كيف ننسى السابقين الذي فقد عذريته في سن مبكرة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: إدارة عواطفك
• طريقة 2 من 3: خذ خطوات لتشعر بتحسن
• الطريقة الثالثة

يمكن أن يكون الفصل مع أي شخص أمرًا صعبًا للغاية. بالنسبة لأصغرهم سناً ، يمكن أن تكون المشاعر شديدة الصعوبة ويصعب التحكم فيها. الفصل قد يجعلك تعتقد أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى أبدًا. كل هذا يزداد سوءًا إذا كان الشخص الذي انفصلت عنه هو الشخص الذي فقدته من عذريتك. ممارسة الجنس مع شخص ما لأول مرة هو وقت شديد في حياتك وقد يكون من المستحيل نسيانه. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن معظم الناس لا يقضون بقية حياتهم مع الشخص الذي فقدوا عذريته وأخيراً تمكنت الأغلبية من قلب الصفحة.

مراحل

طريقة 1 من 3: إدارة عواطفك

1. اقبل مشاعرك في نهاية أي علاقة ، ستكون هناك فترة من الحزن. لقد عانيت من الخسارة وسوف تشعر بالحزن العميق لفترة من الوقت. اقبل هذا الموقف ودع نفسك تذهب. خذ وقتك في البكاء وهضم ما حدث.
   • يعتقد علماء النفس أن التجارب المبكرة عادة ما تكون أكثر تنسى ولديها دائمًا قوة عاطفية طوال حياتنا. هذا يعني أنك سوف تحتاج إلى بعض الوقت لنسيان السابقين الخاص بك. هذا يعني أيضًا أنك لن تنساه أبدًا. بدلاً من محاولة القيام بذلك ، فقط اقبل ما تشعر به.

2. 
   

   
   انظر إلى الموقف من زاوية أخرى. بنفس الطريقة ، على الرغم من أن التجارب العاطفية الأولى قوية ، فمن الممكن المبالغة في أهميتها. في معظم الثقافات ، غالبًا ما يُنظر إلى فقدان البكارة على أنها لحظة مهمة في حياة الشخص ، ولكنها في الواقع ليست لحظة حاسمة بالنسبة لمعظم الناس.
   • بعد البكاء على الاستراحة لبضعة أيام ، ضع الوضع في نصابها الصحيح. أنت لا تزال الشخص نفسه بعد أن فقدت عذريتك.
   • تذكر أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد اللحظات الرومانسية والجنسية المهمة في حياتك. إذا كنت لا تريد أن ننظر إلى الوراء ونرى هذا على النحو تجربة الحياة الجنسية في حياتك ، لا تفعل ذلك. لقد مررت بتجربة أحد الأشخاص ، ولكن سيكون لديك نوع آخر من التجارب الجنسية مع شخص قد يكون أكثر خصوصية فيما بعد. من المحتمل أنك لم تجرِ بعد اللحظة الأكثر أهمية بالنسبة لك.

3. 
   

   
   
   
   تجنب الأفكار السلبية. كثير من الناس يعتقدون أشياء سلبية عن أنفسهم عندما ينهون العلاقة. بشكل عام ، يحدث هذا في كثير من الأحيان عندما لا تكون الشخص الذي قرر إنهاء العلاقة. يمكن أن تسبب مشاعر الرفض هذه أفكارًا سلبية.
   • إذا شعرت أن زوجك السابق رفضك ، يمكنك أن تقول إنه حدث لأنك لست جيدًا أو جميلًا. قد تعتقد أنك لن تجد السعادة مرة أخرى. إذا فقدت عذريتك مع شخص رفضك لاحقًا ، فقد تواجه مشكلة في نسيان ذلك.
   • إذا وجدت نفسك تفكر في الأمر ، فغيّر أفكارك بأفكار أكثر إيجابية. قد لا يرغب زوجك السابق في أن يكون معك بعد الآن ، لكن الآخرين سيرغبون في أن يكونوا معك. الرفض لا يجعلك شخصًا أدنى.

4. 
   

   
   كن واقعيا في المستقبل. عندما تكون مستعدًا للتفكير في المستقبل ، فهناك واقعان يجب مراعاتهما: العثور على السعادة واتباع طريقك الخاص.
   • يجب أن تكون واقعيا حول فرصك في السعادة مرة أخرى. كنت سعيدًا قبل حدوث ذلك وستكون سعيدًا مرة أخرى. في الحياة ، سوف تحب الآخرين.
   • لا تفكر في العودة مع يومك السابق. حب الشباب قوي ، لكن في معظم الحالات لا يدوم طويلاً. أنت وزوجك السابق في وقت من الحياة عندما تواجه العديد من التغييرات السريعة وتستمر في معرفة من أنت. هذه التغييرات غالبا ما تفصل الشباب. إنه خطأ لا أحد وكل ما يمكنك فعله هو المضي قدماً وندع زوجتك السابقة تفعل الشيء نفسه.

5. 
   

   
   
   
   احتوى على حزنك من أجل مصلحتك ، حدد الوقت الذي تقضيه في البكاء لفقدان زوجتك السابقة. بعد بضعة أيام ، إذا تمكنت من فصل حزنك عن الجوانب الأخرى من حياتك ، فيمكنك البدء في التغلب عليها.
   • على سبيل المثال ، قد تقرر عدم قضاء أكثر من ساعة واحدة في اليوم في الحزن. خطط لأوقات تشعر بالألم مرتين في اليوم لمدة 30 دقيقة ، ولكن بعد ذلك ، عليك أن تفعل شيئًا آخر يشغل بالك. بعد فترة من الوقت ، قلل من لحظات الحزن هذه إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
   • يجد بعض الناس أن إحاطة آلامهم في صندوق وهمي يفتحونه في وقت واحد يجعل هذا الشعور مملًا. في النهاية ، يمكن أن تساعدك على فقدان الاهتمام بهذه المشاعر الحزينة والاستمرار في العيش.

طريقة 2 من 3: خذ خطوات لتشعر بتحسن

1. 
   

   
   الحفاظ على المسافة الخاصة بك. قد يكون الأمر صعباً ، عندما تحاول التغلب على المشاعر الشديدة التي تشعر بها حاليًا ، فإن أفضل ما عليك فعله هو الابتعاد قدر الإمكان عن زوجتك السابقة. لا تراه ولا تتصل به ولا ترسل له رسالة ولا تتواصل معه بأي شكل من الأشكال.
   • هذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا أن تكون صديقًا ، ولكن طالما بقيت لديك مشاعر شديدة تجاه شخصيتك السابقة ، فإن قضاء الوقت معه سيجعل المهمة أكثر صعوبة ويمنعك من المضي قدمًا لأنك سوف تتدرب فقط ذكريات جيدة. قضاء بعض الوقت بعيدا عنه وبعد التغلب على الموقف ، يمكنك محاولة للحفاظ على علاقة ودية معه.
   • قد يكون من الصعب عليك أن تحافظ على مسافة إذا كان هو / هي في نفس المدرسة مثلك ، وخاصة إذا كنت في نفس الفصل. لا يتعين عليك أن تكون وقحًا له أو تتظاهر بأنه غير موجود ، ولكن تجنب المواقف التي يتعين عليك فيها التفاعل. إذا لزم الأمر ، اطلب منه أن يفعل الشيء نفسه.

2. 
   

   
   الدردشة مع أشخاص آخرين يجب ألا تمر بهذه اللحظة الصعبة وحدها. ابحث عن صديق أو قريب موثوق به تشاركه مشاعرك. لا يوجد أي ضرر في طلب المساعدة.
   • وفقًا لعلماء النفس ، فإن الأشخاص الذين يتحدثون عن انفصالهم يتغلبون على هذا بسرعة أكبر ، على الرغم من أن الحديث عنه يشير إلى المزيد من مشاعر الحزن أو الرفض.
   • فقدان العذرية الخاص بك هو موضوع حساس. لذا تأكد من التحدث إلى شخص جدير بالثقة لن يحكم عليك ويشارك مشاعرك الشخصية مع الآخرين.

3. 
   

   
   تخلص من ذكرياتك. على الرغم من أنه من المحتمل ألا تنسى سابقًا أو فقدت عذريتك معه ، إلا أنه لا ينبغي عليك تذكر ذلك في جميع الأوقات. قم بتخزين العناصر التي تذكرك بهذا الشخص في مكان لن تراه فيه.
   • يتضمن ذلك أي هدايا تلقيتها منه أو صورًا التقطتها معًا أو أي شيء من هذا القبيل.
   • يقرر بعض الأشخاص إلقاء هذه الذكريات أو تدميرها ، خاصة عندما يشعرون بالضيق أو الرفض. بعض الناس في نهاية المطاف نأسف لهذا القرار في وقت لاحق. أفضل فكرة هي الاحتفاظ بها في صندوق لن ترى فيه. بعد نسيان زوجتك السابقة وتشعر أنك أقل حساسية ، يمكنك أن تقرر الإبقاء على واحد أو آخر من هذه العناصر.

4. 
   

   
   الحفاظ على مذكرات. هذه طريقة رائعة لإدارة مشاعرك. الحصول على مذكرات واستخدامها لكتابة ما تشعر به. يمكنك استخدامه بمثابة يوميات أو لكتابة قصائد أو قصص أو أغاني عن شعورك.
   • قد يكون مفيدًا مثل التحدث مع شخص آخر ويمكن أن يكون مكانًا للتعبير عن أي شيء تعتقد أنه سري للغاية بحيث لا يمكن مشاركته مع شخص آخر.
   • إذا حدث لك شيء جيد وجعلك تشعر بتحسن في حياتك ، فعليك أيضًا تدوينه في الصحيفة. سيتيح لك ذلك التركيز على التغييرات الإيجابية في حياتك.

5. 
   

   
   إعادة اكتشاف شخصيتك. بعد الانفصال ، كثير من الناس لديهم مشاكل مع شخصيتهم. حتى في العلاقة القصيرة ، من السهل البدء في التفكير في علاقتك مع الشخص الآخر كجزء مهم من هويتك. سيسمح لك التغلب على هذا الشعور بإعادة اكتشاف من أنت بدون هذا الشخص.
   • هذا وقت رائع للتفكير في أهدافك وتجربة أشياء جديدة. يمكنك الانغماس في هواية جديدة ، أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء ، أو ممارسة الرياضة أو ممارسة التغييرات التي كنت ترغب في إجراؤها في حياتك لفترة طويلة.
   • التركيز على الحاضر وخلق تجارب إيجابية جديدة سيساعدك على التغلب على ما تشعر به تجاه زوجتك السابقة.

الطريقة الثالثة

1. 
   

   
   خذ وقتك. الحقيقة المحزنة لأي انفصال هي أنك ستحتاج إلى وقت للتغلب عليها وليس هناك طريقة لنسيان ذلك الجزء المؤلم بسرعة. اقبل حقيقة أنك ستحتاج إلى بعض الوقت حتى تنسى السابقين تمامًا وأنك يجب ألا تحاول القيام بذلك بسرعة.
   • لقد وجد علماء النفس أن الشخص العادي يحتاج في المتوسط ​​إلى أحد عشر أسبوعًا لمراقبة التغيرات الإيجابية بعد نهاية العلاقة. لا تتفاجأ إذا استغرق الأمر وقتًا أطول. حقيقة أن هناك اول مرة لا تنسى في علاقتك يجعل هذا الانتعاش العاطفي مكثفة.

2. 
   

   
   لا تخيب أملك. يعتقد الكثير من الناس أن أفضل طريقة لنسيان شخص ما بسرعة هي الخروج والعثور على شخص آخر في أسرع وقت ممكن. يعتقد البعض أن ممارسة الجنس مع شخص آخر سيجعلك تنسى زوجتك السابقة. ومع ذلك ، فإن هذه التجارب المحبطة ليست صحية.
   • الخروج أو تكوين الحب مرة أخرى قبل نسيان زوجتك السابقة يمكن أن يقودك إلى إجراء مقارنات بين الشخص الجديد وزوجك السابق (الذي قد لا تزال تحب). في النهاية ، ستشعر بمفردك أكثر من ذي قبل.
   • الدخول بسرعة في علاقة جديدة حتى قبل أن تنسى أن زوجتك السابقة يمكن أن تكون ضارة لك وللشخص الذي بدأت المواعدة.
   • إذا كان فقدان عذريتك تجربة سلبية ، يجب ألا تتسرع أو تمارس الجنس مع شخص آخر. أول تجربة سيئة مثل هذه تؤدي أحيانًا إلى البحث عن تجارب مماثلة مع الآخرين ، مما يؤدي إلى مزيد من المعاناة وخيبة الأمل. انتظر للتحكم في عواطفك قبل الانخراط عاطفيا أو جنسيا في علاقة مع شخص آخر.

3. 
   

   
   ابدأ في مواعدة شخص ما عندما تكون مستعدًا. عندما تشعر أنك نسيت زوجتك السابقة أو على الأقل لا تشعر باستمرار بألم عاطفي شديد ، يمكنك البدء في البحث عن علاقة جديدة. أنت الشخص الوحيد الذي يعرف اللحظة المناسبة.
   • بعد انفصال صعب ، يخاف كثير من الناس أن يعشقوا مرة أخرى. قد تخاف من أن تفتح نفسك لاحتمال التعرض للإصابة. في النهاية ، الأمر يستحق ذلك! إن تجربة تجارب رومانسية جديدة ستثري حياتك وتتيح لك أن ترى أن الاستراحة مع الشخص الذي فقدته من عذريتك ليست نهاية العالم.

• تفعل أشياء في وتيرة الخاصة بك. يمكن للكثير من الناس القدوم والقول إنه كان عليك بالفعل التغلب على الموقف ، خاصة إذا استمرت فترة الراحة لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن طول العلاقة لا يحدد شدة مشاعرك وأنت الوحيد القادر على تحديد الوقت المناسب للتغلب على ذلك.

• إذا كنت تشعر بعدم القدرة على إدارة ما تشعر به ، فقد تحتاج إلى مساعدة من متخصص. إذا كنت تخطط للانتحار أو تؤذي نفسك ، فتحدث إلى والديك أو شخص بالغ موثوق به لتلقي العلاج.