كيف تتغلب على الماضي

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  مواجهة الماضي
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 21 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.

الماضي يمكن أن يعذبك. عندما تغذي مشاعر الأسف والشعور بالذنب ، يكون لديك انفصال بين كيف كنت ترغب في حدوث الأشياء وكيف تسير الأمور الآن. إذا كنت ترغب في التغلب على ماضيك ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية الانتقال للمضي قدمًا. يمكنك مواصلة حياتك وتكون سعيدا مرة أخرى!

مراحل

الجزء 1 من 3:
مواجهة الماضي

1. 3 تغيير الطريقة التي تتحدث عن الماضي. كلما ناقشت شيئًا من الماضي في محادثة ، حاول ألا تشتكي أو تكون حزنًا. طريقتك في الحديث تظهر حالتك الذهنية. بدلاً من إبراز الجوانب السلبية للموقف ، تحدث عن الدروس التي تعلمتها. شارك الجانب الجيد وشاهد كيف يمكنه تغيير وجهة نظرك. إعلان

نصيحة

• ابحث عن نشاط تريد القيام به وتمسك به. التركيز على شيء ما يجعلك سعيدًا سيساعد على منع أفكارك من الندم.
• تذكر ، لا يوجد أحد مثالي. لا تلوم نفسك على ما حدث. الحياة قصيرة جدًا ويجب ألا تضيع وقتك في التفكير في الماضي عندما يكون لديك الكثير لتفعله.
• قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة والأحباء. دع الحب يهدئ من ألمك.
• العثور على الاحتلال.
• كلما كانت لديك أفكار سلبية ، فكر في نقطة إيجابية من هذا الحدث حتى يفوز الجانب الإيجابي على الجانب السلبي وتبدأ في قبول هذه التجربة بدلاً من تجنبها باستمرار.
• قم بإجراء التغييرات وقم بأشياء لا يمكنك القيام بها. قد يكون لطيف الآن.

إعلان

تحذيرات

• إعادة تشكيل الماضي يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب والعديد من المشاكل الجسدية الأخرى. يمكن أن تجعلك تفقد السيطرة على حياتك وتمنعك من المضي قدما.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=surmonter-le-passé&oldid=243256"