كيفية استعادة ثقة شخص ما

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 يقر بخيانته
• جزء 2 اعتذر لشريكك
• جزء 3 من 5: إحداث فرق

أفضل العلاقات كانت دائما صعبة. إذا كنت قد خانت ثقة شريكك ، فقد تتمكن من حفظ علاقتك من خلال استعادة ثقته. أظهر لشريكك أنك قررت إصلاح الأشياء. لديك الفرصة لاستعادة هذه الثقة ، مع الاهتمام والوقت.

مراحل

جزء 1 يقر بخيانته

1. 
   

   
   كن مسؤولاً عن سلوكك. اعترف أيضا ما فعلت. الكذب لن يؤدي إلا إلى تقويض علاقتك وتأكيدك أكثر. إذا كنت شخصًا غير أمين ، فستستمر في القلق بشأن الوقوع. كن صادقا وصادقا من أجل تجنب الخيانة المحتملة وتأخير كسب ثقة شخص ما.
   • يساعدك الانفتاح على التعبير عن سلوكك بأفضل طريقة ممكنة. قد تشك زوجتك في الأسوأ ، لكن قد يبالغ الآخرون عندما يريدون أن يقولوا ما حدث. لهذا ، يجب عليك التحكم في القصة.

2. 
   

   
   ضع نفسك في أحذية شريك حياتك وتجنب القلق. من المرجح أن زوجتك تشعر بالضيق وتخرج بتصريحات سلبية. على الرغم من أنك تدرك أنك ارتكبت خطأً ، إلا أنه يمكن أن يسبب لك القلق وتجنب التهمة. يجب أن تتذكر أن شريك حياتك يعاني كثيرًا وأن عليها التعبير عن مشاعرها. عندما ترى أنه يجب عليك أن تكون في موقف دفاعي ، فكر في شعورك إذا كان شريكك هو الذي خيانة ثقتك بنفسك. هذا سوف يسمح لك أن تأخذ كلماته كتعبير عن آلامه وليس هجومًا.
   • لا يمكنك فعل أي شيء لتبرير الإساءة. إذا أصبح شريكك مسيئًا أو لفظيًا أو يهددك بأي شكل من الأشكال ، فيجب عليك نسيان الموقف وطلب المساعدة من شخص ما.

3. 
   

   
   
   
   الاستماع بجدية إلى شريك حياتك. أظهر لزوجتك أنك تهتم بمشاعرها ونواياها من خلال إعادة الصياغة والتفكير فيما أخبرتك به. كرر كلماتها تقريبًا بالطريقة التي قالت بها. ثم فكر في الأمر من خلال التعبير عما تشعر به.
   • على سبيل المثال ، قال شريك حياتك قلت لي أنك ستكون هناك ، لكنك لم تكن هناك. أنت تعرف كم هو مهم بالنسبة لي.
   • استئناف تصريحاته من خلال إعادة صياغة بهذه الطريقة لم أكن هناك ، رغم أنني وعدت هناك.
   • تبرز المشاعر التي شعر بها شريك حياتك أثناء قولك خاب ظني لك
4. تقبل مشاعره. من الأهمية بمكان أن يشعر شريك حياتك أنك تفهمه أو أنك تستمع إليه. خيانة الخاص بك هو عدم الاكتراث لرفاهه. أظهر لزوجتك أنك تهتم بها من خلال وصف كيفية تأثير سلوكك عليها. على سبيل المثال ، قل سلوكي قاس وخيانة ثقتك.

   
   

   
   
   • بذل الجهد لعدم استخدام التعبير أعرف عندما تتحدث عن مشاعر الآخرين. على الرغم من قولك هذا أنك لا تنوي الإساءة ، إلا أن بعض الأشخاص قد يفسرون ذلك على أنه تعبير متغطرس.

جزء 2 اعتذر لشريكك

1. 
   

   
   
   
   اشرح الأسباب التي دفعتك للقيام بذلك. ما الذي جعلك تخون شريكك؟ أنت مسؤول عن أفعالك ، لكن فهم المشاعر الكامنة وراء أفعالك قد يجعل شريكك يشعر بالتعاطف ، مما سيساعدك على تجنب مثل هذه المواقف في المستقبل القريب. قل ما تشعر به ووصف سلوكك. على سبيل المثال ، يمكنك القول لم أشعر بالأمان في علاقتنا واضطررت إلى اللجوء إلى أشخاص آخرين.
   • الاستفادة من الجمل التي تبدأ ب أنا لتجنب إعطاء الانطباع لزوجتك أنك تلومها.

2. 
   

   
   تذكر أن تتصرف بشكل مختلف في وقت لاحق. من المهم أن تساعد شريكك في معرفة كيفية تجنب الإساءة إليهم في المستقبل. حدد السبب الذي جعلك تتصرف بهذه الطريقة والطرق التي يمكن أن تحول دون حدوث ذلك مرة أخرى. على سبيل المثال ، إذا كان سلوكك متأثرًا بشخص معين ، فالتزم بعدم التواجد بمفردك مع هذا الشخص. قد يكون الذهاب إلى حفلات (من المحتمل أن يكون هذا الشخص) مع صديق أو شريك آخر أو المغادرة عندما تكون وحدك مع هذا الشخص.
   • يجب أن تكون التحدث مع شريك حياتك ومحاولة إيجاد حلول لمشاكلك جزءًا من الخطة.

3. 
   

   
   كن صادقا التعبير عن الندم الحقيقي والأسف لخيانة شريك حياتك. هناك فرصة جيدة أن تثق بك إذا اعتقدت أنك ستتخذ خطوات لتجنب المشاعر غير السارة المحتملة كنتيجة لسلوكك.
   • تجنب تقديم الوعود التي ليس لديك فرصة أو نية للوفاء بها. إذا لم تتمكن من الوفاء بهذه الوعود ، فستجعل عذرك الأول منافقًا.

جزء 3 من 5: إحداث فرق

1. 
   

   
   التواصل بوضوح مع شريك حياتك. من المحتمل أن نقص التواصل أدى إلى الخيانة. من المحتمل أن يكون أحدكم (أو كلاكما) غير صادق أو منفتح على الآخر. من أجل التأكد من حل هذه المشكلة ، حدد ما الذي يشكل عوائق أمامك لعدم التواصل وكذلك طرق تجنب ذلك. من خلال القيام بذلك ، سيرى شريكك أنك ملتزم بتجنب الخيانة المحتملة.
   • إذا كنت أنت وزوجتك تواجهان مشكلة في الحديث عن مشاعرك ، فهل تسمع أن يرسل لك رسائل تتعلق بالمسائل النسبية للمشاعر؟
   • إذا لم تتحدث معك أنت وشريكك بما فيه الكفاية ، ففكر في ترتيب مواعيد أسبوعية لمناقشة علاقتك.
   • إذا لم تتمكن من معرفة سبب عدم تدفق الطاقة بينك ، ففكر في طلب المساعدة من مستشار زوجين. هذه الأخيرة يمكن أن تساعدك على إيجاد وحل مشاكل الاتصال.

2. 
   

   
   اسأل شريكك عما تحتاجه. قد تنفد طرقك فيما يتعلق بكيفية استعادة ثقتك بنفسك. إذا كانت هذه هي الحالة ، اسأل ما يمكنك فعله لجعلها تبدأ في الوثوق بك مرة أخرى. قد يتضمن ذلك التحدث بشكل متكرر ، وقضاء المزيد من الوقت معها ، واستشارة مستشار الزواج ، أو التحلي بالصبر أو أي شيء آخر. اطلب من زوجتك أن توجه سلوكك لبناء الثقة.

3. 
   

   
   اتصل أو أرسل s. إن الاتصال بمعظم اليوم يدل على أنك تفكر في زوجتك. هذا سوف يهدئ خوفها بإثبات أنك تتصرف دون اعتبار لها. إذا كان لزوجتك علاقة خاصة بك ، فمن المرجح أن تثق بك.
   • هناك طريقة رائعة للبقاء على اتصال دون الحاجة إلى إرسال صور هزلية أو وصف موجز للمناقشات المضحكة التي أجريتها مع أشخاص آخرين.

4. 
   

   
   تنظيم الأنشطة. الهدف هو قضاء بعض الوقت معًا ، دون التفكير في الخيانة. عندما اعتذر واعتبرت أنك تتصرف بطريقة مختلفة ، بذل جهدًا لعدم تحريضك على المواقف المؤذية. ركز مجددًا على اللحظة الحالية من خلال قيادة الأنشطة الترفيهية معًا. إذا كنت تقضي وقتًا أطول مع زوجتك ، فستقلل بشأن ما تفعله عندما لا تكون معها.
   • ابحث عن هواية تحب القيام بها معًا. سيؤدي ذلك إلى زيادة الوقت الذي تقضيه معًا ويمكن أن يعزز علاقتك.

5. 
   

   
   شكرا شريك حياتك. إثبات كم تقدر قيمة علاقتك وتقدره. عندما يشعر شريك حياتك بالحب ، ستشعر بالأمان في العلاقة.
   • بذل جهد لترك علامات التقدير حيث كنت متأكدًا من أنها ستراها.
   • إذا أظهرت تقديرك للهدايا ، احرص على عدم إعطاء زوجتك الانطباع بأنك تحاول شراء العفو الخاص به عن الموقف.
   • ضع المنزل بعيدًا لتُظهر لزوجتك أنك تقدره ومدى قيامه بذلك.

6. 
   

   
   تقبل حقيقة أن الأمر سيستغرق بعض الوقت. كن صبورا مع شريك حياتك بينما تحاول أن تثق بك مرة أخرى. هذه ليست مسؤوليتك ، ومحاولة تسريع العملية قد تتسبب في اعتقاد شريك حياتك أنك لا تحترم مشاعرهم.
   • بدلاً من التركيز على الموقف الذي لا يمكنك التحكم فيه ، عليك أن تنظر بشكل أفضل إلى الأشياء التي لديك القدرة على التحكم بها باعتبارها جديرة بالثقة وصادقة على نفسك.
   • أظهر لزوجتك أنك قمت بإجراء تغييرات طويلة الأجل. لا تقم فقط بأفعال قصيرة الأجل ثم تعود إلى العادات القديمة.