كيف تتخلص من المخاط بدون دواء

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
• طريقة 2 من 3: تخفيف الازدحام بالسوائل والمواد الغذائية
• طريقة 3 من 3: تجنب تراكم المخاط

قد يكون مزعجًا جدًا أن تصاب مخاطك بالحلق. لحسن الحظ ، هناك العديد من الحلول المنزلية الفعالة للغاية. إذا كان لديك مخاط في الحلق ، يمكنك تجربة العلاجات المنزلية مثل الغرغرة بالماء المالح أو استنشاق البخار لجعل المخاط أكثر سائلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب المشروبات الساخنة وشاي الليمون أو تناول الطعام الساخن أو حار لتخفيف نفسك. أخيرًا ، يمكنك تجنب تراكم المخاط عن طريق تجنب الأشياء التي تؤدي إلى إنتاجه.

مراحل

طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية

1. الغرغرة بالماء المالح الدافئ. خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في 250 مل من الماء الدافئ. تأخذ رشفة ، ولكن لا تغسل. اتكئ رأسك للخلف وغرغرة لعدة ثوانٍ. ثم بصقها في الحوض وشطف فمك.
   • يمكنك إعادة تشغيل هذا العلاج كل ساعتين أو ثلاث ساعات خلال اليوم ، إذا لزم الأمر.

2. 
   

   
   استخدام المرطب لترطيب الشعب الهوائية الخاصة بك. صب الماء في المرطب الخاص بك حتى خط المستوى الأقصى. ثم قم بتشغيله واتركه يعمل أثناء الشفاء. البخار الذي ينتجه سوف يرطب المسالك الهوائية ويجعل المخاط أكثر سائلة. هذا يجب أن يخفف الازدحام في الحلق.
   • إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة زيت أساسي من الأوكالبتوس ، وهو عنصر نشط موجود في منتجات Vaporub. استخدم قطارة لتصب قطرتين أو ثلاث في الماء قبل إضاءة المرطب.

3. 
   

   
   
   
   خذ حمامًا ساخنًا واستنشق البخار. نظرًا لأن البخار يجعل المخاط أكثر سائلًا ، فقد يكون الاستحمام الساخن مفيدًا. اضبط الماء على درجة حرارة دافئة ولكن ليست ساخنة. ثم الاسترخاء في الحمام وتأخذ نفسا عميقا.
   • يمكنك أيضًا استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي في الحمام. استخدم قطارة لإضافة بضع قطرات في أسفل الحمام أو الحمام قبل أن تبلل.

4. 
   

   
   يستنشق البخار الساخن في وعاء. ملء وعاء كبير مع الماء المغلي. ثم ، تميل وتمرير منشفة فوق رأسك الذي يغطي أيضا وعاء. يستنشق البخار ببطء دون أن يسبب لك أي إزعاج. ثم اشرب كوبًا من الماء لتنشيط نفسك والبقاء رطبًا.
   • يمكنك القيام بذلك مرة واحدة أو مرتين في اليوم إذا لزم الأمر.
   • لكي يعمل هذا الحل بشكل أفضل ، يمكنك إضافة زيوت أساسية إلى الماء ، على سبيل المثال قطرتين أو ثلاث قطرات من الكينا أو إكليل الجبل أو النعناع لمساعدتك على تسييل المخاط وتخفيف حلقك.

5. 
   

   
   
   
   متواضع إذا حلقك لا يؤذيك. هذا النشاط سيجعل حلقك يهتز ، مما يجعل المخاط أكثر سائلة. اختر أغنيتك المفضلة وأهمها لمدة دقيقة إلى دقيقتين. الانتهاء من شرب بعض رشفات الماء. هذا سيساعدك على احتقان الحلق.
   • يعمل بشكل أفضل إذا لم يكن التهاب الحلق لديك. إذا كان هذا الأمر محرجًا ، فجرب طريقة أخرى.

6. 
   

   
   شطف الجيوب الأنفية الخاصة بك مع وعاء من neti. ملء وعاء من neti المالحة التي تباع في الصيدليات أو المياه النقية. ثم ، استند إلى الحوض وقلب رأسك إلى جانب واحد. ضع طرف الوعاء على فتحة الأنف ، ثم اسكب الماء ببطء في أنفك. يجب أن تدخل الأنف العلوي قبل الخروج من الأنف السفلي.
   • شطف كلا الخياشيم فوق الحوض. يجب الحرص على عدم امتصاص محلول ملحي.
   • لا تستخدم ماء الصنبور في وعاء neti. على الرغم من أن هذا نادرًا ما يحدث ، فإن مياه الصنبور يمكن أن تحتوي على الأميبات التي تهاجم الدماغ.

طريقة 2 من 3: تخفيف الازدحام بالسوائل والمواد الغذائية

1. 
   

   
   ابق رطبا جيدا شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميا. سوف تساعد المشروبات في جعل المخاط أكثر سائلة حتى لا تتراكم في حلقك. تأكد من شرب كمية كافية من الماء والمشروبات الأخرى كل يوم للبقاء رطبا جيدا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الحساء والفواكه. تحتاج النساء لترين من الماء يوميًا ، بينما يحتاج الرجال إلى 2.5 لتر.
   • جرب نكهة الماء أو الشاي مع الليمون ، مما يساعد أيضًا على تطهير الحلق. أضف شرائح الليمون في الماء أو قم بعصر عصير الليمون في كوبك.

   تحذير: يجب أن تكون حريصًا على عدم شرب الكثير من السوائل. إذا كنت تشرب الكثير ، فقد تعاني من الماء الزائد الذي سيحتفظ به جسمك وأنت مريض. قد تشمل أعراض السوائل الزائدة الارتباك والخمول وزيادة التهيج والغيبوبة والنوبات.

2. 
   

   
   شرب السوائل الساخنة لإزالة الحلق. اختر السوائل الساخنة مثل الماء الساخن أو الشاي أو عصير التفاح للمساعدة في التخلص من المخاط. سوف تخفف الحرارة وتسييل المخاط لتسهيل المرور. هذا سيساعدك على تطهير حلقك.
   • السوائل الساخنة هي أيضًا مهدئة للغاية ، وهذا هو السبب في أنها سوف تساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن.

   مجلس : شاي الزنجبيل مشروب شائع للتخفيف من التهاب الحلق والسعال والمخاط. انقع كيس شاي في ماء دافئ لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، ثم اشربه بينما لا يزال ساخناً ، لكن لا تحترق.

3. 
   

   
   شرب شاي الليمون مع العسل لتخفيف الحلق. استخدم كيس شاي الليمون أو أضف ملعقتين صغيرتين من الليمون إلى كوب من الماء الساخن. ثم أضف ملعقة كبيرة من العسل في الماء وحركه. شرب الشاي بينما لا يزال ساخنا.
   • سوف يجعل اللاكاد الموجود في عصير الليمون المخاط أكثر سائلة ويمر به بينما يخفف العسل من حلقك.
   • يمكنك الاستمتاع بشاي الليمون كما تشاء.

4. 
   

   
   شرب شوربة ساخنة. سوف يسخن الحساء المخاط ، مما يجعله أكثر سيولة لجعله أسهل. مرق يمكن أن تساعدك أيضا في تحقيق نفس النتيجة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للحساء المصنوع من مرق الدجاج ، مثل حساء الشعيرية ، تأثيرات مضادة للالتهابات.
   • اختر حساء مرق الدجاج إن أمكن. ومع ذلك ، فإن أي نوع من الحساء يساعدك على الاحماء وتحسين الماء.

5. 
   

   
   تستهلك الأطعمة الغنية بالتوابل. اختر الأطباق التي تحتوي على البهارات مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأحمر والوسابي والفجل وأنواع أخرى من الفلفل. هذه التوابل مزيلة للاحتقان الطبيعي ، ولهذا السبب ستجعل المخاط أكثر سائلة وتدير أنفك. هذا سيساعدك على تطهير حلقك.
   • يمكن أن تحرق التوابل حلقك ، ولهذا السبب يجب عليك تجنب هذا الحل إذا كان لديك التهاب في الحلق.

طريقة 3 من 3: تجنب تراكم المخاط

1. 
   

   
   حافظ على رأسك لتجنب المخاط في الحلق. المخاط لديه ميل طبيعي لتدفق الجيوب الأنفية إلى أسفل الحلق. إذا كنت الاستلقاء ، وسوف تتراكم. سيؤدي ذلك إلى تراكم المخاط في حلقك. للرفع ، يمكنك رفع رأسك بالوسائد لمنعها من الجري في حلقك.
   • أثناء النوم ، استخدم أيضًا الوسائد أو النوم على الكرسي إذا كان المخاط سميكًا جدًا.

2. 
   

   
   لا تأكل الأطعمة التي تسبب حمض الجزر. يمكن أن يسبب المخاط تتراكم في الحلق. إذا كنت تعاني من ارتداد معدي أو حروق في الحلق ، فيجب عليك مراقبة الأطعمة التي تتناولها والتي تسبب هذه الأعراض. ثم تجنب تناول الطعام.
   • الأطعمة التي تسبب ارتداد الأحماض تشمل الثوم واللينت والأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والمشروبات الغازية والحمضيات والكحول والنعناع ومنتجات الطماطم والشوكولاتة والأطعمة الدهنية والمقلية.
   • ناقش طبيبك إذا كان لديك ارتداد في المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع.

3. 
   

   
   توقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. يمكن أن يؤدي الدخان إلى تجفيف الحبال الصوتية ، مما يؤدي إلى إنتاج جسمك لمخاط للتعويض عن فقد الرطوبة. يمكن أن يجعل الأمر أسوأ. سيكون من الأفضل إذا تركت التدخين إن أمكن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تطلب من الآخرين عدم التدخين بالقرب منك أو المغادرة إذا فعلوا ذلك.
   • إذا كنت تدخن ، يمكنك استخدام مضغ العلكة أو بقع النيكوتين للمساعدة في إدارة النقص.

4. 
   

   
   تجنب منتجات الألبان. ربما سمعت أن منتجات الألبان تزيد من كمية المخاط وهذا غير صحيح. من ناحية أخرى ، يمكن أن تجعله أكثر ثخانة ، خاصة إذا كنت تأكل منتجات غنية بالدهون. على الرغم من أنها قد لا يكون لها أي تأثير عليك ، فمن الأفضل أن تتجنبها إذا كنت ترغب في التخلص من المخاط.
   • إذا كنت لا ترغب في التوقف عن تناول منتجات الألبان ، فاختر خيارات المقشدة أو شبه المقشدة التي سيكون لها تأثير أقل على مخاطك.

5. 
   

   
   تجنب المواد المثيرة للحساسية والأبخرة والمواد الكيميائية الخطرة. أدخنة الطلاء ومنتجات التنظيف والمواد الكيميائية الأخرى يمكن أن تزعج الشعب الهوائية وتؤذي تنفسك. هذا يمكن أن يسبب جسمك لإنتاج المزيد من المخاط. الحد من اتصالك مع المواد الكيميائية أو المنتجات المهيجة. إذا كان يجب أن تكون على اتصال ، فلبس قناعًا وانتقل إلى منطقة جيدة التهوية في أسرع وقت ممكن.

• يمكنك ابتلاع المخاط ، ولكن يمكنك أيضًا البصق إذا كنت تفضل ذلك.
• تخفيف الحلق الخاص بك مع شراب المنثول.

• إذا كنت تسعل الدم أو تعاني من صعوبة في التنفس ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور أو اتصل بغرفة الطوارئ.
• إذا كنت تسعلين مخاطًا أصفر أو أخضر ، فعليك استشارة الطبيب.
• لا تستخدم الخل عصير التفاح لعلاج الازدحام. لن يكون له أي تأثير على العدوى ويمكن أن يحرق حلقك.