كيفية علاج أو تخفيف الوذمة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تغيير طريقة الحياة
• طريقة 2 من 3: الحصول على علاج طبي

الوذمة هي تراكم غير طبيعي للسائل في الأنسجة يسبب تورم في اليدين والكاحلين أو أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يحدث نتيجة تناول بعض الأدوية أو بسبب الحمل أو غيرها من الأمراض الأكثر خطورة. عادةً ما يساعد تغيير نمط حياتك وعادات الأكل وكذلك بعض الأدوية بشكل فعال في علاج أو تخفيف الوذمة.

مراحل

طريقة 1 من 3: تغيير طريقة الحياة

1. 
   

   
   يتحركوا. إذا كنت تجلس لفترة طويلة ، فإن الوذمة ستزداد سوءًا. في الواقع ، سوف الركود الركود في أنسجة الجسم. يؤدي القيام ببعض التمارين الخفيفة إلى تعزيز الدورة الدموية وإرجاع السوائل إلى قلبك ، مما يساعد على تقليل الوذمة.
   • خذ جولة قصيرة عدة مرات يوميًا لتعزيز الدورة الدموية. المشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة عدة مرات في اليوم قد يساعد في تقليل الوذمة.
   • بين المشي ، ارفع الساق أو الذراع أثناء الجلوس أو الاستلقاء.

2. 
   

   
   ارفع ساقيك أو ذراعيك. استخدم البراز أو الوسائد لرفع جزء من جسمك حيث توجد الوذمة. يجب أن يكون هذا الجزء أعلى قليلاً من قلبك. احتفظ بها لمدة 30 دقيقة ، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
   • إذا كنت تعاني من وذمة شديدة ، يمكنك ترك هذا الجزء من الجسم مرتفعًا طوال الليل. فقط ضع كائن تحت قدمك.
   • استلق على ظهرك وحافظ على ساقيك للأعلى لمدة 1-3 دقائق أو ضعه على الحائط.

3. 
   

   
   
   
   تدليك جزء من الجسم حيث توجد وذمة. فرك بلطف مع الحركات التي تحترم الاتجاه الطبيعي لتدفق السوائل ، وهذا يعني للقلب. إذا كنت تعاني من وذمة حادة ، فيجب أن يقوم بالتدليك أخصائي يقوم بعمل ما تسمونه "تصريف ليمفاوي يدوي".

4. 
   

   
   قلل من استهلاك الملح. تناول الكثير من الملح يؤدي إلى احتباس الماء مما يؤدي إلى تفاقم الوذمة. الحد من الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس المقلية والوجبات السريعة. تحدث إلى طبيبك حول مدخولك اليومي من الصوديوم.
   • من الطرق الجيدة للتحكم في تناول الصوديوم أن تطبخ نفسك بدلاً من تناولها في الخارج.
   • ستظل معظم الأطباق جيدة المذاق إذا قمت بتقليل كمية الملح إلى نصفين أو أكثر. جرب الأطباق الخاصة بك للعثور على وصفات جيدة مخفضة من الملح.

5. 
   

   
   هل لديك نظام غذائي صحي. اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة الصحية يمكن أن تقلل من الالتهابات. الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والمكسرات وعباد الشمس والفاصوليا والبازلاء والبطاطا واللوز والحبوب الكاملة كلها أطعمة مفيدة. استخدم الزيوت والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية.
   • تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والحديد يمكن أن يساعد في تقليل الوذمة. أكل الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة والأعشاب البحرية.
   • تناول الأطعمة التي تعمل كمدرات بول طبيعية مثل اليقطين أو الهليون أو جذر الشمندر.

6. 
   

   
   
   
   حاول العلاجات العشبية. وفقا للدراسات العلمية ، تحتوي بعض النباتات أو بعض مقتطفاتها على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تقلل من التورم. جرب المنتجات العشبية التالية.
   • عنبية استخراج. انتبه لاستخدامه إذا كنت تتناول مضادات التخثر.
   • أوراق الهندباء.
   • معجم بذور العنب.
   • يمكنك أيضًا صنع الشاي عن طريق وضع ملعقة صغيرة من النباتات التالية في كوب مملوء بالماء المغلي ، حيث أن لها خصائص مدرة للبول:
     • البقدونس
     • ذنب الفرس
     • يارو
     • من لورتي
     • أوراق البتولا
     • نبات البقلة

7. 
   

   
   اعتنِ ببشرتك. إيلاء اهتمام خاص للشخص الذي هو في منطقة وذمة شديدة لأنها حساسة للغاية. لتجنب مشاكل الجلد الخطيرة ، اغسل أي آفات جلدية بشكل صحيح. تنظيف وترطيب بشرتك يوميا.

طريقة 2 من 3: الحصول على علاج طبي

1. 
   

   
   ارتداء الجوارب أو الأكمام ضغط. سوف يضغطون على أطرافك ويتجنبوا تراكم السوائل. يمكن العثور على هذه القيود في معظم الصيدليات أو متاجر المستلزمات الطبية. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك أن يصفهم حتى يتم تعويضهم.

2. 
   

   
   استخدام مضخة الهواء. يمكنك أيضًا تقليل التورم باستخدام ملابس قابلة للنفخ. من الأسهل وضعه بدلاً من تخزين الضغط ، ويمكنك التحكم بشكل أكبر في الضغط الذي يمارسه. اسأل طبيبك للحصول على المشورة بشأن ما إذا كان هذا الحل مناسبًا لك.
   • البديل الآخر هو العلاج المضخمي المتدرج للمضخة حيث يتم توصيل المضخات الكهربائية بملابس قابلة للنفخ وتستخدم لضغط وفك ضغط الطرف المتضخم بطريقة متتابعة. هذه الطريقة تسهل تداول السوائل.

3. 
   

   
   استشر طبيبك قبل تناول أي دواء. إذا لم تختفي وذمة من تلقاء نفسها بعد إجراء تغييرات في نمط حياتك ، استشر طبيبك. سيصف مدر للبول سيساعد الجسم على التخلص من السائل. فوروسيميد هو الدواء الموصوف عادة لعلاج الوذمة.

4. 
   

   
   اعتن بالأسباب الكامنة. الوذمة يمكن أن يكون سبب الحمل أو بعض الأدوية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون العديد من الأمراض الكامنة أو المشاكل الصحية السبب. إذا كنت تعاني من وذمة ولكنك لا تعرف السبب ، فاستشر الطبيب على الفور. من المهم أن تعرف ما يحدث. الأمراض الخطيرة التالية يمكن أن تسبب وذمة:
   • التهاب أو إصابة في الأوعية الدموية
   • أمراض الكلى والقلب أو الكبد
   • تلف في الدماغ
   • الحساسية