كيف تعيش مع فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الحفاظ على بعض القوة الذهنية
• جزء 2 هل عالجت
• جزء 3 من 3: البقاء بصحة جيدة

من الطبيعي أن تشعر بأن عالمك ينهار إذا تم تشخيصك بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. ومع ذلك ، اليوم ، لم يعد تشخيص فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز عقوبة الإعدام. إذا كنت تأخذ الدواء الخاص بك بشكل صحيح والعناية بصحتك الجسدية والعقلية ، سوف تكون قادرة على العيش حياة طبيعية وممتعة. على الرغم من أنه لا يوجد شك في أنه سيتعين عليك التعامل مع الألم الجسدي بالإضافة إلى الالتزام الأخلاقي بإبلاغ الآخرين عن حالتك الصحية ، إلا أنه لا يزال بإمكانك توقع أن تعيش طويلًا بما يكفي إذا كان لديك الموقف الصحيح. حوالي 150،000 شخص يعيشون في فرنسا مع فيروس نقص المناعة البشرية. لذلك من المهم أن تعرف أنك لست وحدك في هذا المرض ، بغض النظر عن المخاوف التي قد تشعر بها. ابدأ بقراءة الخطوة الأولى لمعرفة كيفية التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.

مراحل

جزء 1 الحفاظ على بعض القوة الذهنية

1. 
   

   
   اعلم أن هذه ليست عقوبة الإعدام. على الرغم من أنه يكاد يكون من المستحيل أن يكون لديك حالة ذهنية إيجابية عندما تعلم أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز ، يجب أن تتذكر أنه لم يتم الحكم عليك. في الواقع ، أظهرت الدراسات الحديثة أن متوسط ​​العمر المتوقع بين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية وأولئك الذين لا يحملون فيروس نقص المناعة البشرية هو نفسه. هذا يعني أن حياتك لم تنته ، على الرغم من أنه يجب عليك إجراء بعض التغييرات. قد يكون هذا أسوأ الأخبار التي تلقيتها على الإطلاق ، ولكن يمكنك التغلب عليها إذا بذلت جهدًا لتكييف موقفك مع هذه المشكلة.
   • وفقًا لهذه الدراسة ، يتراوح متوسط ​​العمر المتوقع بين الفرنسيين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية بين 63 و 77 عامًا. من الواضح أن هذا يعتمد على عدة عوامل ، مثل وجود أمراض أخرى ، وشدة الفيروس ، والانتقال من فيروس نقص المناعة البشرية إلى الإيدز ، وخطورة الدواء والتسامح في العلاج.
   • عندما اكتشف لاعب كرة السلة الأمريكي ماجيك جونسون في عام 1991 مصليته ، كان يُعتقد خطأً أنه حُكم عليه. بعد عشرين عامًا ، لا يزال هناك ويعيش حياة صحية وطبيعية للغاية ، وهو مصدر إلهام كبير لجميع المرضى.

2. 
   

   
   
   
   خذ الوقت الكافي لهضم الأخبار. لا تتوقع أن تغير حياتك جذريًا في الأسابيع التالية لتشخيصك ، معتقدًا أنك قد ارتكبت كل شيء خاطئ وأنك يجب أن تقلب كل شيء للعثور على سعادة حقيقية. أنت لن تكون بصيص من أشعة الشمس. لن تثير إعجاب أصدقائك وعائلتك بقدرتك على الحفاظ على روح إيجابية خلال هذا الوقت الصعب. لكنك ستشعر بالتحسن عندما تأخذ الوقت الكافي لإدراك أن حياتك لم تنته بعد ، وعندما تكون لديك فكرة أنه يمكنك التغلب عليها. لسوء الحظ ، لا توجد فترة محددة (ثلاثة أسابيع - ثلاثة أشهر؟) وبعد ذلك قد تشعر بتحسن ، لكن هذا سيحدث بالتأكيد إذا كنت صبورًا.
   • هذا لا يعني أنه يجب عدم علاجك حالما تصبح مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية. هذا يعني ببساطة أنك يجب أن تكون صبوراً عقلياً.

3. 
   

   
   فرحة نفسك من الذنب والندم. هناك العديد من الطرق للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، وأكثرها شيوعًا هو ممارسة الجنس دون وقاية أو مشاركة محقنة قذرة أو الأم المصابة بالفيروس أو ملامسة الدم الملوث ، والتي يمكن أن تحدث بشكل شائع جدًا في المجتمع الطبي. . يجب أن تتركك ، إذا كنت مصابًا بسبب موقف غير مسؤول تلوم نفسك عليه اليوم. ربما تكون قد مارست الجنس مع شخص لم تضطر أبدًا إلى الذهاب إليه ، وربما تكون قد قمت بمشاركة محقنة مفادها أنه يجب عليك التخلص منها - على الرغم من أنك قد فعلت ذلك من قبل ولم يتبق لك سوى واحد للمضي قدما.
   • عليك أن تفهم سبب إصابتك بفيروس نقص المناعة البشري ، وبمجرد أن تفهمه ، يجب عليك المضي قدمًا. من غير المجدي أن نخبرك أنه كان بإمكانك فعل شيء من هذا القبيل أو كان عليك القيام بذلك أو ذاك ، لأنه لم يعد يؤثر على حياتك الحالية.

4. 
   

   
   
   
   أخبر الأشخاص الذين يهتمون بك. هناك طريقة أخرى للشعور أقوى عقلياً وهي التحدث عن حالتك الصحية لأولئك الذين يقدرونك ، سواء كانوا من الأصدقاء أو الأسرة - من المهم للغاية أيضًا أن تقوليها بنفسك. في أقرب وقت ممكن لشريكك الحالي أو السابقين الخاص بك. توقع أن يكون شخص ما غاضبًا أو خائفًا أو مرتبكًا ، تمامًا كما كنت عندما اكتشفت مشكلتك. لن يكون من السهل للغاية القول على الفور ، لكن أحبائك سيكونون معك إذا كانوا مهتمين بك حقًا. سوف تشعر بتحسن على المدى الطويل إذا كان هناك أشخاص يمكنك التحدث معهم عن حالتك.
   • يجب عليك تبني استراتيجية لإخبار صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك ، إذا كان هذا هو ما ستفعله ، وليس إلقاء تلك الأخبار في رأسك. اختر وقتًا ومكانًا يمكنك فيه التمتع ببعض الخصوصية وفرصة التحدث بجدية. توقع الكثير من الأسئلة حول صحتك والإجابة عليها.
   • على الرغم من أنك قد تكون منزعجًا لدرجة أنك لا تستطيع إخبار أي شخص عن وضعك ، فمن المهم أن تخبر صديقًا أو أحد أفراد أسرتك في أقرب وقت ممكن حتى يتسنى لشخص ما يمكن للمرء على الأقل التدخل في حالة الطوارئ الطبية.
   • كن على علم بأنك غير ملزم قانونًا بإخبار رئيسك أو زملائك في العمل ما لم يؤثر ذلك على قدرتك على القيام بهذا العمل. في بعض البلدان ، لسوء الحظ ، لا يمكنك الاستمرار في مهنة عسكرية إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز ، لذلك يجب عليك إبلاغ رؤسائك في هذه الحالة.

5. 
   

   
   احصل على الدعم في مجتمع الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. إذا كان لدعم من تحبهم تأثير كبير على قوتك العقلية ، فقد تحتاج في بعض الأحيان إلى دعم أشخاص في نفس الموقف مثلك أو أولئك الذين هم على دراية بوضعك. إليك بعض الأماكن التي يمكنك أن تجد فيها الدعم:
   • اتصل بالرقم 0800 840 800 من Sida Info Service. تعمل هذه الخدمة سبعة أيام في الأسبوع ومن الساعة 8 صباحًا إلى 11 مساءً المكالمة مجانية ، يمكننا مساعدتك في التغلب على مشكلتك وتعطيك معلومات مفيدة.
   • ابحث عن مجموعة دعم بالقرب منك. هناك مراكز دعم في كل مدينة في فرنسا تساعد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. مجموعات الدعم هذه مناسبة لجميع مراحل المرض ، سواء تم تشخيصك مؤخرًا أو كنت مريضًا لسنوات.
   • ابحث عن المحاورين عبر الإنترنت إذا لم تكن مستعدًا بعد للتحدث بصراحة مع الآخرين. هناك الكثير من المواقع المخصصة لفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز حيث يمكنك العثور على أشخاص يتمتعون بروح إيجابية.

6. 
   

   
   البحث عن الراحة في إيمانك. من الرائع أن تلجأ إلى إيمانك ، إذا كان لديك إيمان ، لمواجهة هذا الوقت الصعب. إذا لم يكن لديك معتقدات دينية ، فقد لا يكون هذا هو الوقت المثالي لبدء حضور الكنيسة - لكن هذا يمكن أن يساعد. ولكن يمكنك حضور الشعائر الدينية في كثير من الأحيان إذا كنت مؤمناً ، واستثمر أكثر في مجتمعك الديني ، وتجد العزاء في الإيمان بقوة أو معنى أعلى يتجاوز حدود حياتك الخاصة.

7. 
   

   
   تجاهل الكلمات البغيضة. لدى الكثير من الناس للأسف تصورات مسبقة حول ماهية فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. يمكننا الحكم عليك والتفكير في أنك قد ارتكبت خطأً بالضرورة إذا كنت مصابًا بمرض الإيدز أو مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية. قد تخاف من الاقتراب لأنك غالباً ما تخاف من التلوث بمجرد استنشاق الهواء القريب منك. يجب أن لا تدع هؤلاء الناس يحبطونك إذا كنت تريد أن تظل قوياً. تعرف قدر الإمكان على فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز ، بحيث يمكنك إعادة هؤلاء الأشخاص إلى مكانهم. ابتعد إذا كنت تتعامل مع أشخاص يكرهونك ولا يريدون سماع أي شيء.
   • لديك بالفعل الكثير من العمل الذي يجب القيام به للحفاظ على رفاهيتك ، وليس لك ، وبالتأكيد لن تقلق بشأن ما قد يفكر فيه الآخرون بك.

8. 
   

   
   النظر في استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفساني. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بشعور عميق بالقلق عند معرفتك بمرضك. من الواضح أن هذه أخبار مروعة يمكن أن تغير حياتك بعمق وأن الأشخاص الأصعب سيواجهون مشكلة في الإدارة. قد تحتاج إلى مساعدة إضافية خارج أصدقائك وعائلتك أو حتى مجموعة دعم. يمكن أن يكون لديك وجهة نظر مختلفة وتفهم موقفك بشكل أفضل إذا كنت تستطيع التحدث إلى شخص ليس قريبًا منك.

جزء 2 هل عالجت

1. 
   

   
   أخبر طبيبك. من المهم للغاية إخبار طبيبك في أقرب وقت ممكن لبدء العلاج على الفور - إذا لم يجرِ اختبارًا ، إذا اكتشفت أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية أو أنك مصاب الإيدز. كلما بدأت العلاج بشكل أسرع ، كلما كان شعورك أفضل. سيكون جسمك أيضًا أقوى وأقل عرضة للفيروس. من المهم للغاية رؤية أخصائي فيروس نقص المناعة البشرية بمجرد إخبار طبيبك بالأخبار. يجب أن يحيلك طبيبك إلى أخصائي فيروس نقص المناعة البشرية إذا لم يكن بمفرده حتى تتمكن من بدء العلاج.

2. 
   

   
   إجراء تحليل للعثور على أفضل علاج ممكن. لن يصف لك الطبيب فقط مجموعة من الأدوية ويرسلك إلى المنزل. سيطلب سلسلة من الاختبارات لمعرفة ما يحتاجه جسمك بالضبط قبل تقديم العلاج المناسب لك. فيما يلي الاختبارات التي ستخضع لها:
   • فحص الدم لحساب حيداتك. عادة ما يتم تدمير هذا النوع من خلايا الدم البيضاء بسبب فيروس نقص المناعة البشرية. يتراوح عدد دم الشخص السليم بين 200 و 800. إذا كان لديك أقل من 200 وحدة لكل ملم 3 ، فإن هذا يعني أن فيروس نقص المناعة البشري قد تطور إلى مرض الإيدز.
   • الحمل الفيروسي الخاص بك. سوف تشعر عادة أكثر أو أقل سيئة اعتمادا على كمية الفيروس في دمك.
   • مقاومتك للمخدرات. هناك العديد من الأنواع المختلفة لسلالات فيروس نقص المناعة البشرية ، ومن المهم معرفة ما إذا كان بإمكانك مقاومة بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية. هذا يسمح لك بالعثور على الأدوية الأفضل لك.
   • الامتحانات للتحقق من المضاعفات أو العدوى. قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات للكشف عن حالات أخرى ، مما قد يساعدك على معرفة ما إذا كان لديك حالات أخرى مثل التهاب الكبد أو مشاكل في الكلى أو أي حالة أخرى قد تجعل العلاج أكثر صعوبة.

3. 
   

   
   خذ الدواء. يجب أن تأخذ وصفة الطبيب وتناول الدواء إذا كانت الأعراض شديدة ، مثل تعداد دم أقل من 200 ، إذا كنت حاملاً أو تعاني من مشاكل في الكلى. مزيج من العديد من الأدوية يمكن أن يساعد في منع الفيروس ، على الرغم من أنه لا يمكن علاج فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. مزيج من العديد من الأدوية يضمن أنك لا تقاوم العلاج الذي تتناوله. قد تحتاج إلى تناول عدة أقراص في أوقات مختلفة من اليوم لبقية حياتك ، بمجرد أن تجد العلاج الأفضل لك.
   • تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تقاطع علاجك لوحدك. تحدث إلى طبيبك إذا كنت غير مرتاح للغاية مع الأدوية الخاصة بك ومعرفة ما يمكنك القيام به معه. قد تكون العواقب مأساوية ، أسوأ بكثير مما تشعر به - إذا أخذت زمام المبادرة لوقف العلاج.
   • قد تتضمن أدويتك مثبطات النسخ ، والتي تمنع بروتينات فيروس نقص المناعة البشرية من إعادة النسخ ، ومثبطات الأنزيم البروتيني ، وبروتين آخر يستخدمه فيروس نقص المناعة البشرية للانفصال ، ومثبطات الدخول أو الانصهار ، التي تمنع فيروس نقص المناعة البشرية و منعه من دخول خلايا الدم البيضاء الخاصة بك وكذلك مثبطات الانتريز ، وهو بروتين يستخدمه فيروس نقص المناعة البشرية لإدخال الأنسجة الوراثية في حيداتك.

4. 
   

   
   توقع الآثار الجانبية. من المؤسف أن تكون الآثار الجانبية لهذه الأدوية غير سارة تمامًا ، ولكن إذا وجدت أن مزيجًا من الأدوية لا يناسبك على الإطلاق ، فيمكنك التحدث مع طبيبك لتعديل العلاج. من الأفضل أن تكون مستعدًا عقليًا للأعراض الجسدية التي قد تشعر بها. كن على علم بأن هذا قد يختلف من شخص لآخر. يعاني بعض المرضى من أعراض شديدة إلى حد ما ، بينما يعاني الآخرون من ألم تقريبًا لسنوات. إليك بعض الأعراض التي قد تشعر بها:
   • غثيان
   • قيء
   • الإسهال
   • إيقاع القلب غير طبيعي
   • نفسا قصيرة
   • الطفح الجلدي
   • عظام أكثر هشاشة
   • الكوابيس
   • ثقوب في الذاكرة

5. 
   

   
   راجع طبيبك للامتحانات المنتظمة. يجب أن يتم تحليل الحمل الفيروسي في بداية العلاج ومرة ​​أخرى خلال ثلاثة إلى أربعة أشهر. يجب أيضًا فحص عدد دمك في حيدات كل ثلاثة إلى ستة أشهر. إذا كنت قويًا في الحساب ، ستجد أنه يقوم بالعديد من الزيارات الطبية كل عام. ولكن هذا ما يجب عليك فعله إذا كنت ترغب في التأكد من أن علاجك وبقائك جيدان بقدر الإمكان مع فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.
   • يجب أن يكون الحمل الفيروسي غير قابل للكشف إذا نجح العلاج. هذا لا يعني أنك تعافيت من فيروس نقص المناعة البشرية أو لا يمكنك نقله إلى شخص آخر. هذا يعني فقط أن جسمك في حالة أفضل.

جزء 3 من 3: البقاء بصحة جيدة

1. 
   

   
   اتخاذ تدابير أمنية. تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية عندما تكون مع أشخاص آخرين ، إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية. لا يزال بإمكانك تقبيل واحتضان الأشخاص الذين تحبهم وتعيش بشكل طبيعي ، ولكن يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة مثل استخدام الواقي الذكري باستمرار أثناء ممارسة الجنس ، وليس تقاسم الإبر ، أو أي شيء آخر قد كشف دمك ، مثل الحلاقة أو فرشاة الأسنان ، وتظهر لك المزيد من المسؤولية عندما تكون مع أشخاص آخرين.
   • تنتهك القانون إذا كنت تعرف أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية وإذا كنت تنام مع شخص ما دون إخباره بموقفك.

2. 
   

   
   أخبر شريكك الحالي أو الشركاء السابقين أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية من وقت تشخيص إصابتك بالفيروس. من المهم أن تخبر كل شخص مارست الجنس معه ، ولكن أيضًا عن علاقتك المستقبلية التي يرجع تاريخها. سيكون هذا غير سارة تمامًا ، ولكن يجب عليك اتخاذ هذا الاحتياط تمامًا إذا كنت تريد حماية الشخص الذي تعود إليه. هناك حتى مواقع على الإنترنت يمكنها مساعدتك في الإعلان بشكل مجهول للشخص الذي تحبه حالة الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية إذا كنت لا ترغب في إخباره شفهياً. من المهم أن يكون هذا معروفًا لأن الكثير من الناس غير مدركين تمامًا لحالة الإصابة بفيروس الإيدز.

3. 
   

   
   الحفاظ على نظام غذائي صحي. اتباع نظام غذائي جيد يمكن أن يحسن أي مرض ، بما في ذلك حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديك. الأطعمة الصحية تساعدك على الحفاظ على جسمك ونظام المناعة قوية وتمنحك المزيد من الطاقة للتعامل مع المهام اليومية. لذا تأكد من تناول ثلاث وجبات متوازنة على الأقل يوميًا ، والتي تشمل الكربوهيدرات الصحية والبروتين والفواكه والخضروات. تناول وجبة خفيفة كلما شعرت بالجوع وعدم تخطي الوجبات ، لا وجبة الإفطار. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على استيعاب الأدوية الخاصة بك والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
   • اللحوم الخالية من الدهن والحبوب الكاملة والبقوليات هي أطعمة ممتازة لك.
   • هناك أيضًا أطعمة يجب تجنبها لأنها تسبب أمراضًا أكثر خطورة بسبب حالة الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية لديك. وتشمل هذه الأطعمة السوشي ، الطرامة ، المحار ، منتجات الألبان غير المبسترة ، اللحوم النيئة والبيض.

4. 
   

   
   الحصول على تطعيم ضد الانفلونزا. يمكنك البقاء أكثر صحة إذا كنت تحصل على لقاحات منتظمة ضد الالتهاب الرئوي ونزلات البرد. سيكون جسمك أكثر حساسية لهذه الأمراض ، لذلك من المهم اتخاذ خطوات لمنع حدوثها. فقط تأكد من أن اللقاحات لا تحتوي على سلالات حية من الفيروس ، لأن هذا قد يزيد من حساسيتك لهذه الأمراض.

5. 
   

   
   ممارسة النشاط البدني بانتظام يتعلق الأمر بالحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على قوتك ويجعلك أكثر مقاومة للأمراض ، والتي يمكن أن تسبب مضاعفات بسبب حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديك. لذلك تأكد من ممارسة النشاط البدني يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل ، سواء في الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو اليوغا. قد يبدو هذا غير مناسب إذا تم تشخيصك بالإيدز ، لكنك ستشعر بتحسن نفسيًا وجسديًا.
   • يمكنك التوقف عن التدخين والحد من استهلاكك للكحول - أو حتى التخلص منه تمامًا نظرًا لأنه لا يختلط جيدًا مع المخدرات - إذا كنت تريد حقًا الحصول على أكثر صحة ممكنة للجسم. التدخين أكثر ملاءمة للأمراض المرتبطة بالتدخين إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية.
   • من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب بعد تشخيص الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. النشاط البدني لن يعالج ذلك ، لكنه قد يساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك.

6. 
   

   
   معرفة ما إذا كان يمكنك الحصول على معاش العجز في حال لم تتمكن من العمل. إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لتتعرض لأعراض فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز بشدة لدرجة أنك لا تستطيع العمل بعد الآن ، فيجب عليك تقديم ملف مطالبة بالإعاقة لدى صندوق التأمين الصحي الخاص بك أو مؤسسة خاصة إذا كان لديك واحد. تأمين يغطي هذا النوع من الحالات ، أو كلاهما ، من أجل الحصول على معاش تقاعدي صحيح.
   • يجب أن تكون قادرًا على إثبات أن فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز يجعلك غير قادر على العمل. ستستند لجنة خاصة ضمن التأمين الصحي تتألف من أطباء إلى تقرير أخصائيك الخاص لاتخاذ قرار.
   • يمكنك الاتصال بالفرع الإقليمي لصندوق التأمين الصحي للحصول على معلومات ونموذج طلب معاش العجز. يمكنك أيضًا تقديم طلب عبر الإنترنت عن طريق الاتصال بموقع CPAM الرسمي.