كيف تتفاعل عندما يصل الأصدقاء إلى المنزل دون سابق إنذار

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تحديد القواعد
• جزء 2 من 3: التعامل مع المسعفين
• جزء 3 تقييم ردود الفعل الخاصة بك

إذا كان لديك انطباع بأن الزائرين غالبًا ما يميلون إلى الخطيئة في المنزل دون دعوتهم وتحذيرك مسبقًا وأن الأمر يبدأ بالفعل في التغلب عليك ، فربما حان الوقت لوضع القواعد ومواجهتها. سواءً جاء الأصدقاء للدردشة معك أو الزوار الذين يبحثون عن مكان للإقامة والاستمتاع به أثناء عطلتهم ، فإن هذه المواقف المختلفة يمكن أن تجعلك تشعر بالعجز في منزلك. حدد بدقة ما الذي يزعجك وقم بتصحيحه من خلال وضع القواعد والتحدث مع أصدقائك. ليس من السهل أبدًا وضع قواعد جديدة مع الأصدقاء ، ولكن من خلال القيام بذلك ، قد تتمكن من إنقاذ صداقتك وتكون أكثر سعادة.

مراحل

جزء 1 تحديد القواعد

1. الرجوع لهم. إذا ظهر صديق في منزلك ، فإن أسهل طريقة لضبط حدودك هي رفض استقباله ، تسليمه وشرح له لاحقًا أنه إذا لم يحذرك مقدمًا فلن تتمكن من قضاء الوقت معًا. لانك مشغول جدا في المرة التالية التي يذهب فيها أحد أصدقائك إلى المعبد ، يقول: "أنا آسف ، لكني كنت أخرج. لا أستطيع قضاء الوقت معك الآن. أنا أتصل لاحقًا ، حسناً؟ "
   • بعد فترة من الوقت ، اتصل به أو أرسله ليقول له: "أنا غارقة في هذه الأيام لدرجة أنني لا أستطيع قضاء بعض الوقت معك إذا لم تكن تخطط له. "

2. 
   

   
   اطلب أن يتم تحذيرك. إذا كانت حقيقة أن الشخص يأتي إلى منزلك دون سابق إنذار ، فهذا أمر محرج أكثر من شركته ، أخبره بذلك. قل ، "أنا سعيد جدًا برؤيتك ، ولكني سأكون ممتنًا لمكالماتك قبل المجيء في المرة القادمة" أو "أنا سعيد بلقائك ، ولكن أود أن أراك تعود في وقت مبكر من اليوم إذا كنت ترغب في ذلك تأخذ المشي المنزل. إذا استمر هذا الأمر ، فأخبره بوضوح أنك تريده أن يحذرك قبل المجيء إلى الباب.
   • إذا كنت ترغب في إعطائها إجابة مباشرة أكثر ، فقل: "أعلم أنك تحب المجيء إلى هنا لقضاء بعض الوقت معي وأحب رؤيتك حقًا ، لكنني لا أحب أن تذهب إلى الحد الأمثل على الإطلاق. في المرة القادمة ، فكر في الاتصال ليسألني عن توفر لي قبل المجيء. "

3. 
   

   
   
   
   وضع حدود زمنية. إذا قام شخص ما بزيارة منزلك للبقاء إلى أجل غير مسمى ، فاحرص على الانتباه. طلب وقت محدد. إذا كانت تحتاج إلى وقت للتعافي من مشاكلها أو ترغب في البقاء حتى تجد منزلها الخاص ، ففرض قيودًا صارمة على المدة التي ترغب في البقاء فيها. أنت بالتأكيد لا تريد إساءة استخدام ضيافتك ، واتخاذ الاحتياطات اللازمة للتمتع بحضوره وتجنب لومه.
   • إذا كان أحد معارفك ينوي البقاء معك ، فقل: "هذا ما قلته لنفسي. يمكنك القدوم يوم الاثنين ، وسنعمل سويًا مع XYZ ، ثم يوم الأربعاء يمكنك المغادرة قبل المتابعة (إدخال النشاط). ما رأيك ؟ إن تحديد التسلسل الزمني للأحداث سيمنعك من قول لا له.
   • يقول البعض أن ثلاثة أيام هي الحد الأقصى للوقت الذي يمكن إعطاءه للمضيف. آخرون تمديد هذه المدة إلى أسبوع واحد. اختر الحد الذي يناسبك ويسمح لك بالعيش بشكل مريح.

4. 
   

   
   وضع القواعد. إذا كان العديد من أصدقائك يأتون إلى منزلك أو يستخدمون منزلك كمهاجع ، فقم بإجراء تغييرات جذرية عن طريق تحديد ما هو مسموح وما هو غير مسموح به. على سبيل المثال ، إذا أراد الناس جعل منزلك مكانًا للحفلات ، فاجعلهم أوضح لهم أنك ترفض ذلك ولا تتسامح معه مطلقًا. ضع قاعدة تمنعك من استضافة أصدقاء أصدقائك في المنزل. إذا بقي الناس في المنزل على الإطلاق ، فأخبرهم أنه لا يمكنك قيادتهم أو إظهارهم في جميع أنحاء المدينة.
   • مهما كانت القواعد التي تحددها ، أخبر أصدقاءك بوضوح. قل: "لقد مر الكثير من الناس مؤخرًا وأجد ذلك مرهقًا للغاية. أحتاج إلى وضع قيود على عدد الأشخاص الذين يقومون بزيارتي ، بما في ذلك جودة الشخص الذي يزورني وما أنا على استعداد للقيام به. "

5. 
   

   
   
   
   تحديد العقوبات. أوضح للأشخاص الذين لا يدركون مدى تأثير سلوكهم عليك ، وماذا ستفعل في حالة عدم الاستماع إليك. على سبيل المثال ، إذا جاء شخص إلى منزلك ورفض المغادرة عندما طلبت منه على وجه التحديد المغادرة ، تعرف على ما يجب فعله أو يقول لفرضه عليه. قل ، "لقد طلبت منك المغادرة ، لكنك ما زلت هنا. لن تكون موضع ترحيب في المنزل إذا استمر. "
   • إذا أزعجك الشخص ، فقل: "إذا لم تغادر في غضون 5 دقائق ، فاتصل بالشرطة لك. "

جزء 2 من 3: التعامل مع المسعفين

1. 
   

   
   التحدث معهم. إذا كان شخص ما يزور منزلك بشكل متكرر ، فلا تتوقع أن يتوقف هذا الشخص عن فعل ذلك بطريقة سحرية دون أن يخبره بأي شيء. إذا كانت زياراتك المتكررة أو غير المتوقعة تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فهذا يتوقف عليك. إذا لم تقل أي شيء ، فقد يعتقد صديقك أنه يجعلك سعيدًا. حان الوقت لمواجهة هذا السلوك وإجراء بعض التغييرات.
   • اختر الوقت المناسب لإجراء مثل هذه المناقشة. يمكنك أن تكتب له رسالة بريد إلكتروني أو تصل إليه عبر الهاتف أو تتحدث معه وجهاً لوجه. الأمر متروك لك لتقرر كيف تريد التحدث عن ذلك.

2. 
   

   
   كن مباشرة. قد لا تكون أفضل طريقة لتبنيها في وجه صديق يستمر في القدوم إلى منزلك. إذا أخبرته ، "أنا مشغول جدًا الآن" أو "يجب أن أسارع لفعل شيء ما" ولا يبدو أنه يفهم ما تلمح إليه ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر وضوحًا وتوجيهًا معه. إذا شعرت بالإرهاق من شخص ما ، أخبره بوضوح وبشكل مباشر.
   • على سبيل المثال ، قل ، "يجب أن أقضي وقتًا أطول قليلاً على نفسي ، لذلك لن أكون قادرًا على قضاء الكثير من الوقت معك لفترة من الوقت. لنجعل البرنامج قابلنا مرة واحدة في الأسبوع من الآن فصاعدًا. تأكد من أن هذه المناقشة هي عنك واحتياجاتك ، وليس عنهم وحقيقة أنك لا تريد اثنين.

3. 
   

   
   كن محترما ليست هناك حاجة للجدل معك أو إظهار الغضب من شخص لا يدرك حتى ما يحدث. لا تنتظر حتى يصبح الموقف غير محتمل لإطلاق العنان لك على الشخص بينما لم يشك الأخير في أي شيء. من الممكن أن تقوم بتمريرك بلطف ومرح. ابدأ بتأكيد إيجابي ، ثم عبر عن احتياجاتك.
   • على سبيل المثال ، قل ، "أنا لا أمانع من قضاء بعض الوقت معك ، لكن رؤيتك طوال الوقت تجعلني أشعر بعدم الارتياح قليلاً. ربما يمكننا أن نجد الوقت لمقابلة أشخاص آخرين في المنزل. "

4. 
   

   
   وضع حدود. إذا كنت لا ترغب في القدوم إلى منزلك ، أو ترغب في جعل زيارتك أقصر أو أقل تواترا ، فضع بعض القيود واوضح رغباتك وتوقعاتك. إذا اعتاد الحضور مرة واحدة في الأسبوع ، فاطلب منه الذهاب مرة واحدة في الشهر. إذا كنت معتادًا على قضاء ساعات في المنزل ، قم بتقليل وقت الزيارة إلى ساعة واحدة أو أقل. التحدث معه عن توقعاتك.
   • على سبيل المثال ، قل "أحب الدردشة معكم حقًا ، لكنني أرغب في رؤية اجتماعاتنا القادمة أقصر. هناك أشياء أحبها ويجب علي القيام بها ، لكن لا يمكنني القيام بها أثناء وجودك هنا. "

5. 
   

   
   معدل صداقتك. إذا كان الشخص يسبب لك المزيد من المتاعب أكثر من السعادة ، فقد حان الوقت لخفض قيمة صداقتك. اسأل نفسك عما إذا كنت تريد الاستمرار في أن تكون صديقًا لها أو إذا حان الوقت للانفصال. بعض الأشخاص ضارون جدًا بحيث يمكن أن يضروا بحياتك. إذا اعتاد هذا الشخص على مساعدتك وكان دائمًا في خدمتك عندما تكون في أمس الحاجة إليها ، فقد ترغب في الاستمرار في أن تكون صديقًا لها. ومع ذلك ، إذا لم تفعل أي شيء من هذا وأخذت أكثر مما يجلب لك ، فكر في إعادة النظر في صداقتك.
   • لماذا تستمر في أن تكون صديقًا لها؟ هل هو تقبلا لجميع الاحتياجات الخاصة بك؟
   • إذا كان لديك أكثر من كافي من هذا الشخص وتريد إنهاء علاقتك بها ، فيمكنك أن تقول: "لقد طلبت منك مرارًا وتكرارًا عدم العودة إلى المنزل دون أن تخبرني ودون معرفة توفري. أعتقد أن هذه الصداقة ليست جيدة بالنسبة لي وسيكون من الأفضل لنا أن نتوقف عن رؤية بعضنا البعض. "

جزء 3 تقييم ردود الفعل الخاصة بك

1. 
   

   
   انظر ماذا يقول جسمك. إذا قبلت عمومًا غالبية طلبات الالتماس ، فقد لا تعرف بالضبط ما تشعر به عندما يأتي شخص إلى منزلك. إذا جاء شخص ما إلى بابك وقال: "هل يمكنني الدخول؟ »أو« هل يمكنني البقاء في مكانك؟ يستغرق بعض الوقت لتتناسب مع جسمك. إذا كانت رؤية الشخص تجعلك سعيدًا ، فدعه يدخل. ومع ذلك ، إذا لم تكن لديك رغبة في فتح الباب ، فإن أول ما تفعله عندما يقرع الشخص بابك هو تقديم شكوى أو إذا كان لديك معدة معقّدة وبعدها قمت بطلبه ، فمن الواضح أنك لا ترغب في ذلك. أريد أن أراها في المنزل.
   • إذا كان جسدك يعطيك إجابة سلبية ، فقط أخبر صديقك: "أنا آسف ، لكنه وقت سيء. "
   • من المفيد في بعض الأحيان التحدث عن ما تشعر به مع شريك حياتك أو صديق لديه ثقة مطلقة من أجل إلقاء الضوء على ما تشعر به حقًا.

2. 
   

   
   حدد ما الذي يثيرك وينهك. اعتمادًا على درجتك في الانطواء و dextraversion ، قد تكون هناك بعض المواقف التي تثيرك أنت والآخرين الذين يستنفدونك. يفضل الانطوائيون قضاء معظم وقتهم بمفردهم ، في حين يحب المنفتحون قضاء معظم وقتهم محاطًا بأشخاص آخرين. إذا لم يكن لديك أي فكرة عن نوع الشخص الذي أنت عليه ، فاختبر اختبار شخصية Philip Carter و Ken Russell. على سبيل المثال ، قد تكون سعيدًا بقيام أحد أصدقائك بزيارتك في المستقبل القريب وتعب من وجوده بعد ساعات قليلة. هل هناك مواقف تشعر فيها بالرضا والأخرى التي لا تحبها؟ هل أنت قادرة على تحمل بعض الناس بسهولة أكبر والبعض الآخر لا؟ ابدأ في تحديد ما يثيرك وما الذي يجعلك متعبًا. سيتيح لك ذلك معرفة الحدود التي يمكنك تحديدها وكيفية تطبيقها بدقة.
   • على سبيل المثال ، قد لا يكون لديك أي شيء ضد حقيقة أن الشخص يذهب إلى غير مؤيد ، ولكن ليس على الإطلاق أنه يبدد كل مخاوفه عليك.

3. 
   

   
   امتياز احتياجاتك. إذا لم تتوقف عن وضع احتياجات الآخرين أمامك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى النوم ، والغضب ، أو الانزعاج المستمر ، أو فقدان المال ، أو العمل الزائد. إذا كنت تعتقد أن استضافة شخص أو قضاء الوقت مع شخص ما في منزلك سيؤدي إلى استنفادك أو التأثير عليك ، أخبره بذلك.
   • قل ، "أنا متوتر للغاية وأحتاج إلى قضاء بعض الوقت وحدي في الوقت الحالي" أو "أنا أعمل في مشروع الآن ويجب أن أكون بمفردي حتى أتمكن من تكريس نفسي بالكامل. "
   • إذا كنت تهمل احتياجاتك بشكل واضح ، خذ عادة منح نفسك بعض الوقت للاسترخاء. حضور جلسات اليوغا ، والمشي يوميا أو التأمل بانتظام. هذا سيساعدك على التغلب على التوتر ومنع الأمور من التدهور مع مرور الوقت. إذا كنت انطوائيًا فمن المهم جدًا أن تقضي الوقت بانتظام في عزل نفسك والاسترخاء. هذا سوف يساعدك على الاستمرار في تحمل ضغط التفاعلات الاجتماعية.

4. 
   

   
   اقبل رد فعل الآخرين. من الممكن أن تتجنب أي إزعاج للآخرين فإنك تقبل كل ما يطلبه منك ، لكن ذلك سيجعلك غير سعيد للغاية أو يجعلك تعتقد أنك تستفيد من نفسك.إذا كنت تخشى أن يخيب ظنك أي شخص ، فلا تنس أن النقص في الحدود يمكن أن يسبب لك على المدى الطويل الشعور بالمرارة والاستياء. إذا كان هناك شيء يزعجك أو يجعلك غير سعيد ، فمن الظلم أن تتحمله. أنت حر في الرفض ، حتى لو لم يرض ذلك الشخص الآخر.
   • إذا لاحظت أنها تزعج شخصًا ما ، فقل: "أنا أفهم أن هذا ليس ما تتوقعه ، لكنني أخشى أنني لا أستطيع تقديم المساعدة هذه المرة. أنا آسف حقا أنك بخيبة أمل. "