كيف تتخلص من الامساك بسرعة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: استخدام الطرق الطبيعية
• طريقة 2 من 2: استخدم المسهلات
• طريقة 3 من 3: القيام بغسل معوي

الإمساك يمكن أن يعبر عن نفسه بدرجات متفاوتة من الشدة. في بعض الحالات ، يكون ذلك مجرد إزعاج بسيط ، في حين أنه في حالات أخرى يكون مؤلمًا. إذا لم يكن لديك حركة الأمعاء منذ أيام ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء باستخدام إصلاح سريع. يمكن أن تسبب العلاجات التي توفر الإغاثة السريعة آثارًا جانبية مثل التشنجات وانتفاخ البطن والإسهال. لذلك ، تأكد من تجربة الأساليب الطبيعية (مثل تناول الألياف الغذائية ومياه الشرب واستخدام مدر للبول) قبل تجربة هذه العلاجات.

مراحل

طريقة 1 من 3: استخدام الطرق الطبيعية

1. ابدأ اليوم بماء الليمون. اضغط على عصير الليمون في كوب سعة 250 مل من الماء الدافئ. اشرب بمجرد استيقاظك لتحفيز الرغبة في الحصول على حركة الأمعاء.

2. 
   

   
   شرب كوب من القهوة أو عصير الفواكه واللبن الزبادي. إذا كانت هذه المشروبات تساعدك على تحفيز الحاجة إلى ممارسة حركات الأمعاء بشكل عام ، فقد يكون من المفيد تناولها كل صباح. نظرًا لأنها يمكن أن تسبب انتفاخ البطن وتشنجات ، تأكد من سهولة الوصول إلى الحمام بعد الاستهلاك حتى تتمكن من الاستفادة منها إذا كانت تعمل.

3. 
   

   
   تناول ما يصل إلى 470 مل من عصير الخوخ. كمية السوربيتول والألياف تجعل هذا العصير علاجًا ممتازًا. كلما كنت تشرب ، كلما كان من الأسهل الحصول على راحة سريعة.
   • مثل المسهلات ، يمكن أن يسبب عصير الخوخ الإسهال والتشنجات. العثور على التوازن بين هذا والحاجة إلى الإغاثة السريعة.
   • تأكد من سهولة الوصول إلى المرحاض أو البقاء في المنزل إذا كنت تستخدم هذه الطريقة ، لأن الحاجة إلى الذهاب إلى الزاوية يمكن أن تكون مؤلمة وفورية.

4. 
   

   
   
   
   جرب ملح إبسوم. حل 2 ملاعق كبيرة من أملاح إبسوم في 250 مل من الماء أو العصير. اشرب الحل لتستمتع بفوائد الملح والمغنيسيوم: يخفف الملح من البراز ، بينما المغنيسيوم يعزز الانقباضات المعوية.
   • إذا لم يحدث الإمساك في غضون 4 ساعات ، كرر العلاج.
   • الماء الساخن أو عصير فاتر يعزز الذوبان الكامل للأملاح. لذا ، قبل شرب الحل ، تأكد من أن يتم حله بالكامل.

طريقة 2 من 2: استخدم المسهلات

1. 
   

   
   ابدأ بشرب الكثير من الماء إذا لم تكن عادة. في بعض الأحيان ، قد تؤدي المسهلات إلى تجفيف الجسم ، ولهذا السبب تحتاج إلى شرب الماء للشفاء بسرعة.

2. 
   

   
   جرب ملينات الألياف إذا كانت فعالة. بشكل عام ، المسهلات الخفيفة مثل سيلليوم لا تعمل بسرعة. ومع ذلك ، إذا كنت قد جربت بالفعل أساليب أخرى ، فلن تكون عدوانية للغاية.

3. 
   

   
   
   
   استخدام المطريات البراز. منتجات مثل docusate الصوديوم هي طريقة لطيفة أخرى يمكنك استخدامها مع علاج طبيعي أو أكثر عدوانية.

4. 
   

   
   تخفيف بسهولة الانزعاج باستخدام ملين المنشطات. يمكن أن تسبب منتجات مثل تلك القائمة على السنا أو بيساكوديل التشنجات ، لأنها تحفز تقلص العضلات المعوية.
   • استخدم ملين المنشطات فقط إذا كنت بحاجة إلى تخفيف سريع. لا تستخدمه بانتظام: فقد تبين أن الاستخدام المطول يسبب الجفاف.
   • لا تأخذ منبهًا ملينًا لتعزيز الانتظام المعوي الجيد ، وإلا فقد تصبح معتمدًا.

طريقة 3 من 3: القيام بغسل معوي

1. 
   

   
   جرب تحميلة. يمكن إدخاله في المستقيم لتحفيز العبور المعوي إذا لزم الأمر. يجد الكثير من الناس أن التحاميل أكثر راحة من مجموعات حقنة شرجية الأمعاء. ومع ذلك ، فإنها قد لا تتصرف بالسرعة.

2. 
   

   
   للراحة الفورية ، فكر في حقنة شرجية سائلة. يتم إدخال هذا النوع من المنتجات في المستقيم وفي معظم الحالات الشديدة ، يمكن استخدامه مع طريقة أكثر اعتدالًا ، مثل تلك المذكورة أعلاه. اقرأ التعليمات بعناية وتأكد من استخدامها في مكان مريح بالقرب من الحمام.
   • قم بإعداد مجموعة حقنة شرجية باتباع الإرشادات الموجودة على العبوة.
   • استلقي على جانبك أو مع الأرداف مرتفعة قليلاً.
   • أدخل طرف مضخة حقنة شرجية في المستقيم واضغط السائل. ليس من الضروري تفريغ الحاوية.
   • البقاء في هذا الموقف لمدة 1 إلى 5 دقائق أو حتى تشعر بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
   • اذهب إلى الحمام عدة مرات حسب الضرورة.
   • إذا كنت قد استخدمت حقنة شرجية واستمر الإمساك في غضون 30 دقيقة ، فاتصل بطبيبك.

• الماء الساخن
• ليمون
• بعض القهوة
• عصير الزبادي والفواكه
• عصير الخوخ
• ملح إبسوم
• ملينات الألياف
• تليين البراز
• المسهلات المنشطة
• تحميلة
• حقنة شرجية معوية