مؤلف: Louise Ward
تاريخ الخلق: 4 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث: 2 تموز 2024
Anonim
علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام food craving
فيديو: علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام food craving

المحتوى

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 18 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

يميل الكثير من الناس إلى إهدار الطعام الذي يعدونه في المنزل أو تناول الطعام في المطعم. من الضروري التخلص من الطعام بطريقة مسؤولة لأن المنتجات المتعفنة تنتج غاز الميثان ، وهو غازات الدفيئة التي تشكل خطورة كبيرة على البيئة. يمكنك إعادة التدوير والسماد العضوي. يمكنك أيضًا التبرع للمنظمات الخيرية ، وإلقاء كل ما لا يمكن استهلاكه ، وإعطاء ما يمكنك الخيرية ووضع الباقي في سلة المهملات. أخيرًا ، يجب أن تحاول بذل قصارى جهدك لتقليل الفاقد.


مراحل

طريقة 1 من 5:
إعادة تدوير السماد والنفايات الغذائية



  1. 5 تجمد الجرة إذا كنت تريد ، لذلك رميها في وقت لاحق. سوف فروست تبطئ عملية التحلل وأيضا تدمير الحشرات واليرقات. يمكنك استخدام هذا الخيار ليس فقط للجرار التي تحتوي على نفايات ، ولكن أيضًا للمنتجات الكبيرة مثل قشور البطيخ التي يمكن حفظها في الثلاجة. حاول أن تلتصق بعد ذلك على الثلاجة لتذكيرك ، لأنك قد تنسى المنتجات المخزنة هناك في يوم جمع القمامة. إعلان

طريقة 5 من 5:
تقليل هدر الطعام



  1. { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 11 /Dispose-of-Food-Step-14.jpg / v4-460px-Dispose- من الغذاء خطوة-14.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 11 / تخلص من الغذاء خطوة 14 jpg. الحفاظ على الطعام بشكل صحيح. اتخاذ خطوات لتقليل كمية النفايات الغذائية التي تنتجها على المدى الطويل. في كثير من الأحيان ، يتم تخزين المنتجات بشكل سيء وسوف تتدهور قبل الأوان أو يتم تقليل حياتهم بشكل كبير. من خلال قضاء بعض الوقت في تخزين الطعام بشكل أكثر كفاءة ، سوف تقلل من الهدر وتستثمر أموالك بشكل أفضل.
    • قم بتجميد جميع الأطعمة الطازجة التي لا يمكنك استخدامها على الفور حتى تتمكن من طهيها لاحقًا.
    • تذكر أن تجمد بقايا الطعام مثل المعكرونة ويخنة الحساء.
    • تأكد من إغلاق جميع الحاويات وتخزينها بشكل صحيح في درجات الحرارة الصحيحة.
    • على سبيل المثال ، يجب حفظ بعض الأطعمة في الثلاجة ، بينما سيتم حفظ البعض الآخر في أماكن باردة وجافة.



  2. { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 50 /Dispose-of-Food-Step-15.jpg / v4-460px-Dispose- من الغذاء خطوة-15.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 50 / لديه من الغذاء خطوة 15 jpg. تسوق بذكاء. واحدة من أبسط الطرق للحد من هدر الطعام الخاص بك هو شراء كميات أقل من الطعام. انتبه إلى كمية الطعام التي ترميها وقم بإجراء تغييرات على قائمة التسوق وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، يمكنك تخطيط الأطباق التي ستقوم بإعدادها خلال الأسبوع وشراء فقط ما ستحتاجه لطهيها.
    • انتبه إلى العروض الترويجية أو المشتريات التي تحصل عليها من أجل الحصول على منتج مجاني عند قيامك بعمل منتج.
    • إذا لم تكن لديك القدرة على تخزين الطعام الإضافي ، اسأل نفسك عما إذا كنت ستنتهي في النهاية بطردهم.


  3. { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 06 /Dispose-of-Food-Step-16.jpg / v4-460px-Dispose- من الغذاء خطوة-16.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 06 / لديه من الغذاء خطوة-16 . j الاستفادة القصوى من بقايا الطعام. هذه طريقة رائعة أخرى لتقليل هدر الطعام. حول بقايا الطعام إلى أطباق أو وجبات خفيفة أخرى أو استخدمها في صنع يطبخ ومرق. ابحث عن الوصفات التي تسمح لك باستخدام بقايا طعامك. حاول إعادة استخدام كل لقمة الطعام التي طهيها. يمكنك العثور على العديد من الوصفات المفيدة على الإنترنت.
    • قم بتحويل أو تخزين أي فواكه أو خضروات لديك فائض.
    • تأكد من استخدام بقايا الطعام بأمان. تخزينها في حاويات محكمة الإغلاق وتخزينها في الثلاجة أو الثلاجة.
    • تستهلك بقايا الطعام في غضون يومين ولا تقم بإعادة تسخينها أكثر من مرة.
    إعلان
تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-wrench-fabric-addition&oldid=225448"

رائع

كيفية تخفيف آلام الظهر بشكل طبيعي

كيفية تخفيف آلام الظهر بشكل طبيعي

في هذه المقالة: استخدام العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم ، علاج آلام الظهر ، باستخدام طرق قياسية ، بما في ذلك آلام الظهر ، حماية ظهرك يعد ألم الظهر أحد أكثر الأسباب شيوعًا لقضاء أيام العمل أو الذهاب إلى...
كيفية تخفيف آلام الثدي

كيفية تخفيف آلام الثدي

في هذه المقالة: تخفيف آلام الثدي في المنزل استخدام العلاجات الطبية لألم الثدي 41 المراجع يعد ألم الثدي ، الذي يطلق عليه أيضًا اسم "ألم الثدي" ، شائعًا جدًا بين النساء وأحيانًا عند الرجال وال...