كيف تخسر خمسة جنيهات في الشهر

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  أكل أقل
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 12 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

إن خسارة 5 كجم بطريقة صحية خلال شهر واحد يمكن أن يحسن من ثقتك بنفسك ويمهد الطريق لنمط حياة أكثر صحة. إذا كان لديك العقلية الصحيحة ، فستتمكن من إنقاص الوزن وتبدأ في الشعور بالرضا عن نفسك!

مراحل

الجزء 1 من 3:
أكل أقل

1. 3 تزن نفسك لتستيقظ كل يوم. نظرًا لأنك تحاول إنقاص الوزن في وقت قصير ، من المهم أن تراقب تقدمك. تزن نفسك كل يوم لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول طعام أقل أو ممارسة المزيد.
   • لن يتغير وزنك بين عشية وضحاها ، ولكن إذا رأيته يزداد أو يظل كما هو لمدة أسبوع ، فسوف تعلم أن هناك حاجة لتغيير شيء ما.
   إعلان

تحذيرات

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=perdre-cinq-kilos-on-month-old&oldid=271274"