كيف تدلل نفسك

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 4:
  اعتني بصحتك العقلية والعاطفية
• نصيحة
• تحذيرات
• العناصر الضرورية

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 49 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.

يمكن الاعتناء بنفسك يشعر وكأنه نشاط بدوام كامل. ولكن يمكنك تقويض ثقتك بنفسك ، وعلاقاتك مع الآخرين ، وفرحك في المعيشة إذا أهملت هذا "النشاط". من المهم تدليل نفسك لأنه يتيح لك التمتع بحياة أكثر سعادة وصحة. كما يسمح لك أن تكون مندمجًا بشكل أفضل في المجتمع الذي تعيش فيه.

مراحل

الجزء 1 من 4:
اعتني بصحتك العقلية والعاطفية

1. 5 اشرب الكثير من الماء. هذا يرطب بشرتك وجسمك. كما أنه يزيل السموم من الجسم ويعزز التركيز. حاول أن تشرب ما يكفي من البول. إعلان

نصيحة

• كن منظم انها جزء من حياة ناجحة. أنه ينطوي على العيش في بيئة مرتبة. لذلك يجب عليك فرز الأشياء الخاصة بك بانتظام. يجب عليك أيضا أن تجعل سريرك كل يوم. هذه أشياء صغيرة ، لكنها تحدث اختلافًا كبيرًا مع هذا الاضطراب.
• نتوقع أن تكون مريحة مع نفسك. نحن نميل إلى أن نكون أكثر سعادة عندما لا نحاول الامتثال لتوقعات مثالية أو لشخص آخر.
• الترفيه مفيد للروح والقلب والعقل. لديك عدد قليل في الاحتياطي وقضاء وقتك هناك على أساس منتظم.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام هذا سيعزز ثقتك وذاكرتك وسيحسن حالتك المزاجية.

إعلان

تحذيرات

• كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن تبتهج الآن ، لكنها ستجعلك تكتسب وزناً. حاول الحفاظ على نظام غذائي متوازن ولاحظ ما يشجعك على عادات الأكل السيئة ، مثل التعب أو التوتر أو المشكلات المالية. ابحث عن بدائل مثل ممارسة نشاط ترفيهي أو مضغ الجزرة النيئة أو المشي الكلب.
• احتفظ بالكحول والتبغ والمخدرات. اشرب باعتدال وكن دائمًا على دراية بالخيارات التي تقوم بها. معرفة تأثير أي سوء المعاملة على صحتك وسرعتك.

إعلان

العناصر الضرورية

• يمكن أن يساعدك الاحتفاظ باليوميات في توثيق أفكارك وأفكارك واهتماماتك.

تم الاسترجاع من "https://www.m..com/index.php؟title=you-choose&oldid=168152"