كيفية تقوية الأسنان واللثة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تنظيف الأسنان واللثة
• جزء 2 من 2: اعتماد ممارسات العناية بالفم الجيدة
• جزء 3 من 3: الحصول على أقصى استفادة من زيارة طبيب الأسنان

تلعب الأسنان واللثة دورًا مهمًا في الصحة العامة للجسم ، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة كيفية الاعتناء بها. تتكون أسنانك ولثتك من عدة أنواع من الأنسجة ، والتي يجب إطعامها وحمايتها لضمان الصحة المثلى. من المهم العناية بالأسنان واللثة في جميع مراحل الحياة ، من فترة ما قبل الولادة إلى مرحلة البلوغ.

مراحل

جزء 1 تنظيف الأسنان واللثة

1. 
   

   
   اختيار فرشاة الأسنان المناسبة. اختيار فرشاة الأسنان في متجر ليس بالأمر السهل. مجموعة متنوعة من الألوان أو الخصائص بحيث يكون هناك ما يكفي لكسر الرأس في هذا شعاع واحد. من الأفضل اختيار فرشاة أسنان تلائمك بدلاً من شراء الفرشاة الأكثر تكلفة ، المزودة بأكبر عدد من الميزات. يجب مراعاة الأشياء التالية أولاً في اختيار فرشاة أسنانك.
   • حجم مناسب. فرشاة الأسنان الكبيرة يمكن أن تكون أكثر صعوبة في المناورة. فرشاة أسنان طولها حوالي 1 سم وعرضها 1 سم مناسبة لمعظم البالغين.
   • ure جيدة من الشعر. الشعر إما "ناعم" أو "متوسط" أو "صلب / صلب". فرشاة شعيرات ناعمة مناسبة لمعظم الناس لأنها مرنة بدرجة كافية لتنظيف منطقة اللثة دون نزيف.
   • تمت الموافقة على الفرشاة. تحقق لمعرفة ما إذا كانت فرشاة الأسنان التي تفكر في اعتمادها من قبل جمعيات الأسنان. حتى لو كانت الفرشاة التي لم تتم الموافقة عليها جيدة الاستخدام ، فستشعر بالراحة أكثر إذا علمت أن اختيارك معتمد من قبل وكالة طب أسنان محترمة.
   • دليل أو كهربائي؟ لا توجد إجابة جيدة على هذا السؤال. طالما تقوم بتنظيف أسنانك بانتظام ، فربما تكون بصحة جيدة. إذا اخترت فرشاة كهربائية ، فتأكد من اختيار فرشاة تتأرجح ، لأن هذه الحركة هي الأكثر فعالية لإزالة اللوحات.

2. 
   

   
   
   
   فرش أسنانك بشكل صحيح للحفاظ على النشاط ، على الأقل مرتين في اليوم. فرشاة الأسنان العادية تمنع تسوس الأسنان مع الحفاظ على قوة ووظائف أسنانك. مع الرعاية المناسبة ، يمكن أن تظل أسنانك ولثتك بصحة جيدة طوال حياتك. كلما كانت أسنانك ولثتك أكثر صحة ، قل احتمال تعرضك للتسوس ومشاكل اللثة. فرش أسنانك إن أمكن بعد كل وجبة.
   • يجب وضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على خط اللثة وتحريكها على سطح أسنانك بحركة دائرية للأعلى وللأسفل.
   • أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة ، لا تضع الكثير من الضغط على الأسنان. تأكد من أن نهاية الشعر يمكن أن تخترق بين الأسنان.
   • قم بتنظيف الأسطح الداخلية والخارجية لأسنانك ، وأسطح المضغ ، ناهيك عن الأخاديد والشقوق.
   • قم بتنظيف الجزء الداخلي للأسنان الأمامية والخلفية للأسنان الخلفية العلوية بعناية ، لأن هذه هي الأسطح التي تجمع معظم الجير.
   • اجعل الفرشاة تدوم لمدة 2-3 دقائق. بمجرد الانتهاء من ذلك ، شطف فمك بالماء أو غسول الفم.

3. 
   

   
   
   
   الخيط يوميا. الاستخدام المنتظم لخيط الأسنان (مرة واحدة في اليوم) يضمن الوقاية من تسوس الأسنان. يمكنك اختيار خيوط نايلون (أو خيوط متعددة) أو خيوط PTFE (حيدة). يجب أن يزيل كلا النوعين من الأسلاك البلاك والبقايا بشكل فعال حتى لو كان PTFE أغلى قليلاً ولا يمثل خطر تلطيخه.
   • يعد طول السلك حوالي 50 سم.
   • لفها حول تخصصين رئيسيين ، وتمديدها جيدًا والحفاظ على قسم مفتوح من 3 سم من الغزل.
   • قم أولاً بتنظيف الأسنان العلوية ثم الأسنان السفلية.
   • قم بتمديد الخيط بين إبهامك وفهرسة أصابعك وقم بتمريره برفق بين أسنانك بحركة انزلاقية الاحتكاك.
   • لا تجبر نفسك أبدًا ، فقد تتلف لثتك.
   • بمجرد أن يصل السلك إلى خط اللثة ، قم بتكوين "C" حول السن ، ثم قم بمعالجته في الفراغ بين السن واللثة.
   • فرك الخيط على جانب السن ، في حركة صعودا وهبوطا وبعيدا عن اللثة.
   • استخدم قسمًا جديدًا من الأسلاك عند الانتقال إلى سن آخر.
   • توخي الحذر عند تمرير السلك وراء الأضراس الأخيرة.

4. 
   

   
   استخدم مكشطة اللسان أو الفرشاة لتنظيف لسانك بلطف. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام خيط تنظيف الأسنان لأسنانك ، يمكنك تنشيط فمك أكثر باستخدام مكشطة اللسان. من المحتمل أن يكون لسانك مأوى للجراثيم وبقايا الطعام ، لذا فإن التنظيف العميق يجب أن يعزز صحة الأسنان.
   • لاستخدام مكشطة اللسان ، ضع حافة الأداة على لسانك وحركها باتجاه الأمام.
   • إن استخدام فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك لا يزال يحسن نظافة الأسنان ، حتى لو كان أقل فعالية من نظافة اللسان.
   • فرشاة اللسان مع شعيرات يمكن تنظيف لسانك فقط وكذلك منظف اللسان. قد تجد حتى فرشاة أسنان بها فرشاة لسان على الجانب الآخر.

5. 
   

   
   تدليك اللثة الخاص بك. من المعروف أن تدليك اللثة يحسن الدورة الدموية في اللثة ، مما يزيد من توفر العناصر الغذائية والأكسجين مع التخلص من هدر أنسجة اللثة. هل يمكن أن تدليك اللثة بأصابعك.
   • اضغط على السبابة على اللثة واستخدم حركة دائرية حساسة لتحفيز اللثة.
   • قم بالتدليك في جميع أنحاء اللثة وتنتهي بغسول فم دافئ أو شطف بالماء المالح الدافئ.
   • اعلم أن تدليك اللثة قد يزيد من حساسية أسنانك. حذرت اللاكفانيا الأمريكية لأمراض اللثة من أن الدورة الدموية الأفضل في اللثة تزيد من تهيج البلاك وبقايا الطعام.

6. 
   

   
   أضف استخدام الفلوريد إلى روتين التنظيف اليومي. يمكن لهذا المعدن الطبيعي تقوية المينا ومحاربة التجاويف.يمكن أن يساعد حتى إصلاح تسوس التي لا تزال في مرحلة أولية.
   • يمكنك زيادة كمية الفلوريد عن طريق شرب ماء الصنبور. العديد من أنظمة مياه الشرب العامة تزيد من محتوى الفلوريد في المياه لتحسين صحة الأسنان لأفراد المجتمع.
   • يمكنك أيضًا وضع الفلورايد مباشرة على أسنانك. الفلورايد موجود بالفعل في العديد من المنتجات التجارية ، لكن قد تكون قادرًا على الحصول على تركيز أعلى باستخدام معجون أسنان أو غسول الفم الموصوف.

7. 
   

   
   رعاية فرشاة الأسنان الخاصة بك. تعتبر الفرشاة جزءًا مهمًا من النظافة اليومية للأسنان ، ولكن من المهم أيضًا العناية بفرشاة الأسنان لتجنب خطر العدوى أو العدوى.
   • استبدل فرشاة الأسنان الخاصة بك عند ارتدائها أو تآكلها ، أي حوالي 3 أو 4 أشهر. يجب أن تحل محل فرشاة أسنانك أيضًا بعد الإصابة بالبرد والتهاب الحلق أو حالة مماثلة.
   • لا تشارك فرشاة أسنانك مع شخص آخر. إذا كنت تشارك فرشاة الأسنان الخاصة بك ، فإنك تعرض فمك لخطر أكبر للعدوى. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة أو الذين يعانون من الأمراض المعدية حريصين بشكل خاص على عدم مشاركة فرشاة أسنانهم أو غيرها من أدوات العناية بالأسنان.
   • شطف فرشاة الأسنان بماء الصنبور بعد كل فرشاة لإزالة بقايا معجون الأسنان أو ما شابه. تخزينها في وضع مستقيم للسماح لها الهواء الجاف. افصل فرشاة الأسنان لأشخاص مختلفين لتجنب خطر التلوث.
   • لا تقم بتغطية فرشاة الأسنان الخاصة بك أو تخزينها في حاوية مغلقة لفترات طويلة من الزمن. إذا لم تجف فرشاة الأسنان الخاصة بك ، فقد تصبح منطقة مفضلة للكائنات الحية الدقيقة. يمكن أن تسرع الحاوية المغلقة من تعرض الفرشاة للكائنات الحية الدقيقة وتزيد من خطر العدوى.

جزء 2 من 2: اعتماد ممارسات العناية بالفم الجيدة

1. 
   

   
   تبني عادات الأكل الجيدة لحماية أسنانك ولثتك. تستهلك مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية والحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو السكر. هذه تزيد من تسامح الفم ، مما قد يؤدي إلى تلف أسنانك.
   • قلل استهلاكك من المشروبات الغازية والوجبات السريعة والأطعمة الحلوة أو الدهنية. تلتصق هذه الأطعمة بالأسنان وتتحول إلى أحماض بواسطة البكتيريا التي تعيش في الفم. تتحد البكتيريا والأحماض وبقايا الطعام واللعاب لتشكيل لويحات. هذه تسمح للجير بالتشكل من خلال التمسك بالأسنان. تقوم الأحماض الموجودة في اللوحة بحل بنية المينا ، مما يخلق ثقوبًا في الأسنان ، ويسمى التسوس.
   • تناول المزيد من الفواكه والخضروات واختر الأطعمة من القمح الكامل مثل القمح الكامل أو الخبز متعدد الحبوب.
   • يعتبر كوب الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، وهو مهم للحفاظ على كثافة الأسنان الجيدة.
   • على الرغم من أن فيتامين (د) يرتبط بالحد من تسوس الأسنان ، إلا أن فعاليته لم تثبت بشكل قاطع. من المهم عدم الاعتماد بشكل حصري على مكملات الفيتامينات من أجل الحفاظ على صحة الأسنان الجيدة.

2. 
   

   
   اشرب كمية كافية من الماء. يمكنك أن تساعد الطعام في النزول إلى المعدة عن طريق شرب الماء المنعش. الماء له فوائد عديدة ، بما في ذلك منع البلاك من تكوين أسنانك.

3. 
   

   
   تجنب المنتجات التي تحتوي على التبغ. قد يكون التدخين وغيره من المنتجات التي تحتوي على التبغ ضارًا جدًا بلثتك. الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة لتطوير مشكلة اللثة. قد تكون على دراية بأن التدخين يسبب عددًا من مشاكل اللثة ، بدءًا من حساسية نزيف اللثة إلى الآفات المؤلمة.

4. 
   

   
   اعتن بسرعة من حرقة الخاص ومشاكل الأكل الخاصة بك. حرقة المعدة الثقيلة قد تسبب الحمض الذي قد يفصل المينا عن أسنانك في فمك. يحدث تأثير مماثل في حالة الشره المرضي غير المدعومة. يشمل اضطراب الأكل الشخص الذي يتم تطهيره أو القيء بعد الأكل. إذا كان لديك أي من هذه المشاكل ، احصل على المساعدة لمنع تدهور صحتك.

5. 
   

   
   فحص فمك بشكل دوري. يجب أن تعرف شكل فمك عندما يكون طبيعيًا حتى تتمكن من تقييم المشكلات التي قد تحدث لاحقًا بشكل أفضل.
   • كن على علم بالتغيرات في اللون والبثور والمطبات. تحقق من وجود تقشير أو تلون في الأسنان وأبلغ طبيب الأسنان عن أي ألم طويل أو أي تغييرات في محاذاة الفك.

جزء 3 من 3: الحصول على أقصى استفادة من زيارة طبيب الأسنان

1. 
   

   
   اذهب بانتظام إلى طبيب الأسنان للكشف المبكر عن أي مشكلة عن طريق الفم. استشر طبيب الأسنان كل 6 أشهر لأداء التنظيف وإزالة الترسبات.
   • سيقوم طبيب الأسنان بتنظيف البلاك والجير فوق وتحت اللثة بأدواته المحددة.
   • هذا يساعد على ضمان صحة اللثة على المدى الطويل ومنع تطور أي مشكلة اللثة / اللثة.

2. 
   

   
   أخبر طبيبك إذا كان هناك أي مشاكل الأسنان أو الفم. لا تزال الأمراض التي ليس لها صلة بالفم تؤثر على صحة الفم ، لذلك يجب عليك إخبار طبيب الأسنان إذا:
   • علاج السرطان
   • حمل
   • مشكلة في القلب
   • علاج طبي جديد

3. 
   

   
   تعرف على استخدام الغراء الأسنان. هذا هو طلاء يوضع على السن للحماية من تسوس الأسنان. يمكن استخدامه على الأسنان السليمة التي لا يوجد بها تجويف وله عمر افتراضي طويل.
   • غراء الأسنان غالبًا ما يكون خيارًا جيدًا للأطفال الذين لديهم أسنانهم النهائية ، ولا يزالون بصحة جيدة.

4. 
   

   
   النظر في أن طبيب الأسنان الخاص بك هو شريك حياتك لصحتك. تحدث بصراحة عن مخاوفك أو أسئلة حول إجراءات أو علاجات معينة. يجب أن لا تخاف أبدًا لتأكيد حقك في أن تكون على علم. قد تكون الأسئلة التالية مفيدة لك لمعرفة المزيد عن الخدمات التي يقدمها طبيب الأسنان وعن صحة فمك بشكل عام.
   • ما العلاج هل تنصحني؟
   • هل هناك علاجات بديلة؟
   • ما هي الاختلافات في العلاجات المختلفة من حيث التكلفة أو المتانة؟
   • كيف هو عاجل لعلاج؟ ماذا سيحدث في حالة التأجيل؟
   • هل هناك أي خيارات مرنة للدفع ، مثل استرداد أو خصم أو دعم التأمين الصحي؟