كيفية علاج التهاب الأوتار

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 علاج التهاب الأوتار الوليدة
• جزء 2 علاج التهاب الأوتار أكثر شدة
• جزء 3 من 3: علاج التهاب الأوتار باستخدام الأخصائي

التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار التي تجعل العلاقة بين العضلات والعظام. هذه الأوتار تدخل حيز التنفيذ عند إجهاد العضلات والعظام. يحدث التهاب الأوتار عند إجهاد الأوتار بشكل متكرر وخاصةً بشكل متكرر ، دون إصابة ، سواء في العمل أو أثناء وقت فراغك. قد يتأثر أي وتر بالتهاب الأوتار ، ولكن هناك المزيد من أجزاء الجسم المصابة ، مثل المعصم والكوع والكتف والكعب (وتر أخيل الشهير) أو الورك. التهاب الأوتار مؤلم للغاية لدرجة أن المنهكة قد تهدأ ، لكن يمكن أن تهدأ في غضون أسابيع قليلة إذا كنت تأخذ قسطًا من الراحة وعلاجها.يحدث أيضًا أنه يصبح مزمنًا وفي هذه المرحلة ، فقط تدخل أخصائي الصحة يمكن أن يحد من التأثير.

مراحل

جزء 1 علاج التهاب الأوتار الوليدة

1. 
   

   
   لا تفرض على وترك. يمكن أن يكون سبب التهاب الأوتار هو الإصابة ، ولكنه غالبًا ما يكون شرًا يحدث يومًا بعد يوم ، نتيجة للأفعال المتكررة. مثل هذه الإيماءات تسبب في النهاية صدمات دقيقة على الأوتار ، مما يولد التهابًا. الأمر متروك لك لتحديد الفعل الخاطئ. بعد القيام بذلك ، سيكون عليك إما الامتناع عن القيام بذلك ، أو القيام بذلك بطريقة مختلفة. إذا كان التهاب الأوتار ناتجًا عن عملك ، فيجب عليك إبلاغ صاحب العمل الذي يمكنه ترتيب محطة العمل الخاصة بك. إذا كان الأمر متعلقًا بالرياضة ، فمن المؤكد أنك فعلت الكثير أو أنك لم تفعل الحركات بشكل صحيح. في كلتا الحالتين ، إذا كان لديك واحدة ، اطلب من مدربك الحصول على المشورة.
   • لاعبي التنس والجولف هم أكثر من غيرهم من ضحايا التهاب الأوتار في الكوع ، والمعروفين على التوالي باسم "مرفق التنس" و "مرفق الغولف".
   • سوف يستمر التهاب الأوتار الحاد بمفرده طالما كان لديك ما يكفي من الوقت للراحة ، ولكن إذا لم تفعل شيئًا ، فسيصبح مزمنًا وسيكون علاجه أكثر صعوبة.

2. 
   

   
   
   
   ضع البرد على وتر ملتهب. ينجم ألم التهاب الأوتار بشكل رئيسي عن الالتهاب ، وهو استجابة الجسم لحماية وتضميد المنطقة المصابة ، وعلاجها أولاً. للحصول على البرد ، يمكنك عمل جيب مع مكعبات الثلج ، أو شراء كيس بارد أو استخدام كيس من البازلاء المجمدة. الأمر متروك لك لمعرفة ما هو أكثر عملية اعتمادا على جزء من الجسم المتضررة. سيتم تباعد هذه التطبيقات من البرد ، حوالي ربع ساعة ، لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات حتى يختفي الألم والالتهابات.
   • في منطقة صغيرة ، مثل المعصم أو الكوع ، ضع الثلج لمدة 10 دقائق. بالنسبة للمناطق الأكبر ، حيث تكون العضلات أو الأوتار أعمق ، سيستغرق التطبيق حوالي 20 دقيقة.
   • أثناء تطبيق البرد ، ينصح برفع الجزء المصاب. سيتم وضع الجيب البارد في مكانه بواسطة ضمادة مرنة أم لا.
   • احرص دائمًا على لف علبة الثلج بمنشفة لتجنب اللدغات الباردة.

3. 
   

   
   خذ مضاد للالتهابات. في حالة التهاب الأوتار ، من الشائع استخدام دواء مضاد للالتهابات (NSAID) ، والكثير منها بدون وصفة طبية. يجب أن تتناول الأسبرين أو ليبوبروفين أو نابروكسين لتقليل الوذمة وبالتالي تقليل الألم. هذه العقاقير ليست بريئة لأنها يمكن أن تنهار المعدة والكلى والكبد. لا تأخذها لأكثر من أسبوعين ، بغض النظر عن درجة الحرارة.
   • بدلاً من الحبوب ، يمكنك إجراء علاج موضعي باستخدام كريم أو جل مضاد للالتهابات. يجب عليك التدليك بلطف لفترة طويلة. هذا الحل لا يصلح إلا إذا كان الاشتعال على السطح.
   • تجنب أخذ المسكنات (الباراسيتامول) أو مرخيات العضلات (سيكلوبنزابرين) لأنها لا تعالج الالتهاب ، بل الألم فقط.

جزء 2 علاج التهاب الأوتار أكثر شدة

1. 
   

   
   
   
   تمتد بلطف وتر ملتهب ضعيف. في هذه الحالة ، يمكن أن تقدم التمارين عضلات وأوتار التوتر التي تتعرض لها ، وتكون الدورة الدموية أفضل. في المدى الطويل ، تعود المرونة بالإضافة إلى سعة الحركات. يمكن إجراء التمدد في حالة التهاب الأوتار الحاد (إذا لم يكن الألم كبيرًا جدًا) ، في حالات التهاب الأوتار المزمن أو في الوقاية. قم بتحركات بطيئة وثابتة يجب أن تبقى لمدة 30 ثانية. خلال يوم واحد ، قم بثلاث أو أربع جلسات إما في فترة راحة ، قبل أو بعد جهد بدني بشكل مستمر.
   • في حالات التهاب الأوتار المزمن أو لتجنب حدوث أعطال ، من الأفضل تطبيق الحرارة الرطبة مباشرة على المنطقة المصابة. وبالتالي ، سوف يكون وترك أكثر مرونة وأكثر قدرة على صرف الجر.
   • الألم الناجم عن التهاب الأوتار ساكرويت أثناء الليل وبعد التماس مهم قليلاً.

2. 
   

   
   وضعت على الجبيرة. إذا كان التهاب الأوتار يمس الركبة أو الكوع أو الرسغ ، فاعلم أن هناك أجهزة تقويم أو أكثر صلابة تلبي إبزيم الخطاف الذي يربط العصابات ، وفي الوقت الذي تسمح فيه بالحركة ، تحمي المنطقة الحساسة. وسوف تحد لك أيضا في جهودك.
   • لا يتم علاج التهاب الأوتار مع الجمود التام. في الواقع ، لإصلاح نفسها ، تحتاج العضلات والأوتار إلى العناصر الغذائية التي يجلبها الدم ، وهذا هو السبب في ضرورة وجود نشاط معين.
   • إذا كنت تعمل بالإضافة إلى تقويم العظام ، فيمكنك أيضًا أن تسأل نفسك ما إذا كانت محطة عملك مناسبة. تحقق من أن مقعدك ، طاولتك ، حاسوبك ... ملائم تمامًا لحجمك والعمل الذي يتعين عليك القيام به.

جزء 3 من 3: علاج التهاب الأوتار باستخدام الأخصائي

1. 
   

   
   تحديد موعد مع طبيبك. إذا لم يختف التهاب الأوتار بسبب الراحة أو الدواء أو ارتداء تقويم العظام ، فكل ما تحتاجه هو الطبيب. سيقوم بتقييم مدى خطورة المشكلة من خلال إجراء اختبار معين ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي. في ضوء النتيجة ، سيقول لك توصياته ، وهذا ما يسمى العلاج المحافظ. إذا تم كسر الأوتار (بسبب التحلل) ، فسوف يحيلك إلى أخصائي لإجراء عملية جراحية. إذا لم يكن التهاب الأوتار شديدًا ، فسوف يصف جلسات العلاج الطبيعي وربما تسلل الكورتيكوستيرويد.
   • إذا كانت هناك عملية جراحية ، فغالبًا ما يتم ذلك من خلال تنظير المفصل ، ويتم إدخال أنبوب رفيع مزود بالبصريات ونظام الإضاءة في المنطقة المصابة. تمارس الثقوب الصغيرة الأخرى في مكان قريب لتقديم أدوات جراحية صغيرة.
   • مع التهاب الأوتار المزمن ، غالبًا ما يتضمن الإجراء التصاقات الشفافة من أنسجة ندبة ، والتي حدثت مع مرور الوقت ، دون إتلاف الأنسجة السليمة.

2. 
   

   
   الحصول على جلسات العلاج الطبيعي المقررة. عندما يكون التهاب الأوتار مزمنًا ، ولكن ليس تعطيلًا ، يميل الأطباء إلى وصف جلسات العلاج الطبيعي. سيُظهر لك أخصائي العلاج الطبيعي عددًا من التمارين والتمارين الخاصة بتقوية العضلات: ستأخذ بعين الاعتبار الوتر التالف ، وكذلك العضلات المحيطة. ستجعلك تعمل بطريقة غريبة الأطوار ، والعضلات لا تخلق حركة منحنية ، لكنها تعمل على إبطاء حركة التمديد ، وهي مثالية في حالات التهاب الأوتار المزمن. خطة 2-3 العلاج الطبيعي جلسات في الأسبوع لمدة 1-2 أشهر.
   • في ممارساتهم ، يتم تجهيز أخصائيي العلاج الطبيعي عمومًا بأجهزة تحفيز الموجات فوق الصوتية أو الكهربائية (TENS) ، والتي غالباً ما تعطي نتائج جيدة.
   • يستخدم بعض أخصائيي العلاج الطبيعي ، بالإضافة إلى معالجين آخرين ، الأشعة تحت الحمراء لعلاج التهاب الأوتار الصغير إلى المتوسط. تساعد الحرارة الناتجة على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

3. 
   

   
   الحصول على تسلل القيام به. إذا اعتقد طبيبك أن ذلك مناسب ، فقد يصف حقنة أو اثنتين حقنة كورتيكوستيرويد داخل أو بالقرب من وتر ملتهب. الستيرويدات القشرية (المستندة إلى الكورتيزون) فعالة جداً ضد الألم لأنها تقلل الالتهاب بسرعة. ستجد تنقلًا أكبر للجزء المصاب ، على الأقل في المدى القصير. أن تدرك أن هناك مخاطر. في بعض الحالات ، نادراً ما يقال ، قد يكون لتسلل الكورتيكوستيرويدات تأثير عكسي ، وهو تفاقم المرض ، على سبيل المثال تمزق في الوتر. التسلل غير ممكن في التهاب الأوتار المزمن لأكثر من ثلاثة أشهر ، وبالتالي فإن خطر التمزق كبير جدًا.
   • تسلل الستيرويدات القشرية هو على المدى القصير فقط. أما على المدى الطويل ، فنحن بحاجة إلى علاجات أخرى.
   • بالإضافة إلى ضعف الأوتار ، لوحظت بعض الآثار الجانبية الخطيرة مثل ضمور العضلات وتلف الأعصاب ونقص المناعة مع هذه التسربات.
   • إذا لم يكن للتسرب أي تأثير وبالتالي لم يسمح لك باتباع علاج تكميلي ، فغالبًا ما يكمن الحل النهائي في العملية الجراحية.

4. 
   

   
   تعرف على حقن PRP. إنه حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية. هذا العلاج حديث نسبيًا: تحصل على كمية معينة من الدم سيتم علاجها بعد ذلك بفصل الصفائح الدموية بالبلازما. ثم يتم إعادة إدخالها في حجم أصغر من البلازما ، والتي التركيز منها. يتم حقن هذا المستحضر الذاتي مباشرة في المنطقة المصابة ، وسوف يحفز الأوعية الدموية الدقيقة وتشكيل ألياف جديدة.
   • إذا كان يعمل ، PRP injection هو المفضل لأنه لا توجد تقريبا أي آثار جانبية.
   • كما هو الحال مع أي عملية جراحية الغازية ، هناك خطر العدوى ، والنزيف أو التصاقات من أنسجة ندبة.