كيفية معرفة ما إذا كان صديقها عنيف
مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
24 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
18 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.يوجد 35 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
في بعض الأحيان ، يكون من الصعب أن تكون قادرًا على تحديد الفرق عندما يمر شخص تحبه يومًا سيئًا وعندما يتعرض الشخص للإيذاء. يقول 57٪ من الطلاب أنهم لا يعرفون كيفية تحديد العلاقات المسيئة. يمكن رؤية Labus بأشكال عديدة وهو أكثر أهمية بكثير من العنف البدني. الاعتداء العاطفي والنفسي واللفظي جميعها أشكال من الإساءة. يسعى الأشخاص العنيفون إلى التحكم بك من خلال التهديدات والإجراءات القسرية والتلاعب وتكتيكات أخرى. العلاقة الصحية تتضمن الحقيقة والاحترام والقبول المتبادل وتسمح لشركاء مختلفين بالتعبير عن شخصيتهم.سواء أكنت مثليًا أو مثليًا جنسيًا أو ثنائيي الجنس ، فاعلم أنك لست قريبًا من علاقة يمكننا بواسطتها الإساءة إليك. إذا كنت تشعر بالقلق من أن علاقتك غير صحية أو أن صديقك مسيء ، فتعرف على تحديد علامات العنف والنصائح الأخرى للبقاء بصحة وسعادة.
مراحل
الجزء 1 من 4:
معرفة كيفية التعرف على العنف العاطفي والنفسي
- 6 هل نفسك يكرم. يمكنك أن تتعلم الكثير عن العنف لدرجة أن عقلك سيتقبله كحقيقة طبيعية أو واضحة. لا تنسَ أن المواقف المسيئة التي تحدث عنها شريكك السابق لم تكن صحيحة. إذا وجدت أنك غارقة في الأفكار السلبية عن نفسك ، خذ وقتك في مواجهة هذه الأفكار. بدلاً من ذلك ، يمكنك تقديم تعليقات إيجابية أو البحث عن المنطق في أفكارك أو رفض الأفكار السلبية بشكل فعال.
- على سبيل المثال ، قد تكون لديك أفكار سلبية عن نفسك أو عن مظهرك ، خاصة إذا كان رفيقك السابق ينتقدك بشدة. بدلاً من ذلك ، ركز على العثور على الأشياء التي تحب القيام بها والاستمتاع بها في نفسك. قد يبدو "غريبًا" من النظرة الأولى نظرًا لأنك لست معتادًا على طريقة التفكير هذه ، ولكن اختيار الجانب الإيجابي للأشياء باستمرار سيساعدك على التغلب على صدمة الإساءة.
- إذا وجدت أنك بدأت في تعميم المواقف من خلال قول أشياء مثل "أنا خاسر" ، فاستخدم المنطق لقبول هذه الأفكار. ومع ذلك ، فرص أنك لن تجد واحدة. ركز على أشياء محددة وإذا كانت هناك مشكلة حقيقية ، فحاول حلها بالطريقة الأكثر فعالية كما في هذا المثال: "قضيت وقتًا أطول في مشاهدة التلفزيون ولم أستطع أداء واجبي المنزلي. غدًا سأكون قادرًا على التركيز على أداء واجبي المنزلي أولاً ، وبعد ذلك سأهنئ نفسي دون أن يكون لدي أي وجه مذنب. "
- تعترف حتى أصغر تقدمك. في معظم الأحيان ، يكون الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء مدفوعين بمشاعر العجز. خذ وقتك لتكريم إنجازاتك ، حتى أصغرها.
نصيحة
- لا تخف من طلب المساعدة. لا أحد لديه للتغلب على هذا النوع من الوضع وحده.
- إذا أصدر أي شخص الحكم عندما تفتح أمامه ، فلا تقبل ذلك كدليل. في بعض الأحيان ، يجد الناس صعوبة في تصديق أن الشفرة "شيء حقيقي". ما يهم أكثر هو ما تشعر به وليس آراء شخص آخر. إذا لم تتمكن من الحصول على الدعم من شخص لا يحكم عليك ، فلا تخف من إخبار شخص آخر.
- تتوفر العديد من الموارد في الوقت الحالي لمساعدة ضحايا العنف المنزلي. ببساطة عن طريق البحث على الإنترنت أو التقليب من خلال الدلائل المحلية الخاصة بك ، ستجد المراكز الاجتماعية والعيادات النفسية ووكالات العنف المنزلي وأكثر من ذلك.
تحذيرات
- لا تظن أنه سيتم احترام الوعود التي قطعها رفيقك السابق بالتغيير. ما لم يتلق الشخص العدواني الدعم النفسي ويريد حقًا التغيير ، فمن غير المرجح أن ينخفض مستوى العنف الذي يحدث.
موصى به
كيفية الحصول على بيان هاتفي
في هذه المقالة: الوصول إلى سجلات هاتفك الوصول إلى فاتورة هاتف شخص آخر 5 المراجع سجلات الهاتف هي مستندات تُظهر المكالمات الواردة والصادرة من فرد ويتم توفيرها من قِبل مشغل الفرد. الحصول على فاتورة الهات...
كيفية التخلص من البثور تحت الجلد
في هذه المقالة: اعتماد ممارسات النظافة الجيدةالاستعمال بالبخارالعلاجات المستخدمة على أساس المستخلصات النباتيةقشر الجلدعدّل نظامك الغذائي 14 المراجع تتشكل البثور تحت الجلد في الطبقات العميقة من الجلد ،...