كيف تتغلب على نقص التأمين بعد خيانة زوجها

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  أن تكون أكثر ثقة من نفسك

المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.

هناك 18 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

غالبًا ما يشعر الناس بعدم التأكد من أنفسهم بعد الخيانة. إذا كان لزوجتك علاقة غرامية خارج إطار الزواج ، فقد تتساءل كيف حدث ذلك دون أن تدرك ذلك وتخشى أن يكون غير مخلص مرة أخرى. من الطبيعي أن تطرح على نفسك هذه الأسئلة ، ولكن على المدى الطويل ، قد يؤدي عدم الثقة بالنفس إلى تعريض سعادتك إلى مزيد من الضرر لعلاقتك. سواء أكنت ترغب في المغادرة أم لا ، يجب أن تتعلم التغلب على قلة الثقة. الخطوة الأولى هي تحسين الاكتفاء الذاتي العاطفي. بمجرد أن تشعر بمزيد من الثقة ، يمكنك الالتزام بجعل العلاقة تعمل ومحاولة استعادة الثقة المتبادلة.

مراحل

طريقة 1 من 3:
أن تكون أكثر ثقة من نفسك

1. 
   

   
   4 لا تعتقد أنك تعرف مشاعره. لا أحد يستطيع قراءة أفكار الآخرين ومن السهل تخيل المشكلات التي لا وجود لها. التركيز على الحقائق. لا تنزعج من الخوف من أنه سوف يخونك مرة أخرى ، إلا إذا كان هناك سبب محدد.
   • عندما تنجرف بخيالك ، أعد الاتصال بالواقع. توقف واسأل نفسك ، "لماذا أفكر في هذا؟ هل هذا تفسير أكثر قبولا؟ "
   • أيضًا ، كن على دراية بأنه إذا كان لا يزال يخونك ، فمن المحتمل أن يخطئ وسيُمسك مرة أخرى. لا يتعين عليك أن تكون على أهبة الاستعداد طوال الوقت ، لكن عليك تحرير نفسك من هذا العبء.
   إعلان

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=finding-the-insurance-bill-on-the-mari-square-trahison&oldid=227996"