كيفية وضع أقطاب محفز عصبي

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 ضع الأقطاب الكهربائية بأمان
• الجزء 2 معرفة الأشياء لا تفعل
• الجزء 3 لديهم توقعات واقعية

TENS هو تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد. إنها تقنية لتخفيف الآلام يتم فيها ربط أقطاب كهربائية صغيرة بالبشرة لتزويد المريض بنبضات كهربائية سريعة منخفضة الكثافة. من المفترض أن يمنع التيار الكهربائي انتقال إشارات الألم إلى دماغك ، ويسبب لجسمك تقليل الألم عن طريق إطلاق هرمونات تسمى الإندورفين. إذا كانت النبضات قوية وكافية وبطيئة ، فيمكن أن تؤدي إلى انثناء العضلات اللاإرادي والمرئي وكذلك تقلص العضلات واسترخاءها. قد تبدو أسرع الدوافع أشبه بالهزات أو الاحتكاك. سواء كانت هذه التقنية فعالة أم لا ، فإنها تخضع حاليًا للدراسة العلمية. ومع ذلك ، يدعي بعض الناس أنه ساعد في تخفيف آلامهم. من الأهمية بمكان أن تعرف مكان وضع الأقطاب الكهربائية ومتى يجب تجنب استخدام تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (على سبيل المثال ، إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب أو مزيل الرجفان أو جهاز مراقبة القلب ).

مراحل

الجزء 1 ضع الأقطاب الكهربائية بأمان

1. 
   

   
   ابدأ بالإعدادات البسيطة. ثم ، زيادة لهم للحصول على الإعدادات الصحيحة. استشر أخصائي العلاج الطبيعي لمساعدتك في إجراء التعديلات الصحيحة. سيقلل هذا من فرص استخدام الإعدادات عالية جدًا أو منخفضة جدًا. تعرف على مناطق التدليك الشائعة التي تُستخدم في استرخاء الجسم. يتمتع أخصائي العلاج الطبيعي بخبرة في هذا المجال وسيكون قادرًا على تقديم النصح لك حول الطريقة المناسبة لك والممارسات التي يجب عليك تجنبها.
   • لتخفيف ألمك ، يجب عليك تحديد أطراف الألم بأطراف الأصابع ووضع الأقطاب الكهربائية.
   • يختلف التعديل الجيد من شخص لآخر ، وهذا يتوقف على مدى حساسيتك ونوع ألمك. الجسم مقاوم لمجموعة تحتوي على نموذج قطب واحد فقط. هناك بعض الأجهزة التي لديها نمط عشوائي.

2. 
   

   
   
   
   ضع الأقطاب على بعد 2 سم على الأقل. سيمنعك ذلك من الحصول على الكثير من الطاقة على مساحة صغيرة جدًا. قم بإيقاف تشغيل جهاز التحفيز العصبي عبر الجلد أثناء ضبط الأقطاب الكهربائية. لديك الخيار في الحصول عليها بعدة طرق ، اعتمادًا على الطريقة الأفضل لك.
   • يمكنك وضعها حول الجزء المؤلم أو فوق نقاط الوخز بالإبر (يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي إظهارها على رسم تخطيطي).
     • إذا كانت الأقطاب الكهربائية سوداء وحمراء ، فيجب وضع الطرف الأسود بعيدًا عن الجذع أو الجذع (على قدميك أو ذراعيك مثلاً) ويجب أن يكون الطرف الأحمر قريبًا من الجذع. هذا سيمنع النبضات غير المرغوب فيها من الوصول إلى عقلك وسيؤدي أيضًا إلى تقلصات العضلات.
   • يمكنك ترتيب الأقطاب الكهربائية في المربعات أو الصلبان أو الخطوط ، ولكن تأكد من أن المسافة بينهما لا تقل عن 2 سم. لتكوين علامة X ، ضع زوجًا من الأقطاب الموجبة والسالبة المطابقة قطريًا وزوجًا آخر في الأعلى لإنشاء زاوية التقاطع.

3. 
   

   
   
   
   برفق وبعناية ضبط كمية الطاقة. ابدأ تشغيل الجهاز ، ثم قم بتشغيله عندما تظهر الشاشة جهد كهربي منخفض.
   • قم بزيادة التوتر برفق حتى تشعر بالإحساس بالوخز. إذا كان يؤلمك ، فإن الجهد مرتفع للغاية.
   • كثافة عالية ليست مفيدة بالضرورة. زيادة التوتر الحالي لن تسريع تخفيف الآلام.
   • بعد فترة من الزمن ، قد يعتاد جسمك على تأثيرات شدة التيار المعطى. إذا حدث هذا معك ، يجب عليك زيادة الجهد قليلا.

4. 
   

   
   تذكر الإعداد الذي يناسبك. بمجرد معرفة مقدار التيار المناسب لجسمك ومكان وضع الأقطاب الكهربائية ، يجب عليك الحفاظ على هذه التعديلات والاستمرار في استخدامها.
   • هذا لا يعني بالضرورة أن لديك بداية مع هذا الإعداد ، وإلا يمكنك أن تؤذي نفسك. ابدأ بجهد منخفض ، ثم ارفع تدريجياً حتى تحصل على الجهد الذي يناسبك.
   • يمكنك استخدام محفز الأعصاب لفترة طويلة أو بقدر ما تريد. إذا كنت تستخدم الجهاز لفترة طويلة أثناء القيام بشيء آخر ، يمكنك تعليقه على الخصر أو الاحتفاظ به في جيبك.
   • ستختلف مدة الاستخدام تبعًا للحالة التي تتم معالجتها وخطورة حالتك وكيف سيكون رد فعل جسمك. يمكن أن يعطيك أخصائي العلاج الطبيعي توصيات مناسبة بشأن المدة التي يجب أن تستخدم فيها الجهاز وعدد مرات استخدامها.
   • كن حذرًا لأن الاستخدام المتكرر للجهاز سوف يتسبب في اعتياد جسمك على النبضات. في النهاية ، قد تقل الآثار مع مرور الوقت.

5. 
   

   
   تحقق من الأقطاب الكهربائية. يجب عليك التأكد من وجود كمية كافية من الماء أو الجل على المحطات. لن يستجيب جسمك لنوع معين من الضبط فحسب ، بل من المهم أيضًا أن تعرف أن رش الماء وأقطاب الهلام يمكن أن يعطي نتائج استثنائية ويؤدي إلى نبضات أفضل.

الجزء 2 معرفة الأشياء لا تفعل

1. 
   

   
   تطبيق الأقطاب الكهربائية بعناية. يجب أن تتجنب وضعها على أجزاء من جسمك يمكن أن تؤذيك. تجنب أيضًا استخدام التيار الكهربائي في الأماكن القريبة من القلب أو الأجزاء التي من المحتمل أن تكون حساسة للغاية. ضع المحطات بعيدا:
   • المعابد
   • من الفم
   • آذان أو عيون
   • من الأمام أو جانب العنق ، والذي يقع بالقرب من الشرايين الرئيسية
   • من العمود الفقري (يمكن أن تمر من خلال الجانبين المعاكس للعمود الفقري)
   • على الجانب الأيسر من صدرك (بالقرب من قلبك)
   • من مقدمة صدرك (مع وضع نهاية في ظهرك)
   • الدوالي
   • كشط الجلد أو الجرح الذي يشفى
   • الأجزاء التي هي خدر

2. 
   

   
   معرفة مكان تطبيق هذا الجهاز. تجنب استخدام المنشط العصبي في أي مكان على الجسم إذا كان لديك مرض قد يكون ضارًا بصحتك. هناك مشاكل صحية تجعل استخدام محفز الأعصاب محفوفًا بالمخاطر.
   • إذا كان لديك جهاز لتنظيم ضربات القلب أو معدات كهربائية أخرى في جسمك ، فاحذر من أن الدوافع يمكن أن تتداخل مع هذه الأجهزة أو إشاراتها ، مما سيؤدي إلى فشل العملية.
   • إذا كنت مصابًا بالصرع ، فقد تكون حساسًا للغاية ومن الأفضل عدم استخدام المنشطات العصبية.
   • إذا كان لديك مرض يؤثر على معدل ضربات القلب ، فقد يكون قلبك شديد الحساسية للنبضات الكهربائية ، مما قد يؤدي إلى حدوث خلل.
   • إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الأقطاب الكهربائية ، فيمكنك الحصول على تلك التي لا تسبب الحساسية.
   • إذا كنت حاملاً أو تعتقد أنك حامل ، فلا يجب عليك استخدام جهاز تحفيز العصب عن طريق الجلد بدون وصفة طبية. إن المخاطر الناتجة عن استخدام هذا الجهاز أثناء الحمل غير معروفة ، لذلك يجب عدم استخدامه دون استشارة الطبيب. هناك بعض النساء اللواتي يعتقدن أن هذا الجهاز مفيد جدًا لآلام الولادة ، ولكن تأكد من سؤال طبيبك عما إذا كان آمنًا لك ولطفلك قبل استخدامه.
   • إذا كنت لا تعرف ما إذا كان الجهاز آمنًا أم لا ، فاستشر طبيبك.

3. 
   

   
   لا تستخدم الجهاز أثناء أنشطة معينة. هذه الحركات المختلفة تجعل استخدام محفز الأعصاب أكثر خطورة.
   • إذا كنت تستحم أو تستحم ، فاحرص على أن الماء سيغير الموقع وكيفية إجراء التيار.
   • لا تمارس تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد أثناء النوم.
   • إذا كنت تقود سيارة ، فإن الأحاسيس الناتجة عن التحفيز العصبي يمكن أن تكون مصدر إلهاء.
   • إذا كنت تتعامل مع الآلات ، فتجنب استخدام المنشط العصبي لمنع حدوث مواجهات غير متوقعة.
   • لن تكون الدوافع الكهربائية الناتجة عن أجهزة التحفيز العصبي الجلدية مشكلة لشركات الطيران ، ولكن تأكد من الاستفسار عنها قبل استخدامها أثناء الرحلة.

الجزء 3 لديهم توقعات واقعية

1. 
   

   
   قلل من خيبات الأمل بمعرفة ما ينتظرك. عليك التحلي بالصبر لأن أجهزة التحفيز العصبي لا تعطي النتيجة المتوقعة في الحال.
   • يعتقد بعض الناس أن الأمر يستغرق حوالي أربعين دقيقة من الاستخدام قبل أن يخف الألم.
   • معظم الناس يعانون فقط من تخفيف الآلام أثناء استخدام جهاز التحفيز العصبي عبر الجلد. عند إيقاف تشغيل الجهاز ، قد يعود الألم.
   • إذا أصبح التحفيز العصبي غير فعال ، فمن الأهمية بمكان أن تقوم بتحديد موعد مع أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك لمعرفة كيفية تغيير الإعدادات. يمكن أن تساعدك في العثور على الإعدادات الصحيحة لحالتك الخاصة.

2. 
   

   
   معرفة الظروف المؤدية إلى التحفيز العصبي. هذه الممارسة عادة ما تكون أكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من الألم أو التشنجات العضلية في مناطق معينة من الجسم. كما أنها مفيدة للأفراد الذين يعانون من:
   • آلام الظهر
   • ألم الركبة
   • آلام الرقبة
   • تشنجات الحيض
   • الصدمة الرياضية
   • التهاب المفاصل

3. 
   

   
   الاستفادة القصوى من فوائد هذه الممارسة. تعظيم الفوائد من خلال الجمع بين التحفيز العصبي وتقنيات تخفيف الآلام الأخرى. على الرغم من أن الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول أدوية الألم يجدون أن هذه الممارسة مفيدة للغاية ، فمن المحتمل أن تشعر بالرضا باستخدام التحفيز العصبي مع طرق أخرى لتخفيف الألم. يمكن استخدامه مع:
   • الدواء: يتضمن وصفة طبية للعلاج بدون وصفة طبية ،
   • للرياضة: اسأل طبيبك عن نوع التمارين البدنية التي يوصي بها لحالتك ،
   • تقنيات الاسترخاء: اعتمادًا على سبب الألم ، يمكنك استخدام التحفيز العصبي في نفس الوقت مع تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا ، وتصور الصور ، والتنفس العميق أو التأمل.