.
   • على سبيل المثال ، إذا طلب منك أحد الأصدقاء أو زملاء العمل القيام بخدمات لا تريد القيام بها ، اسأل نفسك لماذا لا تريد المساعدة. حتى إذا كان الجواب واضحًا ("ليس لدي وقت") ، فابذل أبعد من ذلك واسأل نفسك لماذا لديك انطباع بأنك غير قادر على توفير الوقت لك أو عدم الاضطرار إلى القيام بذلك. الهدف ليس استنتاج شيء ما عن الموقف ، ولكن التدرب على أخذ فترات راحة وفهم نفسك بعمق أكبر.

4. 
   

   
   تذكر أن هذا المعالج ليس هو المعالج الوحيد في العالم. من المهم للغاية أن تشعر بالرضا مع معالجك لنجاح العلاج. إذا انخرطت في الجلسة الأولى دون التفكير في الأمر من قبل ، فقد تشعر أنك مضطر إلى الاستمرار مع معالج غير مناسب حقًا لشخصيتك ولا يمكنه مساعدتك.
   • هل أنهيت الجلسة الأولى بانطباع بأنك غير مفهومة؟ هل تجعلك شخصية المعالج تزعجك؟ قد يذكرك المعالج الخاص بك بشخص يسبب لك مشاعر سلبية. إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد تفكر في العثور على معالج آخر.
   • اعلم أنه من الطبيعي أن تشعر بالتوتر أثناء الجلسة الأولى ، وسوف تشعر بمزيد من الراحة أثناء ما يلي.