كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  إزالة رائحة الفم الكريهة
• الطريقة 2 من 3:
  تجنب رائحة الفم الكريهة
• طريقة 3 من 3:
  تشخيص رائحة الفم الكريهة المزمنة
• نصيحة
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

رائحة الفم الكريهة ، المعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة ، هي مشكلة محرجة للغاية. لحسن الحظ ، ليس من الصعب علاجه. مع بعض التدابير البسيطة للنظافة الفموية وبعض التغييرات في نمط الحياة ، ستتمكن من التخلص منها إلى الأبد.

مراحل

طريقة 1 من 3:
إزالة رائحة الفم الكريهة

1. 5 مضغ العلكة خالية من السكر. مضغ العلكة يعزز إفراز اللعاب ، مما يساعد على الحفاظ على توازن جيد للرطوبة والبكتيريا في الفم. ومع ذلك ، فإن العلكة الحلوة يمكن أن تجعل أنفاسك أكثر سوءًا ، لأن السكر يغذي البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
   • تناول علكة خالية من السكر بعد الوجبة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة فمك.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 12 /Remove-Bad-Breath-Step-6.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 12 / إزالة-باد-التنفس-خطوة-6 jpg. مضغ البقدونس الطازج لإزالة رائحة الفم الكريهة مؤقتا. تحتوي النباتات الخضراء المورقة مثل البقدونس على الكلوروفيل ، المعروف أنه يزيل رائحة الفم بشكل طبيعي. مضغ بعض السواحل لتنشيط أنفاسك.
   • للريحان الطازج والهيل وإكليل الجبل والشاي الأخضر أيضًا خصائص مزيل العرق مماثلة.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 8 / 8D /Remove-Bad-Breath-Step-7.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-7.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 8 / 8D / إزالة-باد-التنفس-خطوة-7 jpg. أضف المزيد من الزنك إلى نظامك الغذائي. الزنك الموجود في بعض غسولات الفم يساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة ويمنع رائحة الفم الكريهة. توجد في بذور القرع وغيرها في الكاكاو أو في مخلفاتها ، مثل الكبد. كما أنه مكون مهم لمعظم مركبات الفيتامينات المتعددة وهو موجود في الصيدلية كمكمل غذائي.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 2 / 25 /Remove-Bad-Breath-Step-8.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس، خطوة 8.JPG "،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 2 / 25 / إزالة-باد-التنفس-خطوة-8 jpg. استشر طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان كل 6 إلى 8 أشهر. سيسمح لك التنظيف المهني بإزالة لوحة الأسنان واكتشاف أي مشاكل قبل ظهورها. حدد مواعيد منتظمة لطبيب الأسنان واسأل أسئلتك عن رائحة الفم الكريهة. إعلان

الطريقة 2 من 3:
تجنب رائحة الفم الكريهة

1. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 30 /Remove-Bad-Breath-Step-9.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-9.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 30 / إزالة-باد-التنفس-خطوة-9 jpg. تأخذ البروبيوتيك مرة واحدة في اليوم. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في النباتات المعوية في الجهاز الهضمي إلى الروائح الكريهة والغازات التي قد تنتهي في أنفاسك. يمكن أن تساعد البروبيوتيك ، التي توجد في معظم الصيدليات في نطاق المكملات الغذائية ، على استعادة توازن النباتات المعوية لتحسين عملية الهضم وأنفاسك في نفس الوقت.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 6 /Remove-Bad-Breath-Step-10.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-10.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 6 / إزالة-باد-التنفس-الخطوة 10 jpg. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والثوم والبصل. هذه الأطعمة هي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة ، سواء قمت بتنظيف أسنانك أم لا. في الواقع ، عندما تهضم بعض المواد الكيميائية المسببة للرائحة تدخل مجرى الدم وتخرج من رئتيك.
   • إذا لم تتمكن من تجنب هذه الأطعمة ، خذ عينات من علكة خالية من السكر أو غسول الفم للاستخدام بعد الأكل.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 60 /Remove-Bad-Breath-Step-11.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-11.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 60 / إزالة-باد-التنفس-خطوة-11 jpg. التوقف عن استخدام منتجات التبغ. العديد من الحالات المزمنة لسوء التنفس ناتجة عن السجائر أو المكافآت. هذه المنتجات وصمة عار الأسنان وتلف اللثة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور البكتيريا وبالتالي رائحة الفم الكريهة.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / و / الحديد /Remove-Bad-Breath-Step-12.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-12.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / و / الحديد / إزالة-باد-التنفس-خطوة-12 jpg. التوقف عن تناول الكحول. يمكن للبيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية أن تسبب رائحة الفم الكريهة بعد 8 إلى 10 ساعات من الابتلاع. الكحول يجف الفم ، والسكر في المشروبات يغذي البكتيريا المسؤولة عن الروائح الكريهة.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ه / EB /Remove-Bad-Breath-Step-13.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-13.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ه / EB / إزالة-باد-التنفس-خطوة-13 jpg. شطف فمك بعد كل وجبة. هذا مفيد بشكل خاص إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان في متناول اليد. بعد الأكل ، خذ رشفة من الماء لتنظيف فمك ، ثم بصق لإخلاء بقايا الطعام التي قد تكون مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 4 / 4C /Remove-Bad-Breath-Step-14.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-14.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 4 / 4C / إزالة-باد-التنفس-خطوة-14 jpg. هل لديك نظام غذائي صحي ومتوازن. تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر ، مثل الصودا والحلوى ، مسؤولة إلى حد كبير عن رائحة الفم الكريهة.
   • الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات (الخبز ، الباستا ، البقوليات ، إلخ) سوف تتسبب في رائحة الفم الكريهة بسبب إطلاق الكيتونات ، وهي مادة كيميائية ذات رائحة كريهة.
   • قد يؤدي الصيام أو اتباع نظام غذائي شديد إلى رائحة الفم الكريهة التي لن تزول بالفرشاة.
   إعلان

طريقة 3 من 3:
تشخيص رائحة الفم الكريهة المزمنة

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 7 / 77 /Remove-Bad-Breath-Step-15.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-15.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 7 / 77 / إزالة-باد-التنفس-الخطوة 15 jpg. تحقق من وجود مرض اللثة. يحدث التهاب اللثة ، أو أمراض اللثة ، عندما تنحسر اللثة وتنشئ جيوبًا من البكتيريا. لا يمكن أن يؤدي ذلك فقط إلى رائحة الفم الكريهة التي لا يمكن السيطرة عليها ، ولكن أيضًا قد يؤدي إلى تلف أسنانك إذا لم تتعامل معها بسرعة. وهنا الأعراض:
   • اللثة الملتهبة أو الحساسة
   • أسنان عائمة
   • نزيف أو ألم عند تفريش الأسنان

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B7 /Remove-Bad-Breath-Step-16.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-16.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B7 / إزالة-باد-التنفس-خطوة-16 jpg. في حالة حدوث تشقق أو تجويف ، استشر طبيب الأسنان على الفور. رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون ناجمة عن بقع العدوى إذا كانت إحدى أسنانك مؤلمة أو حساسة بشكل مفاجئ للتغيرات في درجة الحرارة ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / تكون /Remove-Bad-Breath-Step-17.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-17.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / تكون / إزالة-باد-التنفس-خطوة-17 jpg. كن على دراية بالمشاكل المعوية المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. بعض مشاكل المعدة ، مثل ارتداد الأحماض ، يمكن أن تخلق غازات كريهة الرائحة أو مواد كيميائية تتنفس. إذا كان لديك ألم مزمن في المعدة ، وصعوبة في الهضم ورائحة الفم الكريهة التي استمرت بعد تنظيف أسنانك وغسول الفم ، استشر طبيبك.
   • إذا حدث أنفاسك المفاجئة ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أكثر خطورة. تحديد موعد مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B8 /Remove-Bad-Breath-Step-18.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-18.JPG "،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B8 / إزالة-باد-التنفس-خطوة-18 jpg. تحقق من الآثار الجانبية للأدوية الخاصة بك. بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى سوء التنفس. بشكل عام ، تتسبب الآثار الجانبية مثل "جفاف الفم" في خلل بكتريولوجي في فمك ، والذي يتحول بعد ذلك إلى رائحة الفم الكريهة. إذا أصبحت المشكلة كبيرة جدًا ، فاستشر طبيبك حول البدائل الممكنة للعلاج الطبي الحالي.
   • يمكن أن تؤدي أدوية الاكتئاب والقلق والحساسية وحب الشباب والسمنة إلى رائحة الفم الكريهة.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / دا /Remove-Bad-Breath-Step-19.jpg / v4-460px-remove- سوء التنفس خطوة-19.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / د / دا / إزالة-باد-التنفس-خطوة-19 jpg. تعرف أن بعض الأمراض المزمنة يمكن أن تكون مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. إن مرض السكري والتهاب الشعب الهوائية المزمن ومشكلة في الكبد والتهابات الجهاز التنفسي كلها تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. لإخفاء رائحة الفم الكريهة التي لا يمكنك علاجها ، فكر في تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام ، وكذلك باستخدام علكة خالية من السكر. إعلان

نصيحة

• يساعد تغيير فرشاة الأسنان بانتظام في تنظيف فمك بشكل صحيح.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة يساعد على تجنب رائحة الفم الكريهة.

إعلان

تحذيرات

• إذا استمرت رائحة الفم الكريهة لمدة أطول من أسبوع ولم تستجب للفرشاة والخيط ، استشر طبيب الأسنان أو الطبيب.
• تجنب استخدام غسول الفم مع الكحول.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=se- للتخلص من الشعر البائسة" .oldid = 167248 »