كيفية ربط حزام من جو جيتسو

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اصنع عقدة jujitsu الكلاسيكية
• طريقة 2 من 2: صنع عقدة الكاراتيه أو التايكوندو

في jujitsu ، يعد الحزام رمزا للرتبة ، وإتقان الانضباط والتقدم نحو الأهداف الرياضية. بصرف النظر عن هذا الجانب ، فإن الحزام يجعل من الممكن أيضًا الحفاظ على "gi" (أو كيمونو من jujitsu) في المكان ، عند التدريب أو الأداء. هناك طرق مختلفة لربط حزام jujitsu ، ولكن عقدة jujitsu الكلاسيكية وعقدة الكاراتيه (أو التايكوندو) هي الأكثر شيوعًا. عقدة jujitsu سريعة الصنع ومثالية لكل يوم. عقدة الكاراتيه (أو التايكوندو) هي أكثر تفصيلا إلى حد ما وسيتم استخدامها خلال المسابقات.

مراحل

طريقة 1 من 3: اصنع عقدة jujitsu الكلاسيكية

1. 
   

   
   الحفاظ على حزام مسطح على بطنك. امسك الحزام بكلتا يديك و ضعه على بطنك. تأكد من أن ملصق الحزام متجه للخارج وليس تجاهك. ضع الحزام في منتصف الطريق بين الوركين وزر البطن.
   • اضبط الحزام وتأكد من أن كلا الطرفين لهما نفس الطول.

2. 
   

   
   شد الحزام حول جسمك. امسك أحد طرفي كل يد ، وشد الحزام بإحكام وأنت تمر به من خلال ظهرك. أمسك كل طرف بيدك المعاكسة ، بحيث يمكنك عبور الحزام على ظهرك.

3. 
   

   
   جلب كلا الطرفين إلى الأمام. أحضر يديك أمامك لتشديد الحزام على ظهرك. اضبط الحزام إذا لزم الأمر ، بحيث يكون كلا الطرفين بنفس الطول.

4. 
   

   
   
   
   عبور الطرف الأيمن على الطرف الأيسر. قم بتبادل يديك بحيث تحمل كل يد نهاية الحزام على نفس الجانب.
   • نهاية الحزام الذي كان في قاعدة الطرف الأيمن سيكون الآن في يدك اليسرى. بنفس الطريقة ، فإن النهاية التي كانت في الأصل اليسار ستكون الآن في يدك اليمنى.

5. 
   

   
   تمر نهاية الجزء العلوي تحت بقية الحزام. أمسك بجزء الحزام الموجود أعلى الحزام الآخر (في يدك اليسرى) وقم بتشغيله تحت كل لفة في الحزام حول الخصر. شدها حتى تنخفض وتخرج من الحزام.
   • سيكون هذا الجزء من الحزام الآن هو الأقرب إلى خصرك.

6. 
   

   
   جعل حلقة مع الطرف الأيمن حول الطرف الأيسر. أثناء تكوين الحلقة ، قم بإزاحة الطرف السفلي في المسافة بين حلقي الحزام. أمسك طرفًا واحدًا في كل يد واسحبه في اتجاهين متعاكسين لتشديد العقدة. أنت جاهز للعمل!

طريقة 2 من 2: صنع عقدة الكاراتيه أو التايكوندو

1. 
   

   
   
   
   امسك حزامك أمامك. يصطف واحدة من نهاية الحزام مع الجانب الأيمن من سترتك. وبالتالي ، سيتم وضع يدك اليمنى في نهاية الحزام وستحتفظ يدك اليسرى بالجانب الأطول. الحبل من الحزام يجب أن يتجه نحو الخارج وليس ضدك.
   • المقلاة اليمنى هي الركن السفلي لأعلى الكيمونو. إحضار الحزام على الجزء السفلي من سترة وليس في ذوي الياقات البيضاء.

2. 
   

   
   تمر الجانب الأيسر من الحزام حول الخصر. خذ الجانب الطويل من الحزام وقم بتمريره مرتين حول جسمك. تحقيق هذه الغاية أمامك.
   • بعد لف الحزام حول جسمك ، ستثبت الطرف المحيط بك في يدك اليسرى. سوف تمسك يدك اليمنى دائمًا بنهاية الحزام قاب قوسين أو أدنى من الغلاف.

3. 
   

   
   دس الطرف الأيسر وراء الحزام. أثناء مرورك أسفله ، مرر الطرف الأيسر أسفل حلقتَي الحزام الملفوفتين حول الخصر. الطرف الأيسر سوف يخرج فوق الحزام.
   • اضبط الحزام إذا لزم الأمر. كلا الطرفين يجب أن يكونا بنفس الطول. قد تضطر إلى تخفيف العقدة وسحب الأطراف لضبط العقدة.

4. 
   

   
   مرر الطرف الأيسر على الطرف الأيمن. تأكد من تمرير الطرف العلوي على الطرف السفلي. يجب وضع الطرف الأيسر أعلاه.
   • هذا سوف يثير مساحة صغيرة بين المنعطفين من الحزام.

5. 
   

   
   تمرير النهاية اليمنى في الفضاء. مرر الطرف الأيمن للحزام من أسفل وإلى المساحة التي ظهرت فيها. أمسك طرفًا واحدًا في كل يد واسحبها لتشديد العقدة. أنت جاهز!