كيف تجد الشريك المثالي

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تحليل الحقائق
• جزء 2 تغيير طريقة تفكيرك

تخيل للحظة ، أن تبحث عن الشريك الذي يجعلك تهتز ، وتقرر التسجيل في موقع التعارف ، وتفتح الملف الشخصي الأول الذي ترغبه وتصادف الوصف التالي:

"أتقدم في العمر (43 عامًا). أخشى أكثر وأكثر ، لأن ساعتي البيولوجية تستمر ، أريد بشدة أن أتزوج. لكنني أعرف أن الرجال جميعهم سيئون ، وكثير منهم خدعوا وكذبوا وخذلوا. الرجال يهتمون فقط بالمظاهر ، لا يمكننا الثقة بهم. ليس لدي الكثير من الهوايات وأنا لست جيدًا في إجراء محادثة ، وأنا غير سعيد بالعيش وحدي. أعتقد أن هناك شيئًا واحدًا "يجد الحق" ، لكنني لا أعتقد أنه سيحدث يومًا ما. لا أظن أن الرجال يجدونني جذابًا ، ولا أشعر بأي شيء ولا فائدة منه. "

معتقداتك تحدد ما تحصل عليه!

مراحل

جزء 1 تحليل الحقائق

1. انظر الى الواقع في الواقع ، ماري جذابة حقًا ، لطيفة ، لطيفة ومحترمة. إنها تعمل بجد وحتى تملك شقتها الخاصة. إنها مستقلة ماليا وتحب أسرتها وأصدقائها. على الرغم من كل صفاتها ونقاط قوتها ، فإن لدى ماري معتقدات سيئة للغاية عن الرجال وهي وهذا ما يدفعهم إلى الابتعاد عن حياتها.
   • تحدد معتقداتها السائدة اهتزازها المهيمن ، وهذا هو السبب في أنها لم تنجح أبدًا في الخروج من هذه الحلقة المفرغة.
2. لا تخف من التغيير. إذا أرادت ماري تغيير الأشياء ، فعليها أن تستبدل معتقداتها السلبية عن الرجال بأفكار أكثر إيجابية تجعلها تشعر بتحسن تجاه الرجال ، وكذلك تجاه نفسها. من الواضح أنه ليس من السهل تغيير معتقدات المرء ، ولكن بصعوبة الأمر ، هذا هو الحل الوحيد لمشكلة المرء. المفتاح في حد ذاته. الأمر لا يتعلق بالحصول على أرق أو ممارسة الجنس أو الخروج أكثر.
   • إنه يتعلق بتغيير الطريقة التي يفكر بها. إذا كانت ماري قادرة على تغيير طريقة تفكيرها حول شيء ما ، فسوف تشعر بتحسن وإذا شعرت بتحسن ، فسوف تجذب المزيد مما تريده حقًا.

جزء 2 تغيير طريقة تفكيرك

1. اكتب أفكارك السلبية. عندما يظهر تفكير سلبي في ذهنك ، دوّن ذلك وننظر إليه كما لو كان شخصًا آخر. قم بتزيينها ، قم بتحليل هذه الفكرة بشكل منطقي ، في كثير من الحالات ، ستدرك أن مشاعرك لا تحتاج إلى أن تكون شديدة الشدة.
2. Erradiquez لهم. كرر نفسك بأنك اخترت عدم تصديق هذا الفكر حتى لو بدا حقيقياً ، كرر أنه خاطئ! الأفكار التي تجعلك تشعر بالسوء كلها أكاذيب.
   • قم بمواجهة هذا الفكر بفكرة أخرى أكثر إيجابية وغالباً ما تكون أكثر منطقية.
   • خذ مثال مريم التي تعتقد أن الرجال جميعهم سيئون ، إذا كان لديك نفس التفكير ، فكر في أمثلة من الرجال كزوجين ، أو أصدقاء ، أو عائلة ، والجميع يعرف الرجال جادًا ويحترمهم. زوجين!
   • Lastuce هو استخدام أمثلة منطقية لتفكيك جذور المعتقدات الخاطئة التي تحتفظ بها. يتطلب الأمر وقتًا ووقتًا ، لكن تخيل أنها رياضة.
3. ثق بنفسك. كل ما تحتاج إليه هو المثابرة ، وستتمكن قريبًا من حل كل معتقداتك السلبية لجذب الشريك الذي تستحقه ...