كيف تعرف إذا كان الشخص ثنائي القطب

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: معرفة ما هو الاضطراب الثنائي القطب
• طريقة 2 من 3: تبادل مع أعز كائن
• الطريقة الثالثة: دعم الشخص ثنائي القطب

الاضطراب الثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم اضطراب الهوس الاكتئابي ، هو مشكلة في الدماغ تؤدي إلى تقلبات مزاجية وفرط النشاط يليه التخفيف في الحياة اليومية. على الرغم من أن ما يقرب من 6 ملايين شخص في الولايات المتحدة يعانون من ثنائي القطبية (مليون في فرنسا) ، فإن هذا المرض غالبًا ما يساء فهمه ، كما هو الحال بالنسبة لمعظم الأمراض العقلية. غالبًا ما يمكن خلط الأشخاص الذين لديهم تقلبات مزاجية عرضية مع القطبية الثنائية ، ولكن معايير تشخيص القطبية ثنائية الأبعاد تكون أكثر صرامة. في الواقع هناك عدة أنواع من الاضطراب الثنائي القطب. كل نوع من القطبين جاد في حد ذاته ، لكنهم يعاملون بعضهم البعض بشكل جيد للغاية ، عادة من خلال مزيج من الأدوية والعلاج النفسي. تابع القراءة إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرته يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، لإيجاد طرق لدعم هذا الشخص المحبوب.

مراحل

الطريقة الأولى: معرفة ما هو الاضطراب الثنائي القطب

1. 
   

   
   مراقبة نوبات غير عادية وقوية جدا من تقلب المزاج. هذه التقلبات المزاجية تختلف جذريا عن السلوك المعتاد للشخص. يمكن لهؤلاء الأشخاص تغيير المزاج بشكل أسرع أو أقل.
   • هناك نوعان من تقلبات الحالة المزاجية: الحلقات الشديدة جدًا ، وتسمى فترات الهوس أو الاكتئاب. قد يصاب الشخص أيضًا بمزيج من الاثنين ، حيث تحدث فترات الهوس والاكتئاب في نفس الوقت.
   • قد يعاني الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب من نوبات مزاج طبيعية بين حلقتين من الهوس الاكتئابي.

2. 
   

   
   تعرف على الاضطرابات الثنائية القطبية المختلفة. هناك أربعة أنواع أساسية من الاضطراب الثنائي القطب ، والتي يتم تشخيصها الأكثر شيوعًا: ثنائي القطب I ، ثنائي القطب II ، اضطراب غير محدد ، و cyclothymia. يعتمد نوع ثنائي القطب الذي تم تشخيصه على شدته ومدته ، وكذلك على سرعة دورات المزاج. يجب أن يكون الطبيب النفسي قادرًا على تشخيص القطبية. يجب أن لا تحاول ذلك بنفسك.
   • الاضطراب الثنائي القطب I ينطوي على نوبات الهوس أو بالتناوب مع الاكتئاب لمدة أسبوع على الأقل. يمكن أن يعاني الشخص أيضًا من نوبات الهوس الخطيرة بدرجة كافية لتتطلب عناية طبية فورية. كما تحدث نوبات الاكتئاب وعادة ما تستمر أسبوعين على الأقل.
   • الاضطراب الثنائي القطب الثاني ينطوي على تقلبات مزاجية أقل فجأة. Hypomania هي حالة يشعر فيها الشخص بالارتياح الشديد ، وتكون مثمرة للغاية ويبدو أنها تعمل بشكل طبيعي. هذا النوع من ثنائي القطبية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب هوسي اكتئابي حاد إذا لم يتم علاجه. عادة ما تكون الحلقات الاكتئابية في القطبين الثاني أكثر اعتدالا من الحلقات الاكتئابية في القطبين الأول.
   • يتم تشخيص الاضطراب الثنائي القطب غير المحدد عند ظهور الأعراض ثنائية القطب ، لكنه لا يلائم تمامًا المعايير المحددة لهذا النوع من الاضطراب العقلي. هذه الأعراض ، مع ذلك ، ليست جزءًا من السلوك الطبيعي للشخص. # * اضطراب cyclothymic أو cyclothymia هو شكل من أشكال الثنائية القطبية المعتدلة.تتناوب فترات hypomania مع نوبات اكتئاب أقصر وأقل عنفا. يجب أن تستمر هذه الاضطرابات لمدة عامين على الأقل للوفاء بالمعايير الخاصة بتشخيص السيكلوثيميا.
   • قد يعاني الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب من تناوب سريع في الدورات ، حيث قد يواجه أربع حلقات أو أكثر من تقلبات الحالة المزاجية خلال عام واحد. يبدو أن هذه الدورات السريعة تؤثر على عدد أكبر من النساء أكثر من الرجال وأنها تأتي وتذهب.

3. 
   

   
   
   
   معرفة كيفية التعرف على حلقة الهوس. قد يختلف هذا من شخص لآخر ، لكنه يبدو مع ذلك أكثر إثارة من الحالة الطبيعية للشخص. قد تشمل هذه الحوادث الهوس الأعراض التالية.
   • الفرح والحماس أو السعادة الشديدة. يمكن أن يكون الشخص الذي يعاني من مرحلة الهوس مستاء للغاية بحيث لا يمكن أن تفسد الأخبار السيئة مزاجه الجيد. يستمر هذا الشعور بالبهجة الشديدة حتى من دون سبب محدد.
   • الكثير من التأكيد ، والشعور بالحرمة ، وهم العظمة. قد يعاني الشخص المصاب بحادث هوسي من الأنا غير المتناسب أو التأكيد الذي لا يتطابق مع ما حدث في حالته الطبيعية. يمكن إقناعها لتكون قادرة على القيام بأشياء تتجاوز ما هو ممكن ، كما لو أن لا شيء يمكن أن يمنعها. يمكنها أن تتخيل وجود صلة بشخصيات مهمة أو تعتقد أن لديها قدرات خارقة للطبيعة.
   • زيادة التهيج وكذلك الغضب. يمكن للشخص الذي يعاني من نوبة الهوس الاعتناء بالآخرين ، حتى دون الاستفزاز. إنها تميل إلى أن تكون أكثر عرضة للغضب وأسهل من المعتاد.
   • فرط النشاط. قد يرغب الشخص في القيام بعدة أشياء دفعة واحدة أو تخطيط المزيد من الأشياء للقيام بها في اليوم مما هو ممكن بشريًا. قد تختار الانغماس في مختلف الأنشطة ، حتى تلك التي لا معنى لها ، على حساب نظامها الغذائي والنوم.
   • قدر أكبر من الضيق والكلام المتقلب والأفكار المشوشة. الشخص الذي يختبر نوبة هوس غالباً ما يجد صعوبة في جمع معنوياته ، حتى لو كانت ثرثرة. يمكن أن ينتقل بسرعة من فكرة إلى أخرى أو من نشاط إلى آخر.
   • حالة من الحمى أو الانفعال. قد يشعر الشخص بعدم الراحة أو القلق. انها يصرف بسهولة.
   • زيادة مفاجئة في السلوك المحفوف بالمخاطر. يمكن للشخص القيام بأشياء غير عادية في حالته الطبيعية ويتحمل المخاطر ، مثل ممارسة الجنس دون وقاية أو إنفاق أموال مجنونة في المتاجر أو في الكازينو. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أنشطة محفوفة بالمخاطر ، مثل القيادة بسرعة كبيرة أو ممارسة الرياضات الشديدة ، خاصة تلك التي لا يكون الشخص مستعدًا لها.
   • ينام الشخص أقل. يمكنها النوم قليلاً ، لكنها لا تشعر بالإرهاق. يمكنها أن تعيش الأرق ، لكن لا يبدو أنها بحاجة إلى النوم.

4. 
   

   
   
   
   معرفة كيفية التعرف على حلقة الاكتئاب. على عكس الحلقة السابقة ، ستمنح هذه الحلقة الشخص انطباعًا عن الدخول في حفرة. قد تختلف الأعراض من شخص لآخر ، ولكن هناك نقاط شائعة يجب مراعاتها.
   • شعور باليأس الشديد. قد لا يكون لهذه المشاعر سبب واضح ، كما هو الحال مع نوبات الهوس. قد يشعر الشخص بالعجز أو العجز ، حتى لو حاولت أن تفرح.
   • من lapathy. لم يعد الشخص مهتمًا بأي شيء ، ولا حتى النشاط الجنسي.
   • من الإرهاق. من الشائع للأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد أن يكونوا متعبين باستمرار. قد يشكو الشخص أيضًا من الانحناء.
   • نوم مضطرب. تنزعج عادات النوم للشخص بطريقة أو بأخرى. ينام بعض الناس أكثر من اللازم ، بينما قد لا ينام آخرون بما فيه الكفاية. في كلتا الحالتين ، يخرج النوم عن المألوف للشخص.
   • التغييرات في الشهية. يمكن للاكتئاب فقدان الوزن أو تناوله. يمكنهم أن يأكلوا أكثر من اللازم أو غير كافيين. ذلك يعتمد على الشخص وهو تغيير عن عاداتهم الطبيعية.
   • مشاكل التركيز. الاكتئاب يمكن أن يجعل عملية صنع القرار صعبة ، حتى بسيطة للغاية. قد يشعر الشخص بالشلل خلال فترة الاكتئاب.
   • الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار. لا تظن أنه في هؤلاء الناس يكون التعبير عن الأفكار الانتحارية مجرد حاجة إلى الانتباه. الانتحار خطر حقيقي جدًا عند الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب. اتصل على الفور بـ15 حالة أو حالات طوارئ إذا كان أحد أفراد أسرته يعبر عن أفكار انتحارية أو خطط للانتحار.

5. 
   

   
   اقرأ قدر ما تستطيع عن هذا المرض. لقد اتخذت بالفعل خطوة أولى ممتازة من خلال قراءة هذه المقالة. كلما عرفت عن القطبية الثنائية ، كان من الأفضل تسليحك لدعم الشخص الذي تهتم به. يمكنك العثور على سلسلة كاملة من الكتب على الإنترنت حول هذا الموضوع.

6. 
   

   
   الفرار من الكليشيهات عن مرض عقلي. غالبًا ما يتم التعامل معه على أنه أمر خاطئ مع الشخص. يمكن أن ينظر إليه على أنه شيء يمكن للشخص أن يتخلص منه إذا بذلت جهداً أو إذا رآه بطريقة أكثر تفاؤلاً. في الواقع ، هذا ليس صحيحا. الاضطراب الثنائي القطب هو نتيجة للتغيرات المعقدة بما في ذلك الوراثة ، وهيكل الدماغ ، والاختلالات الكيميائية في الجسم وكذلك الضغوط الاجتماعية والثقافية. الشخص الذي يعاني من الاضطراب الثنائي القطب لا يمكنه التوقف عن الإصابة بهذا المرض. لكن ثنائي القطبية يعامل جيدًا أيضًا.
   • فكر في كيفية التحدث إلى شخص مصاب بمرض مختلف تمامًا ، مثل السرطان ، على سبيل المثال. هل تطلب من هذا الشخص بذل قصارى جهده حتى لا يصاب بهذا السرطان؟ إن القول لشخص ثنائي القطبية ببذل جهد هو أمر غير مناسب.
   • كثيرا ما يقال ، خطأ ، أن القطبية نادرة جدا. في الواقع ، يعاني ما يقرب من 6 ملايين أميركي (مليون في فرنسا) من مشكلة ثنائية القطبية. يصيب هذا المرض أيضًا مشاهير مثل ستيفن فراي وكاري فيشر وجان كلود فان دام ، الذين صدقوا صراحة بشأن اضطراب ثنائي القطب.
   • هناك اعتقاد شائع آخر هو العثور على حلقات هوس الاكتئاب لتكون طبيعية أو جيدة للغاية. في حين أنه من الصحيح أن كل شخص يمكن أن يمر بأيام جيدة وأخرى سيئة ، فإن القطبية يمكن أن تسبب تغييرات مزاجية أكثر خطورة وخطورة بكثير من تقلبات مزاج الحياة اليومية. هذه المزاج المتغيرة تعطل الحياة اليومية لهؤلاء الناس.
   • من الخطأ الشائع الخلط بين الفصام والاضطراب الثنائي القطب. إنه ليس نفس الشيء على الإطلاق ، حتى لو كان لهذين المرضين أعراض شائعة ، مثل الاكتئاب. يتميز القطب الثنائي في البداية بأمزجة تتغير بشكل كبير. يؤدي مرض الفصام إلى الهلوسة والمفاهيم الخاطئة والبلاغة المفككة التي نادراً ما تُرى في الاضطراب الثنائي القطب.
   • غالبًا ما يُعتقد أن الأشخاص ذوي القطبين يشكلون خطورة على الآخرين. الإعلام مسؤول بشكل أساسي عن هذه الفكرة. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب لا يرتكبون المزيد من العنف أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض. من ناحية أخرى ، من المرجح أن ينتحر هؤلاء الأشخاص.

طريقة 2 من 3: تبادل مع أعز كائن

1. 
   

   
   لا تنكر لغة مسيئة. قد يقول بعض الناس ، مازحا ، ما هي بعض القطبين أو الفصام عندما يصفون أنفسهم ، حتى لو كانوا لا يعانون من أي مرض عقلي. هذا النوع من اللغة ليس خطأ فحسب ، ولكنه يوصم أيضًا الأشخاص الذين يعانون فعليًا من القطبية الثنائية. كن محترمًا عندما تتحدث عن مرض عقلي.
   • لا تنس أن الشخص هو أكثر من مجموع مشاكله الصحية. لا تستخدم تعبيرات جذرية للغاية مثل إخبار شخص ما بأنه على الأرجح ثنائي القطب. من الأفضل عدم قول أي شيء على الإطلاق.
   • تلخيص شخص ما لمرضه يقلل هذا الشخص. هذا يعزز وصم الأمراض العقلية في كثير من الأحيان ، حتى لو كنت لا تفكر بشكل سيء.
   • يمكنك أن تضر أكثر مما تنفع القطبين عن طريق إخبارهم أنك واثق بعض الشيء أو أنك تعرف ما الذي يواجهونه. هذا يمكن أن يعطي الشخص انطباعًا أنك لا تتناول مرضه على محمل الجد.

2. 
   

   
   تحدث عن مخاوفك للشخص العزيز. قد تخاف من التحدث معها حتى لا تزعجها. من المفيد جدًا أن تثق بمخاوفك للشخص العزيز. إن عدم التحدث عن مرض عقلي يمكن أن يعزز التحيزات الظالمة التي قد تستمر وقد يشجع المصاب على الاعتقاد خطأ أو عديم الجدوى ، ما لم يخجل من مرضه. كن صريحًا ومفتوحًا وكن متعاطفًا عند الاقتراب من الشخص العزيز.
   • طمأنة الشخص وأخبره من ليس وحده. قد يشعر الشخص ثنائي القطب بالعزلة الشديدة. أخبر الشخص العزيز أنك هناك من أجلها وأنك تريد دعمها قدر المستطاع.
   • التعرف على حقيقة المرض الذي يعاني منه الشخص. لن تساعد هذا الشخص من خلال محاولة تقليل أعراض المرض. أدرك خطورة المرض ، ولكن أيضًا ما يتم علاجه جيدًا. أخبر الشخص أنك ستبذل قصارى جهدها لمساعدته وإيجاد حل للعلاج.
   • أظهر الشخص الذي تقبله وتحبه. قد يشعر الشخص بالعجز أو الدمار خلال فترة الاكتئاب. تعارض هذه المشاعر السلبية للتعبير عن حبك وتسامحك.

3. 
   

   
   تحدث في أول شخص ينقل مشاعرك. من الضروري القيام بذلك حتى لا تعطي انطباعًا عن مهاجمة الشخص أو الحكم عليه. قد يشعر الأشخاص المصابون بأمراض عقلية بأن العالم قد تجمّع عليهم. من المهم أن تبين له أنك على جانبه.
   • بعض التصريحات قد تعتبر عدوانية. لا تقل ، على سبيل المثال ، أنك تحاول مساعدة هذا الشخص أو عليك فقط الاستماع إليك. # لا تصدر تهديدات أو اتهامات. يمكن أن تقلق بشأن صحة الشخص المحبوب وتشعر أنك مضطر للمساعدة بكل الوسائل. ومع ذلك ، يجب ألا تبالغ أو تهدد أو تلوم أو تتهم الشخص بتشجيع العلاج. هذا سوف يشجع الشخص على تصديق أنك تأخذها من أجل الجنون.

     
     

     
     
   • لا تقل أن الشخص يقلقك أو أن سلوكه غريب. يبدو وكأنه تهمة ويمكن أن يسكت الشخص.
   • التأكيدات التي تلعب على مشاعر الذنب للشخص عديمة الفائدة على حد سواء. لا تحاول ، على سبيل المثال ، استخدام حالتك فيما يتعلق بالشخص للشفاء ، أو ابتزاز علاقتك أو عائلتك. غالبًا ما يواجه الأشخاص ذوو القطبين مشكلة في التعامل مع مشاعر الخجل وعدم الجدوى ، وستؤدي التأكيدات من هذا النوع إلى دفعهم إلى أبعد من ذلك.
   • لا تجعل التهديدات. لا يمكنك إجبار هذا الشخص على فعل ما قررت بالنسبة لها. لا يمكنك القول أنك ستتركها إذا لم تحصل على علاج أو أنك لن تدعمها مالياً إذا رفضت أي علاج. سيؤدي ذلك إلى مزيد من التوتر وقد يؤدي إلى نوبة اكتئاب حادة شديدة. # إعادة صياغة النقاش حول الصحة. بعض الناس يرفضون الاعتراف بمشكلة صحية. عندما تواجه شخص ثنائي القطب حلقة هوس ، فإنها متحمسة للغاية لدرجة يصعب معها الاعتراف بأنها تعاني من مشكلة. عندما يواجه الشخص نوبة اكتئاب ، فقد يكون لديه انطباع بوجود مشكلة ، لكنه لا يستطيع رؤية أي أمل في العلاج. يمكنك صياغة مخاوفك الطبية ، والتي قد تساعد.

     
     

     
     
   • لا يمكنك ، على سبيل المثال ، رؤية ثنائية القطبية كحالة من حالات السكري أو السرطان. تمامًا مثلما لن تأمر شخصًا بالعلاج من مرض السرطان ، فلن تقوم بذلك لشخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب.
   • يمكنك دائمًا أن تقترح على الشخص رؤية الطبيب لفحصه بسبب مشكلة الأرق أو الإرهاق ، إذا رفض الاعتراف بما هو ثنائي القطب.

4. 
   

   
   شجع الشخص على أن يطلعك على ما يختبره ويشعر به. لا تنسَ أن هذا المرض ، رغم كونه فظيعًا بالنسبة لك ، يتعلق بالشخص الآخر أولاً.
   • لا تعتقد أنك تعرف ما يمكن للشخص أن يشعر. من السهل تصديق ذلك ، لكنه تنازل جميل. بدلاً من ذلك ، أخبر الشخص أنك تتعرف على ما يشعر به دون أن تتحقق هذه الانطباعات.

5. 
   

   
   لا تستخف بما يشعر به الشخص العزيز. هذه المشاعر حقيقية للغاية بالنسبة للشخص الذي يعاني منها وتجاهلها قد يشجعه على التوقف عن التحدث معك عنهم.

6. 
   

   
   شجع الشخص على الخضوع للاختبار. يمكنك إجراء اختبارات على الإنترنت ومجانية للكشف عن الاضطراب الثنائي القطب.
   • قد يكون إجراء هذه الاختبارات في المنزل أقل صعوبة على الشخص ويجعله يفهم ما يحتاج للعلاج.

7. 
   

   
   يصر على أن يعامل الشخص. الاضطراب الثنائي القطب هو مرض خطير. حتى الشكل البسيط من القطبية التي تترك دون رعاية يمكن أن يزداد سوءًا. شجع الشخص على طلب العلاج على الفور.
   • غالباً ما يكون التشاور مع GP أول شيء يجب القيام به. قد يعلم الطبيب ما إذا كان ينبغي إرسال الشخص إلى طبيب نفسي أو غيره من أخصائي الصحة العقلية.
   • عادة ما يقدم أخصائي الصحة العقلية العلاج النفسي كجزء من برنامج العلاج. سيكون طبيبك بالتأكيد قادرًا على التوصية به.
   • لا يمكن إلا لطبيب نفسي وصف الدواء في حالة الاضطراب الثنائي القطب.

الطريقة الثالثة: دعم الشخص ثنائي القطب

1. 
   

   
   انتبه إلى أن الاضطراب الثنائي القطب هو مرض مدى الحياة. الأدوية والعلاج يمكن أن يحسن كثيرا من الشخص. ومع ذلك ، لا يوجد علاج لهذا المرض.

2. 
   

   
   اسأل ما يمكنك فعله لمساعدة الشخص. يمكنك دعمها بشكل خاص خلال نوبات الاكتئاب.
   • يمكنك دائمًا تغيير أفكار الشخص أثناء حلقة خطيرة من الاكتئاب.

3. 
   

   
   راقب أعراض الشخص ، فهذا يمكن أن يساعد كلاكما على التعرف على علامات التحذير. يمكن أن يساعدك أيضًا على معرفة ما الذي يحفز هذه الحلقات الهوسية الاكتئابية.

4. 
   

   
   اسأل الشخص إذا أخذت مدس لها. قد يكون ذلك مفيدًا للأشخاص في مرحلة الهوس ، عندما ينسون معاملتهم أو يصبحون عدوانيين. قد يصدق الشخص أيضًا ما هو أفضل ويتوقف عن تناول الدواء.
   • قد يستغرق العلاج عدة أسابيع ، لذلك يجب أن تتحلى بالصبر إذا لم تتحسن أعراض الشخص.

5. 
   

   
   شجع الشخص على اتباع نمط حياة صحي ، بالإضافة إلى العلاج الذي يجب اتباعه. الناس القطبين هم أكثر عرضة للسمنة.
   • غالباً ما يعاني الأشخاص ذوو القطبين من عادات غذائية سيئة ، من خلال عدم تناولهم بانتظام وتناول الأطعمة غير الصحية. شجع الشخص على تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على المنتجات الطازجة.
     • استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن يقلل من أعراض القطبية. وجدت في الأسماك والمكسرات وبذور الكتان.
     • منع الشخص من استهلاك الكثير من الكافيين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث حلقات من القطبية الثنائية.
   • يجب على الشخص ثنائي القطب تجنب الكحول. هؤلاء الناس يستهلكون الكحول أكثر بكثير من الشخص العادي. Lalcool هو الاكتئاب ويمكن أن تؤدي إلى حالة من الهوس الاكتئابي. يمكن أن تتداخل أيضا مع تناول بعض الأدوية.
   • يمكن أن يؤدي النشاط البدني المعتدل المعتدل إلى تحسين مزاج الشخص الذي يعاني من ازدواجية القطبية.

6. 
   

   
   اعتني بنفسك أيضًا. لا يمكنك مساعدة الشخص إذا كنت منهكًا أو مرهقًا.
   • يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم في التغلب على مرض شخص عزيز. لدى التحالف الوطني للأمراض العقلية أيضًا مجموعة متنوعة من البرامج.
   • احصل على قسط كاف من النوم ، وتناول الطعام بشكل جيد وتمارس نشاطًا بدنيًا بانتظام كما يمكن أن يشجع الشخص ثنائي القطب على تقليدك.
   • اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر. تعرف على حدودك واطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.

7. 
   

   
   شاهد أي فكرة عن الانتحار أو محاولة الانتحار. هذا خطر حقيقي بالنسبة للأشخاص الثنائي القطب وهذه الظاهرة أكثر شيوعًا بالنسبة إليهم من الأشخاص المصابين بالاكتئاب.