كيف تتحدث مع شخص ما لمنعه من الانتحار

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: منع الانتحار
• الطريقة الثانية: ساعد شخصًا ما في إدارة الأفكار الانتحارية
• الطريقة الثالثة: فهم علامات التحذير من الانتحار

عندما يخطط شخص ما للانتحار ، فإن أول رد فعل يجب أن يكون لديك دائمًا هو الاتصال برقم الطوارئ المتاح لمعرفة 112. أهم شيئين يمكنك القيام به لشخص يخطط للانتحار يستمعون إليها ويراقبونها في جميع الأوقات. التحدث إلى شخص ما لمنعه من الانتحار هو عملية صعبة ومن المهم السعي دائمًا إلى تدخل المهنيين للتعامل مع هذا الموقف الحساس.

مراحل

طريقة 1 من 3: منع الانتحار

1. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور. عندما تلاحظ أن شخصًا ما على وشك الانتحار ، فعليك رد فعل مباشر للاتصال بخدمات الطوارئ. ما هو مهم وما تحتاج إلى معرفته هو أنه من الأهمية بمكان أن تكون خدمات الاستجابة لحالات الطوارئ ، وخاصة بالنسبة للإسعافات الأولية ، في مكان الحادث بأسرع ما يمكن من الناحية الإنسانية. إذا كان عليك أن تكون حول شخص ما ولا يمكنك الاتصال به ، فعليك بذل جهد لمطالبة شخص آخر بإجراء هذه المكالمة. عندما يكون شخص ما يحمل سلاحًا ، أو يكون على جسر أو يهدد حياته الخاصة بطريقة أخرى ، فاعلم أن أول شيء عليك فعله هو الاتصال بالرقم 112. من الأمور التي لا تشجعك بشدة على أخذ زمام المبادرة ل إدارة الوضع من قبل نفسه.
   • من المهم إعلام مهنيي الصحة العقلية مثل المستشارين والمعالجين في أقرب وقت ممكن.
   • إذا كان أي شخص منزعجًا من اتصالك بالشرطة ، فاتصل بأرقام هواتف مساعدة الانتحار مثل Suicide Écoute (01 45 39 40 00) أو SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) من الظهر حتى منتصف الليل أو 0825 120 364 من 4 مساءً إلى 11 مساءً).

   
   
   

   
   
   
   اسأله مباشرة إذا كان يفكر في الانتحار. تذكر أنك لن تكون مسؤولاً عن وضع الفكرة في رأسك. في الواقع ، يتم ذكر حالات الانتحار في كل مكان ، في الصحف ووسائل الإعلام الحديثة. لذلك ، لن يعتبر اعتباره السبب الذي يجعل الشخص ينتحر. يجب أن تكون صريحًا ومفتوحًا مع الشخص إذا كنت تريده أن يلعب بشكل عادل معك.
   • اسأل الشخص عما إذا كانت لديها خطة انتحارية محددة. هل هي فكرة حديثة أم خطة جيدة التصميم؟ إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن الشخص لديه بالفعل خطة محددة للانتحار ، يجب ألا تتركها بمفردها بموجب أي قانون.

2. 
   

   
   كن منتبهاً لمشاكله. يجب أن تكون متيقظًا لمشاكل الشخص الذي على وشك الانتحار بدلاً من محاولة إصلاح الأشياء. أهم شيء يمكنك القيام به لمنع الانتحار هو مجرد الانتباه إلى مشاكل الشخص. ليس لديك المهارات أو المعرفة "لمعالجة" شخص لديه ميول انتحارية ، لذلك لا تحاول ذلك. فقط أعطه الفرصة للتعبير عن مشاعره ومشاكله ورغباته لإنهاء حياته. يمكنك فقط طرح الأسئلة التالية: "ما الخطأ؟ "لماذا تشعر بهذه الطريقة؟ منذ متى وانت فكرت في ذلك؟ "أخبرني عن أفكارك. "
   • من المحبط بشدة قيادة النقاش أو محاولة إقناع الشخص الذي يحاول الانتحار بعدم القيام بذلك. كل ما عليك فعله هو الاستماع إليه وفهم محنته.
   • لا تخبر الآخر بأن لديه سبب للعيش. يجب عليك الامتناع عن مخاطبة الشخص بهذه الشروط "لديك سبب للعيش". في الواقع ، فإن الشخص الذي يخطط للانتحار قام بالفعل بقمع هذا الفكر من ذهنه وإخباره به ولن يعززه إلا في قراره.

3. 
   

   
   
   
   تجنب ترك الشخص وحده. لا يهم كم هي غاضبة أو غاضبة. عليك أن تضع في اعتبارك أنه لا ينبغي ترك شخص لديه أفكار انتحارية بمفرده ، ولو للحظة. إذا لم تكن قادرًا على أن تكون بجانبه جسديًا ، فيجب أن تتأكد من وجود شخص ما هناك. هذا ليس هو الوقت المناسب للقلق بشأن ما يفكر فيه الشخص. عادةً ما يمنعك استمرار وجودك من القيام بأي عمل جذري ، وستقدّر بالتأكيد الاهتمام والحب الذي تجلبه لها.

4. 
   

   
   يشهد التعاطف والرحمة لموقفك. هذا هو بالتأكيد القرار وأكثر اللحظات المؤلمة والصعبة في حياة الشخص. لا يحتاج الأخير إلى سماع كلمات مثل "سيؤدي ذلك إلى إلحاق ضرر كبير بأسرتك" أو "كل شيء سيكون على ما يرام". المهم بالنسبة لها هو معرفة أنك متاح لها تمامًا ، وعليك أن تعلمها بأنك تدرك أن "الموقف يجب أن يكون مروعًا في هذا الصدد. لحظة "وأنك على استعداد لدعمها. يمكنك أن تعترف بعدم وجود حلول لما تمر به ، ولكن لا يزال معها حتى تتمكن من الاعتماد عليك. ضع في اعتبارك أن دورك هو ببساطة الاستماع والدعم كصديق ، وليس "حل" المشكلة.

5. 
   

   
   اعلم أنك لن تكون مسؤولاً عن الانتحار. يجب أن تعلم أنه لن يكون خطأك أبدًا إذا قام شخص ما بالانتحار. في أسوأ الحالات ، قد تشعر أنك قد فشلت بطريقة أو ارتكبت خطأ. يجب تجنب إلقاء اللوم على نفسك لموته أو التفكير في أنه "كان يجب عليك إيقافه". في النهاية ، يكون الانتحار قرارًا شخصيًا ، وإذا اختار الشخص إنهاء حياته ، فاعلم أنه لم يكن هناك الكثير مما يمكنك فعله لمنعه. هناك الملايين من العوامل التي دفعته بالتأكيد إلى اتخاذ هذا القرار ولا يمكنك أن تعتقد أنك كنت نقطة التحول. اجعل الأمر واضحًا ، لم تكن على الإطلاق.
6. شجع الشخص على قبول المساعدة. من المهم تشجيع الشخص على قبول المساعدة من أخصائي علاج ، إذا لم يعجبهم ذلك ، فحاول إقناعه بقبول مساعدة من صديق أو أحد أفراد أسرته. دعها تعرف أنها ليست وحدها. يمكنك أيضًا عرض المساعدة في العثور على الدعم ، مثل البحث عن معالج ، أو الاتصال بأحد أفراد العائلة أو صديق ، أو تقديم الدعم الخاص بك.
   • يجب على الشخص المصاب بالاكتئاب أن يطلب إيقاف العمل للخضوع للعلاج.

الطريقة الثانية: ساعد شخصًا ما في إدارة الأفكار الانتحارية

1. 
   

   
   اسأله عما إذا كان هو / هي تخطط للانتحار. إنها خرافة الاعتقاد بأننا "نضع فكرة الانتحار في رأس الشخص". عندما تلاحظ أن شخصًا ما يظهر علامات الانتحار ، يجب أن تأخذ المبادرة للتحدث معه. كن مباشرًا وبسيطًا في تعليقاتك ، واسأل عما إذا كان هناك احتمال أنها ستؤذي نفسها. من المهم أن تكون لديك محادثة مفتوحة حول الانتحار ، صعبة بقدر ما قد يبدو. فيما يلي بعض الطرق الجيدة لطرح الأسئلة.
   • "هل فكرت أن تؤذي نفسك؟ "
   • "هل تعرف كيف ستفعل ذلك؟ "
   • "هل تخطط للانتحار؟ "

2. 
   

   
   التحدث مع المهنية. لا يجب ولا يمكنك تحمل هذه المسؤولية بمفردك. حتى إذا أجبرك أصدقاؤك على أن تحلف الصمت ، يجب عليك أن تحذف اليمين وتلفت انتباه شخص ما إلى الموقف. قد يكون هذا الشخص موظفًا في خط مساعدة أو شخص بالغ موثوق أو مستشار. من المهم أن تحصل على دعم الأشخاص المسؤولين والمؤهلين الذين يمكنهم مساعدة صديقك بشكل أفضل منك.
   • هناك أرقام الاستماع المتاحة لحالات الانتحار. يمكنك استخدامها للمناقشة خلال هذا الوقت العصيب وإيجاد استراتيجيات لمساعدة شخص ما لديه ميول انتحارية. وتشمل هذه الانتحار écoute (01 45 39 40 00) وسوس الانتحار فينيكس (01 40 44 46 45 من الظهر حتى منتصف الليل و 0825 120 364 من 16 ساعة إلى 23 ساعة).

3. 
   

   
   قدم له أشخاص مختلفين لمتابعة العلاج. شجع الشخص على الاتصال بخط المساعدة أو الانضمام إلى مجموعة دعم أو استشارة معالج (أو مستشار). يجب أن تجعلها تفهم أنه لا يوجد خطأ في العلاج وأنه لا يوجد سبب للخجل من طلب المساعدة. من المهم أن تقنع شخصًا يفكر في الانتحار بمشاركة أفكاره مع شخص ما. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خبراء في الصحة العقلية مؤهلون للمساعدة في منع مثل هذه المآسي.
   • عرض لدعم العلاج الخاص بك. لدعمه طوال فترة علاجه ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدته في إجراء البحوث ومرافقته وحضور مواعيده أو إحضاره إلى الدورات المختلفة التي يحضرها.

4. 
   

   
   مواصلة التواصل وتبادل. يجب أن تفعل كل ما بوسعك لتشجيع الشخص على الثقة بك. اسألها عن كيفية عملها وكيف تتغير الأمور ، ثم استمع إليها بعد ذلك. من المهم أن تعطيه الفرصة لإخبارك بكل ما يهمه. لا تشعر أنك مضطر للوم أو تقديم المشورة ، فقط تأكد من أن المناقشة تسير على ما يرام.
   • اسمح للشخص بالتعبير عن نفسه مع جعله يشعر بالراحة. أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى الحد من أفكارها أو الحكم عليها. كل ما عليك فعله هو منعه من إيذاء نفسه.
5. شجعها على اعتني بها. اسألها عما تحب القيام به وما الذي يمكن أن يساعدها على الاسترخاء. قد يكون مركز اهتمام خاص ، أو هواية ، أو لحظة من الاسترخاء مثل الاستحمام. شجعها على تضمين هذه الأنشطة في روتينها اليومي بجعلها تفهم أن هذا سيساعدها على التخلص من التوتر والشعور بالتحسن والشعور بالتحسن بشكل عام.
   • على سبيل المثال ، يمكن للشخص أن يقضي 30 دقيقة في اليوم في مراقبة الطيور إذا كان يحب ، أو ساعة لرعاية جسده قبل النوم مع حمام فقاعي ولحظة من الاسترخاء التام.

6. 
   

   
   ابقى معه. سيكون عليك البقاء معه إذا كنت تخشى أن الانتحار وشيك. يجب أن لا تترك الشخص بمفرده إذا سألته بالطريقة التالية "هل لديك أي فكرة عن كيفية المتابعة؟ ثم يعطيك إجابة. إذا كان لديه بالفعل خطة تم وضعها في هذا الصدد ، فهذا يعني أنه مصمم على الانتحار. في مثل هذه الظروف ، يجب أن تدرك أنك بحاجة إلى دعم مستمر. إذا اضطررت إلى تركه بمفرده ولا يبدو أنه يريد الانتحار في أي وقت قريب ، فلا يزال يتعين عليك حمله على التحدث إلى شخص ما قبل مغادرته ، حتى لو وسيتم ذلك ببساطة عن طريق الهاتف.
   • هذا سبب آخر لإخبار الآخرين بأن صديقك يخطط للانتحار. عليك أن تعرف أن نظام الدعم المهم هو أحد أفضل الطرق لمنع حدوث مأساة.

7. 
   

   
   أزل المواد والأشياء الخطرة من منزلك. قم بإزالة جميع الشفرات أو الأسلحة أو العقاقير الطبية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك بذل الجهد لإبقاء الشخص بعيدًا عن الكحول والمخدرات الأخرى ، بقدر ما يمكن أن يؤدي به إلى التصرف بطريقة لا تكون رصينة على الإطلاق. يمكنك أن تطلب من أفراد الأسرة أو الأصدقاء الآخرين مساعدتك في مراقبة الأشياء الخطرة وتخزينها بعيدًا عن أنظار الشخص الذي يفكر في الانتحار.

الطريقة الثالثة: فهم علامات التحذير من الانتحار

1. 
   

   
   اتصل بخدمات الطوارئ على الفور. يجب أن يكون لديك رد الفعل للاتصال فورا بخدمات الطوارئ عندما يخبرك شخص ما بأنه يريد إيذاء نفسه أو قتل نفسه. حتى لو طلب منك "التحدث إلى أي شخص حول هذا الموضوع" أو إرشادك إلى "الحفاظ على سريتك بينكما" ، يجب عليك في الوقت نفسه طلب المساعدة لتجنب التعرض للأذى.
   • يمكنك الاتصال بأرقام الاستماع مثل Suicide Écoute (01 45 39 40 00) أو SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 من الظهر حتى منتصف الليل أو 0825 120 364 من 4 مساءً إلى 11 مساءً). يمكن أن ترشدك هذه الخدمات لمساعدة صديقك وتعطيك نصائح مفيدة لتهدئة شخص يخطط للانتحار.

2. 
   

   
   انتبه لأي تغييرات جذرية في السلوك. الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار عادة ما يظهرون تغييرًا سريعًا وسريعًا في الشخصية من اللحظة التي يتخذون فيها قرارهم. في أغلب الأحيان ، يكون هذا سلوكًا سلبيًا ، وسوف ترى أن الشخص سيصاب بالاكتئاب أو العدوانية أو محجوز. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يتصرفون بطريقة مختلفة ، أي أنهم يصبحون فجأة هادئين وسعداء ، على الرغم من أشهر الضعف والحزن. الأشياء المهمة التي تحتاج إلى مراقبتها هي تغييرات أو مزاجية غير جذرية في الشخصية. ضع في اعتبارك أنه لا يتعين عليك مراقبة "نوع" معين من السلوك.

3. 
   

   
   انتبه إلى العبارات أو العبارات المزعجة. عادةً ما يقوم الأشخاص الذين هم على وشك الانتحار "باستدعاء" أفراد أسرهم وأصدقائهم للمساعدة ، ثم يعبرون بوضوح عن حزنهم ونواياهم. هناك عدد من الأشياء التي تحتاج إلى لفت انتباهك.
   • "سيكون من الأفضل لو لم أكن هناك" ، ستكون أفضل بدوني. "
   • "الحياة ميئوس منها" ، "أشعر أنها فقدت الكثير من الوقت والجهد. "
   • "أشعر أنني محاصر" ، "لا أرى أي طريقة أخرى للخروج. "
   • الحديث عن ألم ثابت أو لا يطاق.
   • الحديث عن كيف يمكن للشخص أن ينتحر أو يموت.
   • الدعوة إلى قول "وداعا" أو ترتيب الأمور خاصة "في حالة حدوث شيء له".

4. 
   

   
   منع رغبات الموت ، وشبه الانتحار. يجب أن تمنع رغبات الموت وشبه الانتحار ومشاعر الطفح. بعض الأشخاص الذين تحركهم الأفكار الانتحارية سوف يخاطرون بشدة في التفكير في أن حياتهم لا قيمة لها. يمكن أن يشمل ذلك أضواء حمراء ، واستجمام خطير وعشوائي جديد ، والاستهلاك المفرط للمخدرات أو المشروبات. عندما تقضي الوقت معًا ، فعل كل ما في وسعك لتشجيعها على المشاركة في أنشطة ومناقشات أكثر بساطة وأمانًا.
   • تعاطي المخدرات ، سواء كان الكحول أو المخدرات ، هو مؤشر رئيسي على الأفكار الانتحارية أو الاكتئاب. عندما تلاحظ أن الشخص يبدأ فجأة في الشرب كل ليلة ، يجب أن تبدأ بمشاهدته بعناية فائقة.

5. 
   

   
   راقب الأصدقاء الذين يتبنون سلوكيات غريبة. يجب أن تكون متيقظًا لمراقبة الرفاق الذين توقفوا عن سلوك طبيعي وودي. يعد الانسحاب من الحياة العامة ، والذي يؤدي عادة إلى فقدان الاهتمام المفاجئ في الترفيه والتسلية الذي كان يتمتع به الشخص سابقًا ، سمة من سمات السلوك الانتحاري. بعض الناس سوف يتقاعدون إلى عالمهم الوحيد ، معتقدين أن حياتهم لا تستحق وقت الآخرين. إذا كان لديك شعور بأنك فقدت صديقًا للبصر ، فيجب عليك بذل جهد للاتصال به. معرفة ما إذا كان هناك سبب لعدم الحضور ، أو إذا كنت بحاجة للقلق بشأن موقف خطير إلى حد ما.
   • إذا لم يكن لديك يقين بشأن ما يجب فعله أو إذا كنت لا تعرف ما إذا كان الصديق يقول الحقيقة ، فيجب عليك بذل الجهد للتحدث معه قدر الإمكان. في الواقع ، كلما زاد الوقت الذي تقضيه معه ، كلما كان من الأسهل تحديد ما إذا كان يجب طلب المساعدة.

6. 
   

   
   انتبه عندما يخطط شخص ما لوفاته. إن كتابة وصية أو تعديل الوصية ، أو نطق الودائع الصادقة أو ذات مغزى ، والتبرع بالممتلكات القيمة ، كلها دلائل توضح أن الشخص على وشك الانتحار. عندما تلاحظ أن الشخص الذي من الواضح أنه بصحة جيدة يضع جانباً طعامه لأصدقائه وعائلته أو يبدو أنه يستعد لموته ، فكر في نفس الوقت لطلب المساعدة.

7. 
   

   
   تذكر أن الصديق الذي لديه أفكار انتحارية سيسعى إلى إيذاء نفسه. إذا وجدت أن رفيقك اشترى لنفسه سلاحًا فجأة ، مثل المسدس أو إذا قبض عليه وهو يقوم بأبحاث عبر الإنترنت حول كيفية الانتحار ، فيجب أن تكون في حالة تأهب قصوى. حقيقة أن الشخص يشتري مسدسًا أو سكاكين بطريقة غير عادية أو يبحث في حالات الانتحار أو الوفيات التي حدثت مؤخرًا ، يعد علامة رئيسية على أن الشخص على وشك إيذاء نفسه. في مثل هذه الظروف ، يجب أن تفكر على الفور في الاتصال بخدمات الطوارئ.

8. 
   

   
   تحديد عوامل الخطر للميول الانتحارية. بعض الناس أكثر حيوية من الأفكار الانتحارية أكثر من الآخرين ، وهذه الحالة تختلف باختلاف ثورتهم وحياتهم. يمكن أن يساعدك تحديد عوامل الخطر هذه على مراقبة سلامة صديقك ومساعدته.
   • محاولات الانتحار السابقة.
   • تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية وإساءة استعمال المخدرات أو الانتحار.
   • العنف الجنسي والجسدي أو التعرض للعنف الشديد.
   • الأمراض العقلية أو الجسدية المزمنة ، بما في ذلك الألم الشديد.
   • فى السجن.
   • القرب أو التعرض لضحايا الانتحار الآخرين.

• الاستماع إلى الانتحار (01 45 39 40 00) أو Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 من الظهر إلى منتصف الليل أو 0825 120 364 من 4 مساءً إلى 11 مساءً) جزء من خدمات الاستماع والطوارئ المتوفرة في فرنسا لـ الانتحار. إذا كنت تشعر بالقلق من أن أحد معارفه ينتحر ، فما عليك سوى الاتصال بأحد هذه الأرقام أو اطلب من الشخص القيام بذلك.

• مسؤولية منع شخص ما من الانتحار ليست مسؤوليتك. ما عليك سوى بذل قصارى جهدك ، ولكن لديك أيضًا رد الفعل لطلب المساعدة من المحترفين على الفور. لا تفترض أبدا أنك قادر على التعامل مع الموقف وحده.