كيفية تقليل مدة الدم

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: استبعاد المشكلات الصحية الخطيرة
• طريقة 2 من 3: عمل تغييرات في نمط الحياة

اليوريا (اليوريا في الدم) هو اختبار يستخدم لتحديد كمية نيتروجين اليوريا أو النفايات في الدم. قد تكون المستويات العالية من اليوريا في الدم علامة على خلل في الكلى أو تشير إلى إصابة أو مرض خطير أو إفراط في تناول البروتين أو الجفاف. استشر الطبيب لاستبعاد المشاكل الأكثر خطورة. حاول إجراء تغييرات على نمط حياتك لإعادة مستويات اليوريا في الدم إلى وضعها الطبيعي. على سبيل المثال ، قم بتنظيم تناول البروتين ، وممارسة الرياضة ، والبقاء رطباً وتقليل مستوى التوتر لديك. من الممكن خفض معدل اليوريا من خلال معالجة المشاكل الصحية التي تسبب زيادة بولينا.

مراحل

طريقة 1 من 3: استبعاد المشكلات الصحية الخطيرة

1. نشر خطر الإصابة بمرض خطير. ارتفاع قيمة تركيز اليوريا في الدم يعني عادة اختلال وظيفي في الكلى. يمكن أن يحدث هذا بسبب مرض الكلى أو الفشل الكلوي أو المشاكل الصحية الخطيرة مثل قصور القلب الاحتقاني (CHF) أو النوبة القلبية الحديثة أو الإجهاد أو السكري أو الحروق الشديدة أو ارتفاع ضغط الدم. استشر طبيبك للفحص والاختبارات المعملية الأخرى لاستبعاد احتمال وجود مشكلة خطيرة.
   • سيوصي بأفضل علاج ممكن لأي مرض ، الأمر الذي سيساعد على خفض BUN الخاص بك.
   • يمكن أن تسبب الاضطرابات والحمى المرتبطة بالغدة الدرقية أيضًا مستويات مرتفعة من BUN.

2. 
   

   
   أبلغ طبيبك بأي نزيف معدي. مثل هذا النزيف يمكن أن يسبب ارتفاع البول في الدم ويمكن أن ينجم عن مرض خطير مثل سرطان المعدة أو التهاب المعدة التآكلي. قد يخضع الطبيب للتنظير للتأكد من تشخيص النزيف ويصف الجراحة أو الأدوية للشفاء. تحقق معك إذا لاحظت أي علامات على حدوث نزيف في الجهاز الهضمي ، مثل البراز الدموي أو القيء.

3. 
   

   
   
   
   اعلم أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب هذه المشكلة. بالنسبة لبعض الأدوية الموصوفة ، قد تكون هذه الزيادة في مستويات اليوريا في الدم من الآثار الجانبية. الستربتومايسين والكلورامفينيكول ، المستخدم في علاج الالتهابات البكتيرية ، مثالان معروفان. هذا ينطبق أيضا على مدرات البول التي يمكن أن تسبب الجفاف وبالتالي ارتفاع اليوريا في الدم. اسأل طبيبك إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها أو التي تناولتها للتو قد تسبب في حدوث هذه المشكلة.
   • قد يصف دواء آخر أو يعدل الجرعة لتحسين صحتك.

4. 
   

   
   انتبه إلى أن الحمل عامل خطر. في بعض الأحيان يزيد الحمل من تركيز اليوريا في الدم لدى النساء. إذا كنت تعتقد أنك حامل ، فاستشر طبيبك لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لارتفاع البولينا. زيادة تركيز اليوريا (النيتروجين) في الدم لدى النساء الحوامل ليست عادة مصدر قلق ، ولكن قد ينصح الطبيب بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي لتصحيح المشكلة.

طريقة 2 من 3: عمل تغييرات في نمط الحياة

1. 
   

   
   
   
   البقاء جيدا رطب. الجفاف هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لفرط بوتاسيوم الدم ، ولكنه أيضًا أكثر الأسباب التي يمكن الوقاية منها. شرب الماء العادي والسوائل الأخرى طوال اليوم للبقاء رطب جيدا. يعتبر ماء جوز الهند ومشروبات الطاقة من الخيارات الرائعة لأن تركيز السكر يساعد الجسم على امتصاص الماء واستخدامه.

2. 
   

   
   تناول كميات أقل من البروتين. استهلاك الكثير من البروتين يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من BUN. إذا كنت تتناول مكملات البروتين لزيادة كتلة العضلات أو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين لفقدان الوزن ، فقد تحدث هذه المشكلة. حاول ألا تستهلك أكثر من 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم كل يوم.
   • نسعى جاهدين لتناول المزيد من الألياف الغذائية والفواكه والخضروات والدهون الصحية والحبوب الكاملة.

3. 
   

   
   لا تتعب نفسك كثيرا. تشمل الأعراض الناجمة عن الجهد المفرط اضطرابات النوم ، والألم المستمر ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وتقلب المزاج. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم ، خاصة إذا كنت لا تأكل ما يكفي للتعويض. قم بتخفيف برنامج التمرين إذا كنت بحاجة إلى أكثر من يوم واحد للتعافي من التمرين أو إذا كنت تعاني من أعراض أخرى غير مريحة.
   • يختلف تواتر جلسات التدريب ونوع التمرين اللازم للبدء في تجربة الألم أو علامات الإرهاق من شخص لآخر.

4. 
   

   
   خفض مستويات التوتر الخاص بك. يمكن أن يكون الإجهاد عاملاً مهماً في زيادة مستويات نيتروجين اليوريا في الدم بسبب الكمية الكبيرة من الكورتيزول التي يطلقها الجسم. حاول تقليل التوتر عن طريق القيام بتمارين التنفس وممارسة التأمل الذهن والقيام ببعض التمارين. إذا كنت تواجه مشاكل نفسية خطيرة ، فكر في التحدث إلى مستشار أو أخصائي نفسي للتعامل مع التوتر.

5. 
   

   
   اعتماد نمط حياة صحي ومتوازن. أفضل طريقة للحفاظ على انخفاض نيتروجين اليوريا في الدم هو السعي إلى أن تكون بصحة جيدة في جميع جوانب حياتك. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم ، وممارسة اليوغا أو التأمل للبقاء هادئًا وإيجابيًا. من المهم بنفس القدر أن تذهب إلى طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة وتأكد من عدم وجود مشاكل طبية لديك للتعامل معها.