كيفية علاج إصابات الرباط

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التعامل مع إصابات الرباط الطفيفة في المنزل
• الجزء 2 استشر أخصائي الصحة
• الجزء 3 علاج جراحيا الضرر

إصابات الرباط شائعة جدًا ، خاصةً عند الرياضيين. تحدث في معظم الأحيان في الكاحل والقدم والكتف والركبة. في حين أن البعض قاصر ويمكنهم الشفاء بشكل طبيعي بعد بضعة أيام أو أسابيع ، فإن البعض الآخر يحتاج إلى علاجات متخصصة يقوم بها أخصائيو الصحة. بغض النظر عن شدة الضرر ، ستتمكن بالتأكيد من التعافي منه إذا اتبعت رعاية ونصائح المهنيين.

مراحل

جزء 1 التعامل مع إصابات الرباط الطفيفة في المنزل

1. 
   

   
   تطبيق ضغط الباردة على الجرح. قم بذلك في أسرع وقت ممكن عن طريق تغطية الجلد بمنشفة ووضع كيس من الثلج في المنطقة المصابة. ضع الثلج في مكانه لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة كل ساعة إلى ساعتين. كرر العلاج لمدة 2 إلى 3 أيام.

2. 
   

   
   ضغط العضو المتأثر. بعد تطبيق الضغط البارد ، يجب أن تضغط منطقة الآفة. استخدام الضمادات المرنة لممارسة الضغط على المنطقة لتحقيق الاستقرار والحد من التورم.
   • ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم الحد من تدفق الدم إلى الطرف عند القيام بذلك.

3. 
   

   
   استخدام العكازات حسب الحاجة. إذا كان عليك التحرك ، فاستخدم العكازات أو غيرها من الأدوات المشابهة. يمكن أن تساعدك هذه الملحقات على التحرك بسهولة أكبر ، بالإضافة إلى تخفيف الضغط على الطرف المصاب والسماح لعملية الانتعاش بالمضي قدماً دون التشديد على الرباط.
   • قد يوصي الطبيب بدعامة الركبة أو أي جهاز آخر بدلاً من العكازات.

4. 
   

   
   
   
   وضع جبيرة على المنطقة. وتستخدم هذه الحماة في تركيبة مع العكازات أو نيبادس. وهي مصممة لتحقيق الاستقرار في الطرف المصاب ومنع المزيد من الضرر. اعلم أنه لا يمكنك المشي وإذا كنت تستطيع القيام بذلك ، فإنك تخاطر بتدهور حالتك.
   • منصات الركبة هي من بين الأكثر شيوعا وغالبا ما تستخدم لعلاج مشاكل الرباط الصليبي الأمامي.
   • الجبائر فعالة فقط لأنواع معينة من المرضى الذين يعانون من إصابات الرباط.
5. محاولة رفع الطرف المصاب. ارفعه فوق مستوى القلب لأطول فترة ممكنة. هذا سوف يساعد في تقليل التورم. يمكنك أن تبقي قدمك أو كاحلك أو ركبتيك على وسادة أو كرسي ، لكن إذا كانت المشكلة معصمًا ، فاستخدم وسادة أو كتبًا لإبقائها مرتفعة أثناء العمل.

6. 
   

   
   انتظر الوقت اللازم للشفاء. الوقت هو العامل الأكثر أهمية في التئام إصابة الرباط. لسوء الحظ ، قد يستغرق الرباط وقتًا طويلاً للشفاء تمامًا ، لكنه يعتمد أيضًا على مدى الإصابة.
   • إصابة من الدرجة الأولى يمكن أن تلتئم في غضون أيام قليلة.
   • قد تتطلب إصابة من الدرجة الثانية استخدام عكازات أو جبيرة لعدة أيام. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أن تقوم بتعليق أي نشاط بدني أو رياضة لمدة شهرين على الأقل.
   • قد تتطلب إصابة من الدرجة الثالثة استخدام جبيرة أو جص لأكثر من شهر وتشفى تمامًا بعد أسابيع أو حتى أشهر.

7. 
   

   
   
   
   أكمل نظامك الغذائي مع العناصر الغذائية والفيتامينات. قد تحتاج إلى الكثير من الفيتامينات لتعزيز الشفاء السريع للأربطة. لذلك ، تأكد من تناول ما يكفي من الفيتامينات والمواد المغذية كل يوم. أفضل طريقة للوصول إلى هناك هي اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأسماك والخضروات والفواكه وبذور الكتان. خيار آخر هو أن تأخذ المكملات الغذائية. تأكد من أن لديك الكثير:
   • فيتامين ج.
   • فيتامين أ.
   • أحماض أوميغا 3 الدهنية ؛
   • الزنك؛
   • المواد المضادة للاكسدة.
   • البروتينات.

الجزء 2 استشر أخصائي الصحة

1. اذهب لرؤية الطبيب. يمكن لطبيب الأسرة تقييم مدى الإصابة وتقديم علاجات للحد من الإصابات الطفيفة. إذا كانت المشكلة أكثر خطورة ، فيمكنه أن يوصي بجراح تقويم العظام الذي يجب التحدث إليه. إذا لزم الأمر ، سوف يصف مكافحة الالتهابات.

2. 
   

   
   اذهب لرؤية طبيب الروماتيزم أو طبيب العظام. سيكون بمقدور هؤلاء المتخصصين في العضلات والعظام تحديد أفضل طريقة لعلاج إصابة الرباط. سوف يسألك أسئلة حول سبب الإصابة ، والأعراض التي تقدمها ، وسيقدم لك المشورة بشأن العلاج الأنسب.
   • قد يوصي أخصائي (مثل أخصائي جراحة العظام أو الروماتيزم) بإجراء عملية جراحية أو علاج آخر.

3. 
   

   
   التحدث إلى مدرب شخصي. بناءً على شدة الإصابة ، يجب عليك استشارة مدرب شخصي ليسأل عن الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتعزيز شفاء الرباط. من المحتمل أن يُنصح بالحد من الضغط على الطرف المصاب بينما تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالرباط المصاب.
   • يمكنك أن تسأل طبيبك إذا كان يمكن أن يوصي واحد.

4. 
   

   
   اطلب من الطبيب إجراء اختبارات تشخيصية. يمكن أن تكشف العديد من الاختبارات عن معلومات حول شدة إصابة الرباط. بدون هذه الاختبارات ، لن يكون الطبيب متأكدًا من مدى الضرر ولن يعرف ما إذا كانت الأربطة أو الأوتار أو العظام الأخرى قد تأثرت.
   • ربما يبدأ بالأشعة السينية. على الرغم من أن هذا الفحص لا يكشف عن آفة الرباط ، إلا أنه يمكن أن يشير إلى وجود عظم مكسور أو مكسور.
   • بعد الأشعة السينية ، فإنه عادة ما يصف التصوير بالرنين المغناطيسي. يخلق هذا الاختبار صورة للنظام العضلي الهيكلي ، بما في ذلك الرباط المصاب.

الجزء 3 علاج جراحيا الضرر

1. الحصول على توصية من الجراح. إذا لم تلتئم الآفة بعد أسبوعين من العلاج الأساسي ، فقد يكون من المفيد إجراء عملية جراحية. اسأل طبيبك عن اختصاصي في الاضطرابات العضلية الهيكلية أو جراح أربطة متمرس.

2. 
   

   
   الخضوع لتدخل إعادة الإعمار. لا يمكن علاج أو حل بعض الأضرار التي لحقت بالرباط ، خاصة تلك المتعلقة بالرباط الصليبي الأمامي ، إلا عن طريق الجراحة. إذا كان الضرر كبيرًا بما يكفي ، فمن المحتمل أن يوصي الطبيب بهذا الحل. أثناء العملية ، سيتم استبدال الرباط المصاب بوتر قريب.
   • إجراءات إعادة بناء الرباط لها نسبة نجاح 95 ٪.
   • الرباط الذي أعيد بناؤه سيعمل بشكل جيد مثل الرباط الأصلي وسيستمر مدى الحياة.

3. 
   

   
   استخدام التعبئة السلبية المستمرة (MPC). من المحتمل أن ينصحك الطبيب باستخدام هذا الجهاز بعد الجراحة. إنه جهاز يتحرك الطرف (عادة الساق) بسلسلة من الحركات. ابدأ ببطء وحركة محدودة ، وزاد السرعة والكثافة تدريجياً.

4. 
   

   
   هل العلاج الطبيعي. بالنسبة لغالبية الناس ، هذه هي الطريقة الوحيدة لإنهاء عملية الشفاء التي بدأت بها الجراحة الترميمية. أثناء العلاج ، سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على استعادة حركية المفصل في عملية بطيئة ومقاسة.
   • من المحتمل أن ينصحك الطبيب بإجراء العلاج الطبيعي ثلاث مرات في الأسبوع.
   • سيكون عليك القيام بتمارين العلاج الطبيعي في المنزل كل يوم.
   • قد يستغرق الأمر أيامًا أو أسابيع أو حتى أشهر من العلاج قبل الشفاء التام.