كيف تضحك
مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
10 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.هناك 12 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
الضحك يجعلنا نشعر بالراحة! الضحك يعزز صحتنا الجسدية والعاطفية ويسمح لنا بالحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين. سوف يساعدك الضحك المنتظم في تحسين حالتك المزاجية وصحة القلب والأوعية الدموية ، وإدارة إجهادك بشكل أفضل ، وتخفيف آلامك ، وتعزيز علاقاتك وعلاقاتك مع من حولك. الناس الذين يظهرون الفكاهة تجاه العكس أكثر مقاومة. هم أيضًا أكثر استعدادًا للتغلب على الظهور المفاجئ للأحداث المجهدة في حياتهم. يمكنك اختيار رؤية الجانب الهزلي من المواقف الصعبة أو الظروف المؤسفة. كيف تصل إلى هناك؟ سيساعدك استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات على تحديد الإستراتيجية التي تناسبك.
مراحل
طريقة 1 من 3:
اجعل الآخرين يضحكون
- 4 مواجهة التوترات والإحراج. ربما تفضل أن تندثر بسرعة من المواقف الاجتماعية المحرجة ، لكنك ستفقد الفرصة لتحويل الإحراج إلى لحظة فكاهية. خذ وقتك ليقول شيئًا بسيطًا جدًا مثل "إنه محرج قليلاً" للاسترخاء في الجو بشكل غير متوقع.
- الأفضل هو التعبير عن إحراجك ما لم تعرف الأشخاص الآخرين في الغرفة جيدًا. قد لا يقدر الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي أن تسترعي الانتباه إلى إحراجهم لهم.
نصيحة
- إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على شيء ممتع في حياتك ، يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو الكوميدية على YouTube.
- الحفاظ على كتاب من قصص مضحكة في متناول يدك.
- احفظ مقاطع الفيديو المضحكة في المفضلة للوصول إليها لاحقًا.
تحذيرات
- استخدام السلطة التقديرية. بعض النكات ليست مناسبة في بعض المخاريط.
- لن تنجح دائمًا في جعل الناس يضحكون من حولك. لا تدع هذا يضر أو يثبطك.
شعبية على البوابة
كيفية الاتصال دون استخدام متصفح
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 12 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.يوجد 6 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ،...
كيفية التخلص من حروق الشمس الحارقة (البشرة الفاتحة)
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 36 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.هناك 34 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المق...