كيفية الاستحمام بسرعة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 خذ حمامًا سريعًا
• جزء 2 من 3: غسل شعرك
• جزء 3 الاستحمام

الاستحمام بسرعة له العديد من الفوائد. ربما كنت متأخرا أو هل تريد توفير المياه. مع القليل من التحضير والانضباط ، من الممكن معرفة كيفية تقليل الوقت الذي تقضيه في الحمام.

مراحل

جزء 1 خذ حمامًا سريعًا

1. 
   

   
   خذ حمامًا باردًا. إذا كان الماء باردًا ، فلن ترغب في الاسترخاء في الحمام. أدخل الحمام بمجرد فتح الصنبور ومحاولة الاستحمام في أقل من دقيقتين. بالإضافة إلى تقليل الوقت الذي تقضيه تحت الماء ، تتمتع الاستحمام الباردة بميزة إثارة الروح ، وتحسين الدورة الدموية ، وتحفيز فقدان الوزن وتسريع إصلاح العضلات.

2. 
   

   
   أداء مهام أخرى أثناء ارتفاع درجة حرارة الماء. إذا كنت لا ترغب في أخذ دش بارد ، فافتح الماء وقم بشيء آخر أثناء وصول الماء الساخن. اعتمادًا على كفاءة سخان المياه وعدد الأشخاص الذين يستحمون في نفس الوقت ، يمكن أن يتدفق الماء الساخن على الفور تقريبًا أو يستغرق بضع دقائق للوصول. حدد بعض المهام السريعة التي يمكنك إنجازها أثناء الانتظار.
   • خلع ملابسه. تحضير الملابس التي سوف ترتديها بعد الاستحمام. احصل على عملك جاهزة لهذا اليوم.
   • خذ أدوات النظافة الخاصة بك. قم بإعداد الشامبو والبلسم ومزيل العرق ومنشفة وأي شيء آخر قد تحتاجه.
   • فرش أسنانك أثناء تسخين الماء. بمجرد أن تصبح المياه ساخنة ، يمكنك إنهاء تنظيف أسنانك بالفرشاة في الحمام. قم بإعادة معجون الأسنان وشطف فمك في الحمام لتوفير الوقت وتوفير المياه.

3. 
   

   
   
   
   الوقت نفسك. تذكر ضبط المنبه الذي سيصدر بعد دقيقة أو دقيقتين أو ثلاث ، حسب مقدار الوقت المتاح للاستحمام. ممارسة للتغلب على مدار الساعة. عندما يصدر صوت المنبه ، اخرج من الحمام ، حتى لو لم تكن قد انتهيت تمامًا. مع هذا الضغط ، سوف تتعلم قريبا أن تكون أكثر فعالية في الحمام. تحدي نفسك للاستحمام بشكل أسرع ، على الأقل بضع ثوان كل أسبوع.

4. 
   

   
   جربه دش البحرية . خلال أول 30 ثانية ، تبلل. ثم ، قم بإيقاف تشغيل الصنبور أثناء الصابون. أخيرًا ، أعد فتح الماء لشطفه لمدة دقيقة أو أقل. هذه طريقة رائعة لتوفير المياه والطاقة ، ويمكن أن يشجعك هذا النهج أيضًا على أخذ دش أقصر.

جزء 2 من 3: غسل شعرك

1. 
   

   
   اغسل شعرك بشكل فعال. صب كمية صغيرة من الشامبو في يدك ، ثم شامبو شعرك بسرعة وكثافة. دع المنتج يعمل لمدة 30 ثانية أثناء غسل جسمك. ثم ، شطف الشامبو أثناء صب كمية صغيرة من مكيف في راحة يدك. ضع هذا المنتج على شعرك ، ثم اتركه يعمل لمدة دقيقة أثناء الحلاقة أو التنظيف أو غيره من العناية. شطف مكيف والخروج من الحمام.

2. 
   

   
   
   
   اغسل شعرك بشامبو / بلسم اثنين في واحد. ابحث عن مكيف للغسيل ، يحتوي على جزء واحد من الشامبو لمدة 3 أجزاء من مكيف. وبالتالي ، سوف تبقي الشعر نظيفًا أثناء الترطيب. سيكون من الأسهل بالنسبة لك الاستحمام بسرعة إذا لم يكن عليك أن تأخذ الوقت الكافي لتطبيق وشطف اثنين من المنتجات المختلفة.

3. 
   

   
   استخدم نفاثة قوية من الماء لترطيب شعرك بسرعة. إذا كان لديك شعر كثيف طويل ، فستحتاج إلى مزيد من الوقت لغسله أكثر من شعرك القصير. إذا كان رأس دشك يسمح لك بضبط ضغط الماء ، فاضبطه بحيث يكون الرذاذ قويًا. كلما شعرت بلل أسرع ، يمكنك غسله بشكل أسرع.

4. 
   

   
   لا تنظر في غسل شعرك. إذا كنت في عجلة من أمرك ، تخطي خطوة الشامبو والبلسم ليوم واحد. بلل شعرك ، ولكن لا تستخدم منتج الشعر. ليست هناك حاجة لغسل شعرك كل يوم.
   • إذا شعرت بالتسخ ، ولكنك في عجلة من أمرك ، فلا تبلل شعرك. استخدم غطاء الاستحمام أو ابق شعرك خارج الماء.

جزء 3 الاستحمام

1. 
   

   
   الصابون بشكل فعال. صب القليل من الصابون في يدك وافتح راحة يدك وأصابعك قدر الإمكان. مع فتح يدك ، قم بالصابون بسرعة وفعالية ، بحيث تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد بيدك. ستندهش من رؤية كل السطح الذي يمكن أن تغطيه يدك عندما يكون مفتوحًا على مصراعيه. على سبيل المثال ، قد تكون قادرًا على صابون كل ساق مرة واحدة.
   • حاول استخدام اللوف أو الإسفنج لصابون جسمك. سوف تغطي مساحة أكبر.
   • اعمل بشكل متماثل بكلتا يديك ، وقم بغسل جانبي جسمك في نفس الوقت. صابون جانبي الجذع ، والإبطين لديك وساقيك ، بشكل متماثل ، مع يديك مفتوحة على مصراعيها. تتيح لك هذه التقنية أيضًا غسل شعرك بالشامبو بسرعة ، ولكن أيضًا لتجف بسرعة أكبر بعد الاستحمام.

2. 
   

   
   قشر. إذا قمت بتقشير بشرتك كل يوم ، ففكر في القيام بذلك أثناء الاستحمام حتى يتم شطف جزيئات الجلد الميتة. هذه ليست في حد ذاتها ، طريقة للاستحمام بشكل أسرع ، لكنها قد توفر لك الوقت في الصباح.

3. 
   

   
   حلق في الحمام. لكي تحلق وجهك ، ستحتاج بالتأكيد إلى مرآة ، لكن لا يزال بإمكانك حلق مناطق أخرى من جسمك أثناء الاستحمام. حاول حلق الجذع أو الإبطين أو الساقين في الحمام. نقع جيدا ، ثم حلق برفق ومنهجية ، في حين أن الماء يحمل الشعر حلق.
   • ستكون هذه التقنية هي الأكثر فعالية في إعادة لمس صغيرة. لأنك إذا كنت مشعرًا جدًا ، فإنك تخاطر بسد إخلاء القناة.