كيف تستعيد حب حياة المرء بعد أن يكون غير مخلص

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اعترف بالخطأ
• طريقة 2 من 3: نسيان الخيانة الزوجية
• الطريقة الثالثة حاول استعادة ثقة شريك حياتك

الخيانة من الصعب جدا قبولها في العلاقة. يمكن أن تقضي عاطفيا شريك حياتك وكسر الثقة التي يمكن أن تكون موجودة بينكما. في كثير من الحالات ، تكون أعمال الخيانة الزوجية كافية لوضع حد للعلاقة. إذا كنت قد خدعت صديقك الصغير الذي تدعي أنك تحبه ، فاعلم أنه لا يزال لديك الكثير لتفعله إذا كنت ترغب في الحصول على فرصة لحفظ علاقتك. ليس هناك ما يضمن أنك سوف تكون قادرة على إنقاذ شأنك بعد الخيانة الزوجية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب حقًا في ذلك وتريد أن تنجح الأشياء تمامًا مرة أخرى ، فستحتاج إلى الوقت والجهد والتضحية لإثبات أسفك والتزامك ببناء علاقة أفضل.

مراحل

طريقة 1 من 3: اعترف بالخطأ

1. 
   

   
   انهاء الرابط. إذا كنت عازمًا حقًا على استعادته ، فإن أول ما عليك فعله هو إنهاء العلاقة خارج إطار الزواج وقطع أي اتصال مع الشخص الآخر. اجعلها تدرك أنك غير مهتم بالتواصل معها لاحقًا ، وقم بإزالة هذه التفاصيل من هاتفك ، ومن شبكاتك الاجتماعية ، وفي أي مكان آخر قد تكون لديه معلومات بها.
   • يمكن أن يساعد هذا في استعادة الثقة في علاقتك إذا قمت بإشراك شريك حياتك في هذه العملية. يمكنك إزالة اسم الشخص الآخر من جهات الاتصال الخاصة بك أمام شريك حياتك وحتى السماح له بقراءة أو الاستماع إلى آخر مناقشة معك.
   • إذا لم تكن مستعدًا لإخراج هذا الشخص بالكامل من حياتك ، فهناك فرصة جيدة للتضحية بعلاقتك. لا تتوقع أن تكون قادرًا على الحفاظ على أي اتصال ، حتى رومانسية ، مع هذا الشخص.

2. 
   

   
   
   
   الانخراط في مناقشة صادقة. إذا كنت قد خدعت شخصًا ما ، فاعلم بالفعل أنك خيانة تمامًا لثقته. يجب عليك بالتالي إثبات أنك تريد الفوز بها من خلال الاعتراف بخطأك بصراحة وبصراحة. كن صريحًا بشأن سبب عدم صدقك وسمح لشريكك بطرح الأسئلة أو ببساطة معالجة المعلومات.
   • فكر جيدًا فيما ستقوله قبل بدء المحادثة. يجب أن تكون لديك فكرة واضحة عما قمت به ، وما تشعر به للأسف وكيف تريد التحدث إليه قبل بدء المناقشة.
   • من المحتمل أن يكون شريكك مستاء للغاية لتعلم هذه الأخبار. امنحه وقتًا للتعامل مع الموقف الذي يتبع العملية التي ستكون مفيدة للغاية. قد يشمل ذلك منحه أسابيع أو أيام للتفكير فيما قلته.
   • تأكد من أنه يعرف أنك تريد إجراء محادثة صادقة حول هذا الموضوع. يمكنك التعبير عن نفسك على النحو التالي: "سأجيب على جميع أسئلتك في كل مرة تسألهم. "
   • قد يكون لديه أسئلة شخصية حول طبيعة علاقتك مع الشخص الآخر. سيكون من المهم الإجابة على أسئلتك بكل صدق ، بغض النظر عن مدى شعورك بالإحباط أو الإحباط.

3. 
   

   
   
   
   تقديم اعتذار صادق. أعترف بأخطائك لأفعالك. شريكك ليس لديه أي تعليق عليك ولا شيء جعلك غير مخلص. تأكد من أنك تفهم أن ما حدث هو خطأك.
   • مخاطبته على النحو التالي: "أعلم أنني قد ارتكبت الكثير من الأذى وسأفعل ما يلزم لاستعادة علاقتنا. أنا آسف حقًا وأريد مناقشة كيف يمكننا المضي قدمًا. "
   • تجنب تقديم أعذار النفاق. إسمح لنفسك بما تريد قوله وما تعتقد أنك ارتكبت خطأ. سيكون شريكك قادرًا على اكتشاف أي صدق من جانبك. يجب أن تأتي الأعذار من القلب وليس من مشاعرك بالذنب.

4. 
   

   
   استغفر. لن يكون التسامح سريعًا أو سهلاً. إذا حدث ذلك ، فربما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، ولكن إذا كنت تتطلع إلى استعادة رفيقك ، فمن المهم أن يعلم منذ البداية أنك تريد أن تسامح وأنك مستعد للعمل من أجله.
   • أبلغه بقوله "لا أتوقع منك أن تسامحني على الفور. أعلم أنني يجب أن أستحق ذلك. ومع ذلك ، أنا مصمم على القيام بما يلزم لاستعادة ثقتك وحبك. "
   • امنح الشخص الفرصة ليقول ما يشعر به ، وما يتوقعه منك وما يحتاجه قبل ما يشعر أنه يمكن أن يغفر له. اسأله عن مشاعره واستمع بنشاط إلى إجاباته.
   • في البداية ، قد يشعر بالصدمة أو عدم تصديق عينيه. امنحه الوقت للتكيف مع ما أخبرته به وتأكد من استعدادك لمناقشة الموقف عندما يكون متاحًا.

5. 
   

   
   أعطه بعض المساحة. قد يحتاج (هي) إلى بعض المساحة للابتعاد عنك بعد اعترافك بالخداع. تثبت حبك والاحترام من خلال تركها وحدها. هذا لا يعني أنك سوف تترك للأبد ، ولكن من المهم أن تعطيه الوقت والمكان للتغلب على الألم. أيضا ، لاحترام هذا الجزء من عملية الشفاء هو الابتعاد عن نفسك.
   • إذا كنت تريد أن تنأى بنفسك ، فقم باتخاذ الترتيبات اللازمة للعيش مع صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الفندق لفترة من الوقت. إذا كان زوجك يفضل أن يكون هو الشخص الذي يغادر ، فدعها تقوم بذلك. هذه منطقة غير معروفة لكلا منكما وقد تفضل أن تنأى بنفسها.
   • تجنب الضغط على صديقك لكي يأتي لرؤيتك أو يسمح لك بالعودة. يشهد احترام شخصه من خلال إعطائه مساحة ما طلب.
   • إذا كانت العلاقة الحميمة جزءًا من علاقتك ، توقع أن هذا ليس هو الحال بالفعل. تجنب الضغط عليه بأي شكل من الأشكال. دعه يأتي إليك عندما يشعر بأنه جاهز.

طريقة 2 من 3: نسيان الخيانة الزوجية

1. 
   

   
   بدء العلاج. يمكن أن يكون العلاج الزوجي مفيدًا للغاية بعد أن يكون الشريك غير مخلص. ابحث عن مستشار الأزواج لإدارة وتجاوز حالة الخيانة الزوجية هذه. ستحتاج زوجتك وزوجك إلى مقابلته بانتظام للعمل على تحسين علاقتك والمضي قدمًا.
   • يجب أن يشارك صديقك الصغير في قرار الذهاب إلى علاج الزوجين. تأكد من أنك تعرف أنك تريد المساعدة المهنية لاستعادة علاقتك. أيضًا ، اجعلها شريكًا نشطًا يتمتع بنفس الحقوق التي يمكنك من خلالها تحديد المستشار المناسب لك.
   • قم بإعداد برنامج علاجي يناسبكما. نظرًا لأنك ستحضر كزوجين ، ستحتاج إلى إيجاد وقت مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة كل أسبوعين للالتقاء معًا. النظر في جدول أعماله عند اتخاذ المواعيد.
   • تأكد من أن المستشار يعلم مباشرة أنك هناك للعمل لنسيان الخيانة الزوجية. يجب أن تفهم أن الأمر سيستغرق بعض الوقت للتعافي من هذا الموقف ، ولكن أخبر طبيبك النفسي أنك تبحث عن حلول طويلة الأجل.

2. 
   

   
   فتح قنوات الاتصال. ستكون الاتصالات المفتوحة والصادقة ضرورية لك لاستعادة الثقة بينك وبين شريك حياتك. ابق على اتصال مع زوجتك وكن صريحًا بشأن مشاعرك وأنشطتك اليومية.
   • إذا أخبرتك زوجتك بمن يريد أن يعرف المزيد عن مكانك وماذا تفعل ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم وتضع خطة لتتبعها.
   • التواصل بصدق مع شريك حياتك حول أفكارك ومشاعرك على أساس يومي. اسمح لنفسك أن تكون عاطفيًا وأن تعبر عن الأسف أو الصعوبة إذا كان هذا هو ما تشعر به.
   • من المهم بنفس القدر أن تمنح زوجتك الفرصة للتواصل. اشركها في المحادثة وابذل جهدًا ليس فقط للاستماع ، ولكن أيضًا لاستيعاب حقيقة ما تقوله. الاستماع بنشاط من خلال تكرار ما سمعت.

3. 
   

   
   العمل لنسيان الصراع. هناك فرصة جيدة لأن تتشاجر مع شريكك وأنت تحاول المضي قدمًا. من المهم أن تبذل جهدًا لنسيان الصراع ، بدلاً من القتال من أجل السيطرة. حاول ألا تجعل الحجج القديمة أو الموضوعات غير ذات صلة لأن هذا لن يؤدي إلا إلى زيادة غضب شريك حياتك.
   • حاول أن تجادل إلى حد ما.ركز على الموضوع وتجنب المشاكل الأخرى. حافظ على هدوئك وناقش مواقف معينة وردود أفعالك العاطفية بدلاً من عمل تعميمات كبيرة حول علاقتك.
   • الحصول على قرار ملموس. لا تصدق أن أي نزاع قد تم حله لمجرد أنك أو شريكك بدأ في نفاد الطاقة. حتى لو لم تكن كلاهما في نفس الوقت ، من المهم التوصل إلى حل حقيقي يناسبكما حتى تتمكن من المضي قدمًا.

الطريقة الثالثة حاول استعادة ثقة شريك حياتك

1. 
   

   
   التكيف. من أجل استعادة الثقة ، قد يطلب منك شريكك بعض الأشياء مثل قضاء المزيد من الوقت معًا أو جعلك تعمل لتظهر لك أنك قد تغيرت. الامتثال لمتطلباتها وبذل كل ما في وسعها للرد على جميع الطلبات المعقولة التي تقدمها.
   • أن تكون في موقف دفاعي أو لا تتحدث عن وقتك أو أين أنت يمكن أن تؤدي إلى الشك. إذا كان هناك سبب يمكن أن يبرر عدم قدرتك على الامتثال لطلبك ، فافتحه وناقشه بصدق معها.
   • قل له هذا "أنا مستعد تمامًا للقيام بذلك لأنني أريد استعادة الثقة في هذه العلاقة. هل ترغب في مشاركة معي ما تأمل أن تكسبه حتى أتمكن من فهم الهدف المشترك الذي نعمل على تحقيقه بشكل أفضل؟ "
   • لقد وجد بعض الأشخاص أنه من المفيد استئجار محقق شخصي للتأكد من أن رفيقهم توقف عن أن يكون غير مخلص. ضع في اعتبارك أن هذا شيء قد يرغب في القيام به ، ولهذا يجب عليك أيضًا التأكد من أنه مناسب لك.

2. 
   

   
   تبين أن هناك تغيير. يمكنك تقديم جميع الوعود التي تريدها ، لكنها لن تعني الكثير إلا إذا بذلت جهدًا لإثبات له أنك تجري تغييرات. هذا يعني أنه لا يجب أن تكون أمينًا فحسب ، بل يجب عليك أيضًا احترام التزاماتك.
   • يشهد على التزامك ليس فقط من خلال الإيماءات العظيمة ، ولكن أيضًا من خلال الجهود المتعمدة واليومية مثل الاستيلاء على المناطق التي لا يمكنها الخروج بمفردها أو مساعدتها في المهام التي لم تقم بها من قبل.
   • قد يعني هذا أنك بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد للاستماع إذا شعر شريكك أنك لا تهتم به ، أو لتقديم المزيد من المساعدة في المنزل إذا شعر أنه يفيض بأعمال أخرى ، أو إذا كنت بحاجة إلى تقديم مساهمات أخرى في اتصالك لمساعدتهم. أظهر له أنك عازم وأنك تهتم به.
   • يمكن أن يساعد هذا في إنشاء طقوس تعتمدها كل يوم. على سبيل المثال ، يمكنك تناول كوب من القهوة منزوعة الكافيين معًا بعد العشاء لمناقشة ذلك اليوم.

3. 
   

   
   اقبل إجابته. ليس عليه أن يأخذك إلى هناك ، كما أنه من غير المحتمل أن يفعل ذلك. ويعزى الكثير من حالات الطلاق المبلغ عنها إلى الخيانة الزوجية ، وكذلك العديد من حالات الانفصال بين الأزواج غير المتزوجين. إذا قرر عدم مواصلة العلاقة معك بعد أن كنت غير مخلص ، احترم اختياره وأزل تأثيرك السلبي عن حياته.
   • القتال من أجل شخص لا يريد الاستمرار في علاقة قد يسبب المزيد من الأذى والضغط العاطفي. أظهر حبك باحترام قراره إذا كان يرغب في وضع حد للعلاقة.

4. 
   

   
   الانتقال إلى شيء آخر. اقبل إجابته ولا تعيش حياتك على أمل أن يغير رأيه. إذا كانت لا تريد أن تستأنف معك بعد أن تكون غير مخلص ، فهذا صحيح. انه مدين لك لا شيء. المضي قدما والعمل على التعلم من خطأك.
   • إذا كنت نادمًا بالفعل على الخطأ الذي ارتكبته ، فعليك الالتزام بعدم تكرار ذلك في علاقاتك اللاحقة. استخدم هذا كفرصة لتحسين علاقاتك الرومانسية.
   • الخيانة ليست نتيجة الصدفة. خذ الوقت الكافي لتحليل سبب خيانة زوجك وإجراء تقييم لمعرفة ما إذا كانت هذه هي المخاوف التي يمكنك حلها بنفسك.
   • استشارة أخصائي إذا كنت في حاجة إليها. قد يكون المستشار قادرًا على مساعدتك في إنهاء علاقتك ومساعدتك في اتخاذ خيارات أكثر إنتاجية للعلاقة في المستقبل.