كيف تعيش مع شخص مصاب بالفصام؟

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 استفسار
• جزء 2 لعب دور نشط
• جزء 3 من 3: الاستجابة لأزمة ذهانية
• جزء 4 من 4: الاعتناء بنفسك

قد يكون من الصعب للغاية العيش مع شخص مصاب بالفصام. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن هؤلاء الأشخاص الذين يحبونك يحتاجون إليك ، حتى لو لم يعطوك هذا الانطباع.

مراحل

جزء 1 استفسار

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لشخص عزيز عليك هو معرفة المزيد عن الألم المتأخر. يمكنك إنشاء بيئة أفضل في المنزل من خلال معرفة المزيد عن مرض انفصام الشخصية.

1. 
   

   
   تعلم المزيد عن مرض انفصام الشخصية. انفصام الشخصية هو اضطراب خطير في الدماغ يمكن السيطرة عليه بالأدوية والعلاج. يؤدي الفصام إلى تغيير الطريقة التي يفكر بها العالم ويشعر بها وينظر إليها عمومًا. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب غالبًا ما يصابون بالهلوسة والأوهام.

2. 
   

   
   فهم مفهوم الهلوسة والأوهام. وجود الهلوسة يعني رؤية وسماع الأشياء التي لا يراها الآخرون أو يسمعونها. أن يكون لديك أوهام تعني قبول المعتقدات الخاطئة وجعلها حقيقية.
   • على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالهلوسة ، قد يسمع الموضوع أصواتًا لا يسمعها الآخرون. فيما يتعلق بالأوهام ، يعتقد الشخص المصاب بالفصام أنه يمكن لشخص آخر قراءة أفكاره.

3. 
   

   
   
   
   تعلم المزيد عن الآثار الجانبية للفصام. حتى لو كان فقدان الاتصال بالواقع (الذهان) علامة نموذجية على مرض انفصام الشخصية ، فهو ليس الوحيد. قد يعاني الأشخاص المصابون بالفصام أيضًا من فقدان الاهتمام والمهارات الحركية ومشاكل التواصل الشفوي والاكتئاب ومشاكل الذاكرة وتغيير الحالة المزاجية.

4. 
   

   
   لاحظ العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاكل المرتبطة بالفصام. يحدث تفاقم الأعراض عادة عند الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول علاجهم. يمكن أن تتدخل أيضًا بعد تعاطي مواد معينة ، أثناء بعض الأمراض ، والإجهاد النفسي والآثار الجانبية للعقاقير.

5. 
   

   
   تعرف على علاجات الفصام. على الرغم من أنه لا يمكن علاج مرض انفصام الشخصية ، إلا أن الأعراض قد تتحسن مع العلاج المناسب. حوالي 50 ٪ من المرضى الذين يتلقون العلاج تظهر علامات تحسن في حالتهم. من المهم أيضًا أن نتذكر أن علاج مرض انفصام الشخصية يتطلب أكثر من مجرد دواء. عندما يتم الجمع بين العلاج والعلاجات النفسية والنفسية الاجتماعية ، يمكن للمرضى الشفاء بسرعة أكبر.

6. 
   

   
   
   
   كن واقعيا في توقعاتك. حقيقة المرض هي أنه على الرغم من أن ما بين 20 ٪ و 25 ٪ من المصابين بالفصام يتعافون ، هناك أيضا 50 ٪ من المرضى الذين ما زالوا يعانون من أعراض مستمرة أو متقطعة. كثير من الناس يعتقدون أنه مع الحب والدعم سوف يتمكنون من شفاء أحبائهم بهذا المرض. على الرغم من أن الحب والدعم يلعبان دورًا مهمًا ، إلا أنه من المهم أيضًا الحفاظ على واقعية وتأكد من أن توقعاتك تتوافق مع حقيقة هذا المرض.

جزء 2 لعب دور نشط

1. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على العلامات المبكرة للانتكاس. يمكنك عادة تجنب الانتكاس التام من خلال اكتشاف عودة الذهان في البداية وإعطاء العلاج المناسب. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن حالات الانتكاس في الفصام تحدث بشكل متكرر ولا يمكن تجنبها دائمًا ، حتى عندما يتلقى المريض أفضل علاج. على الرغم من صعوبة اكتشاف أعراض الانتكاس في بعض الأحيان (لأنها ليست خاصة بالفصام) ، يجب الانتباه إلى الأمور التالية.
   • تغييرات طفيفة في سلوك المريض ، بما في ذلك مشاكل الشهية والنوم ، والتهيج ، وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية ، والمزاج المكتئب.

2. 
   

   
   تأكد من استمرار المريض في تلقي العلاج بعد العلاج في المستشفى. قد يتوقف الشخص عن تناول الدواء أو تناول الدواء ، مما يؤدي إلى عودة الأعراض. بدون علاجهم ، يمكن أن يصاب بعض المصابين بالفصام بالارتباك لدرجة أنهم لم يعودوا قادرين على الاهتمام باحتياجاتهم الأساسية ، مثل التغذية والسرقة والشبل. فيما يلي بعض الطرق لمساعدة شخص مصاب بالفصام على الحصول على ما يحتاجه.
   • راقب دواءه. إذا لاحظت أنه لا يتناول بعض الأدوية ، عن قصد أم لا ، فتأكد من أنه لا يقوم بذلك.
   • اكتب نوع الدواء والجرعات وآثار الأدوية التي يتطلبها الدواء. نظرًا لأن انفصام الشخصية يتسبب في عدم تنظيم الشخص المصاب ، فإن الأمر متروك لك لمراقبة جرعات كل دواء يجب أن يتناولها ، على الأقل حتى يكون الدواء فعالًا.

3. 
   

   
   تأكد من أن المريض لديه نمط حياة صحي. لبعض الأسباب غير المفهومة جيدًا في الوقت الحالي ، يميل مرضى الفصام إلى تعاطي المخدرات والكحول. وبالمثل ، لديهم خطر أعلى من السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. لمساعدة هذا الشخص على التغلب على هذه المشاكل ، يجب أن تشجعه على اتباع أسلوب حياة صحي عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
   • أقترح أن تذهب في نزهة كل يوم. أو ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتطوير برنامج تدريبي.
   • املأ الثلاجة بالأطعمة الصحية. أقترح عليك إعداد وجبات الطعام من وقت لآخر وتقديم وجبات متوازنة. تشمل الوجبة المتوازنة الفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الحليب الخالي من الدسم والكربوهيدرات من الحبوب الكاملة.
   • تجنب شرب أكثر من الحد الأدنى من الكحول بالقرب منه وعدم استخدام المخدرات غير المشروعة. هذا سيجعلك تفعل الشيء نفسه.

4. 
   

   
   تواصل مع المريض بطريقة يفهمها. بما أن مرض الفصام يؤثر على الدماغ ، فإن مرضى الفصام لديهم صعوبة كبيرة في فهم الآخرين والتواصل بشكل فعال. لمساعدتك على فهم نفسك ، تحدث ببطء وتعبير جيد. تبديد الحجج حتى قبل أن تبدأ ، لأن التوترات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة المريض.
   • يجب أن تناقش أيضًا بنبرة التعاطف والرحمة في صوتك. يستجيب الأشخاص المصابون بالفصام بشكل رديء للنغمات السلبية والجافة ، ولهذا السبب يمكنك إنشاء اتصال أكثر فاعلية من خلال التحدث بلهجة تعكس حبك.

5. 
   

   
   تجنب المناقشات المطولة حول الأوهام التي يعاني منها المريض. هذا النوع من المحادثة سيؤدي دائمًا إلى زيادة التوتر. تحدث إليه ، لكن لا تحاول إجراء مناقشات طويلة حول الأوهام التي يشعر بها. تعلم تبني ما يسمى مفرزة بناءة تجنب المحادثات الطويلة حول أوهامه.

6. 
   

   
   كن صبورا. في بعض الأحيان ، ستشعر أن الشخص الذي تهتم به يعمل أو يقول أشياء لغرض محدد هو استفزازك أو إزعاجك. عندما يحدث هذا ، كن صبورًا. من المهم جدًا ألا تظهر أنك غاضب أو متوتر بسبب ما يفعله ، لأن الأجواء المتوترة قد تجعله يتراجع. بدلاً من ذلك ، حاول تطوير تقنيات لتهدئة نفسك ، على سبيل المثال:
   • عد إلى عشرة أو عد رأسا على عقب ،
   • ممارسة تقنيات التنفس ،
   • الانسحاب من هذا الموقف بدلا من الانخراط فيه.

7. 
   

   
   تبين له حبك والتعاطف. يجب أن توضح له من خلال أفعالك وكلماتك التي تقف إلى جانبه وهو يكافح لاستعادة هويته. بقبول ما هو عليه ووضعه ، فإنك تشجعه على التصرف كما هو وعلى قبول موقفه ، الذي هو مفتاح المشاركة التطوعية في علاجه.

8. 
   

   
   اجعل المريض يتحرك في بيئة هادئة. كثير من المصابين بالفصام لا يحبون أن يكونوا بالقرب من مجموعات كبيرة من الناس. إذا كان لديك ضيوف ، تأكد من أن لديك مجموعات صغيرة أو أفراد. يجب ألا تحثه على المشاركة في نشاط لا يريد القيام به. دعه يظهر لك أنه يريد أن يفعل شيئًا ثم يشارك في هذا النشاط حسب وتيرته.

جزء 3 من 3: الاستجابة لأزمة ذهانية

أزمة ذهانية هي العودة إلى الهلوسة أو الأوهام. قد تحدث هذه النوبات إذا لم يتناول المريض الدواء أو إذا زاد مصدر خارجي من حدة الأعراض.

1. 
   

   
   الاستعداد للعنف. على عكس ما يمكن رؤيته في الأفلام ، فإن معظم مرضى الفصام ليسوا عنيفين. ومع ذلك ، قد يصبح البعض عدواني استجابةً للهلوسة أو الأوهام. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يصبح خطرا على الآخرين وكذلك لنفسه.
   • على سبيل المثال ، لدى المصابين بالفصام احتمالية أكبر في الانتحار بنسبة 5٪ أكثر من السكان العاديين ، وهو معدل أعلى بكثير.

2. 
   

   
   لا تشكك في أوهامه أثناء الأزمة. عندما تجد نفسك تواجه أزمة ذهانية ، من المهم ألا تشكك في أوهامها عندما لا تتوافق مع الواقع. بالنسبة لمرضى الفصام ، فإن الهلوسة والأفكار الغريبة ليست نتيجة لخيالهم ، بل هي حقيقية إلى حد ما. يدرك المريض حقًا الأشياء التي لا تراها. لهذا السبب يجب ألا تحاول التشكيك في أوهامه ومعتقداته الخاطئة.

3. 
   

   
   ابق هادئًا وقدم رؤيتك للعالم. عندما تواجه معتقدات الفصام السخيفة ، يجب أن تخبره أنك لا ترى العالم بنفس الطريقة. تأكد من أنه يفهم أنه قد يتصور الأشياء بطريقة مختلفة. هذه الطريقة في فعل الأشياء قد تذكره بأنه مريض. ومع ذلك ، يجب أن لا تجادل حول هذه المعتقدات.
   • إذا كان يعتقد أنك تتساءل عما يعتقد ، فحاول تغيير الموضوع أو لفت انتباهه إلى موضوع آخر حتى لا تصعد الحجة.

4. 
   

   
   أتعاطف. عندما يكون شخص ما في أزمة ذهانية ، من المهم أن نبين له أنك لا تزال تحبها وتهتم بها وتفهمها. أخبره بأشياء لطيفة وذكرك بالأوقات الجيدة. ومع ذلك ، إذا أصبح عنيفًا ، فاحرص على الحفاظ على المسافة بينك وبين حبك ودعمك.

5. 
   

   
   طلب المساعدة عند الحاجة. على الرغم من أن هذا لا يحدث في كثير من الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية تصبح خطيرة. إذا كان هذا هو الحال ، يمكن للشرطة مساعدتك في الحصول على تقييم نفسي للطوارئ. يجب عليك أيضًا التفكير في إمكانية إدخال الشخص الذي تعيش معه إلى المستشفى لعدة أيام حتى يتم السيطرة على الأعراض.

جزء 4 من 4: الاعتناء بنفسك

قد يكون من الصعب جدًا الاعتناء بشخص مصاب باضطراب عقلي ، وقد يكون لذلك تأثير كبير على حياتك. ربما يتعين عليك التعامل مع العديد من المشكلات العملية والعاطفية في الحياة اليومية. بسبب كل هذا ، من المهم أن تعتني بنفسك.

1. 
   

   
   خذ الوقت الكافي للاستمتاع بالحياة. عليك أن تخطط لحياتك كل يوم حتى لا تنس الاستمتاع بوقت فراغك. يجب أن تأخذ الوقت الكافي للاستمتاع بحياتك ، لأن هذا سيساعدك على الاستعداد بشكل أفضل لمرض انفصام الشخصية. افعل لنفسك بعض وقت الفراغ لتكون وحدك أو يمكنك التسكع مع الأصدقاء.
   • اذهب لمشاهدة فيلم مع الأصدقاء ، خذ وقتك لتكون وحيدا واحصل على تدليك مرة واحدة في حين.

2. 
   

   
   اعتني بحياتك الاجتماعية. حتى لو كنت تعتني بشخص آخر ، فإن هذا لا يعني أن عليك إهمال حياتك الاجتماعية. ابق على اتصال مع أصدقائك ، اعتن بحياتك العاطفية وقم بزيارة أفراد الأسرة كلما أمكن ذلك. سوف تنجو من أصعب الأيام التي تأتي حتما عندما يكون لديك مجموعة جيدة من الأصدقاء أو الأسرة التي تدعمك.

3. 
   

   
   ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان وتناول الطعام بطريقة متوازنة. ترتبط الصحة البدنية والصحة العقلية. عندما يكون جسمك بصحة جيدة ، تكون عقلك وعواطفك صحية أيضًا. ممارسة الرياضة بانتظام وتستهلك وجبات متوازنة. التدريبات البدنية هي أيضًا طريقة رائعة لتخفيف إجهادك والتخلص من موقف متوتر. إذا وجدت صعوبة في التحلي بالصبر ، فاستعد للهرب أو خذ مسافة طويلة.
   • اليوغا هي وسيلة رائعة لتدريب الجسم والعقل. المشاركة في دروس اليوغا وممارسة لإيجاد الهدوء الداخلي الخاص بك.

4. 
   

   
   انضم إلى مجموعة الدعم مجموعة الدعم هي المكان الذي ستتاح لك فيه فرصة مقابلة أشخاص يرتبطون بطريقة أو بأخرى بأشخاص يعانون من مرض انفصام الشخصية. إنه مكان يمكنك أن تتوقع فيه أن يقبلك الناس كما أنت ، حيث ستحصل على دعم غير مشروط وحيث سيتم فهم وضعك تمامًا دون أي تحامل.
   • شجع الشخص المصاب بالفصام على المشاركة في هذه المجموعة. بالإضافة إلى تقديم الدعم للعائلات ، تساعد مجموعات الدعم أيضًا الأشخاص المصابين بالفصام على تنمية قوتهم ومقاومتهم الشخصية ، وكلاهما ضروري لمكافحة المرض.