كيفية إصلاح انهيار الصداقة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 استعادة الاتصالات
• جزء 2 من 3: استعادة الصداقة الصحية
• الجزء 3 تحديد الصداقة الضارة

هناك العديد من المواقف الصعبة التي تنشأ في العلاقات الودية ، ولكن هناك حجة كبيرة قد تعطيك انطباعًا بأنه لم يعد بالإمكان إصلاح الصداقة. إذا كنت تهتم حقًا بهذا الصديق ، فمن الأفضل أن تبذل جهودًا لحل التوترات العاطفية. بالتأكيد ، قد تكون هذه المهمة صعبة ، ولكن إصلاح نجاح تفكك الصداقة سيجعل العلاقة أقوى من أي وقت مضى.

مراحل

جزء 1 استعادة الاتصالات

1. 
   

   
   كن أول من أخذ المبادرة. إذا وصل الموقف إلى نقطة لم تعد تتحدث فيها ، فمن المهم أن يتخذ شخص ما الخطوة الأولى وعليك أن تتأكد من أنها أنت. إذا اتخذت هذه المبادرة ، فسيسمح ذلك للشخص الآخر بأن يدرك أنك تريد إعادة الاتصال بروابط الصداقة وأنك مصمم على حل سوء التفاهم. فكر في كيفية التعامل معها. اعتمادًا على من تتعامل معه وشدة النزاع ، قد تحتاج إلى تجربة طرق مختلفة للاتصال بها.

2. 
   

   
   الحصول على اتصال مع الشخص ما تستطيع. في حالة عدم قيام الشخص بالرد على مكالماتك الهاتفية ، يمكنك أن تترك له صوتًا تحدد فيه أنك تريد حقًا ترتيب الأشياء ، وبعد ذلك يمكنك إرسال رسالة نصية قصيرة له والتي يعبر محتواها أيضًا عن نفسه الفكرة. إذا كان يعوقك ، فأرسله. في حال تم تجاهل حسابك ، ثم بذل جهدًا لإرسال رسالة خاصة عبر الشبكات الاجتماعية. إذا لم تنجح كل هذه المحاولات ، يمكنك في هذا الوقت محاولة الذهاب إلى منزله.
   • اتصل بالشخص مرة واحدة وانتظر ردها قبل محاولة الوصول إليها بطريقة أخرى. يجب أن تتجنب جعلها تشعر بالتحرش أو تحت الضغط.
   • إذا وافق الشخص على مقابلتك عن طريق الرد على رسالتك SMS أو رسالتك ، فمن الأفضل تنظيم اجتماع في مكان عام ، بحيث لا يشعر أي منكم بالضغط أو التخويف.

3. 
   

   
   
   
   احترم احتياجات صديقك للفضاء. إذا رفض قردك التحدث إليك أو رؤيتك أو إذا لم يكن من الممكن زيارته ، فقد تحتاج إلى التراجع للحظة. يحتاج صديقك إلى مساحة ويجب أن تكون قادرًا على احترام ذلك. خذ وقتك للتفكير قليلاً في الموقف وإعداد ما تريد قوله.
   • تجنب إجبار صديقك إذا أوضح أنه يحتاج إلى مساحة. إذا قمت بذلك ، فلن يكون غاضبًا منك فحسب ، بل سيصاب بالإحباط أيضًا.

4. 
   

   
   ناقش بصراحة وبصراحة النزاع. يجب أن تكون صادقا وشرح النزاع كما تراه. ثم اطلب من زميلك في الفصل أن يحذو حذوه ولهذا عليك السماح له بالتعبير عن نفسه طالما احتاجه. خذ مشكلة في الاستماع إليها وعدم مقاطعتها ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يستطيع كل منكما أن يقدمها لوقتك من الحقائق ويقول كل شيء في قلبك.
   • عبر عن ما تشعر به دون إبداء ملاحظات تحريضية أو اتهامية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول لصديقك ، "لماذا اتخذت هذا القرار؟ لدي مشكلة في فهم "بدلاً من قول" لقد اتخذت قرارًا غبيًا ".

5. 
   

   
   
   
   استخدم "أنا" عندما تتحدث إليه. إن التعبير عن نفسك في الشخص الأول سيساعدك على تجنب الاتهامات ونبرة أكثر هدوءًا عندما تتحدث. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "شعرت أنك لم تهتم بمشاعري وشعرت بالأذى حقًا من كل ما قلته" بدلاً من "كنت قذرًا".

6. 
   

   
   تبين له الاعتذارات الخاصة بك وقبول له. حتى لو لم تفعل شيئًا وشعرت أن الموقف قد وصل إلى هذه المرحلة بسبب خطأ صديقك ، فإن البدء بالاعتذار يجب أن يحدد النغمة أيضًا. يمكنك التعبير عن نفسك بالطريقة التالية: "أنا آسف حقًا لأن الأمور تحدث هنا. أود منا أن نتعايش بشكل أفضل.
   • إذا كنت تؤذيه بطريقة ما ، اعذر نفسك بكل إخلاص.
   • إذا اعتذر صديقك لك ، فاقبله متعاطفًا.

7. 
   

   
   تجنب إثارة معركة قديمة. من الأهمية بمكان أن تمتنع عن قول أو القيام بأي شيء مسيء خلال هذه المناقشة. إذا لم تقم بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الصداقة بشكل أكبر وقد لا يكون من الممكن إصلاح الأشياء. لذلك عليك أن تبذل قصارى جهدك للتأكد من أن كل شيء يسير بسلاسة. إذا تصاعد الموقف ، يجب عليك التأكد من أنه لا يأخذ منعطفا أكثر خطورة.
   • على سبيل المثال ، إذا خاطبك زميلك في الفصل الدراسي بهذه الشروط ، "لا أستطيع أن أصدق أنك فعلت ذلك بي! لن أثق بك مرة أخرى! يمكنك إعطاء الإجابة التالية: "أعرف ، لقد كان من الغباء حقًا أن أفعل ذلك. أنا آسف حقًا وأريد إصلاح الأمور الآن. من فضلك قل لي كيف يمكنني الوصول إلى هناك.

جزء 2 من 3: استعادة الصداقة الصحية

1. 
   

   
   تخلص من الإحباط أو الغضب. إذا كنت عازمًا حقًا على استعادة صداقتك ، فيجب أن تبدأ أولاً بإخلاء مشاعرك السلبية من الموقف ، وأن تسامح صديقك حقًا. نحثه أيضا على أن يفعل الشيء نفسه. يجب أن تنسى الماضي وتتطلع إلى المستقبل.

2. 
   

   
   اقتراح خطة لاستعادة الصداقة. اسأل زميلك في الفصل عما إذا كانت هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها في المستقبل للحفاظ على صداقة قوية. يمكنك أن تقول "قل لي كيف يمكننا تجنب مثل هذه الأشياء في المستقبل. ما الذي تتوقعه مني كصديق لمنع حدوث مثل هذه الحالات مرة أخرى؟ "
   • إذا كان لديك أي طلبات لتقديمها إليه ، فعليك معالجتها في نفس الوقت. على سبيل المثال ، يمكنك التعبير عن نفسك على النحو التالي: "أريدك فقط أن تحترم مشاعري في المستقبل عندما أعبر عنها. أريد أن أشعر بأنهم مهمون لك ".

3. 
   

   
   خذ الأمور بسلاسة. إذا واجهت أنت وصديقك معركة كبيرة ، فكن على دراية بأن قضاء الوقت معًا كل يوم بعد الفصول الدراسية كما فعلت من قبل ، ليس الطريقة الأكثر أمانًا لإعادة الاتصال. يجب تجنب إعادة الاتصال بعاداتك القديمة تمامًا. ابدأ ببطء من خلال قضاء بعض الوقت معًا عدة مرات والدردشة على الهاتف. ستمنح هذه الطريقة للمضي قدمًا لكما الوقت لنسيان الماضي بينما تحاول استعادة صداقتك.

4. 
   

   
   تجنب الوقوع مرة أخرى في نفس العادات السيئة في المستقبل. الأعذار ستكون بلا معنى إذا لم تصحح الموقف الذي اعتذرت عنه. لذلك من المهم أن تجري التغييرات اللازمة للحفاظ على صداقتك. انتبه أيضًا إلى كيفية تفاعلك ومناقشتك مع بعضك البعض. إذا وجدت أن لا شيء يتغير وأن الأمور تبدو على ما يرام ، فسوف يتعين عليك التفكير مرة أخرى في علاقاتك الودية.

الجزء 3 تحديد الصداقة الضارة

1. 
   

   
   فحص كيف تعامل بعضكما البعض. من الصعب قبول ذلك ، لكن الأمر لا يستحق محاولة إصلاح بعض الصداقات. إذا كان زميلك في الفصل يجعلك دائمًا تشعر بالذنب أو الإيذاء ، فقد يكون من الأفضل إذا لم يعد هو أو هي جزءًا من حياتك.
   • سيتعين على زميلك في الدراسة إظهار الاحترام والتعاطف والتشجيع واللطف لك. إذا لم يكن قادرًا على إظهار علامات الانتباه هذه بشكل عام أو العكس ، فقد يعني ذلك أنها ليست علاقة ودية صحية.

2. 
   

   
   تحديد ما إذا كنت تحمل شخصيتك الحقيقية بجانبه. إن أوضح علامة على الصداقة الضارة هي عندما تشعر أنك غير قادر على إظهار شخصيتك الحقيقية إلى جانب زميلك في الفصل. إذا لاحظت أن عليك أن تكون على أهبة الاستعداد دائمًا ، فاعلم أنك لا تعيش صداقة جيدة. في حالة انتقاد صديقك لشخصيتك باستمرار ، يجب أن تفهم في الوقت نفسه أنك على علاقة ضارة.
   • صديق جيد يعطي انتقادات بالتعاطف.

3. 
   

   
   تأكد من وجود بعض التوازن في صداقتك. تتطلب الصداقات الصحية والمتبادلة وجود توازن بين الأشخاص المعنيين. إذا لم يكتب لك زميلك في الفصل أو يتصل بك ، أو إذا كنت لا تزال الشخص الذي يخطط لأشياء ما ، فهناك فرصة جيدة لوجود اختلال في العلاقة .
   • قد يجبرك صديق سيء على التنافس على صداقته ، في حين أن الصديق الحقيقي سيقبلك ويكرس الوقت لك دون المطالبة بأي شيء في المقابل.
   • عادةً ما يتطلب منك الأشخاص ذوو النية السيئة أن تتخلى عن مشكلاتك الخاصة حتى تتمكن من إدارة مشكلاتهم.

4. 
   

   
   فحص ما إذا كانت صداقتك مفيدة وصحية للطرفين. تحتاج إلى التفكير في ما تشعر به حيال هذا الشخص واسأل نفسك عما إذا كان من المريح حقًا ومفيد بناء صداقات معهم. في الواقع ، يجب أن يكون لديك انطباع بأنه يمكنك الوثوق برفيقك بشكل عام. من المهم أيضًا أن تشعر أنك تدعم بعضكما البعض.
   • يجب أن يكون صديقك شخصًا يلهمك للمضي قدمًا ويجب أن تفعل الشيء نفسه من أجله.

5. 
   

   
   قطع العلاقات مع الأصدقاء السيئين. إذا قررت أن الأمر لم يعد يستحق الذهاب إلى صديق ، فسيتعين عليك العزم على قطع جميع العلاقات معه. يجب أن تكون مباشرة وتكون حازما في اتخاذ هذا القرار. لا تقم فقط بحظر رقم هاتفه وتجنبه إلى الأبد. بدلا من ذلك ، يجب أن تتخذ تدابير صارمة عن طريق إنهاء الصداقة لفظيا.
   • على سبيل المثال ، يمكنك التعبير عن نفسك بالطريقة التالية: "لقد فكرت في صداقتنا وأشعر أنني بحاجة حقًا إلى أخذ استراحة. أنا لا أحب الطريقة التي أشعر بها عندما نكون معا. أعتقد أنه يجب علي تسوية الأمور بنفسي ".