كيف تتغلب على موت حيوان أليف

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: عيش مراحل الحداد
• الطريقة الثانية كن مدعومًا من قبل الآخرين
• طريقة 3 من 3: أشيد بالحيوان الأليف

بالنسبة لصاحب حيوان أليف ، فإن موت الأخير هو أكثر من موت ، إنه فقدان صديق ورفيق. قد يكون من الصعب التغلب على موت قط أو كلب أو أي حيوان آخر تحبه وتهتم به. من المحتمل أن تواجه كل مراحل الحزن وستحتاج إلى أحبائك لدعمك والمضي قدمًا. يمكنك أيضًا تكريم ذاكرة حيوانك الأليف من أجل استيعاب مشاعرك وتكريم هذا الحيوان المحبوب.

مراحل

طريقة 1 من 3: عيش مراحل الحداد

1. 
   

   
   اعلم أن كل شخص يعيش الحداد بشكل مختلف. الفقدان هو إجراء مكثف يحدث غالبًا بشكل تدريجي. الجميع يساوي الحزن بشكل مختلف وليس هناك حد زمني قدم المساواة حدادا. لذلك يمكن أن تشعر بتحسن بعد بضعة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات.التحلي بالصبر والسماح لنفسك حداد محبوبتك ، لأن هذه وسيلة مهمة للمساواة بين الموت.
   • يمكنك تجاهل الألم ، لكنه لن يؤدي إلا إلى تفاقمه. بدلاً من الاحتفاظ بمشاعرك وعواطفك لنفسك ، سيكون من المفيد لك أن تمر بجميع مراحل الحداد وأن تتعافى في النهاية. هل يمكن أن تعيش عدة مراحل من الحداد أو فقط عدد قليل. ولكن ، بغض النظر عن إجراء الحداد الخاص بك ، من المهم أن تدع الأمر يعبر عن نفسه ولا يعيق مشاعرك ولا يتجاهل مشاعرك من الحزن والشعور بالوحدة.

2. 
   

   
   
   
   حاول ألا تشعر بالمسؤولية عن وفاة حيوانك الأليف. واحدة من المراحل المبكرة من الحزن هو الشعور بالذنب والمسؤولية عن وفاة الحيوان. لا تقم بأي افتراضات أو تحاول أن تخبر نفسك أنه قد يكون غير ذلك. هذا سيجعل حالتك أسوأ وسيعطيك المزيد من المتاعب للتغلب على حزنك.
   • خذ وقتك لتذكير نفسك بأنك غير مسؤول عن وفاة حيوانك الأليف وأنه لا يمكنك التحكم في هذا الحدث. يمكنك أن تصلي من أجل موت حيوانك الأليف ، إذا كنت تعتقد في حالة أعلى وتحدث معه من أجل استيعاب مشاعرك بالذنب.

   
   

   
   واجه الحرمان من شعورك. المرحلة الأولى الأخرى من الحزن هي الإنكار ، حيث تظل واثقًا من أن حيوانك الأليف ما زال على قيد الحياة. قد تجد صعوبة في العودة إلى المنزل لأنك لن ترى محبوبتك في انتظار عودتك ، لأنك لم تعد بحاجة لملء وعاءك كما كنت تفعل. بدلاً من إخبارك أن حيوانك الأليف لا يزال على قيد الحياة ، فمن الأفضل أن تتعامل مع الموقف وجهاً لوجه وأن تكون صادقًا في حقيقة هذا الموقف. إن إنكار موت حيوانك الأليف سيجعل من الصعب عليك التغلب على موتك والتعامل معه.

3. 
   

   
   
   
   الافراج بحرية غضبك. الغضب هو العاطفة الأساسية في عملية الحداد. يمكنك توجيهها إلى سائق السيارة الذي قتل حيوانك الأليف ، أو المرض الذي يتسبب في وفاته ، أو إلى الطبيب البيطري الذي لم يستطع إنقاذ حياته. في حين أن هذا الغضب قد يكون له ما يبرره ، فإن التشبث به يمكن أن يؤدي إلى مشاعر المرارة والغضب ، مما يؤدي إلى تفاقم حالتك الصحية على المدى الطويل. يمكن أن يمنعك الغضب أيضًا من الحداد والتشبث بك بدلاً من تركه وبدء عملية الاسترداد.
   • إن الإفراج عن الغضب بشكل صحي قد يعني دعمك من قبل أحبائك أو التركيز على الرعاية التي تحتاج إليها ، حيث يكون لديك أنشطة تجعلك تشعر بالراحة ، مثل المشي لمسافات طويلة أو العمل الإبداعي أو نزهات مع الأصدقاء. فكر في الأنشطة التي تسمح لك بالتخلص من غضبك بطريقة صحية ومفيدة وليس بطريقة مدمرة ومؤلمة.

4. 
   

   
   اسمح لنفسك أن تكون حزينًا ، لكن احارب الاكتئاب هذا الأخير هو أحد أعراض الحزن الطبيعي ، مما قد يجعلك غير قادر على التعامل مع مشاعرك. على الرغم من أنه من الجيد أن تحزن على وفاة حيوانك الأليف ، إلا أن الشعور بالاكتئاب يمكن أن يضعفك ويعزلك ويجعلك وحيدًا.
   • مكافحة الاكتئاب من خلال وجود أحبائك تدعمك ، رعاية الأنشطة التي تروق لك ، وإيجاد وسيلة لتكريم محبوبتك. حاول أن تستوعب حزنك حتى لا يصبح اكتئابًا.

الطريقة الثانية كن مدعومًا من قبل الآخرين

1. 
   

   
   شارك انطباعاتك وعواطفك مع أحبائك. لا تخف من فعل ذلك ، بدلاً من أن تبقي حزنًا على نفسك. قل نعم لكل من يريد زيارتك ، حتى إذا كنت لا تريد التحدث إلى أي شخص. قد تشعر بأنك أقل وحيدا وأقل عزلة فقط من خلال مناقشة الأشياء والآخرين مع أحد الأصدقاء الودودين. اتصل بعائلتك وحاول رؤيتها مرات أكثر ، حيث يمكنها تقديم كلمات مطمئنة يمكن أن تذكرك بذكريات سعيدة مع حيوانك الأليف وتساعدك على استيعاب حزنك.
   • ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص قد لا يفهمون الخسارة الهائلة التي واجهتها عند وفاة حيوانك الأليف. يمكننا أن نرد عليك أنه ليس كثيرًا ، إنه فقط حيوان. لا يمكن للأقارب دائمًا أن يفهموا أن فقد حيوان ما يمكن مقارنته أحيانًا بخسارة كائن بشري ولن يكون بالضرورة عطوفًا كما تريد. حاول ألا تأخذ الكثير من الأمور في الاعتبار لأن هؤلاء الأشخاص ربما لا يملكون حيوانات أليفة وبالتالي لا يمكنهم فهم الروابط التي شاركتها معك.

   
   

   
   الاتصال الأقارب الذين لديهم أيضا حيوان أليف. ابحث عن الأشخاص الذين سيتعاطفون مع حزنك والذين سيتفهمون مشاعرك عند وفاة حيوانك الأليف. متكرر لمشاركة ذكريات أصدقائك الأربعة. يجب أن تجد أرضية مشتركة وروابط مع أصحاب الحيوانات الأليفة الآخرين الذين عانوا من نفس الشيء مثلك.
   • يمكنك أيضًا التواصل مع أشخاص آخرين في مواقع الحيوانات على الإنترنت ، والتي تتفهم ما يمكن أن تشعر به عندما تفقد حيوانًا رباعي الأرجل. قد يكون الدعم من أصحاب الحيوانات الأليفة الآخرين ضروريًا لاستيعاب أحزانك.

2. 
   

   
   تعتني بنفسك أثناء الخروج والبقاء مشغولاً. من المهم للغاية أن تعتني بنفسك عندما لا تشعر بالرضا ، مما قد يساعدك على الشعور بتحسن عقلي وجسدي. تأكد من احتياجاتك العاطفية عن طريق الخروج مع أشخاص آخرين وبعد القيام بالعديد من الأنشطة التي ترضيك وتجنب إعادة صياغة أحزانك. يمكن أن يكون هذا لبدء هواية جديدة مثل الرسم أو الرسم أو التسجيل في دورة أو الانضمام إلى جمعية. يمكنك أيضًا زيارة غرفة اللياقة البدنية للتأكد من أن لديك نشاطًا بدنيًا منتظمًا للبهجة ومكافحة الاكتئاب.
   • يمكنك أيضًا أن تعتني بنفسك من خلال نشاط فردي تريده ، مثل تدليل نفسك بالتدليك أو حمام فقاعي ممتد ، وإيجاد الوقت المناسب للقراءة أو ممارسة نشاط استرخائي. لا تبقى وحيدا لفترة طويلة عند التعامل مع وفاة حيوان أليف ، لأن هذا يمكن أن يعزلك أكثر ويزيد من الشعور بالوحدة. ابحث عن التوازن بين الوقت لنفسك والأنشطة مع الآخرين لضمان العناية الجيدة باحتياجاتك الجسدية والعاطفية خلال هذا الوقت الصعب.

3. 
   

   
   تحدث إلى طبيب نفساني إذا كان ذلك ضروريًا. قد يكون الحداد أحيانًا ساحقًا وقد لا تزال تشعر بالاكتئاب بعد التحدث مع أحبائك. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يوصي طبيبًا نفسيًا بتحقيق نتائج جيدة إذا كان حزنك يتركك عاجزًا وغير قادر على العيش بشكل طبيعي.

طريقة 3 من 3: أشيد بالحيوان الأليف

1. 
   

   
   خطة حفل أو جنازة لمحبوبتك. يمكن أن تكون طقوس الاحتفال أو الدفن طريقة صحية للحداد على مشاعرك واستيعابها. قد يكون الاحتفال بسيط لتكريم حياة حيوانك الأليف أو حفل أكثر تفصيلا. على الرغم من أن بعض الناس يشعرون أنها ليست فكرة جيدة لإعطاء جنازة لحيوان أليف ، يجب عليك أن تفعل ما هو أفضل بالنسبة لك واتخاذ الخطوات اللازمة لتخفيف حزنك.

   
   

   
   إنشاء ذاكرة ملموسة لمحبوبتك. قد يشمل ذلك غرس شجرة في ذاكرته ، أو إنشاء ألبوم مع صوره ، أو نقش لوحة تذكارية من قِبل حجارة. يمكن للذاكرة الملموسة لمحبوبتك أن تساعدك على احترام أحزانك والتغلب عليه.

2. 
   

   
   تبرع لمنظمة حقوق الحيوان في ذكرى رفيقك المتوفى. يمكنك تكريم ذاكرة حيوانك الأليف عن طريق إعطاء المال أو القليل من وقتك نيابة عنه. سيتيح لك ذلك خدمة المجتمع ومساعدة مالكي الحيوانات الأليفة الآخرين على الاهتمام بكليهما. كما أنه يخلق تكريمًا للمساعدة والدعم ، وهو إرث ممتاز يمكنك أن تفخر به.

3. 
   

   
   رعاية الحيوانات الأليفة الأخرى في منزلك. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التركيز على احتياجات الحيوانات الأخرى بعد وفاة أحدها ، إلا أنك يجب أن تحاول التركيز على رفقاء آخرين في منزلك. لا شك أن هذا الأخير سيشعر بالحزن بعد وفاة أحد المتجانسين ، خاصة إذا كانوا جميعًا قريبين جدًا من بعضهم البعض. هذا يمكن أن يساعدك على المضي قدما والتعامل مع خسارتك. أنت أيضًا تحيي ذكرى الحيوان المتوفى عندما تتأكد من أن جميع الأشخاص الذين تُركوا لكم جميعًا يتلقون المودة والرعاية التي يستحقونها.

4. 
   

   
   النظر في اتخاذ حيوان أليف جديد. هناك طريقة أخرى للتغلب على موت الحيوان وتكريمه ، وقد يكون ذلك من خلال أخذ الآخر. انظر إلى هذا الحيوان الجديد كخطوة جديدة في حالة ملكيتك وليس كبديل للحيوان المفقود. سيسمح لك هذا الرفيق الجديد بالحب والعناية بكائن حي والتغلب على موت الشخص السابق.
   • قد يكون لدى بعض الأشخاص انطباع بأنهم غير قادرين على أخذ حيوان أليف جديد ، حيث سيشعرون بالخيانة من قبل الصحابي المتوفى. قد يستغرق اتخاذ قرار بالحصول على حيوان أليف جديد بعض الوقت ، لكن الوافد الجديد يمكن أن يكون وسيلة صحية للحداد والشعور بالتحسن عندما تعود إلى المنزل مع العلم أن حيوانًا قد أعاد منزلك إلى الحياة .