كيف تتصرف مع زوج مدمن على الكحول

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 إدارة المواقف عندما يكون في حالة سكر
• جزء 2 تحدث مع زوجها
• جزء 3 من 3: مواجهة زوجتك
• جزء 4 تسهيل مرحلة الانتعاش

من الصعب التعامل مع إدمان الكحول في الزواج. قد يكون لديك انطباع بأنك فقدت زوجتك ورغبتك في استعادتها عندما يكون غاضبًا وغير قابل للتعرف عليه تقريبًا. يمكنك أن تصبح مدمنا على الكحول عندما تكون لديك مشاكل في المنزل أو في العمل أو في المدرسة بسبب استهلاك الكحول ، أو عندما تشرب في المواقف الخطرة (على سبيل المثال أثناء القيادة) ، أو عندما تكون قد تعرضت للإصابة أو عندما تكون مصابًا. الشخص الذي كان في حالة سكر ، عندما حاول الشخص التوقف عن الشرب دون أن يفعل ذلك بفعالية أو عندما يجد المرء أعذارًا أو أكاذيبًا عن إدمانه على الكحول. رغم أنه قد يكون من الصعب الزواج من مدمن على الكحول ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة زوجتك وتشجيعها على العلاج.

مراحل

جزء 1 إدارة المواقف عندما يكون في حالة سكر

1. 
   

   
   الإبلاغ عن أي إساءة. في بعض الأحيان يمكن أن يصبح مدمنو الكحوليات عدوانيًا لأن الكحول يرتبط غالبًا بالعنف. إذا قام زوجك بضربك أو تهديدك أو إيذائك بأي شكل من الأشكال ، ابحث عن ملجأ وشجبه. لا تحميها عن طريق الحفاظ على سريتها. أخبر أمك أو والدك أو أختك أو جارك أو أفضل صديق لك أو مرشدًا روحيًا. دائما إعطاء الأولوية لسلامتك. يمكنك الحصول على المساعدة من خلال الاتصال بخط المساعدة للعنف المنزلي.
   • فرنسا: اتصل على زوجة SOS للعنف المنزلي على 39 - 19.
   • بلجيكا: اتصل بمركز منع العنف الأسري والعائلي على 02 539 27 44.
   • كندا: اتصل بإساءة معاملة الزوج SOS على الرقم 1-800-363-9010.
   • بلدان أخرى: تفضل بزيارة هذه الصفحة للعثور على قائمة عالمية بالخطوط الساخنة ومراكز المساعدة في حالات الطوارئ.

2. 
   

   
   
   
   اقترب منه بطريقة غير مهددة. احتفظ بالتجويد الصوتي العادي وتحدث إليها دون استخدام لغة قاسية أو مسيئة. على سبيل المثال ، تجنب معاملته على أنه سكران أو مدمن على الكحول في الوقت الحالي. تجنب الشجار والتحدث بطريقة هادئة وإيجابية.
   • إذا بدأ شريكك في الغضب أو أراد القتال ، فأخبره بهدوء أن هذا ليس هو الوقت المناسب ويمكنك التحدث عنه لاحقًا.
   • تجنب بأي ثمن للتشاجر. يمكن أن يهاجمك جسديا. لا تستجيب عن طريق الغضب ، حتى لو كان من الصعب القيام به.

3. 
   

   
   تقدم له المشروبات غير الكحولية والطعام. بدلاً من إثناءه عن تعاطي الكحول ، أعطه طعامًا ومشروبات غير كحولية. شجعه على الأكل أو الخجل بالماء. صرف انتباهه حتى أنه أقل إغراء لشرب الكحول.
   • إذا طلب منك أن تقدم له الكحول ، فامنحه صودا بدلاً من ذلك.

4. 
   

   
   العثور على حل وسط. إذا أصر على تناول مشروب أو الذهاب إلى مكان ما ، فحاول التوصل إلى حل وسط. لا يستحق القتال معه ، لأنه لن يكون لديه أفكار واضحة ولا تريد أن تؤدي إلى تفاقم الوضع. العثور على وسيلة لجعله سعيدا دون التعيس.
   • إذا كنت تريد حقًا الآيس كريم ، لكنك لا تملكه ، فامنحه بعض الحلوى أو بعض أنواع الحلوى الأخرى.
   • إذا كنت تريد الخروج تحت المطر الغزير ، أخبره بحزم أن السماء تمطر وأنه يمكن أن يأخذ مظلة أو يبقى في خيمة.

5. 
   

   
   
   
   وضع حدود. إذا كان إدمان الكحول يؤثر عليك سلبًا ، فضع حدودًا. أوضح له أنك لن تناقش العلاقة معه عندما يكون في حالة سكر وأنك سترفض محاولة حل أي شيء إذا كان تحت تأثير الكحول.
   • منعه من الشرب في المنزل أو بحضور الأطفال. قد تقرر عدم البقاء معه عندما يشرب أو يرفض التحدث معه عندما يكون في حالة سكر.
   • ضع حدودًا وفقًا لاحتياجاتك الشخصية. بمجرد تحديد الحدود ، أخبر زوجك وتأكد من أنه يفهمها.

6. 
   

   
   لديك خطة احتياطية. إذا كان زوجك في حالة سكر ويتصرف بشكل عدواني إلى الحد الذي تخشاه على سلامتك ، فاحرص على أن تكون لديه خطة تحريف. فكر في الاتصال بشخص ما في وقت متأخر من الليل يمكنه تقديم مكان آمن لك للبقاء فيه. إذا كنت خائفًا من المغادرة مع السيارة ، فيمكنك الترتيب لصديق أو قريب لك لاصطحابك. أخبر زوجك بهدوء أنك ستجد مكانًا آمنًا لقضاء الليلة فيه وأنك ستعود في اليوم التالي.
   • إذا غضب ، أخبره أنه يمكنك التحدث معه لاحقًا. بهذه الطريقة ، تعطي الأولوية لسلامتك.

جزء 2 تحدث مع زوجها

1. 
   

   
   تقبل أي شعور بالحرج. من المحتمل جدًا أنك تشعر بعدم الارتياح لإجراء هذه المناقشة الحساسة مع زوجك. ومع ذلك ، يجب ألا تدع هذا الإحراج يمنعك من التعبير عن نفسك. ضع في اعتبارك أن الموقف الذي تواجهه حاليًا يجعلك غير مرتاح.
   • تقبل ذلك ، مهما حدث ، فإن مناقشة هذه المشكلة ستجعلك غير مرتاح. كن قويا واتخذ الخطوة.

2. 
   

   
   اختر الوقت المناسب لإجراء هذه المحادثة. من المهم ألا تبدأ هذه المناقشة عندما يكون شريك حياتك تحت تأثير الكحول أو على وشك أن تشرب. بدلاً من ذلك ، اختر وقتًا تكون فيه كلا الرصين. نتوقف لحظة لمناقشة المشكلة حتى لا تضطر إلى التسرع في الأمور بعد ذلك.
   • لا تحاول التعامل مع السؤال عندما تكون غاضبًا أو غاضبًا. إذا كنت تشعر بالإحباط عندما يفتح زوجك علبة من البيرة ، فهذا ليس الوقت المثالي لإجراء هذه المحادثة.
   • انتظر حتى تكون في وضع هادئ ومحايد قبل بدء المناقشة. ربما يتعين عليك التخطيط لبعض الوقت لمناقشة المشكلة.

3. 
   

   
   التحدث معه بعطف ، لا نحكم عليه. حتى لو استطعت الحكم بسهولة ، تغضب وأخذت خيبة أمل ، كن عاطفيًا. أنت لا توبيخ زوجك ، أنت تطلب منه المساعدة ، من أجل مصلحته الشخصية ورفاهية الأسرة. أخبر زوجك أنك تحبه وتدعمه وتهتم به.

4. 
   

   
   أخبره كيف تؤثر مشكلته عليك. يمكن أن يكون لديك انطباع بأنك الخيار الثاني عند اللجوء إلى الكحول قبل. قد تشعر أنه لا يمكنك التنافس مع علاقة زوجك بالكحول. على الرغم من أنه يستطيع توفير احتياجات أسرتك المالية ، فإذا شعرت أنه لا يدعمك (أو الأسرة) عاطفياً بما يكفي ، أخبره بذلك. إذا كنت تواجه مشكلة في الشعور بالارتباط العاطفي ، أخبره أيضًا.
   • كن صريحًا عند التعبير عن مشاعرك وخيبة أملك.
   • أخبره كيف يؤثر سلوكه عليك وعلى الآخرين ، مثل أطفالك أو أصدقائك أو عائلتك.

5. 
   

   
   تجنب إلقاء اللوم عليه. عبر عن مشاعرك بدلاً من إلقاء اللوم على زوجتك بسبب مشاكل الكحول. ركز على نفسك ومشاعرك ، وليس عليه. بدلاً من قول شيء مثل ، "عندما تشرب ، أنت بعيد جدًا ،" قل هذا: "يؤلمني الشعور بعيدًا عنك ، وقد فاتني هذا الاتصال. "
   • بدلاً من قول شيء مثل "أنت لا تقضي وقتًا مع الأطفال" ، يقول: "لدي مشكلة في إعطاء الأطفال الاهتمام الذي يحتاجون إليه وأريد منك مساعدتي. "

6. 
   

   
   اطلب منه أن يطلب العلاج. أخبر زوجك أنك تحب وتدعمه وتريد منه أن يكون بصحة وسعادة. اطلب منه أن يسعى لعلاج إدمانه الكحولية. يمكنك إخباره أنه من الصعب علاج إدمان الكحول دون مساعدة وأنه إذا تلقى العلاج ، فسيساعد كلا منكما على التعامل مع المشكلة. يساعد علاج إدمان الكحول أيضًا على التعامل مع المشكلات النفسية والسلوكيات التي تسبب الإدمان والتي تضر بحياة سعيدة ومرضية.
   • قد تحتاج إلى إجراء بعض الأبحاث قبل مناقشة خيارات العلاج المتاحة. اتصل بالتأمين للحصول على فكرة عن برامج العلاج المتاحة. تعرف على جلسات العلاج الفردية أو العائلية وبرامج علاج المرضى الداخليين والخارجيين حتى تتمكن من مناقشة جميع خيارات العلاج مع زوجك.
   • من الممكن تنظيم تدخل نفسي-اجتماعي مع الأصدقاء وأفراد الأسرة وغيرهم من الأشخاص الذين يهتمون برفاهيتهم. يمكنك الحصول على دعم أخصائي ، إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، كن حذرا لأن التدخلات النفسية والاجتماعية يمكن أن تجعل زوجك يشعر بالغضب أو دفاعية.

7. 
   

   
   تجنب إنشاء خطة عمل على الفور. قد تخبرك زوجتك بأنه سيتوقف عن الشرب ، وأن أفعاله الضارة لن تحدث مرة أخرى وأنه يريد التغيير. كل هذا قد يكون صحيحًا ، لكنه قد يبحث عن طريقة لتجنب محادثة مزعجة. قم بوضع خطة بعد أن كان لديك وقت لاستيعاب كل ما قيل أثناء المحادثة والتفكير.
   • بعد نقاشك الأولي ، خطط لوقت لإجراء مزيد من المناقشة عندما يكون لديك وقت للتفكير في المحادثة الأولى. يمكنك الاجتماع لمناقشة التدابير التي ستتخذها معًا ، مثل التخلص من زجاجات الكحول.

جزء 3 من 3: مواجهة زوجتك

1. 
   

   
   لا تتوقع أن يتغير بين عشية وضحاها. إذا كنت منزعجًا بعد المناقشة مع زوجك ولم تجد حلاً ، فكن قويًا. فكر في كلماتك وأفعالك ودعمك كخطوة مهمة في جعل زوجك يفهم مشكلة إدمانه ويشجعه على طلب العلاج. ومع ذلك ، تذكر أنه لا يمكنك التحكم في تصرفاته وأنه في النهاية مسؤول عن قراراته.

2. 
   

   
   عارض إنكاره. المدمنون على الكحول (وخاصة الأشخاص الذين يتعاطون الكحوليات) غالباً ما يجدون عذرًا جيدًا لسلوكهم ويدعون أنهم لا يعانون من مشاكل الكحول. بدلاً من محاولة محاربة الإنكار بعقلانية ، اقترب من زوجك من خلال البدء في حوار حول مخاوفك.
   • إذا لم يكن لديه مشكلة ، فأخبره بلطف كيف يزعج هذا الموقف نومك (أو نوم الأطفال) ، أو أنه عدواني أو يعني معك أو إلى أي مدى يؤثر إدمانه على الكحول.

3. 
   

   
   دعه يعلم أن إدمانه على الكحول يخلق مسافة بينكما. إذا استمر زوجك في الشرب حتى مع العلم أنه يؤلمك ، فأخبرهم أن مشاكل إدمانهم على الكحول تتداخل مع علاقتك. ميله للكحول يؤثر على قدرتك على أن تكون له علاقة صحية معه. إذا أخبرت زوجتك بوضوح أن إدمانه على الكحول يخلق مسافة في علاقتك ، يمكن أن يكون له تأثير عليك وعلىك.

4. 
   

   
   لديك شبكة الدعم الخاصة بك. يجب أن تعتني بنفسك. هناك أشخاص يمكنك التحدث معهم حول هذا الموقف والذين يدعمونك. لا تبقي مشكلة زوجك سرية: يجب أن يكون لديك شخص واحد على الأقل يمكنك التحدث عن مصاعبك. من المهم أن يكون لديك دعم عاطفي عند التعامل مع صعوبات الحياة.
   • تحدث إلى والديك ، وإخوانك وأخواتك ، وزوجاتك أو أصدقائك. لا تركز فقط على مشكلة إدمان الكحول: تأكد من أنك تثق في الأشخاص الذين تثق بهم.

5. 
   

   
   تحديد ما إذا كان حفل الزفاف في مصلحة الخاص بك. إذا رفض زوجك تلقي المساعدة وكان لديك الكثير من الشكوك حول كيفية تحسن الأمور ، فقد تحتاج إلى التفكير في زواجك لمعرفة ما إذا كان إنقاذ زواجك هو الأفضل لك. إذا شعرت أن إدمان الكحول لديك أكثر أهمية من العلاقة نفسها ، فسيكون الوقت قد حان لدراسة الخيارات المتاحة أمامك. عند اتخاذ هذا القرار ، قد تحتاج إلى النظر في نوعية حياتك وسلامتك وسلامة أطفالك. اسأل نفسك هذا السؤال: "ما هو أفضل خيار أحترم فيه نفسي وأحترم عائلتي؟ "
   • إذا كان عنيف معك ، اجعل سلامتك فوق كل شيء آخر. أنت تستحق أن تعامل باحترام في جميع الأوقات ، ونادراً ما يوقف مدمني الكحول عن الانتهاكات لأن العنف قد يصبح دوريًا.

جزء 4 تسهيل مرحلة الانتعاش

1. 
   

   
   تجنب شرب في حضوره. إذا كنت تشرب بالقرب من زوجك ، فسيواجه مشكلة أكبر في الخروج. تجنب شرب بأي ثمن في وجود زوجتك. بدلاً من ذلك ، يمكنك حضور المناسبات الاجتماعية حيث لن يتم تقديم المشروبات الكحولية. عند دعوة أفراد الأسرة أو الأصدقاء إلى الحفلات ، اطلب منهم البقاء متيقظين.
   • قد تحتاج إلى تغيير خططك الاجتماعية أو دائرة اجتماعية قليلاً. بدلاً من الذهاب إلى البار أو احتساء النبيذ مع الأصدقاء ، قم بتنظيم المزيد من الألعاب أو ليالي الأفلام. المشاركة في الأنشطة التي لا تنطوي على استهلاك الكحول.

2. 
   

   
   اطلب منه معرفة مجموعات الدعم المحلية. هناك مجموعات مثل Alcoholics Anonymous تساعد الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعضاء المهمين مستعدون دائمًا لمساعدة القادمين الجدد من خلال توفير الدعم والمشورة. إذا كنت تعيش في فرنسا ، فتحقق من هذه الصفحة لمعرفة ما إذا كان اجتماع Alcoholics Anonymous بالقرب منك.

3. 
   

   
   انضم إلى مجموعة دعم الأسرة بنفسك. أنت تعرف أفضل من أي شخص مدى صعوبة العيش مع زوج مدمن على الكحول. من الصعب العيش مع أسرة واحدة دون مساعدة من زوجك. شارك إحباطك مع الآخرين الذين عانوا من نفس الموقف كما لو كنتم تشعرون بالارتياح. يمكنهم أيضًا تقديم الدعم والمشورة لك حول كيفية التعامل وكيف تخطوا هذا الوقت الصعب.
   • هناك بعض مجموعات المساعدة الذاتية التي تقدم الدعم للعائلات التي يكون فيها الفرد مدمنًا على الكحول. القيام بقليل من البحث على شبكة الإنترنت.

4. 
   

   
   النظر في العلاج معا. إذا كانت زوجتك مترددة في تناول العلاج الفردي ، فأخبرهم أن تناول علاج الزوجين سيكون مفيدًا لكلا منكما أو أنك تريد الحصول على علاج عائلي. يمكن أن يساعد المعالج في تسهيل مرحلة تعافي زوجك وتزويد كل منكما بالدعم طوال العملية. يمكنك إحالتك إلى طبيب نفسي من خلال طبيبك أو شركة التأمين.
   • قد تحتاج إلى العثور على معالج متخصص في الإدمان أو إدمان الكحول. يمكن أن يشمل العلاج علاج الأسباب الأساسية للإدمان ، وتعلم أساليب فعالة لإدارة الإجهاد ، وكذلك علاجات المخدرات.

5. 
   

   
   اطلب منه أن يذهب إلى مركز العلاج. يعتبر الذهاب إلى مركز العلاج فكرة رائعة عن إدمان الكحول أو عندما يكون إدمان الكحول مصحوبًا بتشخيص نفسي (مثل الاكتئاب أو القلق) أو تشخيص طبي. هناك برامج لعلاج المستشفيات والعيادات الخارجية قد تعتمد على التغطية التأمينية الخاصة بك.
   • اختر مستوى الرعاية الذي يناسب عائلتك وزوجك. إذا كان زوجك تحت الضغط أو الصدمة الشديدة أو يعاني من اضطراب نفسي ، فقد يكون مركز العلاج أكثر ملاءمة من العلاج الخارجي للمرضى الخارجيين.

6. 
   

   
   اعلم أنه قد يعاني من الانتكاس. اعتماد خطة للتعامل مع أي انتكاس محتمل. من الشائع للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أن يكونوا عرضة للانتكاس أثناء الشفاء. اتفق على خطة مع زوجك أو فريق رعايته للتعامل مع الانتكاسات.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الابتعاد عن الموقف أو استدعاء المعالج الخاص بك أو معلمه.

7. 
   

   
   ادعم زوجك. إذا بدأت زوجتك في العلاج وتحرز تقدماً ، فلا تتجاهل كل خطوة تم اتخاذها. إذا لاحظت أنه يبذل جهداً ، فهنئه. حدد ما يفعله بشكل إيجابي وتأكد من أنه يعرف أنك تعرف تقدمه.
   • احتفل حتى أصغر التقدم. ادعم زوجك وأخبره أنك ستكون معه طوال العملية.