كيفية ثبات الجلد

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 2: استخدام المنتجات
• طريقة 2 من 3: ضبط نمط حياتك
• طريقة 3 من 3: اعتني ببشرتك

تجارب الحياة مثل انقاص الوزن أو الحمل أو العمر تجعل الجلد يضعف ويفقد مرونته. سواء كانت البطن أو الذراعين أو الفخذين ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لحل المشكلة. بعض المنتجات ، مثل التقشير ، تساعد في تماسك الجلد. من الممكن أيضًا تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك للحفاظ على صحة جسمك. مع بعض التعديلات والرعاية ، ستستعيد مرونتها لبشرتك.

مراحل

طريقة 1 من 2: استخدام المنتجات

1. 
   

   
   قشر كل يوم. Lexfoliation هي عملية تستخدم المواد الحبيبية لإزالة خلايا الجلد الميتة. إنها تساعد على ترطيب البشرة. قشر كل يوم وسترى النتائج.
   • استخدم فرشاة تقشير أو قطعة قماش لتنظيف بشرتك في الصباح قبل الاستحمام.
   • ضع ضربات طويلة من الفرشاة على ساقيك وذراعيك. تقشير من الساقين إلى الفخذين ، ثم من اليدين والكتفين ، دائما بالفرشاة نحو القلب.
   • التركيز على مكان بشرتك فضفاضة.

2. 
   

   
   جرب الكريمات ثبات. حاول ثبات الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين. الكولاجين والإيلاستين هما بروتينات في الجلد تسهم في مرونته. إذا كنت تبحث عن حل لبشرتك السائبة ، فاشترِ كريمات ثبات في المتاجر أو صالونات التجميل أو على الإنترنت. اختر المنتجات التي تحتوي على الكولاجين أو الإيلاستين وقم بتطبيقها على الأماكن التي ترغب في تأسيسها. اتبع الإرشادات الموجودة على الحزمة.

3. 
   

   
   
   
   رطب بشرتك رطب بشرتك بالمرطبات المخصبة. ابحث عن مرطب للبشرة غني بفيتامين E أو فيتامين A أو فيتامين C أو بروتين الصويا في الصيدلية أو على الإنترنت. تعمل هذه الفيتامينات والبروتينات على تثبيت البشرة ومنع ظهور التجاعيد. ضع مرطب يوميًا على المناطق التي تعاني من مشاكل.
   • إذا كنت تبحث عن شيء أكثر طبيعية ، فاعلم أن الكثير من الناس يستخدمون زيت جوز الهند لترطيب بشرتهم.

4. 
   

   
   ضع البيض الأبيض على بشرتك. لعلاج بسيط وطبيعي ، استخدم بياض البيض. يدعي بعض الناس أن البروتينات التي تحتويها جيدة للبشرة وتصلب مناطق المشاكل. فقط ضع بياض البيض على بشرتك وشطفها. اتبع هذه النصيحة كل يوم لمعرفة فوائدها.

طريقة 2 من 3: ضبط نمط حياتك

1. 
   

   
   هل بعض التدريب الوزن. كمال الأجسام هو واحد من أفضل أشكال التمرينات لتثبيت الجلد. جرّب الضغط المميت أو الضغط على مقاعد البدلاء لاستهداف البطن والذراعين والظهر والفخذين. ابدأ بـ 0.5 أو 1 كجم التي سترفعها بانتظام في الجيم أو في المنزل. قم بإجراء 5 مجموعات من 6 إلى 8 مرات وتسخين عن طريق رفع الأحمال الخفيفة أو ممارسة تمارين القلب.
   • يجب أن يكون التدريب ثابتًا. ابدأ بالأحمال الخفيفة وزاد الصعوبة تدريجيًا. إذا شعرت بالتعب ، خذ قسطًا من الراحة.
   • من المستحسن طلب نصيحة الطبيب قبل النظر في أي برنامج كمال أجسام.

2. 
   

   
   
   
   البقاء المائية. إذا لم تشرب عادة الكثير من الماء ، فلم يفت الأوان بعد. اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا. سوف تستعيد بشرتك مرونتها وستكون أكثر صلابة.

3. 
   

   
   تجنب التبغ. إذا كنت تدخن ، حتى في بعض الأحيان ، توقف. بالإضافة إلى التأثير على مرونة الجلد ، يضر التبغ بصحتك بعدة طرق. اطلب من طبيبك مساعدتك على التوقف عن التدخين إذا كنت ترغب في تثبيت بشرتك.
   • نظرًا لأنه من الصعب عليك التخلص من مادة تسبب الإدمان ، فيجب عليك طلب المساعدة. اشترك في مجموعة دعم في منطقتك أو على الإنترنت واطلب من أصدقائك وعائلتك دعمك في هذا الحدث.

4. 
   

   
   تناول المزيد من البروتين. الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية لشد البشرة. تستهلك بروتينًا صحيًا مثل الجبن ، التوفو ، الحليب ، البقوليات ، الفاصوليا ، الحبوب ، المكسرات والسمك. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

طريقة 3 من 3: اعتني ببشرتك

1. 
   

   
   لا تعرض نفسك للشمس. التعرض لأشعة الشمس يعزز ظهور التجاعيد ويضر بمرونة الجلد. للحفاظ على بشرة ثابتة ، قلل من التعرض اليومي لأشعة الشمس. لا تخرج خلال سخونة ساعات اليوم. إذا كان يجب عليك الخروج ، استخدم واقٍ من الشمس وارتداء قبعة وملابس ذات أكمام طويلة.
   • تجنب دباغة المقصورات (أو صالونات الدباغة اكيد). بالإضافة إلى الإضرار بمرونة الجلد ، فإنها تلحق الضرر بالخلايا أيضًا.

2. 
   

   
   لا تستخدم الصابون كبريتات. تم العثور على كبريتات في منظفات الغسيل القوية والشامبو وصابون الجسم ومنظفات غسل الصحون. تجنب هذه المنتجات لأنها تهاجم الجلد وتساهم في ظهور التجاعيد.

3. 
   

   
   أزل الكلور من بشرتك. أزل الكلور من بشرتك عند مغادرة حمام السباحة. إذا كنت تسبح ، فاعلم أن الكلور خطير للغاية لأنه لا يشجع التجاعيد فحسب ، بل يجف البشرة ويخففها أيضًا. عندما تخرج من حمام السباحة ، تغسل بالصابون والشامبو المصمم خصيصًا لإزالة الكلور من جلدك وشعرك. ستجد هذه المنتجات عبر الإنترنت أو في أقرب صيدلية.

4. 
   

   
   النظر في التدخل الطبي كملاذ أخير. في بعض الأحيان لا تكفي العلاجات الطبيعية لشد البشرة. إذا استمرت مشكلتك ، فاطلب من الطبيب الحصول على معلومات حول العمليات الجراحية أو الإجراءات الطبية. التدخلات مثل التقشير الكيميائي أو العلاج بالليزر أو حتى الجراحة التجميلية سوف تساعدك على ترطيب بشرتك.
   • للعلاج بالليزر ، يطبق الطبيب ضوء الليزر على بشرتك. تتم العملية عادة في عدة جلسات.
   • يكون التقشير الكيميائي مؤلمًا في بعض الأحيان ، لكنه فعال في شد الجلد. أنها تنطوي على تطبيق محلول كيميائي في المناطق المراد معالجتها.
   • الجراحة التجميلية هي إجراء مهم عادة ما يكون مطلوبًا فقط للحالات القصوى. تحدث إلى طبيبك باستفاضة قبل التفكير في هذا الخيار.