كيفية إنقاص الوزن عند استخدام وسيلة لمنع الحمل

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  تغيير عادات الأكل الخاصة بك
• نصيحة

مؤلف هذا المقال هو كلوديا Carberry ، RD. كلوديا كاربيري أخصائية تغذية متنقلة في جامعة العلوم الطبية في أركنساس. حصلت على درجة الماجستير في التغذية من جامعة تينيسي في نوكسفيل في عام 2010.

هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية الشائعة (وغير المرغوب فيها) لبعض طرق منع الحمل. إذا كنت قد اكتسبت بعض الوزن بعد بدء استخدام وسيلة جديدة لمنع الحمل ، يجب عليك اتخاذ إجراء. حاول ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لتقليل كمية الماء التي يمكن لجسمك الاحتفاظ بها. أيضا ، استشر الطبيب لوصف الأعراض التي تقدمها أو حتى تجربة طريقة أخرى لمنع الحمل مع آثار جانبية أقل.

مراحل

طريقة 1 من 3:
تغيير عادات الأكل الخاصة بك

1. 5 استشر الطبيب إذا واصلت زيادة الوزن. إذا استمرت في الحصول على الدهون بعد محاولة التحكم في أعراض طريقة منع الحمل الجديدة ، فاستشر طبيبك لمناقشة هذا الموقف معه. ستحتاج إلى وصف جميع الأعراض ، وإخبارهم بما قمت به بالفعل ومناقشة الحلول الممكنة.
   • لا تنسى أن تتحدث عن زيادة وزنك.
   • إذا كنت تحتفظ بسجل مكتوب لتغيير السعرات الحرارية أو تغيرات الوزن ، فاحضرها إلى مكتب الطبيب حتى يتمكن الطبيب من استشارتها.
   إعلان

نصيحة

تم الاسترجاع من "https://www..com/index.php؟title=lose-weight-when-customs-using-contraception-method&oldid=269133"