كيف ينمو الكفوف

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 دع الكفوف تنمو بشكل طبيعي
• جزء 2 زيادة مستويات هرمون تستوستيرون
• الجزء 3 جرب علاجات مختلفة إذا لم ينمو الشعر

الأرجل هي أسلوب لحية شائع جدًا يعود إلى التاريخ. لقد كانوا دائما رمزا للرجولية. سوف يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تنمو ساقيك. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة نموها بشكل أسرع. إذا كان الشعر على وجهك ينمو في خصل أو إذا لم يكن يبدو أنه يدفع ، فيمكنك التحدث مع الطبيب لمعرفة الخيارات المتاحة.

مراحل

جزء 1 دع الكفوف تنمو بشكل طبيعي

1. 
   

   
   دعها تنمو لمدة أربعة أسابيع. يجب أن يتراوح طول لحيتك من 2 إلى 5 سم للحصول على كفوف. إذا كنت تريد أن تجعلها أكثر انشغالًا ، فيمكنك أن تنمو أكثر. ينمو شعر الوجه بمعدل ثابت ولكنه بطيء ، لذلك قد تضطر إلى الانتظار لمدة شهر أو أكثر للحصول على الطول المناسب للساقين.
   • حاول أن تنمو كل لحيتك أولاً لتحصل على الطول الذي تريده وقم بقصه ليترك الأرجل فقط.
   • إذا كنت ترغب فقط في الضوء ، والساقين قصيرة ، يمكن أن تنمو في غضون بضعة أيام أو أسبوع. دع الشعر ينمو على وجهك حتى يصل إلى الطول الذي تريده.
   • تذكر أنه إذا كنت شابًا ، على سبيل المثال إذا كنت لا تزال مراهقًا ، فقد تضطر إلى الانتظار لفترة أطول لتحقيق النتيجة المرجوة. حاول التحلي بالصبر أثناء الانتظار.

2. 
   

   
   رطب بشرتك وشعرك. تحتاج إلى إبقاء شعرك وبشرتك على وجهك مرطبًا للحصول على أرجل أكثر جمالا. حاول وضع بضع قطرات من زيت الترطيب على وجهك أثناء نمو اللحية.
   • إذا لم يكن لديك زيت ، فيمكنك استخدام ترطيب الوجه أو بضع قطرات من زيت الزيتون للحفاظ على بشرتك ووجهك جيدًا.

3. 
   

   
   
   
   ترسم شعرك. عندما تبدأ في النمو ، يجب عليك تمشيطهم لإبقائهم في حالة جيدة. استخدم مشط أو فرشاة شعر طبيعية للعناية بشعرك أثناء نموه. حاول مشط أو فرشاة مرة واحدة في اليوم.

4. 
   

   
   حلق الشعر. بمجرد أن تكون لحيتك طويلة بما يكفي ، قم بحلقها عن طريق الحفاظ على كفوفك. الأرجل عبارة عن شرائط شعر مميزة على جانبي الوجه متصلة بشعرك. بمجرد أن تصل لحيتك إلى الطول المرغوب ، يمكنك حلقها عند الذقن ومعظم الخدود للحصول على الأرجل.
   • ببساطة إزالة الشعر على الذقن وأسفل الخدين.
   • ثم حلق حول الشعر الذي يمتد من هذه المنطقة إلى الأذنين لإنشاء شريط مستقيم من الشعر. يمكنك تركها رقيقة أو سميكة كما تريد. يحب بعض الرجال إنشاء أنماط بأقدامهم ، ولكن هذا مستوى آخر.
   • بمجرد الانتهاء من ذلك ، يجب أن يكون لديك شريط على كل جانب من الوجه يمتد من الشعر أعلى الأذن ونحو منتصف الخد.

5. 
   

   
   
   
   قطع الساقين. عند نحت ، يمكنك تجربة والسماح للخيال الكلام. هل تريد الكفوف المقدمة أو شيء أكثر حداثة وقصيرة؟ هل تريد أن يكون القاع مستقيمًا أم زاوية؟ إذا كان لديك نموذج في الاعتبار ، خذ جزازة وتشذيب ساقيك عن طريق أخذ مثال على النموذج الخاص بك. يمكنك أيضًا تكييف مظهرها حسب شكل وجهك.
   • إذا كان لديك وجه طويل نحيف ، فإن الأرجل الطويلة تساعد على تليين زوايا الجمجمة.
   • إذا كان لديك وجه مستدير ، فمن الأفضل أن يكون لديك أرجل قصيرة.

6. 
   

   
   قم بإعداد برنامج الصيانة. بمجرد العثور على الأسلوب الذي تريده ، يجب عليك الاحتفاظ به. حاول حلق المناطق حول الساقين مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام. يمكنك استخدام شفرة حلاقة أو شفرة حلاقة كهربائية لقطع كل مكان.
   • يمكنك أيضًا تقليم طول الشعر لمنع نموه كثيرًا. تحتوي العديد من ماكينات الحشوات الكهربائية على قباقيب تسمح لك بقص الشعر بالطول دون حلاقة كاملة.

جزء 2 زيادة مستويات هرمون تستوستيرون

1. 
   

   
   ممارسة الرياضة بانتظام. يساعدك التمرين المنتظم بشكل طبيعي على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك للمساعدة في نمو الشعر على وجهك. حاول القيام بتمارين القلب على الأقل نصف ساعة في اليوم كل يوم والقيام بوزن قليل رفع يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع.
   • للتمرين القلبي ، يمكنك الركض أو المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة أو الرقص أو استخدام معدات التمارين الرياضية مثل المدرب بيضاوي الشكل.
   • ابحث عن نشاط تحب فعله بالفعل لتسهيل القيام به.

2. 
   

   
   اتباع نظام غذائي صحي . حتى إذا كنت لا تنمو لحيتك بشكل أسرع عن طريق تناول بعض الأطعمة ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها للمساعدة في نمو شعر صحي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على إنقاص الوزن ، مما يعزز مستويات هرمون تستوستيرون ونمو شعرك.
   • أكل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الهزيل.
   • تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية.
   • تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا لمساعدة جسمك.

3. 
   

   
   الراحة بشكل جيد. من المهم أن تستريح جيدًا لصحتك بشكل عام ، ولكن أيضًا لتحسين مستويات هرمون تستوستيرون. حاول النوم سبع ساعات على الأقل في الليلة.
   • للنوم بشكل أفضل ، حاولي الذهاب للنوم كل يوم في نفس الوقت والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح.
   • يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا ما للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير ، مثل الاستحمام أو شرب الشاي العشبي أو الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء.
   • تجنب استخدام هاتفك أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن تتداخل الإضاءة التي تنتجها هذه الأجهزة مع قدرتك على النوم والبقاء نائمين.

4. 
   

   
   إدارة الإجهاد الخاص بك. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على مستويات هرمون تستوستيرون ، والتي يمكن أن تتداخل مع نمو شعرك وحتى تسبب تساقط الشعر. تأكد من أنك تحتفظ دائمًا بمستويات التوتر لديك لضمان النمو الأمثل لشعرك. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بذلك عن طريق تضمين تقنية الاسترخاء لعاداتك. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك محاولة التحكم في إجهادها:
   • اليوغا
   • تأمل
   • تمارين التنفس العميق
   • الاسترخاء التدريجي للعضلات

الجزء 3 جرب علاجات مختلفة إذا لم ينمو الشعر

1. 
   

   
   استشر الطبيب. إذا كنت قلقًا من أن مستوى هرمون تستوستيرون قد يكون منخفضًا جدًا ، فيمكنك الذهاب إلى الطبيب. يمكنه أن يعطيك فحص دم لمعرفة ما إذا كان دقيقًا.
   • في بعض الحالات ، قد لا يسبب انخفاض معدل الأعراض ولن يكون العلاج ضروريًا. إذا كان المعدل منخفضًا بما يكفي لإحداث أعراض ، مثل قلة شعر الوجه ، فقد يوصي الطبيب بالأدوية التي ستساعدك على استعادتها.
   • قد يوصي أيضًا بتغييرات في نمط الحياة لتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون ، مثل فقدان الوزن أو التوقف عن التدخين.

2. 
   

   
   تعرف على مينوكسيديل. إذا لم يبدِ أن الصبر والتغييرات المعتادة تحدث أي فرق ، فيمكنك أن تسأل طبيبك إذا كنت تستطيع استخدام منتج يحفز نمو الشعر مثل المينوكسيديل. يستخدم هذا المنتج لنمو الشعر ، لكن بعض الرجال تمكنوا من تحفيز نمو شعر الوجه مع هذا المنتج.
   • تذكر ، مع ذلك ، أن له آثارًا جانبية وعليك تطبيقه لفترة طويلة قبل رؤية النتائج. يمكنك الانتظار لعدة أشهر قبل حدوث شيء ما.
   • تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر استخدام المينوكسيديل لنمو الشعر على وجهك.
   • لا تحاول ارتداءه إذا كان شعرك لم يتح له الوقت بعد للدفع ، على سبيل المثال إذا كنت لا تزال مراهقًا أو إذا كنت في العشرينات من العمر. ناقش طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن نقص شعر الوجه.

3. 
   

   
   تعرف على علاج التستوستيرون. بالنسبة للرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أو بالنسبة للنساء اللائي يخضعن للعلاج الهرموني ليصبحوا رجلاً ، فإن علاج التستوستيرون يساعد على نمو شعر الوجه. إذا كنت تعتقد أن لديك انخفاض في ضغط الدم أو إذا كنت تعرف أن شعرك لا ينمو ، تحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع.

4. 
   

   
   النظر في زرع الشعر. بالنسبة للأشخاص الذين يفتقرون إلى الشعر على الوجه ، من الممكن أيضًا أخذ الشعر للتطعيم على الوجه. سيؤدي هذا التدخل إلى تحويل وجهك ويسمح لك بالحصول على أقدام بلحية. ومع ذلك ، لا تنس أنه تدخل مكلف للغاية. إنه أيضًا إجراء جراحي يجب أن تفكر فيه كملاذ أخير فقط.
   • ناقش طبيبك إذا كنت تفكر في ذلك.