كيفية الشامبو في درجات الحرارة الباردة
مؤلف:
Peter Berry
تاريخ الخلق:
17 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
22 يونيو 2024
المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 19 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
لا أحد يحب أن يكون باردًا ، لكن في بعض الأحيان لن يكون لديك الخيار. إذا لم تكن مجهزًا بشكل صحيح ، فقد يتسبب المناخ البارد في الشعور بعدم الراحة ، ويشجع المرض ويجعلك تشعر بالخمول. سواء أكنت تنتقل إلى منطقة أكثر برودة أو تحاول قضاء فصل الشتاء قدر المستطاع ، فعليك أن تتكيف مع درجات الحرارة المنخفضة للغاية.
مراحل
طريقة 1 من 3:
تأقلم جسمك
- 4 اعلم أن البرد ليس عادة خطرًا. من الغريزي محاولة رفض الظروف غير العادية ، لكن قلة الراحة والخطر أمران مختلفان. عادة لا يوجد خطر في التواجد في بيئة باردة ، طالما أن هذا البرد ليس مكثفًا بما يكفي لخفض درجة حرارة الجسم وعدم تعرضك للبرد لفترة طويلة.
- يصبح التعرض للبرد خطيرًا فقط عندما تنخفض درجة حرارة الجسم إلى حوالي 35 درجة مئوية. قبل الوصول إلى هناك ، ابتلاع كبرياءك وابحث عن ملجأ ساخن.
نصيحة
- أول شيء يجب فعله هو قبول أن الجو بارد. من خلال إهدار وقتك متمنياً أن يكون أكثر دفئًا ، لن تشعر بالراحة أبدًا مع درجات الحرارة المنخفضة.
- من وقت لآخر ، قد تضطر إلى أخذ قسط من الراحة وإجبار نفسك بوعي على عدم الشعور بالبرد. بعد فترة ، ستصبح قدرتك على مواجهة البرد تلقائية.
- عندما تخرج لفترات قصيرة ، لا تغطي الكثير.
- كبديل للاستحمام البارد ، خذ حمامًا باردًا قدر الإمكان ، طالما يمكنك تحمله.
تحذيرات
- هناك البرد والبرد. لا تكن فخوراً. إذا انخفضت درجة الحرارة إلى مستوى خطير أو إذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً في البرد ، فعليك التستر أو الذهاب إلى المنزل. انتبه إلى العوامل التي تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم وأعراضه. ليس من المنطقي المجازفة بصحتك وسلامتك.
- من خلال تعريض نفسك لوقت طويل لدرجات حرارة منخفضة ، ستستفيد من موارد جسمك ، وتضعف مناعة الجهاز المناعي وتكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض. ضع ذلك في الاعتبار عند تدريب جسمك على الشعور بالبرد.
- قد يحدث عضة الصقيع عندما تتلف أطراف الجسم بسبب تلف الأعصاب والأنسجة بعد التعرض الطويل للبرد. عندما تضطر إلى البقاء في ظروف قاسية لفترات طويلة من الزمن ، لا تنس أن تغطي يديك وقدميك وأعضائك الحساسة.
لك
كيف تعيش بأمان
في هذه المقالة: تصرف في أول الأعراضعرض مباشرة بعد حماية الغشاء في المستقبل الإغماء ، المعروف أيضًا باسم yncope ، هو تجربة مرعبة. هذا هو في كثير من الأحيان نتيجة لضعف الدورة الدموية في الدماغ الذي يسبب...
كيف تنمو في العمل
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو جين لينيتسكي. جين لينيتسكي هو مؤسس ناشئ ومهندس برمجيات في منطقة خليج سان فرانسيسكو. يعمل في صناعة التكنولوجيا لأكثر من 30 عامًا. يشغل حاليًا منصب مدير الهندسة في Poynt ،...