كيفية وضع الأهداف اليومية

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 وضع أهدافك في الكتابة
• جزء 2 من 2: تحديد الأهداف اليومية القابلة للتحقيق

هل أنت غير راض عن الفوضى الحالية في حياتك؟ ربما لديك خطط كبيرة للحياة ، ولكن لا تعرف كيفية تحقيقها؟ على الرغم من أهمية وضع أهدافك في الكتابة ، إلا أنه من الضروري أيضًا إيجاد طرق لتحقيقها وتحقيق أحلامك. يمكنك بعد ذلك اكتشاف أنه من خلال تحقيق أهدافك والعمل على نفسك ، ستحسن من رفاهيتك وستكون أكثر سعادة. بمجرد تحديد أهدافك في الكتابة ، حدد المعالم البارزة من أجل الوصول إليها.

مراحل

جزء 1 وضع أهدافك في الكتابة

1. 
   

   
   قائمة جميع أهدافك. اكتب أهدافك للأسبوع والشهر والسنة والحياة. يمكنك بعد ذلك فرزها حسب الأهمية. خذ وقتك لتحديد ما إذا كانت كل عدسة واقعية ومقدار الوقت الذي ستقضيه عليها.
   • حاول دائمًا أن تكون محددًا قدر الإمكان عند التفكير في أهدافك. وبهذه الطريقة ، ستفهم بوضوح خطوات تحقيق أهدافك ، على المدى القصير وعلى المدى الطويل.

2. 
   

   
   قسّم أهدافك إلى خطوات صغيرة. بمجرد إنشاء أحلامك ومُثُلك ، اختر بعض الأهداف المحددة التي ستساعدك على تحقيقها. إذا كان هدفك مهمًا أو طويل الأجل ، قسّمه إلى عدة أهداف صغيرة أو خطوات صغيرة. تأكد من إعطاء نفسك ما يكفي من الوقت لإكمال المشاريع الهامة. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على العمل كل يوم لتحقيق أحلامك.
   • سيؤدي تقسيم الهدف إلى خطوات صغيرة إلى الحد من إجهادك وستكون أكثر سعادة على المدى الطويل.

3. 
   

   
   
   
   تحديد المعالم والمواعيد النهائية. لا تركز بشكل كبير على أهدافك اليومية والخطوات الصغيرة التي تجعلك تتجاهل الهدف العام. من خلال تحديد المواعيد النهائية واحترامها ، ستصبح أكثر وعياً بتقدمك ، وتكون أكثر تحمسًا وتكون قادرًا على تحديد ما ينجح وما لا ينجح.
   • حاول استخدام التقويم كدليل مرئي ، للبقاء متحمسًا ، واحترام التواريخ التي حددتها وتحقيق أهدافك. إنه لمن دواعي سرورنا أيضًا إزالة هدف تم تحقيقه من القائمة.

4. 
   

   
   جرب S.M.A.R.T. خذ كل هدف من أهدافك ولاحظ كيف تكون محددة (S) وقابلة للقياس (M) وقابلة للوصول (A) وواقعية (R) وتدرج في الوقت المناسب (T). على سبيل المثال ، إليك كيفية تحويل هدف غامض ، مثل "أريد أن أصبح شخصًا صحيًا" ، إلى هدف واضح ودقيق ، باستخدام طريقة SMART.
   • محددة: "أريد أن أكون أكثر صحة من خلال فقدان الوزن. "
   • قابلة للقياس: "أريد أن أكون أكثر صحة من خلال فقدان 10 كجم. "
   • يمكن تحقيقه: إذا كان من الصعب عليك خسارة 50 كجم ، فإن 10 كجم هو هدف قابل للتحقيق.
   • واقعية: إن خسارة 10 كجم ستجلب لك المزيد من الطاقة وتجعلك أكثر سعادة. ضع في اعتبارك أنك تفعل هذا فقط لنفسك.
   • انضم في الوقت المناسب: "أريد أن أكون أكثر صحة من خلال فقدان 10 كجم في السنة ، بمتوسط ​​800 غرام شهريًا. "

جزء 2 من 2: تحديد الأهداف اليومية القابلة للتحقيق

1. 
   

   
   
   
   ضع لنفسك إطارًا زمنيًا واقعيًا. بالنسبة للأهداف قصيرة الأجل ، اسأل نفسك كم من الوقت سوف تمنح المشروع وحدد موعدًا نهائيًا. إذا كان هذا هدفًا طويل الأجل ، فكر في مقدار الوقت الذي ستقضيه في كل خطوة واضافة الوقت الذي تقضيه في كل خطوة.يفضل إضافة وقت إضافي (سواء كان ذلك بضعة أيام أو أسابيع) ، إن لم يكن مخططًا له. مهما كان نوع الأهداف التي حددتها ، تأكد من تحقيقها.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل بدوام كامل ، فقم ب 10 ساعات من وقت التطوع و 5 ساعات من الرياضة في الأسبوع ، والتخطيط لقضاء 20 ساعة في الأسبوع على هدفك لن يكون واقعياً. سيكون لديك بعد ذلك صعوبة في التحرك نحو هدفك.

2. 
   

   
   إنشاء روتين يومي. إذا سمح نمط حياتك والأهداف ، إنشاء روتين يومي. لأنه إذا كان "الروتين" يبدو غير مرن وممل ، فسوف يخفف من التوتر ويساعدك على مواصلة رحلتك. الروتينية ضرورية لتحقيق الأهداف طويلة الأجل لأنها تساعدنا على المضي قدمًا بشكل يومي. سيساعدك الروتين أيضًا على تطوير عادات جيدة ويمنحك إطارًا منظمًا.
   • ليس عليك التنظيم مقدماً كل ساعة من يومك ، يمكنك فقط تحقيق أهداف يومك. على سبيل المثال ، يمكنك التخطيط للعمل لمدة 3 ساعات ، والقيام بساعة واحدة من الرياضة وإنجاز أعمالك لمدة ساعتين.

3. 
   

   
   مشاهدة التقدم المحرز الخاص بك. كل يوم ، انظر أين أنت. إذا كان هدفك النهائي لا يزال بعيد المنال ، على سبيل المثال ، إذا كان الهدف من العمر ، مثل أن تصبح أكثر مرونة ، فسوف ننصحك جيدًا بوضع خطوات وسيطة. سيسمح لك ذلك بتتبع تقدمك ، والذي سيكون مصدرًا للدافع لمواصلة جهودك نحو هدفك. من خلال متابعة تقدمك ، ستتمكن أيضًا من إدراك المسار الذي سلكته وما أنجزته بالفعل.
   • خذ وقتك لمقارنة أعمالك ونجاحاتك بأهدافك وجدولك الزمني. قد تحتاج إلى إعادة ضبط البرنامج إذا قررت أنك تتحرك بشكل أسرع أو أبطأ مما كنت تعتقد.

4. 
   

   
   المضي قدما خطوة بخطوة. قد تكون حريصة على بدء مشروع كبير أو هدف مهم. إنه أمر رائع ، ولكن يجب عليك أن تظل واقعياً وتتقدم قليلاً. من خلال تحديد الأهداف بعيدًا عن متناولك أو إرهاق نفسك ، قد يعاني دافعك واهتمامك بالمشروع. تحرك ببطء ، خطوة بخطوة ، وتذكر أنك تعمل في هذا المشروع الرائع.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة من خلال تغيير النظم الغذائية والعادات الرياضية وأنماط النوم ، وما إلى ذلك ، فقد تشعر بالإرهاق بسرعة. ركز على كل جانب ، واحدة تلو الأخرى ، وحدد لنفسك أهدافًا صغيرة. سوف تشعر أنك أكثر إنتاجية مع مرور الوقت.