كيفية علاج تضخم القلب بشكل طبيعي

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 إجراء تغييرات على نظامك الغذائي
• جزء 2 من 3: تغيير نمط الحياة
• الجزء 3 تحديد وعلاج زيادة في حجم القلب

تضخم القلب ، وتسمى أيضا تضخم أو زيادة في حجم القلب، هو علم الأمراض الناجم عن الأداء غير الطبيعي للقلب بسبب مشكلة صحية. اعتمادًا على السبب والأعراض ، فإن زيادة حجم القلب قد تشير أو لا تشير إلى حالة خطيرة. لهذا السبب ، يجب عليك معالجة المشكلة الأساسية واعتماد نمط حياة مواتٍ لصحة القلب والأوعية الدموية. إذا لم تختف الأعراض بعد علاج المرض بطرق طبيعية ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

مراحل

جزء 1 إجراء تغييرات على نظامك الغذائي

1. 
   

   
   أضف المزيد من فيتامين B1 إلى نظامك الغذائي. الثيامين ، الذي يُطلق عليه غالبًا اسم فيتامين ب 1 ، ضروري للتشغيل السليم للجهاز العصبي. يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين مشاكل في الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. البري بري الرطب هو حالة ناجمة عن نقص الثيامين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى قصور القلب وتضخم القلب وذمة. لهذا السبب تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B1 للحفاظ على صحة قلبك. تشمل الأطعمة الغنية بالثيامين ما يلي:
   • الفاصوليا
   • قرنبيط
   • نبات الهليون
   • بروكلي
   • طماطم
   • سبانخ
   • حبوب
   • براعم بروكسل
   • جوز
   • العدسات
   • اللحوم الخالية من الدهن

2. 
   

   
   تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. هذا المغذيات يلعب دورا هاما في صحة القلب. فهو يساعد على تسهيل تقلصات عضلة القلب وتنظيم وتيرة ضربات القلب. إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم (مرض القلب الذي يمكن أن يسبب تضخم القلب) ، يجب أن تستهلك المزيد من البوتاسيوم. فيما يلي بعض الأطعمة التي قد تفكر فيها:
   • طماطم
   • البطاطا
   • موز
   • الفواكه المجففة
   • سبانخ

3. 
   

   
   
   
   تستهلك كمية أقل من الصوديوم. الوذمة ، أحد الأسباب الرئيسية لتضخم القلب ، يمكن أن تحدث بسبب زيادة الصوديوم في الدم. مثل هذا الموقف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التنفس وفرط وظائف القلب. تناول وجبات الطعام المطبوخ في المنزل لأنه من الأسهل التحكم في تناول الملح في المنزل منه في المطاعم. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة قليلة الصوديوم:
   • حليب
   • ذرة
   • اللحوم الطازجة
   • البيض
   • جبنة طازجة
   • الفواكه المجففة

4. 
   

   
   الحد من كمية الدهون الخاصة بك. يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول في الدم عند تناول الكثير من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، الدهون الزائدة هي واحدة من الأسباب الرئيسية للسمنة وفرط كوليستيرول الدم وارتفاع ضغط الدم ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تضخم القلب. قلل من استهلاكك اليومي من 5 إلى 8 ملاعق صغيرة. الأطعمة الدهنية التي يجب تجنبها هي:
   • جميع الأطعمة المقلية
   • على استعداد لتناول وجبات الطعام
   • الأطعمة المعلبة
   • شحم الخنزير والزبدة

5. 
   

   
   
   
   أضف الكركم إلى استعدادات الطهي الخاصة بك. تحتوي هذه التوابل على الكركمين ، مما سيساعد على منع قصور القلب. أيضا خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول وزيادة مستويات الكولسترول الحميد (الكولسترول الجيد). كما أنه يحتوي على عناصر أخرى ممتازة لمحاربة تضخم القلب: البوليفينول. تساعد هذه المجموعة من الجزيئات العضوية على منع وشفاء زيادة حجم القلب.
   • سحق نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم بالفلفل الذي سحقته للتو ، ثم اخلطي جيدًا. استخدم هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
   • أيضا ، يمكنك إضافة قليل من الكركم إلى كل وجبة.

6. 
   

   
   أكل الثوم الخام كل يوم. الأليسين ، مركب وفير في الثوم ، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. عندما يدور دمك بسهولة أكبر ، يكون لديك فرصة أفضل لعلاج تضخم القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا المضاد الحيوي الطبيعي في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة إنتاج الكوليسترول الحميد (HDL) ، مما سيساعدك على تحسين صحة قلبك.
   • أكل اثنين من القرنفل الخام من الثوم يوميا. أضف الثوم أيضًا إلى طبخك.
   • إذا كنت لا تحب الثوم الخام ، يمكنك استخدام مكملات الثوم.

7. 
   

   
   شرب الكثير من الشاي الأخضر. الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة قوية. هذا يمكن أن يساعد في زيادة كمية الكوليسترول الحميد ، ومنع أكسدة الكوليسترول الضار ، والمساهمة في حسن سير الشرايين. لذلك ، يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر في محاربة أمراض القلب.
   • في كوب من الماء المغلي ، صب ربع ملعقة صغيرة من الأوراق من نبات الشاي. أغلق الموقد واسمح للشاي بالبرد لمدة 3 دقائق. ثم تصفية ذلك وشربه. يستغرق ما يصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم.

8. 
   

   
   تستهلك المزيد من الهليون. الهليون هو نبات غني بالمعادن والفيتامينات. وهو مدر للبول طبيعي لا يحتوي على الدهون أو الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي على الصوديوم ، والذي يمكن أن يسبب الوذمة ، أحد الأسباب الرئيسية لتضخم القلب. إنه غذاء ممتاز لتقوية عضلات القلب. يحتوي الهليون على الجلوتاثيون ، وهو مادة تعمل على تحسين نظام الدفاع وتساعد في خفض ضغط الدم ، وبالتالي تعزيز علاج تضخم القلب.
   • يمكنك إما أن تأكل الهليون أو أن تصنع عصير الهليون. لجعل طعم العصير أكثر متعة ، يمكنك إضافة العسل.

9. 
   

   
   استخدام المزيد من الفلفل حريف. هذه التوابل غنية بفيتامين C ، وهي ضرورية في تخليق الكولاجين. الكولاجين هو بروتين هيكلي يضمن تماسك الأعضاء الداخلية والعظام والأوعية الدموية والجلد. يحتوي الفلفل حريف أيضا السيلينيوم ، وهو عنصر النزرة التي لها خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن تساعد على أداء وظائف قلبك بشكل أفضل.
   • في كوب من الماء ، صب ربع ملعقة صغيرة من هذه التوابل وتخلط جيدا. شرب بضعة أكواب في اليوم.

جزء 2 من 3: تغيير نمط الحياة

1. 
   

   
   توقف عن التدخين. المواد الكيميائية الموجودة في التبغ تدمر خلايا الدم وتؤثر على وظيفة القلب والأوعية الدموية. هذا الضرر يسبب تصلب الشرايين ، وهي حالة تتسبب في تراكم لويحات في الشرايين. بمرور الوقت ، تصلب اللويحات ، ضاقت الشرايين ومحدودية تدفق الدم إلى الأعضاء.

2. 
   

   
   شرب كميات أقل من الكحول. الكحول يمكن أن يزيد من ضغط الدم. بمعنى آخر ، إذا كنت تستهلك كثيرًا ، فإنك تخاطر بتطور أمراض القلب مثل تضخم القلب.
   • إذا لم تتمكن من تناول المشروبات الكحولية ، فتحدث إلى طبيبك حول البرامج التي يمكنك الانضمام إليها.

3. 
   

   
   استشر طبيبك لتصميم برنامج التمرين. قبل تعديل برنامجك التدريبي ، تحدث إلى طبيبك عن حالة قلبك. إذا سمح لك بممارسة الرياضة ، فحاول ممارسة الرياضة كل يوم لفترة قصيرة. النشاط البدني يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ويحسن صحتك.
   • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن الضروري أن تمارس نشاطًا بدنيًا. في الواقع ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى تضخم القلب.

4. 
   

   
   تفقد وزنك الزائد. السمنة يمكن أن تؤدي إلى تضخم القلب. يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة سماكة عضلة القلب البطينية ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب المختلفة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج تدريبي فعال.
   • إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول كيفية تخطيط برنامج تمرين ، فاقرأ هذه المقالة.
   • إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية التخطيط لنظام غذائي ، اقرأ هذا المقال.

5. 
   

   
   خفض مستوى التوتر الخاص بك. عند التشديد ، يمكن أن يضعف الجسم بشكل خطير. إذا كنت تعاني من تضخم عضلة القلب ، فيجب عليك تجنب أي شكل من أشكال الضغط عند محاولة استعادة قوتك. وهذا يشمل الضغط النفسي والعقلي. لتخفيف التوتر في حياتك اليومية ، جرب النصائح التالية:
   • تقنيات التنفس
   • اليوغا
   • تأمل

الجزء 3 تحديد وعلاج زيادة في حجم القلب

1. 
   

   
   تحديد سبب مشكلتك. فيما يلي بعض أسباب حدوث تضخم القلب.
   • ارتفاع ضغط الدم يجبر القلب على العمل بجدية أكبر. لإدارة هذا العمل القلبي الإضافي ، تصبح العضلات أكثر صلابة وسمكًا ، مما يؤدي إلى نمو القلب.
   • النوبات القلبية السابقة يمكن أن تضعف القلب.
   • تاريخ العائلة من تضخم القلب.
   • يمكن أن تؤدي مشاكل القلب مثل أمراض صمام القلب إلى زيادة في ضغط القلب وبالتالي تضخم القلب.
   • قد يكون فقر الدم عاملاً مسؤولاً عن هذه المشكلة ، لأن دم شخص مصاب بفقر الدم لا يحتوي على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتوفير الأكسجين للأنسجة.
   • يمكن أن تؤدي أمراض الغدة الدرقية إلى أمراض القلب المختلفة ، مثل تضخم القلب.

2. 
   

   
   تحديد علامات وأعراض تضخم القلب. ممارسة التعصب هي واحدة من الأعراض الشائعة لهذا المرض. عند ممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة أو معتدلة ، قد تواجه صعوبة في التنفس. في الواقع ، يفسر ذلك زيادة صلابة جدران البطين الأيسر وانخفاض الدورة الدموية للأكسجين. فيما يلي الأعراض الأخرى المرتبطة بهذا المرض.
   • ألم خفيف في الصدر وإغماء
   • التعب بعد جهد طفيف.
   • صعوبة في التنفس أثناء الاستلقاء.
   • تورم في الأطراف السفلية بسبب عدم توازن السوائل والكهارل واحتباس السوائل.
   • نبض (نبضات سريعة وغير منتظمة). إن عبء العمل المتزايد للقلب يعوض عن تواتر نبضك عن طريق الفوز بأكثر من 100 نبضة في الدقيقة.
   • هذه الأعراض تتطور دائما تقريبا تدريجيا. لقد ترك بعض الناس تمدد البطين لعدة أشهر إلى سنوات قبل أن تصبح أعراض المرض. يصاب أشخاص آخرون بأعراض بعد الشفاء من عدوى فيروسية.

3. 
   

   
   اعلم أن العلاج ضروري إذا استمرت الأعراض. إذا كنت لا تزال تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل التنفس والإغماء والخفقان ، حتى بعد محاولة علاج المشكلة الأساسية بالطرق الطبيعية ، يجب عليك استشارة الطبيب. الأدوية الموصوفة عادة لمرض القلب تشمل ما يلي.
   • مدرات البول لتقليل حجم السوائل وذمة. الدواء الأكثر شيوعا هو سبيرونولاكتون بجرعات 25 إلى 50 ملغ يوميا.
   • تساعد مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) على تقليل مقاومة الأوعية الدموية الطرفية. أكثر هذه الفئة شيوعًا هو ليسينوبريل ، ويجب أن تتناوله بجرعة 20 ملغ يوميًا.
   • سوف يساعد الديجوكسين على زيادة الناتج القلبي وكذلك انقباض عضلة القلب. أكثر الأدوية الموصوفة في هذه الفئة هو الديجوكسين ناتيفيل ، الذي يجب تناوله بجرعات 0.25 ملغ يوميًا لمدة أسبوع واحد.