كيفية محاكاة ذلك واحد لديه قواعده

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 محاكاة الأعراض الجسدية والعاطفية
• جزء 2 معرفة متى يمكن أن تظهر دورتك الأولى

كل فتاة لها ساعتها البيولوجية الخاصة. إذا لم تكن قد مرت بفترة دورتك الأولى بعد ، فلا تقلق: اسأل أحد والديك أو شخص تثق به لمساعدتك في الحصول على فكرة أفضل عما يحدث. إذا كنت تريد أن تتظاهر بأن دورتك الشهرية لا تأخذ حصة التربية البدنية ، ابدأ بمعرفة المزيد عن علامات التحذير في فترة الحيض.

مراحل

جزء 1 محاكاة الأعراض الجسدية والعاطفية

1. 
   

   
   اشتكى من الصدور. واحدة من علامات الحيض هي تورم الثديين. قد تصبح ثديي الملمس أو أكبر من المعتاد.
   • التغيرات الهرمونية تؤثر على الثديين خلال الدورة الشهرية.
   • بشكل عام ، يحدث التورم قبل الحيض. إذا كنت تريد التظاهر بأنك مصاب بالفترة الشهرية ، فيمكنك أن تشكو من آلام الثدي قبل أيام قليلة.

2. 
   

   
   قل أنك تشعر بالانتفاخ. تعاني العديد من النساء والفتيات من الشعور بالانتفاخ والانتفاخ مع اقتراب الفترة التي يحتفظ فيها الجسم بشكل طبيعي بسائل أكثر.
   • تتجلى بعض العلامات من تورم البطن. يمكنك أن تدع الناس يعرفون أن ملابسك تعانقك وأن سراويلك تغلق بصعوبة.
   • يمكنك أن تقول أنك تشعر بالشبع وأنه ليس لديك شهية.
   • عادة ، يستمر الانتفاخ لمدة ثلاثة أيام ، لذلك يجب ألا تطرفه.

3. 
   

   
   
   
   نتظاهر أن يكون هناك تقلبات مزاجية. يمكن أن تؤثر الهرمونات التي يتم إصدارها أثناء الدورة الشهرية بشكل كبير على حالتك المزاجية ، مما يجعلك تشعر بالاكتئاب الشديد دون سبب واضح. إذا كنت ترغب في محاكاة الدورة الشهرية ، فعليك أن تتظاهر بأنها في مزاج سيئ وأن تكون مكتئباً.
   • وتشمل الأعراض الأخرى شعور غير عادي من القابلية للتوتر ، والقلق أو الارتباك.
   • ومع ذلك ، لا تطرف! خلاف ذلك ، قد يكون والداك قلقين ويريدان اصطحاب الطبيب لرؤيتك.

4. 
   

   
   يشكو من تشنجات الحيض. تحدث تقلصات الدورة الشهرية في منطقة البطن وتعود إلى تقلصات العضلات. في الواقع ، عقد luteus لإخلاء الدم ، مما تسبب في علامات واضحة للقواعد. إذا كنت تريد أن تجعل الناس يعتقدون أن لديك الدورة الشهرية ، يجب عليك تقديم شكوى من تشنجات الحيض.
   • يجب عليك محاكاة التشنجات الحادة أو الخفقان أو حتى الألم المستمر.
   • أنها ليست فكرة جيدة أن تأخذ الدواء ، لأنك لا تشعر بأي ألم. فقط اقول لديك للراحة.
   • يمكنك تدليك أسفل البطن برفق ، موضحةً أنه يساعد على تخفيف التشنجات.

5. 
   

   
   
   
   يشكو من آلام أسفل الظهر. خلال فترة الحيض ، يمكن أن تعاني النساء والفتيات من آلام أسفل الظهر بسبب تقلصات الدورة الشهرية نفسها التي تسبب آلام في البطن. عادة ما يكون ألم أسفل الظهر أكثر ثباتًا.
   • مرة أخرى ، ليس من الجيد تناول الدواء ، لأنك لا تشعر بأي ألم. ومع ذلك ، يمكنك وضع ضغط ساخن على ظهرك إذا أصر شخص ما على تخفيف هذه الآلام بطريقة أو بأخرى.
   • يمكنك أيضًا الاستحمام والاستراحة لتجعلك تعتقد أنك تهدئ الألم. هذا هو أفضل ما يجب فعله لعلاج هذه التشنجات.

6. 
   

   
   التحدث مع شخص ما. لا حرج في التظاهر بأن لديك دورتك الشهرية ، لكن هذا لا يحل المشكلة الحقيقية التي تواجهها. قد تساعدك وجود امرأة بالغة في رعايتك ويمكن أن تجد حلاً لمشكلتك بطريقة أخرى.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في التظاهر بأن لديك دورتك الشهرية لإقناع أصدقائك ، فقد لا يكون لديك صداقة عميقة معهم. يجب أن يكون الأصدقاء الحقيقيون ضمنيًا كما أنت.
   • إذا كنت تتظاهر بأنك حائض لعدم مشاركتك في فصل التربية البدنية ، فتحدث إلى شخص ما لتعرف ما الذي يحفزك على تجنب هذه الدورة إلى درجة الرغبة في الكذب حتى لا تشارك. هل المعلم غير محترف؟ هل تشعر بعدم الارتياح أو الإحراج لممارسة الرياضة؟ إن إخبار شخص تثق به وإخباره به يمكن أن يساعدك على فهم ما يجري بالفعل.

جزء 2 معرفة متى يمكن أن تظهر دورتك الأولى

1. 
   

   
   اسأل والدتك عندما كانت لها الدورة الأولى. إذا كنت تريد أن تتظاهر بأنها حائض لأن أصدقائك يمتلكونها بالفعل ، فمن المحتمل أن تعرف متى ستنتهي دورتك الشهرية. إحدى طرق اكتشاف ذلك هي أن تسأل والدتك ، لأن ساعتك البيولوجية قد تبدو في بعض الأحيان مثلها.
   • إذا كانت والدتك قد مرت بفترة كانت تبلغ من العمر 12 عامًا ، فمن المحتمل أن تظهر فترة الحيض في السنة التالية لميلادك الثاني عشر.
   • يمكن أن تظهر القواعد الخاصة بك في سن 8 إلى 9 سنوات ، حتى 16 عامًا.

2. 
   

   
   لاحظ إذا كان ثدييك ينموان. بشكل عام ، يتم تشغيل الحيض في غضون عامين من بداية نمو الثدي. يجب أن تلاحظ أن أطراف ثدييك ترتفع قليلاً وأنها مسطحة على صدرك.
   • تظهر براعم الثدي عندما تبدأ الأنسجة الدهنية وقنوات الحليب في النمو أسفل الحلمات لتحضير الثديين لإنتاج اللبن للطفل الذي لم يولد بعد.
   • يمكن أن تستمر من 1 إلى 4 سنوات من الوقت الذي تظهر فيه براعم الثدي قبل أن تصبح الثدي مستديرة وناضجة.

3. 
   

   
   لاحظ ظهور شعر العانة. بشكل عام ، تكون الشعيرات التي تظهر أسفل البطن وبين الساقين ناعمة ورقيقة في البداية. مع مرور الوقت ، سوف تصبح أكثر سمكا وأكثر قتامة.
   • بشكل عام ، يبدأ الحيض في غضون سنة إلى سنتين بعد ظهور نمو شعر العانة.
   • تفضل بعض النساء البالغات حلقها ، لكن هذا غير مستحسن عمومًا للفتيات المراهقات لأن منطقة الصوف لا تزال حساسة للغاية في هذا العصر.

4. 
   

   
   تأكد من أن لديك بالفعل شعر تحت الإبطين. مثل شعر العانة ، غالبًا ما تظهر طبقات الأساس الرقيقة والناعمة في البداية ، قبل أن تصبح أكثر سمكًا وأكثر قتامة. بشكل عام ، يظهر شعر العانة قبل الشعر تحت الإبطين.
   • حلاقة العديد من الفتيات مع الحلاقة. انها ليست لأسباب صحية ماذا تفعل ذلك. في الواقع ، إنها مجرد مسألة تفضيل.
   • الشعر تحت الذراعين عادة ما يتشكل في نهاية البلوغ.

5. 
   

   
   حاول معرفة ما إذا كان لديك إفرازات مهبلية. إذا رأيت بقعًا بيضاء أو صفراء على ملابسك الداخلية ، فاعلم أنها مجرد سائل طبيعي يساعد في الحفاظ على رطوبة ونظيفة المهبل. من المحتمل جدًا أن تبدأ فترة الحيض في السنة التالية لظهور الإفرازات المهبلية.
   • ومع ذلك ، فإن هذه الخسائر لا ينبغي أن رائحة كريهة.
   • إذا كان لديك غثيان أو إفرازات مهبلية ، فقد تكون مصابًا ، وأفضل ما عليك فعله هو زيارة الطبيب.

6. 
   

   
   انظر إلى التغيرات في بشرتك. قد تبدأ بعض الفتيات في ملاحظة المزيد من البقع الزيتية على وجوههن بسبب التغيرات الهرمونية. من المرجح أن تبدأ البثور والنباتات في النمو.
   • اغسل وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا باستخدام صابون معتدل وماء دافئ. لا تخترقها ، وإلا فقد تترك علامات أو ندوب.
   • إذا كانت الحالة شديدة بشكل خاص ، فقد يصف طبيبك علاجًا محددًا.

7. 
   

   
   قم بإعداد مجموعة طوارئ خاصة. نظرًا لأنه لا يمكن لأي فتاة أن تعرف تمامًا متى ستحمل دورتها الأولى ، فمن الجيد أن تكون لديك مجموعة جاهزة في حقيبتك تحتوي على جميع المعدات اللازمة للتعامل مع دورتك الأولى. يجب أن يكون هناك بطانة اللباس الداخلي ، حفائظ أو المناديل الصحية وبانت نظيفة.
   • إن وجود المجموعة في متناول اليد مفيد أيضًا إذا كنت تريد أن تتظاهر بأن دورتك الشهرية. لذلك سوف تكون قادرًا على إظهار الآخرين أنك مستعد.
   • إذا لم يكن لديك المجموعة معك للتعامل مع دورتك الأولى ، فقم بلف ورق التواليت حول المنشعب لملابسك الداخلية للاحتفاظ بالسوائل مؤقتًا ، حتى تجد مخبأًا حقيقيًا.
   • غالبًا ما توفر مستشفيات المدرسة حفائظ مجانية عند الحاجة.بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحمامات العامة ، يمكنك العثور على موزع للسدادات القطنية الدورية أو المناديل الصحية.

8. 
   

   
   اطلب مساعدة امرأة بالغة. إذا حاولت تعلم المزيد عن الحيض ، فتحدث إلى امرأة تثق بها. يمكن أن تكون أمك ، عمة ، معلمة أو حتى أخت كبيرة. رغم أن هذا موضوع محادثة حميم وغير عادي ، لا تنس أن القواعد ظاهرة بيولوجية طبيعية تواجهها جميع النساء. ربما ستكون سعيدة بالتحدث معك.
   • إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع الموضوع ، فيمكنك أن تبدأ بشيء مثل ، "هل يمكنني أن أطرح عليك سؤالاً؟ أود معرفة المزيد عن الحيض. "
   • تأكد من معالجة المشكلة في وقت يكون لديك فيه القليل من الألفة ولا يوجد أي التزام آخر.