كيف تعرف متى تصل القواعد الأولى؟

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التعرف على علامات البلوغ
• جزء 2 التعرف على أعراض ما قبل الحيض
• جزء 3 من 3: التنبؤ بعمر دورتك الأولى

إن دورتك الأولى هي فترة رائعة في حياتك ، لكنها قد تخيفك أيضًا. إنها تعني أنك بدأت تصبح امرأة. يحدث في سن مختلفة لكل فتاة. لا توجد طريقة لمعرفة بالضبط متى ستكون لديك دورتك الأولى ، ولكن هناك بعض العلامات التي قد تخبرك بأنها ستأتي قريبًا.

مراحل

جزء 1 التعرف على علامات البلوغ

1. 
   

   
   راقب صدرك. من الممكن أن يستغرق نمو ثدييك عدة سنوات ، ولكن عندما تبدأ في النمو ، فهذا يعني أن البلوغ قد بدأ. لدى معظم الفتيات الحيض الأول بعد حوالي عامين ونصف من بداية ثدييها.

2. 
   

   
   البحث عن شعر العانة. تبدأ معظم الفتيات في الحصول على شعر العانة (المنشعب) بعد فترة وجيزة من بداية نمو الثديين. هذا مؤشر آخر على أن قواعدك قد تبدأ خلال عام أو عامين.
   • من المحتمل أن يكون لديك شعر يبدأ في النمو تحت الإبطين في نفس الوقت تقريبًا.

3. 
   

   
   لاحظ الخسائر البيضاء الخاصة بك. تلاحظ العديد من الفتيات وجود كميات صغيرة من مادة بيضاء أو بيضاء في سراويلهن أثناء فترة البلوغ. عندما تبدأ هذه الخسائر ، فهذا يعني عادةً أن القواعد ستبدأ في غضون بضعة أشهر.

4. 
   

   
   
   
   اتبع النمو الخاص بك. بشكل عام ، تأتي الحيض الأولى بعد فترة قصيرة من طفرة النمو (تنمو بسرعة في وقت قصير) أثناء فترة البلوغ. إذا كنت قد نمت عدة سنتيمترات جيدة في الآونة الأخيرة ، فمن الممكن أن يكون لديك فترة الأولى قريبا. قد يكون أيضًا الوركين أكثر اتساعًا خلال هذه الفترة ، ولكن لا تقلق. ربما تكون مجرد مرحلة صعبة ستنتهي.

جزء 2 التعرف على أعراض ما قبل الحيض

1. 
   

   
   تعلم ما هي هذه الأعراض. تعود أعراض ما قبل الحيض إلى تغيرات هرمونية مهمة في جسمك. بشكل عام ، تظهر قبل أيام من الدورة الشهرية. في بعض الفتيات ، تكون هذه الأعراض ملحوظة للغاية وفي حالات أخرى ، لا يلاحظن ذلك. من الممكن أيضًا أن تصبح أقوى أو أضعف أثناء النمو. ليس هناك ما يضمن أنك ستتعرض لهذه الأعراض قبل دورتك الأولى ، ولكن إذا لاحظت ذلك ، فهناك فرصة جيدة لأن تأتي دورتك الشهرية.

2. 
   

   
   
   
   انتبه إلى صدرك. تعاني العديد من الفتيات من ألم في الصدر أو تورم في الثديين قبل فترة الحيض مباشرة. إذا كنت تشعر بهذا الألم أو التورم ، فتوقع أن تبدأ الدورة الشهرية قريبًا.

3. 
   

   
   راقب حالتك المزاجية بعض الفتيات لديها تغيرات مزاجية كبيرة لبضعة أيام قبل فترة الحيض. الأمر مختلف بالنسبة للجميع ، ولكن قد تكون حزينًا أو غاضبًا أو منزعجًا بشكل خاص. يجب أن تغادر هذه المشاعر بعد بضعة أيام.

4. 
   

   
   تسعى حب الشباب. يمكنك الحصول عليها في أي وقت ولا تتعلق بالضرورة بقواعدك ، ولكن إذا لاحظت أن لديك فجأة العديد من الأزرار التي تظهر في وقت قصير ، فقد يشير ذلك إلى أنك ستبدأ دورتك الشهرية في غضون أيام قليلة.

5. 
   

   
   احترس من تشنجات. قد يكون لديك تشنجات في معدتك أو الظهر ، أو تشعر بأن المعدة منتفخة قبل الدورة الشهرية وخلالها. يمكن أن تكون هذه الأحاسيس خفيفة أو قوية جدًا ويمكن أن تتغير كل شهر.
   • إذا كان لديك ألم شديد يمنعك من القيام بأنشطتك اليومية العادية ، فيمكنك محاولة تخفيفها عن طريق تناول مسكن للألم بدون وصفة طبية. يمكن أن تساعد التمرينات والكائنات الساخنة (مثل زجاجة الماء الساخن) في تقليل هذه الآلام.
   • إذا كنت لا تزال تعاني من تقلصات مؤلمة للغاية لم تقل بعد تناول مسكن للألم بدون وصفة طبية ، فاستشر الطبيب.

جزء 3 من 3: التنبؤ بعمر دورتك الأولى

1. 
   

   
   تعرف متوسط ​​العمر. معظم الفتيات تتراوح أعمارهن بين 12 و 14 عامًا عندما يكون لهن دورتهن للمرة الأولى ، لكن بعضهن يحصلن عليه عندما يكونون أصغر سناً أو أكبر. قد يكون من الطبيعي أن تبدأ الدورة الشهرية بين 9 و 15 عامًا.
   • معظم الفتيات لا يبدأن الحيض قبل أن يزن 45 كجم. إذا كنت تنمو بسرعة أقل من أصدقائك ، فمن الممكن أن تبدأ دورتك في وقت لاحق. فمن الطبيعي جدا. فقط كن صبورا.
   • إذا كنت لا تزال لم تحصل على دورتك الأولى بعد سن 15 أو ثلاث سنوات من بدء ثدييك ، فاستشر الطبيب.

2. 
   

   
   لا تقارن نفسك بالآخرين. إذا بدأت دورتك الشهرية بشكل أسرع أو متأخر من أصدقائك ، فقد تشعر أنك مختلف عن الآخرين. يمكن أن يكون لديك دورتك الأولى في عمر 9 أو 10 سنوات أو حوالي 14 أو 15 عامًا فقط ، لكنها طبيعية تمامًا. يجب أن تفهم أن جميع الفتيات تبدأ في مختلف الأعمار.

3. 
   

   
   التحدث مع النساء في عائلتك. يتم تحديد عمر الحيض الأول جزئيًا بواسطة علم الوراثة. حاول أن تسأل أمك أو شقيقاتك الأكبر سناً عندما كانت لديهن الدورة الأولى. لست متأكدًا من أن لديك نفس العمر ، ولكن هناك فرصة جيدة في نفس العمر.