كيفية علاج فتق المنزل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تغيير نمط الحياة
• جزء 2 ممارسة الأنشطة البدنية
• جزء 3 من 3: منع الفتق المحتمل
• جزء 4 فهم حالتك

الفتق هو نتوء يتشكل عندما يمارس العضو ضغطًا على العضلات أو الأنسجة التي تمسكها في مكانها. هذا الورم هو أكثر شيوعا في labdomen. ومع ذلك ، يمكن أن يتشكل الفتق أيضًا في الفخذ العلوي وفي السرة وفي منطقة الصوف. على الرغم من أن معظم الفتق لا يمثل تهديدًا لحياة الإنسان ، إلا أنها لن تختفي من تلقاء نفسها وقد تتطلب إجراء عملية جراحية لمنع المضاعفات الخطيرة المحتملة. بغض النظر عن التدخل ، هناك تمارين يمكنك إجراؤها في المنزل ويمكنك تبني تغييرات في نمط حياتك لتحسين حالتك.

مراحل

جزء 1 تغيير نمط الحياة

1. 
   

   
   أكل عدة وجبات صغيرة. يوصى بتناول 6 وجبات متكررة يوميًا مع 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة ، بالتناوب. لا ينصح بالوجبات الكبيرة أو الوجبات الثقيلة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتداد محتويات المعدة ، خاصة في حالة الفتق المفصلي. يرتفع حمض المعدة إلى المريء لأن جزءًا من المعدة يبرز من خلال الحجاب الحاجز إلى القفص الصدري.
   • ليس عذرا لتناول المزيد. يجب أن تكون الوجبات الخفيفة مكملات بسيطة للوجبات الصغيرة. ابدأ بنصف أو ثلاثة أرباع اللوحة حتى تعتاد على حجم الأجزاء المناسبة.

2. 
   

   
   تجنب بعض الأطعمة. بالنسبة للفتق الحجاب الحاجز ، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو أي شيء قد يهيج محتويات المعدة. سيتعين عليك تجنب الأطعمة التي أحببتها دائمًا وتقليل الضغط الذي تمارسه على الجهاز الهضمي وعلى جسمك بشكل عام.
   • وهذا يشمل بعض أنواع الشاي وكذلك الصودا والقهوة. كما يجب تجنب بعض عصائر الحمضيات والفواكه للحفاظ على مستويات حمض المعدة المتوازنة.
   • تناول مضادات الحموضة مرة واحدة في اليوم قبل الوجبات لتحسين إدارة أعراض فتق الحجاب الحاجز ، خاصةً إذا كنت قد أكلت بطريق الخطأ شيئًا من شأنه أن يهيج المعدة.

3. 
   

   
   
   
   تجنب القيام بالنشاط البدني بعد الوجبات. يجب أن لا تستلقي أو تجعد أو تبقى نشطة بعد الوجبة مباشرة. قد تؤدي هذه الأنشطة إلى ارتداد محتويات المعدة ، كما هو موضح أعلاه. عن طريق تجنبها ، يمكنك منع المزيد من الضرر والإصابة في المنطقة المتأثرة.

4. 
   

   
   فقدان الوزن. يزيد فقدان الوزن من الضغط في تجويف البطن ويسبب انفصال الأمعاء ، مما يؤدي إلى حدوث فتق. لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي (يتكون من وجبات صغيرة متكررة) وممارسة الرياضة بشكل صحيح.
   • قبل تغيير نظامك الغذائي والتمارين الروتينية بشكل كبير ، استشر طبيبك. سوف يوفر لك الإرشادات الصحيحة لفقدان الوزن دون المساس بصحتك.

5. 
   

   
   خذ مسكنات الألم. هذه الأدوية تعمل عن طريق منع إشارات الألم التي تنتقل إلى الدماغ. إذا لم تصل هذه المسبب للألم إلى المخ ، فلا يمكن تفسير الألم أو الشعور به. على الرغم من أنه يمكنك أن تسأل طبيبك عن المهدئات القوية تحت وصفة طبية ، يمكنك اختيار مسكنات الألم بدون وصفة طبية. هناك نوعان من مكافحة الألم يجب أن تفكر فيهما.
   • مسكنات الألم البسيطة. هذه عادةً أدوية بدون وصفة طبية يمكنها تخفيف بعض الألم. المثال الأكثر شيوعا هو الباراسيتامول. يتم تحديد الجرعة المناسبة بناءً على وزنك وحالتك الصحية. اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لموقفك.
   • مسكنات الألم القوية. هذه تصبح ضرورية إذا كان الألم لا يختفي مع الأقراص السابقة. ومع ذلك ، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات لأنها قد تسبب الإدمان ويمكن أن تكون التأثيرات ضارة بمرور الوقت. على سبيل المثال ، يمكن ذكر الكودايين أو الترامادول وهذه الأدوية متوفرة فقط بوصفة طبية.

6. 
   

   
   
   
   استخدام تعريشة. خاصة عندما تكون الجراحة وشيكة ، يمكن للطبيب الضغط على الفتق بيديه لدفعه إلى مكانه ، ثم يوصي بحزام (يُسمى بالشبكة) للحفاظ على الفتق في مكانه حتى نهاية الإجراء. على الرغم من أن فعالية ارتداء التعريشة غير مثبتة بالكامل ، إلا أنها يمكن أن تساعدك بعد العملية.
   • ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن هذا الإجراء قد يكون مؤلمًا وغير مريح للغاية ، لذلك يجب أن تكون مستعدًا لاتخاذ مسكنات الألم ، مثل تايلينول.
   • هناك أنواع مختلفة من الدعم ، للفتق الإربي أو البطني ، حتى يمكنك شرائها عبر الإنترنت!

جزء 2 ممارسة الأنشطة البدنية

1. 
   

   
   هل استطلاعات الساق على طائرة مائلة. كما ذُكر سابقًا ، فإن منطقة ضعيفة مثل جدار البطن قد تسبب فيضان العضو أو الأمعاء. كحل ، يمكنك القيام بتمارين للمساعدة في تقوية جزء الجسم الذي يحدث فيه الفتق. المسوحات الساق المنحدرة هي نقطة انطلاق جيدة. إليك كيف.
   • بادئ ذي بدء ، الاستلقاء ، رئيس أقل من قدميك.
   • ارفع الساقين ببطء إلى حوالي 36 سم أو 30 درجة إلى 40 درجة. لتوليد المزيد من المقاومة ، يمكنك تجربة هذا التمرين مع شريك سيضع ضغطًا خفيفًا على ساقيك أثناء رفعها ونشرها قليلاً.
   • شغل هذا المنصب لبضع ثوان ثم العودة إلى وضعك الأصلي. ابدأ بخمسة تكرارات وزاد تدريجياً إلى عشرة.

2. 
   

   
   القيام بتمرين دواسة القدم. يجب تجنب التمارين أو الأنشطة التي تتضمن رفع الأجسام الثقيلة أو شدها أو دفعها ، لأن ذلك قد يتسبب في ظهور فتق. هذا هو السبب في أن هذا النوع من التمارين هو اختيار جيد. إليك كيف.
   • استلقِ حتى تكون قدميك أعلى من رأسك وابقي يديك على الجانبين.
   • ثني وركك وارفع ركبتيك نحو باقي الجسم.
   • باستخدام كلا الساقين ، ابدأ بحركة تهديدية. بمجرد أن تشعر بالحرقة في البطن ، توقف عن ممارسة الرياضة.

3. 
   

   
   الضغط على وسادة. يعد هذا تمرينًا رائعًا آخر يمكن أن يقوي البطن ولا يتطلب معدات رياضية باهظة الثمن. إليك كيفية الوصول إلى هناك.
   • الاستلقاء حتى رأسك أقل من قدميك وثني ركبتيك. ضع وسادة بين ركبتيك وامسكها.
   • البدء في التنفس. أثناء الزفير ، استخدم عضلات الفخذ للضغط على الأذن. احرص على عدم إمالة الحوض. بعد الزفير ، استرخاء عضلات الفخذ.
   • يمكنك أن تبدأ بسلسلة من عشرة تكرارات ، ثم تزيد تدريجياً إلى ثلاث مجموعات.

4. 
   

   
   حاول مصغرة القيمة المطلقة. هذا التمرين يقوي أيضا جدران عضلات البطن. إذا كنت لا تحب القيام بتمارين البطن المنتظمة ، فحاول استخدام القيمة المطلقة المصغرة.
   • الاستلقاء على الأرض ، والرأس أقل من قدميك وثني ركبتيك.
   • ابدأ في ثني الجذع بمقدار 30 درجة فقط عند اصابة عضلات البطن. شغل هذا المنصب للحظة ، ثم عد ببطء إلى الموضع الأصلي.
   • ابدأ بسلسلة من خمسة عشر تكرارًا وزاد تدريجياً إلى ثلاث مجموعات.

5. 
   

   
   القيام ببعض التمارين السباحة. هذه التمارين تزيد من المقاومة وتجعل التوازن أكثر صعوبة. هذا يساعد على تقوية منطقة البطن. إذا كان لديك حق الوصول إلى حمام السباحة ، فاتبع هذه التمارين.
   • ابدأ بالسير في الماء مما يجعل ثلاث إلى خمس لفات من المسبح.
   • بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بإجراء 30 تكرار لحركات الحد من الورك والورك ، ثم انحناء وتمديد.
   • وأخيرا ، القيام 30 بروفة من يجلس القرفصاء.

6. 
   

   
   المشي. المشي يقوي الجزء العلوي والسفلي والبطن من الحوض. فقط قم بالسير لمدة 45 دقيقة على الأقل في اليوم بخطى ثابتة ، على الرغم من أنك تحتاج إلى القيام بذلك في كل مرة! يمكنك أيضًا المشي لمدة 10 دقائق في وقت واحد. يمكن أن يكون المشي فعالا بنفس القدر ، ولكنه مريح للغاية.
   • فكر في إجراء تعديلات صغيرة ، مثل الوقوف بعيدًا عن المداخل ، أو أخذ الكلب في نزهة مبكرة في الصباح أو تناول الغداء في الحديقة والمشي لتحفيز شهيتك.

7. 
   

   
   هل اليوغا. استشر طبيبك قبل القيام بأي تمرين مكثف. بالنسبة لبعض الناس ، لا ينصح اليوغا. تأكد أيضًا من تبني المواقف تحت إشراف مدرب اليوغا المؤهل حتى يتمكن من إرشادك. إذا سمح لك الطبيب بممارسة اليوغا ، فيمكنك إجراء المواضع التالية (المواقف) لتخفيف ضغط البطن وتقوية عضلات البطن وضغط القناة الإربية:
   • sarvangasana (شمعة الموقف)
   • matsyasana (موقف الأسماك)
   • utthanpadasana (موقف الساق المثارة)
   • pawanmuktasana (موقف الإفراج عن رياح الشر)
   • paschimottanasana (انثناء إلى الأمام مع تمدد الظهر)
   • فاجراسانا (موقف الماس)

جزء 3 من 3: منع الفتق المحتمل

1. 
   

   
   تجنب رفع الأشياء الثقيلة. من أجل عدم ممارسة الضغط على العضلات والبطن ، لا بد من تجنب أي نقل للأحمال الثقيلة. أو إذا كان لديك التزام بالقيام بذلك ، فضع في الاعتبار ميكانيكا الجسم المناسبة. تذكر أن ترفع الأجسام بالركبتين وليس بظهرك.
   • هذا يعني أنه يجب عليك ثني الركبة قبل أخذ كائن أو يجب عليك ارتداء الأشياء بالقرب من الجذع لنشر الوزن. حتى تتمكن من استخدام جميع عضلاتك دون الحاجة إلى الضغط الزائد على نسيج عضلي معين.

2. 
   

   
   توقف عن التدخين. يمكن أن يسبب التدخين مزيدًا من الضرر لعضلاتك ، وكذلك في أنسجة الجسم الأخرى. إذا لم تقم بذلك من أجل القلب والرئتين والشعر والبشرة والأظافر ، فقم بذلك على الأقل لتحسين فتقك.
   • الإقلاع عن التدخين مفيد أيضًا لمن حولك. حاول استخدام منتجات مثل بقع النيكوتين أو مضغ العلكة لتقليل الحاجة إلى التدخين. قلل تدريجياً من إدمانك ، ليس عليك القيام بذلك مرة واحدة.

3. 
   

   
   افعل كل ما يلزم للبقاء بصحة جيدة. العطس والسعال والقيء وحتى حركات الأمعاء يمكن أن تضغط على الأمعاء وتجويف البطن. ومع ذلك ، يحتاج الجسم إلى أداء بعض الوظائف العادية. أبذل قصارى جهدك لتجنب الإصابة بالمرض حتى لا تعاني من مثل هذه المشكلات.
   • تجنب إجبار البراز حتى لا تمارس الكثير من الضغط على منطقة البطن. إذا كنت تعاني من السعال المستمر ، استشر الطبيب فورًا لتجنب بذل المزيد من الجهود لعضلات البطن.

4. 
   

   
   النظر في إمكانية الجراحة. إذا فشلت التدابير المتخذة من قبل ، فقد تكون الجراحة ضرورية للشفاء من الفتق. نتحدث عن "الفتق" ويمكن تنفيذ هذه العملية على النحو التالي.
   • "جراحة بالمنظار". تستخدم هذه الطريقة كاميرا صغيرة وأدوات جراحية مصغرة لتصحيح الفتق من خلال شق صغير. يتم إصلاح الفتق عن طريق خياطة بسيطة للفتحة ، من أجل إغلاق جدار البطن. يتم أيضًا استخدام شبكة جراحية لإغلاق الفتحة الناتجة عن الفتق. الجراحة بالمنظار تسبب أضرارًا أقل للنسيج المحيط وتتطلب فترة نقاهة أقصر مقارنة بالجراحة المفتوحة. ومع ذلك ، هناك خطر تكرار الفتق.
   • "الجراحة المفتوحة". هذه الجراحة مناسبة للفتق الذي يتحرك فيه جزء من الأمعاء نحو كيس الصفن. تتطلب هذه العملية عملية استرداد أطول. يمكنك استئناف الأنشطة اليومية العادية بعد ستة أسابيع من الجراحة.
     • تتم هذه التدخلات تحت التخدير الموضعي أو العام. أعاد الجراح وضع النسيج المنفتق وفي حالة الخنق ، قام بإزالة الجزء المنضب من الأكسجين في العضو. يتم إجراء هذا النوع من الجراحة كما هو الحال في إجراء العيادات الخارجية.

جزء 4 فهم حالتك

1. 
   

   
   معرفة ما إذا كان لديك فتق الإربي. هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الفتق. للرجال والنساء ، وتقع القناة الإربية في الصوف. في البشر ، هذه هي المنطقة التي يمر فيها الحبل المنوي الذي يربط إحدى الخصيتين ببقية الجهاز التناسلي من البطن إلى كيس الصفن. عند النساء ، تحتوي القناة الإربية على الرباط الذي يساعد على إبقاء الرحم في مكانه. أعراض الفتق الإربي هي:
   • نتوء على كل جانب من عظمة العانة ، أكثر وضوحا عند الوقوف ،
   • ألم أو وخز أو إزعاج في منطقة التورم في أسفل البطن أثناء الانحناء أو السعال أو الوقوف.
     • الفتق الإربي شائع عند الرجال لأن القناة لا تغلق بشكل صحيح ، تاركة منطقة ضعيفة معرضة للفتق. عادة ، تنحدر الخصيتان عند القناة الإربية بعد الولادة بفترة وجيزة وتغلق هذه القناة بالكامل تقريبًا. يتطور الفتق الإربي عندما يمارس الأمعاء ضغطًا قويًا على القناة الإربية.

2. 
   

   
   معرفة ما إذا كان لديك فتق الحجاب الحاجز. يتميز فتق الحجاب الحاجز بتمرير جزء من المعدة عبر فتحة المريء في الحجاب الحاجز إلى القفص الصدري. هذا النوع من الفتق أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. هذا المرض يسبب الارتجاع المعدي المريئي ، مما تسبب في حرقان بسبب تسرب محتويات المعدة إلى المريء. تشمل هذه الأعراض:
   • الارتجاع أو الجزر المعدي المريئي ، الإحساس بالحرقة عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء بسبب مرور جزء من المعدة عبر الحجاب الحاجز إلى القفص الصدري ،
   • ألم في الصدر إن ارتداد محتويات المعدة والحمض يسبب ألمًا حارقًا في الصدر ،
   • صعوبات في البلع. نتوء المعدة يسبب ارتداد محتويات المعدة وهذا يعطي الشخص انطباعًا بأن الطعام عالق في المريء.
     • أيضا ، يمكن أن تسبب التشوهات الخلقية فتق في الوليد.

3. 
   

   
   معرفة ما إذا كان لديك فتق شققي. الفتق الجراحي هو أحد مضاعفات ما بعد الجراحة التي تحدث عندما تمارس الأمعاء الضغط من خلال ندبة شق أو نسيج ضعيف بعد جراحة البطن.
   • التورم أو التورم في المنطقة التي يتم تشغيلها هو "الأعراض" الوحيدة. تمارس الأمعاء الضغط عبر أنسجة الندبة أو تضعف ، مما يسبب تورمًا أو تورمًا.

4. 
   

   
   تعرف على ما إذا كان طفلك يعاني من فتق سري. قد يصاب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر بفتق سري إذا كانت الأمعاء تبرز من خلال جدار البطن بالقرب من زر البطن.
   • البكاء المستمر وظهور انتفاخ أو تورم بالقرب من زر بطن الطفل هي بعض العلامات التي قد تشير إلى أن طفلك يعاني من فتق سري.
   • يؤدي ضعف إغلاق جدار البطن إلى إضعاف هذه المنطقة وقد يؤدي إلى حدوث فتق سريري. بشكل عام ، يختفي هذا النوع من الفتق عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا. إذا كان الفتق لا يزال موجودا في هذا العصر ، فمن الأفضل اللجوء إلى الجراحة لتصحيح المشكلة.

5. 
   

   
   تحديد أسباب الفتق. يمكن أن يتطور الفتق فجأة أو تدريجيا. يمكن أن يكون سببها ضعف العضلات أو توتر الجسم.
   • الأسباب الرئيسية لضعف العضلات تشمل:
     • عمر
     • سعال مزمن
     • تلف من إصابة أو عملية جراحية
     • حقيقة أن جدار البطن لا يغلق بشكل صحيح في الرحم (التشوه الخلقي)
   • العوامل التي تؤثر على جسمك ويمكن أن تسبب فتق تشمل:
     • لازيت (سائل في البطن)
     • الإمساك
     • الحمل
     • رفع الأحمال الثقيلة
     • السعال المستمر والعطس
     • الوزن الزائد المفاجئ

6. 
   

   
   حدد أيضًا عوامل الخطر. هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالفتق ، وهي:
   • الإمساك المزمن
   • سعال مزمن
   • التليف الكيسي (يمنع عمل الرئتين ويسبب السعال المزمن)
   • من السمنة أو زيادة الوزن
   • الحمل
   • التاريخ الشخصي أو العائلي مع حالات الفتق
   • دخان
     • بعض عوامل الخطر هذه تحت سيطرتك. نظرًا لأن الفتق قد يتكرر ، فمن الأفضل أن تزيل هذه العوامل لتقليل فرص حدوث هذه الحالة.

7. 
   

   
   كن على علم بإجراء تشخيص الفتق. يتم تشخيص كل نوع من الفتق بشكل مختلف. يتم التشخيص على النحو التالي.
   • للفتق الإربي أو شققي. التشخيص سيكون الفحص البدني. يبحث الطبيب عن انتفاخ في البطن أو الصوف ، والذي قد يزداد سوءًا عند الاستيقاظ والسعال وممارسة القوة.
   • لفتق الحجاب الحاجز. سيتم إجراء الأشعة السينية أو التنظير لتشخيص هذا النوع من الفتق. أثناء الأشعة السينية مع الباريوم ، يشرب المريض محلول سائل الباريوم ثم يتم تسجيل سلسلة من الأشعة السينية للجهاز الهضمي. يتم التنظير باستخدام كاميرا صغيرة متصلة بأنبوب يمر بها الأخصائي في الحلق والمريء والمعدة. هذه الاختبارات تسمح للطبيب بمراقبة موقع المعدة في الجسم.
   • للفتق السري. أخصائي يؤدي الموجات فوق الصوتية التي تتم بواسطة الموجات الصوتية عالية التردد التي تخلق صورة للهياكل الداخلية للجسم. يتم إجراء هذا الاختبار لتشخيص الفتق السري لدى الأطفال. الفتق السري عند الأطفال يختفي بعد أربع سنوات. يجب مراقبة المولودين بهذه الحالة الطبية بمرور الوقت.

8. 
   

   
   تعرف على المضاعفات المحتملة للفتق. على الرغم من أن الفتق في البداية لا يكون عادةً خطيرًا ، إلا أن عدم العلاج يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة المريض ويؤدي إلى ألم لا يصدق. من الأفضل استشارة الطبيب عند أول علامة على أي نوع من الفتق. يمكن أن تحدث مشكلتان رئيسيتان في حالة عدم العلاج.
   • انسداد الأمعاء. هذا يمكن أن يسبب الغثيان والإمساك والألم عندما يحشر جزء من الأمعاء في جدار البطن.
   • الخنق. يمكن أن يحدث هذا عندما لا تحصل الأمعاء على ما يكفي من الدم. قد يتأثر النسيج المعوي وقد يؤثر على وظائفه الطبيعية. قد يكون ذلك خطيرًا جدًا ويتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.